Medytacja: Twój partner w podróży na całe życie

Medytacja jest niezbędnym towarzyszem podróży w twojej podróży do osobistej transformacji. Medytacja łączy cię z twoją duszą, a to połączenie daje ci dostęp do twojej intuicji, twoich szczerych pragnień, twojej integralności i inspiracji do stworzenia życia, które kochasz - skoncentrowany na duszy życie.

Medytacja to dobre lekarstwo, ale przypomina bardziej pigułkę witaminową niż aspirynę. Idealnie byłoby używać go codziennie jako sposobu na zapobieganie pojawianiu się problemów lub problemów, a nie jako sposób na „naprawę” siebie, gdy jesteś zestresowany.

Medytacja: dla dobrego samopoczucia na co dzień

Nie używaj medytacji jako ucieczki od prawdziwego życia lub obowiązków; zamiast tego użyj go jako narzędzia, które pomoże ci poruszać się po życiu w sposób responsywny i uważny. W jednym z wywiadów Dalajlama zasugerował, że ludzie powinni medytować „nie dla przyszłego życia, nie dla nieba, ale dla swojego codziennego dobrobytu”.

Czasami wszystkie zmiany, spostrzeżenia i poczucie ekspansji mogą być przytłaczające. Mogą pojawić się problemy emocjonalne, od których wolałbyś uciec. Możesz wrócić do starych wzorców i nawyków, które nie są dla ciebie pożywne. Jeśli tak się stanie, nie bądź dla siebie zbyt surowy. Dzięki świadomości zmiana może stać się wygodna.

Trzy podstawowe narzędzia: wiara, cierpliwość, łaska

Medytacja: Twój partner w podróży na całe życieLata praktyki medytacyjnej zmieniły sposób, w jaki postrzegam siebie i świat. Jednym ze sposobów, w jaki podtrzymuję tę transformację, jest pamiętanie o moim osobistym credo: Wiara, cierpliwość i łaska.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Wiara to głęboka ufność, że wszechświat i samo życie są po mojej stronie — i po twojej też. Życie rozwija się doskonale dla każdego z nas. Ufam, że każde moje pragnienie ostatecznie doprowadzi do rezultatu najlepiej odpowiadającego mnie i wszystkim innym, w idealnym momencie. To oczywiście wymaga cierpliwości.

Cierpliwość wykonuje moje praktyki: przebywanie w chwili obecnej, medytację, dbanie o siebie, odczuwanie moich emocji, zwracanie uwagi na moje ciało, słuchanie mojej intuicji, mówienie tak i Nie autentycznie, wnikając w myśli, które sprawiają mi ból lub dyskomfort, wybierając pokrzepiające doświadczenia i relacje, dobrowolnie dając i otrzymując, znajdując rzeczy, za które można być wdzięcznym, i spędzając czas w ciszy. To prowadzi do łaski.

wdzięk jest cudowną komunią z twórczą inteligencją, która całkowicie mnie zaskakuje i zachwyca. To rozwijająca się doskonałość, która całkowicie wspiera każdego z nas na naszej szczerej ścieżce.

Życzę wam wiary, cierpliwości i łaski, a także pokoju i natchnienia, gdy podążacie tą ścieżką prowadzącą do życia skoncentrowanego na duszy.

*Napisy autorstwa InnerSelf.com

©2012 przez Sarah McLean. 
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Siano Dom Sp. 
www.hayhouse.com. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Źródło artykułu

Skupiony na duszy: przemień swoje życie w 8 tygodni dzięki medytacji Sarah McLean.Skupiony na duszy: przemień swoje życie w 8 tygodni dzięki medytacji
przez Sarah McLean.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę.

O autorze

Sarah McLean, autorka: Soul-Centered--Transform Your Life in 8 Weeks with MeditationSarah McLean, inspirująca nauczycielka współczesnej medytacji, sprawia, że ​​medytacja jest dostępna dla każdego. Spędziła większość swojego życia badając duchowe i mistyczne tradycje świata. Mieszkała i studiowała w klasztorze buddyjskim Zen, medytowała w aśramach i świątyniach w Indiach i na Dalekim Wschodzie, spędzała czas w obozach afgańskich uchodźców, jeździła rowerem Jedwabnym Szlakiem z Pakistanu do Chin, przemierzała Złoty Trójkąt w Azji Południowo-Wschodniej i uczyła angielskiego Tybetańskie mniszki buddyjskie w Dharamsali. Sarah jest dyrektorem założycielem Firma szkoleniowa Sedona Medytacja, Instytut Medytacji McLeana, firmom edukacyjnym oferującym treningi medytacyjne, rekolekcje samopoznania i programy certyfikacji szkoleń dla nauczycieli, które odmieniły tysiące istnień i przyniosły jej uznanie rówieśników i uczniów.