Uważność

Myślę, więc jestem... Więc o czym myślisz?

obraz kobiety trzymającej dwa kolorowe jajka... ze zdziwionym wyrazem twarzy
Image by Alexandra

W XVII wieku francuski filozof René Descartes wymyślił „wyjaśnienie wszystkiego”: Myślę, więc jestem. Pamiętam, że to stwierdzenie było źródłem debat na zajęciach z filozofii. Była to egzystencjalna historia „co było pierwsze”: kurczak czy jajko?

Po latach czuję, że jego wypowiedź naprawdę jest formułą wypełniającą puste miejsca. "Myślę, więc jestem _____________." Innymi słowy: „Myślę, że jestem zły, dlatego jestem zły”. „Myślę, że jestem zmęczony, dlatego jestem zmęczony”. „Myślę, że jestem zajęty, dlatego jestem zajęty”.

Teraz, zanim twój umysł zacznie sprzeciwiać się tym stwierdzeniom, przyjrzyjmy się bliżej. Może przykład z mojego życia mógłby pomóc wyjaśnić.

Pewnego ranka, kiedy wstałem, pomyślałem o wszystkich rzeczach, które musiałem zrobić w ciągu dnia i zdałem sobie sprawę, że będzie to bardzo pracowity dzień. Więc moja myśl była czymś w rodzaju: „Mam dziś za dużo do zrobienia”. Pomyślałam wtedy o swoim ogrodzie io tym, jak lubię spacerować rano po ogrodzie, sprawdzać nowy wzrost i sprawdzać, kto potrzebuje podlewania. Moja następna myśl oczywiście, ponieważ poprzednia dotyczyła bycia zbyt zajętym, była taka, że ​​nie miałem czasu na spacer po ogrodzie tego ranka, ponieważ miałem „za dużo do zrobienia”.

Wróćmy więc do naszej „formuły” Kartezjusza i wypełnij puste miejsca. "Myślę, że jestem zbyt zajęty, dlatego jestem zbyt zajętyTak więc zwykły wniosek z tej myśli jest taki, że jestem zbyt zajęty, aby dziś rano wyjść do ogrodu, więc nie chodzę. Myślę, że jestem zbyt zajęty, aby wyjść do ogrodu, dlatego jestem zbyt zajęty, aby wyjść do ogrodu.

Jednakże, ponieważ od jakiegoś czasu pracuję nad tym programowaniem, pominąłem to ograniczające przekonanie i i tak poszedłem do ogrodu... i był to dla mnie cudowny, spokojny czas przed rozpoczęciem mojego "zajętego" dnia.

Inny przykład? DOBRZE. Ktoś mówi do mnie coś, co uważam za obraźliwe lub krzywdzące. Wróćmy do wypełnienia luk. Myślę, że jestem znieważony, dlatego jestem znieważony. Teraz mam inną alternatywę w tym, jak „wypełniam puste miejsca”. Myślę, że jestem rozbawiony, dlatego jestem rozbawiony. Którą myśl wybiorę, ta przeniesie się do „JA JESTEM”.

Jeśli uznam, że ktoś mnie obraził, to jestem obrażony. Jeśli postanowię myśleć, że się boję, to się boję. Jeśli postanowię myśleć, że jestem niecierpliwy, to jestem niecierpliwy. Z drugiej strony, jeśli postanowię myśleć, że jestem spokojna, to jestem spokojna… a przynajmniej zmierzam w tym kierunku.

Wypróbuj tę praktykę: Wyszukaj i zamień

Następnym razem, gdy poczujesz się z kimś zdenerwowany, tak jak w „Myślę, że jestem zdenerwowany, dlatego jestem zdenerwowany”, zastąp tę myśl, „Myślę, że jestem spokojna, więc jestem spokojna”. Oczywiście nie jest to magiczna pigułka, która natychmiast zmieni twoją rzeczywistość. W niektórych przypadkach może to być, ale w innych może to zająć trochę czasu.

