Czując się tak, jakby cały jej świat się załamywał, poszła do mamy po radę. Pomimo tego, że miała więcej niż jej część życiowych problemów, jej matka zawsze wydawała się zachowywać spokojny rodzaj spokoju. Mądrość matki zrodziła się z doświadczenia.

„Usiadłem z mamą i opowiedziałem o moich problemach, oczekując, że stanie po mojej stronie i powie, że wszystko będzie dobrze. Desperacko potrzebowałem odpowiedzi. 'Co mogę zrobić?' - błagałem.

„Oto, co powiedziała moja mama: 'Na dziesięć problemów życiowych — kłopoty rodzinne, kłopoty z pracą i kłopoty z pieniędzmi, odnalezienie własnej drogi w świecie — nie mam rozwiązania. Ale masz jedenasty problem. Do tego mam pomoc.

Jedenasty problem

„Zapytałem, jaki był jedenasty problem. Oto, co powiedziała mi moja matka: „Jedenastym problemem jest twój pogląd, że nie powinieneś mieć dziesięciu problemów. Nigdy nie możesz uciec od problemów życiowych. Myślenie, że możesz, zawsze sprawi, że będziesz chciał uciec od swojego życia.

– Tak mi powiedziała moja matka. Bardzo mi to pomogło, z radością przekazuję Wam jej mądrość. To, co zdecydujesz się z tym zrobić, tak naprawdę zależy od ciebie”.

Poczekaj minutę, Myślałem. Świadomość, że mam jedenasty problem, na niewiele się zda, jeśli nie mogę czegoś z tym zrobić.

Domagałem się więcej. – Najwyraźniej wymyśliłaś, jak poradzić sobie z jedenastym problemem, Isabel. Jaki jest Twój sekret?"

„To naprawdę bardzo proste. Codziennie odłączam na kilka minut” – odpowiedziała.

Wciąż zmieszany powiedziałem: „Nie jestem pewien, czy rozumiem, co masz na myśli. Coś jak po odłączeniu zestawu słuchawkowego?

- Dokładnie tak - uśmiechnęła się Isabel. „Po odłączeniu zestawu słuchawkowego odłączasz się od całego hałasu. Głosy, szum — wszystko znika. Wszystko, co słyszysz, to spokojna cisza.

„To samo dzieje się z naszymi umysłami. Są wypełnione nieustannie wirującymi myślami i uczuciami oraz niekończącą się paplaniną. Odkryłem, że kiedy mentalnie odłączyłem się, wszystko się zatrzymało. Wszystko, co słyszałem, to cisza. Poczułem spokój i spokój.

– Oto najlepsza część – szepnęła. „Mam moc, by udać się do tego spokojnego miejsca, kiedy tylko zechcę. Mogę to zrobić wszędzie. Czasami wyłączam się mentalnie, czekając w kolejce w sklepie spożywczym. Kiedy jest ładna pogoda, wychodzę na zewnątrz i poświęcam kilka minut na siedzenie w ciszy i wyłączanie zasilania.” Roześmiała się: „Nawet odłączyłam się niedawno, gdy siedziałam w moim samochodzie, gdy przejeżdżał przez myjnię! Więc chciałeś poznać mój sekret. Teraz to masz.

To brzmi dość prosto, Myślałem.

Odłączanie się od zajętego umysłu

Isabel czytała w moich myślach. – Ale muszę cię ostrzec. Będziesz musiał trochę poćwiczyć, zanim będziesz mógł udać się do tego spokojnego miejsca, kiedy tylko zechcesz lub będziesz tego potrzebował. Odkryłem, że dzieje się to naturalnie, gdy się zatrzymam, usiądę prosto w zrelaksowany sposób i skupię się na oddechu. Chodzi o to, aby być obecnym z tym, co dzieje się w danym momencie. Po prostu zrelaksuj się i obserwuj swoje myśli, gdy napływają i odpływają. Nie będziesz w stanie ich powstrzymać, więc nawet nie próbuj. Kiedy zauważysz, że chwytasz się jakiejś myśli i myślisz o niej, po prostu powiedz sobie: To jest myśl, odpuść. Kiedy spędzisz nawet pięć minut dziennie odłączając się od zajętego umysłu, przekonasz się, że widzisz, co jest możliwe i przydatne. Dzięki temu nie utkniesz w dziesięciu problemach życia”.

