Co jest prawdziwe? Dlaczego twoja przeszłość lub przyszłość nie musi wpływać na twój spokój

Jednym z głównych powodów, dla których ludzie tak dużo myślą, jest przekonanie, że historia w ich umyśle jest prawdziwa. Cóż, nie jest! Twoje historie o twojej przeszłości, obecnych okolicznościach i przyszłości istnieją tylko w twoim umyśle, a nie w rzeczywistości. A kiedy już w pełni otrzymać dzięki temu możesz z większą pewnością uwolnić się od potrzeby ciągłego myślenia, zacząć traktować swój umysł mniej poważnie i śmiać się z drogi do wolności.

Moja nadaktywna wyobraźnia

Kiedy byłem dzieckiem, zakradłem się do pokoju telewizyjnego późnym wieczorem i obejrzałem film Szczęki. Przestraszyło mnie to na śmierć! Przez następne tygodnie nie mogłam spać; Byłam przekonana, że ​​wielki rekin z filmu chowa się w szafie mojej sypialni, czekając, aż zasnę, zanim wyjdzie, żeby mnie zjeść! Teraz, patrząc wstecz, nie mogę się powstrzymać od śmiechu na myśl o gigantycznej rybie mieszkającej w mojej szafie, ale wtedy wydawało mi się to tak realne; Naprawdę nie mogłem spać z niepokoju i obaw.

Kiedy moi rodzice powiedzieli mi, że rekin w mojej szafie nie jest prawdziwy, to tylko moja wyobraźnia, nie uwierzyłem im, ponieważ błąd tak realne. Ale mówili prawdę i dali mi jedną z najważniejszych lekcji w moim życiu. Teraz wiem, że moje problemy istnieją głównie w moim umyśle, albo w mojej wyobrażonej przeszłości, albo w przyszłości, ale rzadko, jeśli w ogóle, w prawdziwym świecie tej chwili.

A co, jeśli większość stresu emocjonalnego, który negatywnie wpływa na twoje zdrowie i spokój ducha, jest bardzo podobna do rekina w szafie? Co jeśli, chociaż problemy wydają się realne, istnieją bardziej w twojej wyobraźni niż w rzeczywistości?

Światło Ulga od widzenia światła

Słowa nie są w stanie opisać ulgi, jaka przyszła do mnie w dniu, w którym odkryłem, że moje wspomnienia z przeszłości, bez względu na to, jak złe lub smutne mogą być, były dostępne tylko dzięki mojej wyobraźni. To samo dotyczy moich obaw o przyszłość; przez lata dosłownie bałam się mojego cienia, mojej wyobraźni. Zarówno przeszłość, jak i przyszłość nie były niczym więcej niż wyimaginowanymi historiami w moim umyśle.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Niestety, miliony ludzi przez całe życie nie dostrzegają tej prostej prawdy. Przeżywają swoje dni, przeglądając swoją przeszłość lub odtwarzając w myślach przyszłe scenariusze, raz za razem, cierpiąc z powodu niepotrzebnego stresu, złego stanu zdrowia i walki, po prostu dlatego, że są w swoich głowach i myślą o przeszłość i przyszłość, tęskniąc za spokojem chwili obecnej.

Twoje ciało nie zna różnicy

Liczne badania naukowe wykazały, że mówiąc biochemicznie, twoje ciało nie jest w stanie odróżnić tego, co dzieje się w prawdziwym świecie, a tym, co jest tylko w twoim umyśle. Oznacza to, że nawet jeśli myślisz tylko o stresującej sytuacji, twoje ciało nadal doświadcza takich samych negatywnych reakcji fizycznych, jak gdyby te wydarzenia rzeczywiście miały miejsce w rzeczywistości.

Konsekwencje tych odkryć są niezwykle istotne, jeśli chodzi o samoleczenie i spokój. Nie tylko wyjaśnia, dlaczego tak wielu ludzi na świecie doświadcza problemów fizycznych, ale także potwierdza znaczenie uczenia się, jak mniej myśleć i być bardziej obecnym.

Teraz rozumiem, że na początku może to być trochę trudne do przełknięcia, zwłaszcza jeśli twoje problemy wydają się prawdziwe i pojawiają się teraz. Ale w trosce o Twoje zdrowie i szczęście zachęcam Cię, abyś zauważył, że wiele stresu i niepokoju, których doświadczasz, jest spowodowanych nadmiernym myśleniem o przeszłości i przyszłości.

