Codzienna inspiracja Marie T. Russell
Na dziś skupiamy się na: Poświęcam czas na zatrzymanie się i głęboki oddech.
Czy zauważyłeś, że kiedy jesteś spięty, zestresowany lub przestraszony, masz tendencję do wstrzymywania oddechu? Niestety, pogarsza to sytuację, ponieważ nasz mózg potrzebuje tlenu, aby funkcjonować jak najlepiej.
Nasz oddech jest źródłem życia. Kiedy przestajemy oddychać, umieramy. Aby żyć w pełni i jak najlepiej, musimy świadomie i całkowicie oddychać, wypełniając nasze płuca świeżym, natlenionym powietrzem. O ile to możliwe, wyjdź na zewnątrz lub otwórz okno i oddychaj, oddychaj głęboko.
Jednym ze sposobów na zmianę naszego spojrzenia na wydarzenia dziejące się w naszym życiu jest powolne i głębokie oddychanie. W napiętej lub stresującej sytuacji zatrzymaj się i weź głęboki oddech, a następnie wypuść go powoli i całkowicie. I powtarzaj ten proces, aż twoja energia i twoja perspektywa się zmienią.
Dzisiejszy Focus został zaczerpnięty z artykułu InnerSelf.com:
Poza naszą perspektywą: oddychaj, oddychaj głęboko
przez Marie T. Russell
Przeczytaj oryginalny artykuł tutaj.
To jest Marie T. Russell, wydawca InnerSelf, życząc Ci dnia na świadome i głębokie oddychanie (dziś i każdego dnia)
Dołącz do mnie jutro ponownie, aby wziąć udział w codziennej inspiracji i skupieniu dnia.
Dziś my poświęć trochę czasu na zatrzymanie się i głęboki oddech.
Inspiracje Codzienne Inspiracje w tym tygodniu są inspirowane:
Karty „Dotknięty przez konia” Inspirująca talia (szepty z serca konia)
Melisa Pearce (autorka), Jan Taylor (ilustrator)
Dzięki trwającej całe życie relacji z końmi i rozległemu doświadczeniu jako psychoterapeuta, Melisa Pearce stworzyła zabawny i łatwy sposób na poznanie siebie poprzez nasze interakcje z końmi. Zainspirowana odważnymi końskimi obrazami artysty Jana Taylora, Melisa przetłumaczyła to, co przedstawiały obrazy i intuicyjnie napisała „przesłanie”, które konie wyrażały.
Połączone talenty tych kobiet dają ci wykwintną talię do użytku osobistego lub wspaniały prezent. Używając tych kart codziennie, będziesz zainspirowany, oświecony i zachęcony do kontynuowania swojej podróży osobistego rozwoju.
Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę talię kart, kliknij tutaj.
O autorze
Marie T. Russell jest założycielem Magazyn InnerSelf (założony 1985). Wyprodukowała także i prowadziła cotygodniową audycję radiową na Południowej Florydzie, Inner Power, od 1992-1995, która koncentrowała się na tematach takich jak samoocena, rozwój osobisty i samopoczucie. Jej artykuły koncentrują się na transformacji i ponownym łączeniu się z naszym wewnętrznym źródłem radości i kreatywności.
Creative Commons 3.0: Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link do artykułu: Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com
