W życiu człowieka ważne są trzy rzeczy.
Pierwszym z nich jest bądź miły.     
       Drugim jest bycie miłym. 
                                   Trzeci to bycie miłym. -- Henry James

Nie ma żadnej tajemnicy w opisie dobroci. Wszyscy to rozpoznajemy. Wszyscy wiemy, kiedy to wyraziliśmy. I wiemy, kiedy zostaliśmy obsypani dobrocią. Czuje się dobrze, niezależnie od tego, po której stronie dobroci żyjemy w danej chwili.

Decyzja o byciu miłym jest jednocześnie zwyczajna i nadzwyczajna. Dobroć jest zwyczajna w swojej prostocie, ale dość niezwykła w swojej mocy, by zmieniać ludzi, a zatem relacje, społeczności, miejsca pracy i ostatecznie świat. Najczęściej życzliwość to pojedynczy, drobny gest – może tylko skinienie głowy lub cień uśmiechu. Czasami jest ogromny – na przykład niespodziewana wizyta ukochanej osoby mieszkającej po drugiej stronie kraju. Albo bukiet róż od tajemniczego wielbiciela. Być może notatkę od ukochanej osoby, prostą notatkę, która mówi: „Myślę o tobie”.

Dobroć wyraża się na tyle sposobów, na ile ludzki umysł może sobie wyobrazić. Żaden z nich nie jest lepszy. Wszyscy liczą się jednakowo, szczególnie dla kogoś, kto został posiniaczony przez życie.

Życzliwość jest Postawą, a więc Wyborem

Dobroć najłatwiej wytłumaczyć jako postawę i wyraźnie, że zawsze kontrolujemy naszą postawę. W rzeczywistości jest to jedna z niewielu rzeczy, które nigdy nie są poza naszą kontrolą. Oczywiście oznacza to, że zawsze możemy być mili. Ale czy jesteśmy? Odpowiedź brzmi nie. Zdecydowanie wolelibyśmy obwiniać innych za kiepską postawę, jaką mamy kilka dni. „Gdyby tylko nie zrobił tego lub nie powiedział tamtego, byłbym w porządku”, na przykład. Wymyślamy wiele wymówek dla naszego negatywnego stanu umysłu, które są bezcelowe i zarażają otaczający nas świat. Pamiętajmy, że jesteśmy jednością. Jesteśmy połączeni; to, co cię dotyka, dotyka również mnie w czasie.

Jestem głęboko poruszony słowami Matki Teresy, która powiedziała: „Bądź miły dla wszystkich i zacznij od osoby stojącej obok ciebie”. Wpływ, jaki możemy mieć na świat, który dzielimy, jeśli zdecydujemy się być uprzejmi w każdych okolicznościach, a nawet w okazjonalnych sytuacjach, jest po prostu nie do przecenienia. Zmiana tego, jak czuliby się wszyscy, jest naprawdę nie do opisania. Może się to wydawać naciągane, ale jeśli pamiętamy efekt motyla z teorii chaosu, wpływ, o którym mówię, będzie oczywisty. Wszystko, co dzieje się w jednym miejscu, jest odczuwalne w każdym miejscu w odpowiednim czasie. Byle co. Wszystko.

Życzliwość przynosi korzyści każdemu żyjącemu. . Ponieważ to prawda – w rzeczywistości bezdyskusyjna – nigdy nie odmawiaj bycia miłym. Nigdy. To nie znaczy, że musisz pozwolić innym wykorzystać cię. Oznacza to tylko, że w swoich wymianach, spotkaniach z przyjaciółmi i nieznajomymi zawsze odpowiadasz uprzejmie. Łagodnie. Podjęcie tej decyzji ułatwia ci życie. I daje poczucie zdrowego wzmocnienia.

Jeśli reagujemy negatywnie na kogoś, kto był dla nas niemiły, dajemy mu władzę nad nami. Niektórzy twierdzą, że daliśmy im „wolną od czynszu przestrzeń w naszych umysłach”. Warczenie na kogoś może przez chwilę wydawać się usprawiedliwione, nawet dobre, ale pozytywne uczucie nie trwa długo. W rzeczywistości odchodzi bardzo szybko.

Czy jesteś miłą osobą?

Przynajmniej przez większość czasu myślę o sobie jako o miłej osobie; w młodości, a nawet we wczesnych latach mojego powrotu do zdrowia, często szukałem kompromisu. Co mogę dostać w zamian za moją życzliwość dla ciebie? W tamtych czasach moja życzliwość należała do kategorii współzależności. Próbowałem „kupić przysługę” przez bycie miłym. Gdybym zrobił wszystko, aby cię zadowolić, może byś mnie nie opuściła. Niestety, to nigdy nie zadziałało. Kiedy dorastasz w dysfunkcyjnej rodzinie, często tak się targujesz.