Budzenie się z koszmaru Majów

W starożytnych naukach „historia”, o której mówiłem, jest często określana jako „maja”, co w sanskrycie oznacza „iluzję” lub „sen”. Szczerze mówiąc, dla niektórych maya jest bardziej koszmarem! Dzieje się tak zwłaszcza wtedy, gdy osoba nieświadomie skupia całą swoją uwagę na nieskończonym zapasie problemów, które umysł może wymyślać.

Większość problemów, o których myślisz na co dzień, istnieje w twoim umyśle, ale nie w rzeczywistości obecnej chwili. Im bardziej jesteś obecny, tym mniej myślisz o życiu i tym bardziej doświadczasz pełni życia. Zaczynasz dostrzegać, że historia w twoim umyśle zawsze dotyczy przeszłości i przyszłości, i że skupiając uwagę na tymczasowych, związanych z czasem myślach i emocjach, zaniedbujesz piękno i doskonałość chwili obecnej.

Zły stan zdrowia może trwać nadal, w tym miesiącu może brakować pieniędzy i ktoś gdzieś mógł zdecydować, że cię nie lubi. Niemniej jednak te rzeczy stają się problemem tylko wtedy, gdy stajesz się mniej obecny, angażując się w osądzanie ich.

Ta chwila to wszystko, co się teraz dzieje

Zapraszam, abyście zaczęli to zauważać to chwila, właśnie teraz się dzieje. Czytasz tę stronę i wszystko w tej chwili jest w porządku. To może być nawet lepsze niż po prostu OK! Możesz być ubrana i nakarmiona, siedzieć wygodnie i czerpać przyjemność z czytania to słowo. Bądź bardzo uważny na ten moment i możesz zacząć zauważać, że jest w tobie cichy spokój.

Kiedy skupiasz swoją uwagę to W tej chwili przekonasz się, że aby zacząć myśleć o jakichkolwiek problemach, musisz odwrócić od nich uwagę. Myślenie jest często działaniem nieświadomym, a wiele osób ma nawyk skupiania uwagi na myślach o przeszłości i przyszłości. Ale jeśli pobawisz się z byciem bardzo uważnym do teraz, zauważysz taniec, który dzieje się między tą chwilą a historiami dziejącymi się w twoim umyśle.

Zaprzeczanie rzeczywistości?

Co jest prawdziwe? Dlaczego twoja przeszłość lub przyszłość nie musi wpływać na twój spokójJednym z najczęstszych zarzutów wobec porzucenia tej historii jest to, że może się wydawać, że zaprzecza się rzeczywistości. Myślenie o swoich problemach może sprawić, że poczują się one bardzo realne, a ignorowanie ich może poczuć się jak chowanie głowy w piasek.

Jednak ten sprzeciw zależy od twojej definicji rzeczywistości. Sugerowałbym, że rzeczywistość jest dosłownie tym, co jest prawdziwe, a to, co jest prawdziwe, jest tym, co dzieje się teraz. Wszystko poza bezpośrednim doświadczeniem w tej chwili jest wymyślone przez twój umysł. Aby uzyskać dostęp do przeszłości lub przyszłości, musisz zaangażować swoją wyobraźnię. Zgodnie z tym uzasadnieniem, zacząć myśleć o przeszłości i przyszłości, to zaprzeczyć temu, co jest prawdziwe w tej chwili.

Nie mam na myśli, że powinieneś stać się pasywny i przestać podejmować proaktywne kroki w celu poprawy sytuacji, które Cię niepokoją. Przez „nie myślenie” rozumiem to, że nie myślisz za dużo o rzeczach, które postrzegasz jako problemy. Negatywne myślenie inwestuje energię tylko w to, czego nie chcesz i sprawia, że ​​jesteś bardziej skłonny do dalszego odtwarzania tych rzeczy.

Zmniejszając ilość myśli, którą robisz, możesz uwolnić tę energię i znacznie poprawić swoje ciało i życie. Nie tylko to, ale także obudzisz się i będziesz żył w prawdzie, w przeciwieństwie do istnienia w swojej jedynej względnie prawdziwej, stworzonej przez umysł wersji rzeczywistości.

GRA: Historia kontra rzeczywistość

W swoim dzienniku zapisz problem, z którym aktualnie się borykasz. Ten problem może dotyczyć związku, twojego zdrowia, twoich finansów lub czegokolwiek innego. Następnie poświęć kilka chwil na aktywne przemyślenie problemu w swoim umyśle.

