COVID-19: Czy ćwiczenia naprawdę zmniejszają ryzyko?

COVID-19: Czy ćwiczenia naprawdę zmniejszają ryzyko?
Obrazy Monkey Business/Shutterstock

A nowe badanie w USA pokazuje, że osoby mniej aktywne fizycznie częściej trafiają do szpitala i umierają z powodu COVID-19. Zgodnie z tymi nowymi obliczeniami bycie nieaktywnym naraża cię na większe ryzyko związane z COVID-19 niż jakikolwiek inny czynnik ryzyka, z wyjątkiem wieku i przeszczepu narządu. Jeśli to prawda, to wielka sprawa.

W badaniu pracownicy służby zdrowia pytali ludzi o to, ile ćwiczyli w ciągu dwóch lat przed pandemią. Korzystając z tych informacji, ludzie zostali podzieleni na trzy grupy. Pierwsza grupa – określana jako „konsekwentnie nieaktywna” – ćwiczyła nie więcej niż 10 minut tygodniowo. Druga grupa zaangażowała się w „pewną aktywność” – ćwiczyła od 11 minut do 149 minut tygodniowo. Trzecia grupa konsekwentnie się spotykała wytyczne dotyczące aktywności fizycznej, ćwicząc przez 150 minut tygodniowo lub dłużej. Ćwiczenie zdefiniowano jako aktywność umiarkowaną do forsownej, przykładem jest „szybki spacer”.

W porównaniu do osób, które ćwiczyły przez co najmniej 150 minut tygodniowo, osoby, które były stale nieaktywne, były ponad dwukrotnie bardziej narażone na hospitalizację i śmierć z powodu COVID-19. Mieli też większe ryzyko hospitalizacji i śmierci niż osoby wykonujące jakąś aktywność fizyczną.

Jest wiele powodów, by zaufać temu badaniu. Wykorzystuje dane od prawie 50,000 19 osób, które miały COVID-2020 między styczniem a październikiem XNUMX r. Informacje o tym, ile ćwiczyły, były zebrane przed COVID-19 pojawił się na scenie – co oznacza, że ​​odpowiedzi, na które nie miały wpływu wyniki COVID-19 wśród ludzi. Naukowcy starali się również wziąć pod uwagę rzeczy, które mogą przekrzywiać obraz – na przykład, ile lat ma ktoś i jakie inne schorzenia miał.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Istnieje jednak wiele powodów, aby być ostrożnym. Po pierwsze, sami ludzie zgłaszali, ile ćwiczyli, a nie oceniali ich w jakiś obiektywny sposób.

Największym problemem jest jednak ryzyko zakłopotany – czyli jakiegoś niezmierzonego elementu zniekształcającego obraz. Dzieje się tak, gdy na ekspozycję (w tym przypadku ćwiczenie) i wynik (w tym przypadku hospitalizacja i zgon z powodu COVID-19) ma również wpływ inna, niezmierzona zmienna – „czynnik zakłócający”.

Weźmy klasyczny przykład: morderstwo i lody. Jeśli spojrzysz na przestrzeni kilku lat, przekonasz się, że liczba morderstw rośnie i maleje wraz ze sprzedażą lodów. Nikt jednak nie myśli, że lody powodują morderstwo, albo że po dokonaniu morderstwa bardziej prawdopodobne jest zjedzenie lodów.

Problem tutaj jest mylący, a pogoda jest myląca. Nic dziwnego, że sprzedaż lodów jest wyższa, gdy jest gorąco. Co ciekawe, morderstwa rosną również w wyższych temperaturach.

Kiedy myślimy o związku między wynikami COVID-19 a aktywnością fizyczną, możliwe czynniki zakłócające są prawie nieograniczone. Długotrwałe schorzenia, takie jak cukrzyca zwiększyć ryzyko COVID-19 i może utrudnić ćwiczenie. Brak ruchu może również spowodować lub pogorszyć niektóre długoterminowe stany. Chociaż autorzy próbowali to rozważyć, trudno będzie to całkowicie kontrolować.

Ponadto niezależnie od wieku, kruchość jest czynnikiem ryzyka dla gorszych wyników z COVID-19, a słabość oczywiście wpływa również na aktywność fizyczną. Nie bez znaczenia są również czynniki społeczno-ekonomiczne. Obecnie powszechnie wiadomo, że ludzie z mniej uprzywilejowanych grup są na: większe ryzyko związane z COVID-19. Wada jest również związana z mniejsze szanse angażować się w aktywność fizyczną w czasie wolnym – w przeważającej części mierzono rodzaj ćwiczeń w tym badaniu.

Krótko mówiąc, wiele czynników behawioralnych i środowiskowych jest ze sobą powiązanych, w tym dieta, waga, używanie alkoholu i narkotyków oraz aktywność fizyczna. Rozplątanie wpływu jednego od drugiego może być niezwykle trudne.

Pomimo tych ograniczeń dobrą wiadomością jest to, że ogólnie dobrym pomysłem jest ćwiczenie więcej, niezależnie od tego, czy brak aktywności jest głównym czynnikiem ryzyka COVID-19. Bycie bardziej aktywnym poprawia zdrowie i samopoczucie oraz zmniejsza ryzyko rozwoju chorób. U osób już żyjących z przewlekłymi schorzeniami może również poprawić zarządzanie chorobami i wyniki.

Ćwiczenia nie muszą oznaczać uprawiania sportu lub chodzenia na siłownię – liczy się taniec, szybki marsz lub koszenie trawnika.Ćwiczenia nie muszą oznaczać uprawiania sportu lub chodzenia na siłownię – liczy się taniec, szybki marsz lub koszenie trawnika. alexei_tm/Shutterstock

Światowa Organizacja Zdrowia mówi nam, że jakaś aktywność fizyczna jest lepsza niż żadna i że większa aktywność fizyczna jest jeszcze lepsza. Podkreśla również potrzebę skrócenia czasu siedzącego – czyli czasu spędzanego na siedzeniu lub leżeniu.

Niezależnie od tego, czy brak aktywności podwaja ryzyko zgonu z powodu COVID-19, przestrzeganie wytycznych dotyczących aktywności fizycznej jest rozsądną sugestią. I być może najbardziej w tym badaniu najbardziej podoba się to, że w przeciwieństwie do niektórych innych czynników ryzyka COVID-19, aktywność fizyczna jest modyfikowalna. Nie możemy zmienić naszego wieku. W większości przypadków nasze długoterminowe schorzenia są z nami na stałe. Ale dzięki odpowiednim podparciom większość z nas może być bardziej aktywna.

O autorzeKonwersacje

Jamie Hartmann-Boyce, starszy pracownik naukowy, wykładowca na wydziale i współdyrektor programu DPhil w opiece zdrowotnej opartej na faktach, Centrum Medycyny Opartej na Dowodach, University of Oxford

książki_ćwiczenie

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

Może Ci się spodobać

DOSTĘPNE JĘZYKI

angielsku Afrikaans arabski Chiński (uproszczony) Chiński (tradycyjny) duński holenderski filipińczyk fiński francuski niemiecki grecki hebrajski hinduski węgierski indonezyjski włoski Japonki koreański malajski norweski perski polski portugalski RUMUŃSKI rosyjski hiszpański suahili szwedzki tajski turecki ukraiński urdu wietnamski

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.