Cztery nieograniczone cechy jako droga do szczęścia

Niech wszystkie czujące istoty cieszą się szczęściem
i korzeń szczęścia.

Obyśmy byli wolni od cierpienia

i korzeń cierpienia.

Obyśmy nie byli oddzieleni od

wielkie szczęście pozbawione cierpienia.

Obyśmy mieszkali w wielkiej równowadze
wolny od pasji, agresji i uprzedzeń.

- CZTERY NIEOGRANICZONE PIEŚŃ 

To zależy od nas. Możemy spędzić nasze życie na kultywowaniu naszych urazów i pragnień lub możemy odkrywać ścieżkę wojownika – pielęgnując otwartość i odwagę. Większość z nas wciąż wzmacnia swoje negatywne nawyki i dlatego sieje nasiona własnego cierpienia. Jednakże praktyki bodhiczitty są dla nas sposobami zasiewania nasion dobrego samopoczucia. Szczególnie potężne są praktyki aspiracji czterech bezgranicznych cech – miłującej dobroci, współczucia, radości i spokoju.

W tych praktykach zaczynamy blisko domu: wyrażamy życzenie, aby my i nasi bliscy cieszyli się szczęściem i byli wolni od cierpienia. Następnie stopniowo rozszerzamy tę aspirację na coraz szerszy krąg relacji. Zaczynamy właśnie tam, gdzie jesteśmy, gdzie aspiracje są autentyczne.

Zaczynamy od rozpoznania, gdzie już czujemy miłość, współczucie, radość i spokój ducha. Nasze obecne doświadczenie tych czterech bezgranicznych cech, jakkolwiek ograniczone by one nie były: w naszej miłości do muzyki, w naszej empatii z dziećmi, w radości, jaką odczuwamy słysząc dobrą nowinę, lub w spokoju, którego doświadczamy, gdy jesteśmy z dobrą nowiną. przyjaciele. Nawet jeśli wydaje nam się, że to, czego już doświadczamy, jest zbyt skromne, to jednak zaczynamy od tego i pielęgnujemy to. To nie musi być wielkie.

Posiadanie wglądu w swoje obecne doświadczenia

Posiadanie wglądu w cztery nieograniczone cechyKultywowanie tych czterech cech daje nam wgląd w nasze obecne doświadczenia. Daje nam zrozumienie stanu naszego umysłu i serca w tej chwili. Poznajemy doświadczenie miłości i współczucia, radości i spokoju, a także ich przeciwieństw. Dowiadujemy się, jak to jest, gdy jedna z czterech cech utknęła i jak to jest, gdy płynie swobodnie. Nigdy nie udajemy, że czujemy coś, czego nie czujemy. Praktyka polega na ogarnięciu całego naszego doświadczenia. Zbliżając się do tego, jak się zamykamy i jak się otwieramy, budzimy nasz nieograniczony potencjał.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Nawet jeśli zaczynamy tę praktykę od aspiracji dla siebie lub naszych bliskich, by uwolnić się od cierpienia, może się wydawać, że tylko wypowiadamy słowa. Nawet to pełne współczucia życzenie dla najbliższych nam osób może wydawać się fałszywe. Ale dopóki nie oszukujemy samych siebie, to udawanie ma moc odkrywania bodhiczitty. Chociaż dokładnie wiemy, co czujemy, dążymy do tego, aby wyjść poza to, co teraz wydaje się możliwe. Po tym, jak ćwiczymy dla siebie i bliskich, rozciągamy się jeszcze dalej: wysyłamy dobrą wolę neutralnym ludziom w naszym życiu, a także ludziom, których nie lubimy.

Może wydawać się, że zaczynasz udawać, że mówisz: „Oby ta osoba, która doprowadza mnie do szaleństwa, cieszyła się szczęściem i była wolna od cierpienia”. Prawdopodobnie to, co naprawdę czujemy, to gniew. Ta praktyka jest jak trening, który rozciąga serce poza jego obecne możliwości. Możemy spodziewać się napotkania oporu.