Po około minucie myślenia o historii odpowiedz na te pytania:

  • Gdzie jestem teraz?
  • Jakie kolory mogę teraz zobaczyć?
  • Jakie dźwięki słyszę teraz?
  • Czego teraz fizycznie dotykam?
  • Czy ten problem występuje właśnie teraz?
  • Jak to jest, gdy zauważam, że ten moment się dzieje?

Przykład historii kontra rzeczywistość

HISTORIA: Jaki jest problem? Przechodzę przez rozpad związku. Osoba, w której jestem zakochana, zdecydowała, że ​​nie chce być ze mną i czuję się smutna i samotna bez niej w moim życiu.

RZECZYWISTOŚĆ: Gdzie jestem teraz? Obecnie siedzę na krześle w moim ogrodzie.

Jakie kolory mogę teraz zobaczyć? Widzę zielone drzewa poruszające się na wietrze i błękitne niebo nad głową, a nad nimi unoszą się chmury.

Jakie dźwięki słyszę teraz? Słyszę śpiew ptaków. W oddali słyszę gwar uliczny. Zachodzi też cisza.

Czego teraz fizycznie dotykam? Mój tyłek naciska na krzesło, na którym siedzę. Trzymam długopis i czuję dziennik, na którym spoczywa moja ręka.

Czy problem występuje właśnie teraz? Nie, mojego byłego partnera nie ma teraz ze mną, a kłótnia wciąż trwała w mojej głowie.

Jak to jest zauważyć, że ten moment się dzieje? Ta chwila jest jasna, czysta, świeża, nieruchoma, pełna potencjału i spokojna.

Tracisz teraźniejszość, gdy koncentrujesz się na problemie

Widzisz, że masz wybór: możesz skupić swoją uwagę na śnie stworzonym przez umysł lub na żywej rzeczywistości.

Korzystanie z tego ćwiczenia może pomóc ci dostrzec, że za każdym razem, gdy myślisz o problemie, brakuje ci chwili obecnej. Twoja uwaga nie jest skupiona na wszystkich kolorach, dźwiękach czy doznaniach fizycznych, ale na negatywnej historii w twoim umyśle. Konsekwencje tego mogą być ogromne!

Podczas zabawy z tym ćwiczeniem prawdopodobnie zauważysz, że twój umysł próbuje cię przekonać, że musisz zacząć myśleć o problemie, abyś mógł znaleźć rozwiązanie. Jeśli jednak nadal będziesz odważny, będąc obecnym, może się okazać, że porzucenie myślenia opartego na problemach często pozwala na poprawę sytuacji w bardzo łatwy i ekspansywny sposób. Będziesz bardziej łagodny, kochający i życzliwy w swoich działaniach, a twój nowy sposób bycia znajdzie odzwierciedlenie w twoich zewnętrznych okolicznościach życiowych.

Wyjdź poza problemy na dobre

Tylko dlatego, że mówię, że życie może być bezproblemowe, nie mam na myśli, że nie będzie to dla ciebie wyzwaniem. przeciwnie, z mojego doświadczenia wynika, że ​​życie nadal zawiera wyzwania; ale kiedy porzuciłem moją osobistą historię, moje relacje z życiem znacznie się poprawiły.

To trudne, ale wiem, że ostatecznie nic się nie dzieje i wszystko, co się dzieje, pomaga mi obudzić się z iluzji i cieszyć się większym pokojem, miłością i wolnością.

©2012 Sandy C. Newbigging.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Prasa Findhorn. www.findhornpress.com.

Źródło artykułu

Thunk!: Jak myśleć mniej dla spokoju i sukcesu Sandy C. Newbigging.

Thunk!: Jak myśleć mniej, aby zachować spokój i sukces
Sandy C. Newbigging.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę na Amazon.

Więcej książek Sandy D. Newbigging.

O autorze

Sandy C. Newbigging, autor: Thunk! jak również Nowe PoczątkiSandy C. Newbigging jest nauczycielem medytacji i twórcą metod Mind Detox i Mind Calm. Jest autorem kilka książek, w tym Zmieniająca życie utrata wagi, detoks życia, nowe początki, spokój na całe życie, i Dziękuje!  Jego prace można było zobaczyć na Discovery Health Channel i regularnie pisze dla Huffington Post i Yoga Magazine. Niedawno wyróżniony przez Federację Terapeutów Holistycznych jako „Tutor Roku”, ma kliniki w Wielkiej Brytanii, prowadzi międzynarodowe rekolekcje stacjonarne i szkoli Praktyków poprzez swoją Akademię Detoksykacji Umysłu. Odwiedź jego stronę internetową http://www.sandynewbigging.com/

Obejrzyj film z Sandy: Ciche rozwiązanie każdego problemu