Jeśli chodzi o życzliwość, idziemy jednak po cienkiej linii. Jeśli szanujemy słowa Matki Teresy, a ja się staram, jesteśmy życzliwi dla wszystkich, bez wyjątków. Ale czy czasami nie wygląda to na manipulację? Że jesteśmy uprzejmi tylko dla oczekiwanego rezultatu? Być może. Jednak zawsze wiemy, czy mamy „ukryty” motyw naszej życzliwości. Jeśli tak, to całkowicie zanegowaliśmy dobroć. Prawdziwa życzliwość jest zawsze ofiarowana za darmo, bez oczekiwania w zamian.

Podejmowanie decyzji o byciu uprzejmym w każdej sytuacji wydaje się być może trudnym zadaniem, ale może też uprościć życie. Kiedy dokonuję takiego wyboru i szczerze staram się go dokonywać każdego dnia, godziny mijają znacznie płynniej. Moje interakcje są owocne i wiem, że ukazuję się w świecie w sposób, który podoba się Bogu, spełnia Jego wolę względem mnie. Jest świetna linia od Kurs Cudów że parafrazuję tutaj: „Jeśli myśl, o której myślę, lub działanie, które rozważam, nie podobałyby się Bogu, zamień ją na taką, która by była”. Ta prosta wskazówka zmienia umysł i zmienia dzień.

Bycie miłym to wybór, który możemy dokonywać i zmieniać przez cały dzień

Uśmiechać się, ofiarowywać drobną modlitwę wdzięczności lub modlitwę nadziei w imieniu kogoś, kogo znamy, a czasem nawet zupełnie obcej osoby, jest aktem, który zmienia to, kim jesteśmy i co myślimy o sobie. To akt, który zmienia ludzi wokół nas. Po prostu nie dajemy wystarczającej wiary w to, jak bardzo jesteśmy połączeni przez każde działanie, które podejmujemy, nawet każdą myśl, którą żywimy.

Nie wędrujemy przez życie odłączeni od siebie. Zupełnie nie. To, co dotyczy ciebie, dotyczy również mnie. I jest w tym prawdziwa duchowa radość, jeśli spojrzeć na to z właściwej perspektywy.

Pamiętaj, że jeśli inni nie są mili, cierpią.

Pozostanie na dobrej drodze to dobry wybór dla nas wszystkich. I jest to wspaniały cel, do którego dążyć każdego dnia. Możemy nawet rozważyć medytację nad tym obrazem każdego ranka przez kilka minut jako przypomnienie tego, jak chcemy przeżyć dzień.

Wzory do naśladowania w życzliwości: wybór sposobu, w jaki się definiujemy

Kiedy myślę o pozostaniu na tej ścieżce, przychodzi mi na myśl wiele znanych osób. Dalajlama powiedział: „Bądź uprzejmy, gdy tylko jest to możliwe. Zawsze jest to możliwe. ” Były prezydent Jimmy Carter jest uważany przez wielu za niezwykle życzliwego człowieka, podobnie jak Nelson Mandela. Nie musimy jednak skupiać się na znanych osobach; może przychodzi mi na myśl sąsiad lub przyjaciel z dzieciństwa. Chodzi o to, aby zastanowić się, jakie działania podjęli inni, które stawiają ich w kategorii życzliwości, a następnie szukać własnego sposobu na naśladowanie ich. Przychodzi mi na myśl moja babcia ze strony mamy. Staram się być taka jak ona.

Kiedy myślę o trudnych realiach życia niektórych ludzi io tym, jak zdecydowali się być uprzejmi niezależnie, wiem, że służą nam wszystkim jako przykład, że nigdy nie musimy pozwolić, aby przeszłe niesprawiedliwości, które przeżyliśmy, determinowały nasze obecne działania. Przed chwilą nawiązałem do Mandeli i przychodzi mi na myśl jako człowiek niesprawiedliwie potraktowany, do granic możliwości, ale żyjący w miejscu pełnej miłości dobroci. A także Dalajlama. Nic, co było jakie kiedykolwiek nam zrobiono, musi określać, kim jesteśmy. Definiujemy siebie. Chwila po chwili.

Bez wątpienia wielu z was czytało Viktora Frankla Poszukiwanie sensu przez człowieka o swoich przeżyciach w obozie koncentracyjnym. Miał wszelkie dobre powody, by zostać całkowicie zniszczonym przez swoje doświadczenia, ale tak nie było. Traktowanie było nieludzkie, przekraczające wszelkie wyobrażenia, ale podobnie jak inni ocaleni, którzy podzielili się swoimi historiami we pamiętnikach, nie dał się podbić przez traktowanie, jakie mu zadano. W głębi duszy rozumiał znaczenie definiowania samego siebie, by nigdy nie pozwalać, by to, jak inni cię traktują, decydowało o tym, kim jesteś.

