Siedzenie w ciszy, nicnierobienie, pozwalanie, by wszystko było bez oporu

Siedząc spokojnie, nic nie robiąc. Ale o co chodzi, pytasz? Dlaczego powinienem to zrobić? Dlaczego miałbym marnować swój cenny czas, siedząc spokojnie i nic nie robiąc, skoro jest tak wiele do zrobienia, tak wiele do osiągnięcia i osiągnięcia?

I wszystko, na co mogę odpowiedzieć, to tak, umysł znowu odchodzi. Zajęty planowaniem i ciągnięciem nas w inne strony przez ciągłe powtarzanie nam, że bycie obecnym w tej chwili nie jest tak ważne! To rodzi całe pytanie o to, o co chodzi w tej całej sprawie zwanej życiem. Bo tak naprawdę, o co w tym wszystkim chodzi?

Ta ciągła pogoń za szczęściem gdzieś w przyszłości, jeśli tylko uda nam się wystarczająco dobrze. To, co teraz zobaczyłem, jest naprawdę tak okrutnym sposobem na życie. Ponieważ nigdy nie pozwalamy sobie na doświadczanie absolutnej błogości, absolutnej radości bycia całkowicie obecnym w tej chwili – bez myśli o osiągnięciu czegokolwiek, stanie się kimkolwiek, pojechaniu gdziekolwiek lub zrobieniu czegokolwiek. A potem umieramy! To naprawdę okrutne!

Więc tak, siedź spokojnie i nic nie rób!

Podaruj sobie prezent! Pozwól, aby to się stało.

Bądź tu teraz.

Bądź dla ciebie dobry!

Rozkoszuj się tą chwilą. Zrobić to dla Ciebie!

Po prostu niech wszystko będzie takie, jakie jest

Podejmij decyzję, aby usiąść i oddychać i po prostu niech wszystko będzie takie, jakie jest. Dokonaj wyboru, aby to zrobić. Cofnąć się i pozwolić, by wszystko było. I po prostu bądź obecny i oglądaj.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Brzmi jak medytacja, mówisz?

I tak, cóż, jest… ale możesz też powiedzieć, że ta decyzja, by być świadomym w tej chwili, jest decyzją, którą możemy podjąć w każdej chwili – a nie tylko wtedy, gdy siadamy do formalnej medytacji. Innymi słowy, my mogą Podejmij również decyzję o byciu obecnym w każdej chwili, ale rzeczywistość jest taka – większość z nas nie może lub nie może tego zrobić. To po prostu zbyt trudne, ponieważ nasze umysły (i nasze życie) są po prostu zbyt zajęte. I właśnie dlatego praktykowanie formalnej medytacji może pomóc.

Medytacja jest formalną chwilą – formalną decyzją – kiedy mówisz sobie: OK, usiądę teraz na 10 czy 20 minut i nie zrobię nic poza skupieniem się na byciu obecnym teraz, na byciu świadomym tej chwili. Medytacja to formalny akt, w którym zobowiązujesz się to zrobić. A jeśli praktykujesz robienie tego codziennie w wyznaczonym czasie, odkryjesz, że faktycznie kultywujesz zdolność (świadomość) bycia obecnym. A potem, prędzej czy później, ta umiejętność może zacząć przenosić się na resztę twojego życia.

Siedź cicho i nic nie rób (medytuj)

Więc tak, pielęgnuj umiejętność bycia obecnym i świadomym w tej chwili. Ćwicz bycie świadomym tej chwili. Ponieważ wymaga praktyki. Nie dzieje się to po prostu automatycznie. Podejmij więc decyzję – w kółko – aby rzeczywiście zobaczyć, co dzieje się tuż przed twoim nosem, właśnie teraz. I nie przestawaj podejmować decyzji w kółko.

Siedź tam i wciąż wracaj do tej chwili. I wracaj do teraźniejszości i doświadczaj tej chwili, tego, co się dzieje, tej rzeczywistości, tego cokolwiek to jest, teraz.

Kiedy to robisz, medytujesz, niezależnie od tego, czy siedzisz formalnie, czy nie.

Niech wszystko będzie, bez stawiania oporu

Siedzenie w ciszy, nicnierobienie, pozwalanie, by wszystko było bez oporuJedną z moich ulubionych technik lub wyzwalaczy, jeśli chodzi o siedzenie i bycie obecnym, jest powiedzenie sobie, że teraz nie będę się już opierać tej chwili. Teraz, w tej chwili, po prostu pozwolę, aby wszystko było. Po prostu pozwolę, żeby wszystko było takie, jakie jest. Nie zamierzam się opierać niczemu.

