Tylko wersja audio:
Codzienna inspiracja Marie T. Russell
Na dziś skupiamy się na: Pozwalam sobie powiedzieć „nie”.
„Syndrom przeciążenia” to przemijający stan lękowo-depresyjny wynikający z przeciążenia nadmiarem obowiązków zawodowych, domowych, wolontariackich czy społecznych, który ustępuje szybko po ograniczeniu nadmiernej liczby obowiązków. Najlepiej można to porównać do przeciążenia gniazdka elektrycznego i przepalenia bezpiecznika.
Idealnym sposobem leczenia zespołu przeciążenia jest przede wszystkim zapobieganie jego wystąpieniu. Najpierw trzeba się nauczyć, kiedy powiedzieć „nie!” Wystarczy świadomość swoich priorytetów.
Pamiętaj, że łatwiej jest zapobiegać syndromowi przeciążenia, przewidując swoje możliwości i mówiąc „nie”, gdy jest to konieczne, niż nadmiernie angażować się w stan lęku i/lub depresji. Niemniej jednak, gdy to nastąpi, nadal możesz uzyskać szybką ulgę, eliminując nadmierne obowiązki.
Dzisiejszy Focus został zainspirowany artykułem InnerSelf.com:
Syndrom przeciążenia: jak sobie z nim radzić i nauczyć się mówić „nie”
Napisane przez Nanette i Jerome'a Marmorsteina
Przeczytaj oryginalny artykuł...
Tu Marie T. Russell, wydawca InnerSelf, życząc Ci dnia, w którym pozwolisz sobie powiedzieć „nie” (dziś i każdego dnia)
Dołącz do mnie jutro ponownie, aby wziąć udział w codziennej inspiracji i skupieniu dnia.
Dziś pozwalamy sobie powiedzieć „nie”.
O autorze
Marie T. Russell jest założycielem Magazyn InnerSelf (założony 1985). Wyprodukowała także i prowadziła cotygodniową audycję radiową na Południowej Florydzie, Inner Power, od 1992-1995, która koncentrowała się na tematach takich jak samoocena, rozwój osobisty i samopoczucie. Jej artykuły koncentrują się na transformacji i ponownym łączeniu się z naszym wewnętrznym źródłem radości i kreatywności.
Creative Commons 3.0: Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link do artykułu: Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com