Odkrywamy, że mamy swoje granice: możemy pozostać otwarci na jednych, ale na innych pozostajemy zamknięci. Widzimy zarówno naszą jasność, jak i nasz zamęt. Dowiadujemy się z pierwszej ręki, czego nauczył się każdy, kto kiedykolwiek wyruszył na tę ścieżkę: wszyscy jesteśmy paradoksalną wiązką bogatego potencjału, na którą składa się zarówno nerwica, jak i mądrość.

Praktyka aspiracji różni się od robienia afirmacji. Afirmacje są jak mówienie sobie, że jesteś współczujący i odważny, aby ukryć fakt, że potajemnie czujesz się przegrany. Praktykując cztery nieograniczone cechy, nie próbujemy przekonać samych siebie o niczym, ani nie próbujemy ukryć naszych prawdziwych uczuć. Wyrażamy chęć otwarcia naszych serc i zbliżenia się do naszych lęków. Praktyka aspiracji pomaga nam to robić w coraz trudniejszych związkach.

Przebudzenie czterech cech

Jeśli uznamy miłość, współczucie, radość i spokój ducha, które teraz odczuwamy, i pielęgnujemy je poprzez te praktyki, rozwój tych cech nastąpi sam z siebie. Przebudzenie czterech cech zapewnia niezbędne ciepło, aby wydobyć nieograniczoną siłę. Mają moc rozluźnienia bezużytecznych nawyków i stopienia lodowatej twardości naszych fiksacji i mechanizmów obronnych. Nie zmuszamy się do bycia dobrymi.

Kiedy widzimy, jak zimni lub agresywni możemy być, nie prosimy siebie o skruchę. Te praktyki aspiracji rozwijają raczej naszą zdolność do pozostawania niezłomnym w naszym doświadczeniu, bez względu na to, jakie ono jest. W ten sposób poznajemy różnicę między zamkniętym a otwartym umysłem, stopniowo rozwijając samoświadomość i życzliwość, których potrzebujemy, aby przynosić korzyści innym. Te praktyki odblokowują naszą miłość i współczucie, radość i spokój ducha, wykorzystując ich nieograniczony potencjał do rozwoju.

Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Shambhala Publications, Inc. © 2001. www.szambala.com

Źródło artykułu

Miejsca, które Cię przerażają: przewodnik po nieustraszoności w trudnych czasach
przez Pema Chödrön.

Pema Chodron: Posiadanie wglądu w cztery nieograniczone cechy buddyzmuMiejsca, które cię przerażają: przewodnik po nieustraszoności w trudnych czasach autorstwa Pemy Chödröna.Pema Chödrön dostarcza niezbędnych narzędzi do radzenia sobie z wieloma trudnościami, jakie życie stawia nam na drodze, ucząc nas, jak przebudzić naszą podstawową ludzką dobroć i głęboko połączyć się z innymi – akceptować siebie i wszystko wokół nas pełne wad i niedoskonałości. Pokazuje siłę, która płynie z pozostawania w kontakcie z tym, co dzieje się w naszym życiu w tej chwili i pomaga nam zdemaskować sposoby, w jakie nasze ego powodują, że opieramy się życiu takim, jakie jest. Jeśli udamy się do miejsc, które nas przerażają, sugeruje Pema, możemy znaleźć bezkresne życie, o jakim zawsze marzyliśmy.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w miękkiej oprawie. Dostępny również jako Audiobook i/lub edycja Kindle.

Więcej książek na ten temat

O autorze

Posiadanie wglądu w cztery nieograniczone cechy buddyzmuPema Chödrön jest amerykańską mniszką buddyjską i jedną z czołowych uczennic Czogjama Trungpy, znanego tybetańskiego mistrza medytacji. Jest autorką The Wisdom of No Escape, Start Where You Are oraz bestsellera When Things Fall Apart. Jest nauczycielem rezydentnym w Opactwo Gampo, Cape Breton, Nowa Szkocja, pierwszy tybetański klasztor dla mieszkańców Zachodu. Dowiedz się więcej na https://pemachodronfoundation.org.

Wideo Pemy Chödrön

{vembed Y=8_0mxdFtxsQ}