To, co zrobi, to zmieni twoje postrzeganie sytuacji. Nagle umieszcza cię na zewnątrz swoich postaw, „patrząc na nich” zamiast „być nimi”. Ty, jako obserwator, możesz cofnąć się i zobaczyć "ty" jako "figurkę" lub aktora, jeśli chcesz, wybierając rolę "Jestem zdenerwowany", "Jestem zły", "Jestem spokojny ”, „Jestem zbyt zajęty”, „Jestem zraniony” itp.

Kiedy zaczniesz mówić „Myślę, że jestem spokojna, więc jestem spokojna” coś się przesuwa. Pozwala zobaczyć, że istnieje inna opcja. Nie jesteś przywiązany do swoich reakcji. Są wyborem, chociaż często pomijaliśmy fakt, że mieliśmy wybór. Mówiąc, że jestem spokojna, nawet jeśli nie czujemy tego w tej chwili. pomaga zmienić nasze nastawienie ze zdenerwowania i złości na skupienie się na wyborze wewnętrznego spokoju.

Myśli poprzedzają działania

Kiedy słyszysz, że ktoś mówi negatywne komentarze na twój temat lub do ciebie, twoja automatyczna zaprogramowana odpowiedź może brzmieć „Jestem zdenerwowany”, jak w „Myślę, że jestem zdenerwowany, dlatego jestem zdenerwowany”. Jednak w tym momencie lub w następnych momentach możesz to zmienić, aby: „Myślę, że jestem w stanie to odpuścić, dlatego mogę to odpuścić”.

Najpierw myśl, potem działanie. Zawsze tak było. Wszystko zaczyna się od myśli. Nawet poczęcie zaczyna się od myśli. Najpierw myślisz o zrobieniu czegoś, a potem to robisz, albo postanawiasz tego nie robić. Tak czy inaczej, myśl jest pierwsza. Wszystkie wynalazki zaczynały się od myśli. Thomas Edison nie wynalazł żarówki bez wcześniejszej myśli lub wielu przemyśleń na jej temat.

Myśli zawsze poprzedzają działania. Dlatego tak ważne jest „zarządzanie” naszymi myślami i nie pozwalanie im na szaleństwo. Nie są „reżyserami” naszego programu. Są po prostu prekursorami działania.

Jeśli nie podoba ci się kierunek, w jakim zmierza twoje życie, dzień lub konkretna interakcja, spójrz na swoje myśli. Może myślisz "ta sytuacja śmierdzi". Wróć tę myśl do naszych „wypełnij puste miejsca”. Myślę, że ta sytuacja śmierdzi, dlatego ta sytuacja śmierdzi. Hmmm... Nowa myśl, ktoś?

Problem polega na tym, że kiedy myślisz, że sytuacja jest beznadziejna, rezygnujesz z niej i nic nie robisz – w końcu jeśli jest beznadziejna, nic nie możesz zrobić. Dobrze? Źle! Tylko twoja wiara, twoja myśl mówi, że jest beznadziejna. Zawsze jest nadzieja. Dopóki istnieje życie, jest nadzieja. Nawet w tragicznych sytuacjach, gdy jest jeszcze życie, wciąż jest nadzieja.

Myślenie nieszablonowe naszych programów

Musimy zmienić nasze myślenie o możliwościach, o procesie, o naszych opcjach, o rozwiązaniach. Musimy myśleć poza schematem naszego nawykowego zaprogramowanego myślenia.

Jeśli twoja myśl jest "to jest beznadziejne"lub „nie ma rozwiązań tego problemu”, a potem pomyśl jeszcze raz. Myślę, że nie ma rozwiązania, należy wymienić na Myślę, że jest rozwiązanie. Przynajmniej wtedy jesteśmy otwarci na rozwiązanie i możliwość jego znalezienia. Otwiera to również drzwi do naszej intuicji lub wewnętrznego przewodnictwa, które dostarcza nam sugestii rozwiązania.

