Codzienna inspiracja: 4 maja 2022

* Wersja wideo jest również dostępna na naszym kanał YouTube. Zapraszamy do odwiedzenia i zapisania się.

Posłuchaj wersji audio/mp3 tutaj:

Codzienna inspiracja Marie T. Russell

Na dziś skupiamy się na:  Szukam pozytywnych alternatyw dla moich myśli opartych na strachu.

Nasz umysł jest bardzo dobry w wyobrażaniu sobie scenariuszy. Na przykład dzwonisz do przyjaciela, a on nie odbiera, a wiesz bardzo dobrze, że jest w domu. Więc twój umysł przeskakuje do wniosku, że nie chcą z tobą rozmawiać i ignorują twoje wezwanie. Negatywne założenie jest zagrożeniem dla harmonijnego związku, który miałeś, a także dla twojego spokoju ducha.

Tak więc, jednym ze sposobów wyjścia z tego dylematu jest wymyślenie innych możliwych powodów, dla których twój przyjaciel nie odebrał, kiedy zadzwoniłeś. Może byli pod prysznicem. A może postanowili się zdrzemnąć i wyłączyli telefon. A może są w trakcie kłótni lub sesji miłosnej ze współmałżonkiem i nie chcą odebrać telefonu. Możliwości jest wiele.

Więc następnym razem, gdy w twoim umyśle pojawi się myśl oparta na zagrożeniu, taka jak ta osoba mnie nie lubi, or Zostanę za to zwolnionylub cokolwiek, zatrzymaj się i poświęć trochę czasu na wymyślenie alternatywnych powodów, dla których dana osoba zachowuje się w ten sposób. A potem zadaj sobie pytanie, czy to nie jest tak samo możliwe, jak pierwotna myśl oparta na strachu. Wybierz, aby bawić się możliwościami i alternatywami, które bardziej wspierają Ciebie i inne zaangażowane osoby. 

Dzisiejsza codzienna inspiracja pochodzi z artykułu InnerSelf.com:

Rozwijanie współczującego myślenia
Napisane przez Marie T. Russell

Przeczytaj cały artykuł tutaj

 

To jest Marie T. Russell, wydawca InnerSelf, życząc Ci dnia poszukiwania pozytywnych alternatyw (dziś i każdego dnia)

Dołącz do mnie jutro ponownie, aby wziąć udział w codziennej inspiracji i skupieniu dnia.

Dziś my szukać pozytywnych alternatyw dla naszych myśli opartych na strachu.

* * * * *

Inspiracje Codzienne Inspiracje w tym tygodniu są inspirowane:

KSIĄŻKA: Zeszyt nieśmiałości

Zeszyt nieśmiałości: Przejmij kontrolę nad lękiem społecznym za pomocą współczującego umysłu
przez Lynne Henderson.

okładka książki The Shyness Workbook autorstwa Lynne Henderson.Nieśmiałość ewoluowała jako emocja przez tysiące lat i może być pomocna w pewnych okolicznościach. Może jednak stać się problemem, gdy koliduje z celami życiowymi, rozwija się w fobię społeczną lub prowadzi do „wyuczonego pesymizmu”, łagodnej depresji, a nawet „wyuczonej bezradności”. W ten sposób nieśmiałość i wstyd często powstrzymują nas od wykorzystania naszego potencjału i pełnego zaangażowania się w innych.

Nie ma nic złego w byciu nieśmiałym – to naturalna emocja, której każdy może doświadczyć. Ale jeśli nieśmiałość negatywnie wpływa na twoje życie, Podręcznik nieśmiałości może pomóc ci zwiększyć pewność siebie.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle. 

O autorze

Marie T. Russell jest założycielem Magazyn InnerSelf (założony 1985). Wyprodukowała także i prowadziła cotygodniową audycję radiową na Południowej Florydzie, Inner Power, od 1992-1995, która koncentrowała się na tematach takich jak samoocena, rozwój osobisty i samopoczucie. Jej artykuły koncentrują się na transformacji i ponownym łączeniu się z naszym wewnętrznym źródłem radości i kreatywności.

Creative Commons 3.0: Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link do artykułu: Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com

 

Więcej artykułów tego autora

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

medytacja młodego człowieka na zewnątrz
Jak medytować i dlaczego?
by Józef Selbie
Medytacja daje nam większy dostęp do nielokalnych rzeczywistości: podnoszące na duchu i harmonizujące emocje,…
domowe systemy solarne 9 30
Kiedy sieć energetyczna gaśnie, czy energia słoneczna może zasilać Twój dom?
by Will Gorman i inni
W wielu obszarach podatnych na katastrofy i przestoje ludzie zaczynają pytać, czy inwestowanie w dachy…
choroby tropikalne 9 24
Dlaczego choroby tropikalne w Europie mogą nie być rzadkością przez dłuższy czas
by Michał Głowa
Denga, infekcja wirusowa przenoszona przez komary, jest powszechną chorobą w niektórych częściach Azji i Ameryki Łacińskiej…
babcia czytająca dwóm wnukom
Szkocka opowieść babci o jesiennej równonocy
by Ellen Evert Hopman
Ta historia ma w sobie trochę Ameryki i trochę Orkadów. Orkady są na…
covid zmieniła osobowość 9 28
Jak pandemia zmieniła nasze osobowości
by Jolanta Burke
Dowody pokazują, że ważne wydarzenia w naszym życiu osobistym, które wywołują silny stres lub traumę…
prawa pozycja do spania 9 28
Oto właściwe sposoby na spanie
by Christian Moro i Charlotte Phelps
Chociaż sen może być, jak ujął to jeden z badaczy, „jedynym głównym zachowaniem w poszukiwaniu…
drabina sięgająca księżyca
Zbadaj swój opór wobec życiowych szans
by Beth Bell
Nie rozumiałem tak naprawdę wyrażenia „nigdy nie mów nigdy”, dopóki nie zacząłem rozpoznawać, że…
moje ciało mój wybór 9 20
Jak powstał patriarchat i czy ewolucja się go pozbędzie?
by Ruth Mace
Patriarchat, który w niektórych częściach świata był nieco w odwrocie, powraca nam w twarz. W…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.