Poczułem się trochę lepiej. Zawsze tak robiłem po spędzeniu czasu z Isabel. Pomysł o odłączeniu brzmiał dziwnie, ale gdyby to zadziałało dla niej, może pomogłoby mi być mniej nieszczęśliwym. Byłem gotów spróbować wszystkiego. Byłem w bałaganie.

Ale gdzie mam się udać, aby odłączyć? Potrzebowałem gdzieś daleko od chaosu call center. Wtedy przypomniałem sobie, że na następnym piętrze było kilka biur, które służyły do ​​tymczasowego przechowywania.

Oddychanie

Następnego ranka w przerwie postanowiłem spróbować odłączyć. Pojechałem windą na piętro z pustymi biurami. Próbowałem drzwi za drzwiami, aż znalazłem taki, który był odblokowany. Otworzyłem to. Pokój był czarny jak smoła. Zapaliłem światło i delikatnie zamknąłem za sobą drzwi. Krzesło w kącie było zawalone pudłami z aktami. Położyłem je na podłodze i poczułem się wygodnie. Przypominając sobie instrukcje Isabel, usiadłam prosto, położyłam stopy płasko na podłodze i wzięłam głęboki oddech. Zamknąłem oczy.

12 lutego, 10:32

Wdech i wydech . . . powoli . . . wdech i wydech . . . wdech i wydech . . . wolniej . . . znacznie wolniej. . . wdychać . . . wydychać . . . Mam nadzieję, że nikt mnie nie szuka. Prawdopodobnie nie. . . Nikt nie zauważy, że odszedłem. . . Ups, właśnie myślałem. . . To jest myśl, odpuść. . . Isabel miała rację – trudno nie chwycić się moich myśli. . . Po prostu przychodzą. . . bez końca . . . Mój umysł chce się zatrzymać i zatrzymać na nich. . . Ups. . . Po prostu myślałem o tym, jak myślałem. . . To całkiem zabawne. . . Wdychać . . . wydychać . . . Zgadza się, skoncentruj się na oddychaniu. . . Powoli wdychaj . . . wydychać . . . Powoli wdychaj . . . wydychać . . .(westchnienie) . . . Mmmmm . . . To jest dobre . . . Czuję się trochę bardziej zrelaksowany. . . (westchnienie). Lepiej wracaj do pracy. . .

10: 36 am

©2010 Barbara Burke.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Wyciąg za pozwoleniem
wydawcy, Siano Dom Sp. www.hayhouse.com

Źródło artykułu

Serwetka, melon i małpa: jak być szczęśliwym i odnieść sukces, po prostu zmieniając zdanie
autorstwa Barbary Burke.

Chociaż nie jesteśmy w stanie kontrolować wiele z tego, co się dzieje, możemy uzyskać lepsze wyniki, jeśli przestaniemy widzieć sytuacje wyraźnie i spokojnie. Ta książka jest zarówno potężnym źródłem informacji dla profesjonalistów poszukujących praktycznych, łatwych w użyciu narzędzi do radzenia sobie z trudnymi ludźmi, jak i inspirującą opowieścią dla tych, którzy chcą lepszych relacji i szczęśliwszego życia.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę na Amazon.

O autorze

Barbara Burke to znana na całym świecie konsultantka, mówczyni i autorka specjalizująca się w zarządzaniu obsługą klienta po stronie ludzi. U podstaw jej filozofii leży przekonanie, że wyjątkowa obsługa klienta jest możliwa tylko wtedy, gdy pracownicy świadczący usługę czują się docenieni i zaangażowani. W ciągu ostatnich 25 lat tysiące pracowników pierwszej linii i ich liderów skorzystało z jej innowacyjnych programów szkoleniowych. Odwiedź jej stronę internetową pod adresem www.barbaraburke.com