To niesamowite, co to dla mnie robi.

Tylko myśl-niech wszystko będzie—uszczęśliwia mnie błogo!

Kocham to… po prostu niech wszystko będzie.

Proponuję spróbować.

Co się dzieje, gdy po prostu pozwalasz, by wszystko było takie, jakie jest? Kiedy nie masz odporności na nic? Kiedy po prostu jesteś…

Jak mogę to opisać?

Dlaczego nie wypróbujesz tego sam i zobaczysz, co się stanie.

Dlaczego nie odłożysz tego teraz i spróbujesz.

To po prostu takie wyzwalające. Także dlatego, że kiedy pozwalasz, by wszystko było i odpoczywałeś w tej chwili, nie masz żadnych porównań.

Co to jest opór?

Opór jest wtedy, gdy porównujesz ten moment, to coś, z czymś innym. To zdjęcie moment może być „niewystarczająco dobry” tylko wtedy, gdy porównam go z czymś innym. Bez porównań wszystko jest jak najbardziej OK. Jak mogłoby być inaczej?

Bez porównań wracam do domu. Bez porównań jest tylko to. Dokładnie to. A co może być nie tak? to bez myśli o że?

Teraz to widzisz, prawda? Teraz widzisz, że bez myśli o czymś innym, nic nie może być nie tak to. Bez myśli „gdyby tylko”, to jest zawsze idealne. I to zawsze odkrywam, kiedy decyduję, żeby wszystko było.

To doskonała medytacja – zawsze!

Bo to po prostu to!

Więc proszę, spróbuj. Po prostu usiądź i wracaj do tej myśli… i niech wszystko będzie.

* Napisy autorstwa InnerSelf

©2014 Barbara Berger. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą autora.

Zarezerwuj tego autora

Jesteś teraz szczęśliwy? 10 sposobów na szczęśliwe życie
autorstwa Barbary Berger.

Jesteś teraz szczęśliwy?Co teraz powstrzymuje cię od bycia szczęśliwym? Czy to Twój partner, Twoje zdrowie, Twoja praca, Twoja sytuacja finansowa lub Twoja waga? A może to wszystko, o czym myślisz, że „powinieneś” zrobić? Barbara Berger przygląda się wszystkim rzeczom, które myślimy i robimy, a które uniemożliwiają nam szczęśliwe życie. Barbara przedstawia 10 praktycznych sposobów wykorzystania tego zrozumienia w codziennym życiu, w związkach, w pracy i dla zdrowia.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę na Amazon. Dostępny również w wersji Kindle.

O autorze

Barbara Berger, autorka książki Czy teraz jesteś szczęśliwy?

Barbara Berger napisała ponad 15 książek o usamodzielnieniu, w tym jej międzynarodowe bestsellery”Droga do władzy / Fast Food dla duszy" (opublikowane w 30 językach) i "Jesteś teraz szczęśliwy? 10 sposobów na szczęśliwe życie(opublikowana w 21 językach). Jest również autorką „Przebudzona istota ludzka – przewodnik po potędze umysłu"I"Znajdź i podążaj za swoim wewnętrznym kompasem”. Najnowsze książki Barbary to „Zdrowe modele relacji – podstawowe zasady dobrych relacji” i jej autobiografia „Moja droga do władzy – seks, trauma i wyższa świadomość„..

Urodzona w Ameryce Barbara obecnie mieszka i pracuje w Kopenhadze w Danii. Oprócz książek oferuje prywatne sesje osobom, które chcą intensywnie z nią pracować (w jej biurze w Kopenhadze lub na Zoomie, Skype i telefon dla osób mieszkających daleko od Kopenhagi).

Więcej informacji o Barbarze Berger można znaleźć na jej stronie internetowej: www.beamteam.pl

Powiązane książki

at

złamać

Dzięki za odwiedziny InnerSelf.com, gdzie są 20,000 + zmieniające życie artykuły promujące „Nowe postawy i nowe możliwości”. Wszystkie artykuły są tłumaczone na 30+ języków. Zapisz się! do wydawanego co tydzień magazynu InnerSelf i Daily Inspiration Marie T Russell. Magazyn InnerSelf ukazuje się od 1985 r.