Po przeżyciu wielu niemiłych doświadczeń
nie musimy zdefiniować nasze dzisiejsze życie.

Jest to postawa, którą musimy opanować, jeśli mamy iść przez życie z jakąkolwiek pozytywną intencją lub wynikiem. Tak wielu ludzi, z którymi rozmawiałem na potrzeby tej książki, opanowało właściwą postawę i doświadczyło życia pełnego nadziei i nagrody za swoje akty dobroci.

Życzliwość. Chodzi o życzliwość i siłę, która płynie z dobroci. Nikt nas nie definiuje bez naszej zgody. Nikt nas nie kontroluje bez naszej zgody. Nikt nie determinuje żadnego z naszych działań, opinii, pomysłów lub wyborów bez naszej zgody. Jeśli bycie miłym jest sposobem, w jaki chcemy doświadczać życia i naszych towarzyszy podróży, najprawdopodobniej spotkamy się z życzliwością w zamian. A kiedy tego nie robimy, pamiętamy, że to, jacy są inni, nie jest refleksją nad nami. To, jak są, określa ich. Okres.

Tylko na dzisiaj ćwiczmy życzliwość

Być może pamiętasz, że odniosłem się do pomysłu z A Kurs cudów które sparafrazowałem: jeśli myślisz myśl lub planowanie działania, które nie podobałoby się Bogu, odpuść i wybierz taki, który to zrobi. To małe dostosowanie do naszego sposobu bycia na tym świecie zmieniłoby wszystko w naszym doświadczeniu życia. Zmieniłoby to również doświadczenia wszystkich innych. Wszyscy inni!

Prostota tego przesłania jest zdumiewająca. Równie zdumiewająca jest nasza chęć jej komplikowania. Tylko dla dzisiaj poćwiczmy życzliwość i zwróćmy uwagę na cichą dobroćpochodzi ze wszystkich naszych doświadczeń. Możemy po prostu podjąć decyzję o tym, jak żyć, która sprawi, że reszta naszego życia będzie naprawdę spokojna. Zacznijmy od przećwiczenia następujących rzeczy:

• Weź głęboki oddech, zanim zareagujesz w jakiejkolwiek sytuacji.
• Pamiętaj, że jeśli inni nie są mili, cierpią.
• Bycie miłym to wybór, którego możemy dokonywać i zmieniać przez cały dzień.
• Przeżycie wielu niemiłych doświadczeń nie musi określać naszego dzisiejszego życia.
• Bycie miłym nie wymaga herkulesowego wysiłku. Spróbuj się uśmiechnąć.
• Nie wybieraj i nie wybieraj, dla kogo będziesz miły. Bądź miły dla wszystkich.
• Podejmij decyzję o byciu miłym, a twoje życie nagle stanie się spokojniejsze.
• To, jak traktujemy innych, pokazuje im, kim jesteśmy.
• Życzliwość wzbudza szacunek u innych.
• Życzliwość przynosi korzyści życiu wszystkich żyjących. Zapamiętaj efekt motyla.

Dalsze refleksje

Zanim przejdziesz dalej, zadaj sobie pytanie: „Czy naprawdę praktykuję dobroć w uczciwy sposób?” Jeśli wątpisz w to, czy to prawda, być może możesz powtórzyć niektóre z ostatnich czasów, kiedy byłeś mniej niż miły lub może trochę manipulujesz swoją dobrocią i „przerabiasz” je w swojej wyobraźni. W ten sposób możesz powstrzymać się od powtarzania starych, złych nawyków.

©2012 by Karen Casey, PhD. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą wydawcy Conari Press,
odcisk Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Źródło artykułu

Dobre rzeczy z dorastania w dysfunkcyjnej rodzinie: jak przetrwać, a następnie się rozwijać
przez Karen Casey.

Kliknij tutaj aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę na Amazon.

O autorze

Karen Casey jest popularną mówczynią na konferencjach poświęconych zdrowieniu i duchowości w całym kraju. Prowadzi warsztaty Change Your Mind w całym kraju, w oparciu o jej bestseller Zmień swój umysł, a twoje życie podąży za nim. Jest autorką 19 książek, m.in. Każdy dzień nowy początek który sprzedał się w ponad 2 milionach egzemplarzy. Przeczytaj jej blog na www.karencasey.wordpress.com.