Za każdym razem, gdy myślimy o sobie w ślepym zaułku, jakbym był zbyt zajęty, nie mam czasu, nie mam na to rozwiązania itd. itd., nadszedł czas, aby zmienić nasze myślenie. Jeśli uważam, że jestem zbyt zajęty, to pozostaję zbyt zajęty, aby poświęcić czas na cokolwiek innego niż „zajęcie”. Jeśli wydaje mi się, że nie mam odpowiedzi na nurtujące mnie problemy, to nie otwieram drzwi do rozwiązania.

Świetnym tego przykładem jest stwierdzenie, że czegoś nie pamiętasz. Spróbuj następnym razem: Zamiast mówić: „Nie pamiętam”, powiedz „Niech zapamiętam” lub „To do mnie przyjdzie”. Po pierwsze, mówi podświadomości, aby dalej szukała odpowiedzi, a po drugie, otwiera drzwi do nadchodzącej odpowiedzi.

Jeśli ciągle powtarzasz, że nie pamiętam, zgadnij co, twoja podświadomość mówi: „OK, nie pamiętam” i idzie na lunch i przestaje próbować sobie przypomnieć. Koniec opowieści. Z drugiej strony, jeśli powiesz „Pokaż mi, co to jest?” pozostanie „na służbie”, dopóki nie znajdzie pamięci, o którą prosisz.

Pozostawiając otwarte drzwi dla rozwiązań

W ten sam sposób, jeśli szukasz rozwiązania problemu, jeśli mówisz sobie „nie wiem, co robić”, znowu zamykasz drzwi do nadchodzącej odpowiedzi. Mówiąc „Jestem w stanie znaleźć odpowiedź” lub „Jaka jest odpowiedź?” otwiera szeroko bramę, aby odpowiedzi przyszły do ​​ciebie.

Możemy zastąpić te ślepe zaułki myślami i stwierdzeniami takimi, które pozostawiają otwarte drzwi do rozwiązań. „Myślę, że jestem w stanie znaleźć odpowiedź, dlatego jestem w stanie znaleźć odpowiedź”. „Myślę, że jestem w stanie znaleźć rozwiązanie, dlatego jestem w stanie znaleźć rozwiązanie”.

Niektórzy z was mogą powiedzieć, że to uproszczenie. Cóż, tak jest i to jest jej piękno. Wydaje się, że my, ludzie, mamy tendencję do komplikowania rzeczy, gdy rzeczy naprawdę są proste. Najpierw myśl, potem działanie. Najpierw przekonanie, potem konsekwencja tego przekonania. Myśl, a potem wynik tej myśli: myślę _________, więc jestem __________.

Zmiana natury naszego życia

Pozbawiliśmy się sił, myśląc „małe myśli” lub myśli o ślepej uliczce – myśli napędzane niską samooceną, obrazy nieosiągalnych celów (by być jak model „szczuplejszy niż życie” w telewizji) i myśli szerzące się samokrytyka (lub krytyka innych). Te myśli są autodestrukcyjne: Myślę, że jestem porażką, dlatego… Myślę, że nie jestem wystarczająco mądry, dlatego… Myślę, że jestem nieatrakcyjny, dlatego… Myślę, że nie mogę tego zrobić, dlatego ... itd. itd. Wiara lub myśl, którą mamy, nadaje ton naszym działaniom i życiu, które tworzymy.

Jeśli jest jedna rzecz, która może zmienić nasze życie, to zmienić naturę naszych myśli, naszych przekonań. Nie jesteśmy bezsilni. Jesteśmy potężni ponad miarę. Cytując Marianne Williamson w Powrót do miłości:

„Naszą najgłębszą obawą nie jest to, że jesteśmy nieadekwatni.
Naszą najgłębszą obawą jest to, że jesteśmy potężni ponad miarę..."

„Myślę, że jestem ______________, dlatego jestem ____________”. Od nas zależy, czy wypełnimy puste miejsca rzeczywistością, której pragniemy, a nie tą, której nie chcemy. Możemy zmienić naszą rzeczywistość. Możemy zmienić nasze życie, życie ludzi wokół nas i na świecie.

