Techniki uważności i metadon mogą zmniejszyć łaknienie i ból wśród osób doświadczających uzależnienia od opioidów i bólu przewlekłego, wynika z badań.
Badanie, opublikowane w czasopiśmie Uzależnienie od narkotyków i alkoholu, objęło 30 pacjentów.
Wyniki pokazały, że ci, którzy otrzymali metadon i interwencję opartą na treningu uważności, byli 1.3 razy lepsi w kontrolowaniu swoich pragnień i mieli znacznie większą poprawę w zakresie bólu, stresu i pozytywnych emocji, mimo że byli świadomi więcej zachcianek niż ci, którzy otrzymali tylko standardowe leczenie i poradnictwo metadonowe.
Uważność to medytacyjna praktyka skupiania się na chwili obecnej i akceptowania własnych myśli, uczuć i doznań cielesnych bez osądzania.
„Terapia podtrzymująca metadonem (MMT) jest skuteczną formą leczenia zaburzeń związanych z używaniem opioidów” – mówi Nina Cooperman, profesor nadzwyczajny i psycholog kliniczny w Oddziale Psychiatrii Uzależnień w Rutgers Robert Wood Johnson Medical School. „Jednak prawie połowa osób zażywających MMT nadal używa opioidów podczas leczenia lub nawrotu po sześciu miesiącach”.
Cooperman mówi, że wiele osób uzależnionych od opioidów doświadcza przewlekłego bólu, lęku i depresji podczas podtrzymywania metadonu, dlatego nielekowe interwencje oparte na uważności wydają się obiecujące.
Naukowcy twierdzą, że interwencje oparte na uważności mogą pomóc osobom uzależnionym od opioidów zwiększyć ich samoświadomość i samokontrolę nad głodem narkotykowym oraz mniej reagować na ból emocjonalny i fizyczny. Osoby uzależnione od opioidów mogą również nauczyć się zmieniać swoje negatywne myśli i delektować się przyjemnymi wydarzeniami, co może pomóc im w regulowaniu emocji i odczuwaniu większej przyjemności.
Źródło: Rutgers University Współautorzy pochodzą z Rutgers i University of Utah.
Zalecana książka:
Miłość bez powodu: 7 kroków do stworzenia życia w bezwarunkowej miłości
przez Marci Shimoff.
Przełomowe podejście do doświadczania trwałego stanu bezwarunkowej miłości — rodzaju miłości, która nie zależy od innej osoby, sytuacji lub partnera uczuciowego i do której możesz uzyskać dostęp w dowolnym momencie i w każdych okolicznościach. To jest klucz do trwałej radości i spełnienia w życiu. Miłość bez powodu zapewnia rewolucyjny 7-etapowy program, który otworzy Twoje serce, sprawi, że staniesz się magnesem dla miłości i zmieni Twoje życie.
Aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę.