Możemy być jak mały silnik, który potrafił: „Myślę, że mogę, myślę, że mogę”, więc możemy. To naprawdę zależy od nas! Nikt nie może zmienić naszego życia oprócz nas. To świetnie, ponieważ oznacza to, że nie musimy czekać, aż ktokolwiek inny się zmieni lub cokolwiek zrobi.

Mamy moc we własnych rękach, aby zmienić nasze życie, naszą rzeczywistość, nasz świat. Śmiało! Powiedz to: „Myślę, że mogę, myślę, że mogę”, a następnie zrób następny krok i idź do niego.

Powiązana książka:

Siła pokoju w tobie: rewolucyjne narzędzie nadziei, uzdrowienia i szczęścia w XXI wieku
autorstwa Marlise Karlin.

okładka książki: Siła pokoju w tobie: rewolucyjne narzędzie nadziei, uzdrowienia i szczęścia w XXI wieku autorstwa Marlise Karlin.Moc pokoju w tobie dostarcza rewolucyjną metodę dostępu do uniwersalnej Energii Siły Życia pokoju, aby osiągnąć jasność, inspirację i spokój, nawet pośród chaosu, stresu i niepokoju. Dzieci zmagające się z traumą zastraszania odkryły poczucie własnej wartości, nastolatki wyleczyły zaburzenia odżywiania, a dorośli po latach przewlekłej depresji odnaleźli miłość do siebie. 

As Wade Davis pisze w Przedmowie: „Słowa Marlise niosą iskrę, która rozbrzmiewa głęboko w sercach nas wszystkich, a jej opowieści o ludziach, którzy przyjęli te prawdy, wierzę, że zainspirują was tak samo, jak mnie”.

Moc pokoju w tobie rozpala strumień Energii nadziei i uzdrowienia do twojego życia, zabierając cię w podróż, która prowadzi do serca twojej duszy.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

O autorze

Marie T. Russell jest założycielem Magazyn InnerSelf (założony 1985). Wyprodukowała także i prowadziła cotygodniową audycję radiową na Południowej Florydzie, Inner Power, od 1992-1995, która koncentrowała się na tematach takich jak samoocena, rozwój osobisty i samopoczucie. Jej artykuły koncentrują się na transformacji i ponownym łączeniu się z naszym wewnętrznym źródłem radości i kreatywności.

Creative Commons 3.0: Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link do artykułu: Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com


 

Więcej artykułów tego autora

Może Ci się spodobać

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

WEWNĘTRZNE GŁOSY

człowiek i pies przed gigantycznymi sekwojami w Kalifornii
Sztuka Nieustannego Cudu: Dziękuję Ci Życie za ten dzień
by Pierre Pradervand
Jednym z największych sekretów życia jest umiejętność ciągłego podziwiania istnienia i…
Zdjęcie: Całkowite zaćmienie Słońca 21 sierpnia 2017 r.
Horoskop: Tydzień od 29 listopada do 5 grudnia 2021 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
młody chłopak patrzący przez lornetkę
Potęga pięciu: pięć tygodni, pięć miesięcy, pięć lat
by Shelly Tygielski
Czasami musimy porzucić to, co ma zrobić miejsce na to, co będzie. Oczywiście sama idea…
mężczyzna je fast food
Nie chodzi o jedzenie: przejadanie się, uzależnienia i emocje
by Jude Bijou
Co jeśli powiem Ci, że nowa dieta o nazwie „Nie chodzi o jedzenie” zyskuje na popularności i…
kobieta tańcząca na środku pustej autostrady z panoramą miasta w tle
Mieć odwagę, by być wiernym samym sobie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Każdy z nas jest wyjątkową jednostką, a zatem wydaje się, że każdy z nas ma…
Zaćmienie Księżyca przez kolorowe chmury. Howard Cohen, 18 listopada 2021, Gainesville, FL
Horoskop: Tydzień od 22 do 28 listopada 2021 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
młody chłopak wspinający się na szczyt formacji skalnej
Pozytywna droga naprzód jest możliwa nawet w najciemniejszych czasach
by Elliott Noble-Holt
Wpadnięcie w rutynę nie oznacza, że ​​musimy tam zostać. Nawet jeśli może się to wydawać nie do pokonania…
kobieta w koronie z kwiatów wpatrująca się niewzruszonym wzrokiem
Trzymaj to niezachwiane spojrzenie! Zaćmienia Księżyca i Słońca od listopada do grudnia 2021 r
by Sarah Varcas
Drugi i ostatni sezon zaćmienia 2021 rozpoczął się 5 listopada i obejmuje zaćmienie Księżyca w…
Rozwijanie się w obliczu głębokiej niestabilności
Rozwijanie się w obliczu głębokiej niestabilności
by Malcolma Sterna
Naszym wyzwaniem jest odnalezienie siły i sensu w tragediach, lękach i zamieszaniu, które…
Czego pragniesz? Czy to pragnienie może zostać spełnione?
Czego pragniesz? Czy to pragnienie może zostać spełnione?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Często pragniemy czegoś (czy to nowego telewizora, nowego samochodu, jakiegoś jedzenia, związku) tylko…
Jesteś niesamowity, a świat potrzebuje Twojej wspaniałości!
Jesteś niesamowity, a świat potrzebuje Twojej wspaniałości!
by Sarah kocha McCoy
Każdy ma swoją niepowtarzalną niesamowitość. Musisz tylko dowiedzieć się, jaki jest twój i być autentycznym…

Wybrane do magazynu InnerSelf

NAJCZESCIEJ CZYTANE

Jak życie na wybrzeżu wiąże się ze złym stanem zdrowia
Jak życie na wybrzeżu wiąże się ze złym stanem zdrowia
by Jackie Cassell, profesor epidemiologii podstawowej opieki zdrowotnej, honorowy konsultant ds. zdrowia publicznego, Brighton and Sussex Medical School
Niepewne gospodarki wielu tradycyjnych nadmorskich miast uległy dalszemu spadkowi od czasu…
Najczęstsze problemy ziemskich aniołów: miłość, strach i zaufanie
Najczęstsze problemy ziemskich aniołów: miłość, strach i zaufanie
by Sonja Grace
Gdy doświadczysz bycia aniołem ziemi, odkryjesz, że ścieżka służby jest usiana…
Skąd mam wiedzieć, co jest dla mnie najlepsze?
Skąd mam wiedzieć, co jest dla mnie najlepsze?
by Barbara Berger
Jedną z największych rzeczy, jakie odkryłam w codziennej pracy z klientami, jest to, jak niezwykle trudne…
Jakie role mężczyzn w latach 1970. mogą nas nauczyć antyseksistowskie kampanie?
Jakie role mężczyzn w latach 1970. mogą nas nauczyć antyseksistowskie kampanie?
by Lucy Delap, Uniwersytet Cambridge
Antyseksistowski ruch mężczyzn z lat 1970. miał infrastrukturę składającą się z czasopism, konferencji, ośrodków dla mężczyzn…
Uczciwość: jedyna nadzieja na nowe związki
Uczciwość: jedyna nadzieja na nowe związki
by dr Susan Campbell
Według większości singli, których spotkałem podczas moich podróży, typowa sytuacja randkowa jest najeżona…
Astrolog przedstawia dziewięć niebezpieczeństw astrologii
Astrolog przedstawia dziewięć niebezpieczeństw astrologii
by Tracy Marks
Astrologia to potężna sztuka, zdolna do ulepszenia naszego życia, umożliwiając nam zrozumienie naszego własnego…
Rezygnacja z wszelkiej nadziei może być dla Ciebie korzystna
Rezygnacja z wszelkiej nadziei może być dla Ciebie korzystna
by Jude Bijou, MA, MFT
Jeśli czekasz na zmianę i jesteś sfrustrowany, że to się nie dzieje, może warto…
Terapia uzdrawiania czakry: taniec w kierunku wewnętrznego mistrza
Terapia uzdrawiania czakry: taniec w kierunku wewnętrznego mistrza
by Glen Park
Taniec flamenco to przyjemność oglądać. Dobra tancerka flamenco emanuje niesamowitą pewnością siebie…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.