CYNGIEL: Słysząc lub widząc pojazdy ratownicze, takie jak wóz strażacki lub karetka, i/lub przejeżdżając obok miejsca wypadku samochodowego.

NARZĘDZIE: Kiedy widzisz traumę lub słyszysz pojazdy ratunkowe, powiedz: „Życzę wam wszystkiego najlepszego” lub „Niech Bóg was wszystkich błogosławi”.

Bądź świadomy tych ludzi w potrzebie, ludzi, którzy rozpoczęli zwykły dzień tak jak ty, tylko po to, by stanąć twarzą w twarz z jakimś nieoczekiwanym wypadkiem lub katastrofą. Bądź świadomy tych, którzy im pomagają, tych, którzy są świadkami wydarzenia oraz członków rodziny i profesjonalistów, których te działania dotkną w nadchodzących godzinach. Obdarz ich wszystkich dobrą wolą i błogosławieństwami.

Niech nas Bóg pobłogosławi

Przez dwa kolejne okresy świąteczne miałem szczęście i przyjemność grać matkę Tiny Tima w Opowieści wigilijnej w miejscowym teatrze. Jako pani Bob Cratchit obwiniałam skąpe zachowanie Scrooge'a za ciężkie czasy, które spadły na moją rodzinę. Więc kiedy Bob zaproponował toast za pana Scrooge'a jako „założyciela uczty”, prychnąłem: „Dlaczego mamy pić zdrowie takiego skąpego, nieczułego człowieka?”

Dlaczego właściwie? Ale ustąpię ze względu na Boba, więc w duchu dnia wznosimy toast za jego zdrowie. W tym momencie Tiny Tim podnosi małą szklankę, podnosi rękę i wznosi swój słynny toast: „Niech Bóg błogosławi nas wszystkich!” Każdej nocy publiczność, jak można się było spodziewać, wydawała zbiorowe, współczujące westchnienie.

Otwórz swoje serce: pobłogosław nas wszystkich, każdego z osobna

Tiny Tim jest dobrodusznym, życzliwym i hojnym duchem. Nie opłakuje swojej kaleki. Nie jest zły na pana Scrooge'a za to, że zmęczył ojca do szpiku kości, a wszystko to za marne grosze. Tiny Tim nie rozróżnia tych, którzy „zasługują” na błogosławieństwo, i tych, którzy na nie nie zasługują. Po prostu otwiera swoje małe serce i błogosławi nas wszystkich, każdego z osobna.

Jak często jesteśmy tak hojni jak Tiny Tim? Czy nie jest łatwo utknąć w naszych rutynach, naszych planach i naszych szybkich harmonogramach - tak bardzo, że zamykamy nasze serca na tragedie dziejące się wokół nas?

Czy kiedykolwiek napotkałeś korek uliczny po wypadku i nawet gdy zobaczyłeś karetkę pędzącą na miejsce zdarzenia, pomyślałeś: Och, świetnie — teraz się spóźnię! Wiem, że tak, choć nie jestem dumny z takich samolubnych sentymentów. Biedak, który miał zostać umieszczony w karetce, bez wątpienia miał być jeszcze później.

Rozciągnij swoje serce trochę szerzej

Następnym razem, gdy napotkasz pędzący pojazd ratowniczy jakiegokolwiek rodzaju, wykorzystaj to jako okazję do rozciągnięcia serca nieco szerzej. Użyj go, aby wyjść z własnej krótkowzrocznej perspektywy i wyobrazić sobie zmagania wszystkich osób związanych z tym nieoczekiwanym wydarzeniem.

Kultywowanie trochę więcej wewnętrznego spokoju

CEL: Ilekroć otwieramy nasze serca na ludzi wokół nas, pielęgnujemy trochę więcej wewnętrznego spokoju w naszym życiu. Współczucie nie tylko zmniejsza nasz stres, ale prowadzi do spokoju.

© 2011. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wydawca: Grupa Wydawnicza Berkley,
odcisk The Penguin Group. www.pl.penguingroup.com

Źródło artykułu

Skróty do wewnętrznego spokoju: 70 prostych ścieżek do codziennego spokoju
Ashley Davis Bush.

Osiągnięcie spokojnego i zrelaksowanego sposobu myślenia może być wyzwaniem, zwłaszcza w naszym współczesnym świecie. Ale w Skróty do wewnętrznego spokoju, Ashley Davis Bush pomaga czytelnikom nauczyć się, jak wciskać przycisk pauzy pośród chaosu w duchu uważności, łącząc szybkie, łatwe i regenerujące chwile wytchnienia ze zwykłymi codziennymi czynnościami.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę na Amazon.

O autorze

Ashley Davis Bush, LCSW jest licencjonowanym psychoterapeutą i doradcą w żalu w prywatnej praktyce w Epping, New Hampshire. Jest autorką kilku poradników: Transcending Loss, Claim Your Inner Grown-up i Shortcuts to Inner Peace: 70 Simple Paths to Everyday Serenity. Jej praca skupia się na radzeniu sobie ze stratami, poszukiwaniu sensu, maksymalizacji własnego potencjału, odnajdywaniu wewnętrznego spokoju i nawigowaniu w przejściach. Ashley co miesiąc dzieli się swoimi przemyśleniami w swoim biuletynie Still Waters: Tools and Resources for Living Deeply. Prowadzi dwie internetowe grupy wsparcia w żałobie, jedną dla żałobników na www.facebook.com/transcendingloss i jeden do znalezienia wewnętrznego spokoju www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Odwiedź jej stronę internetową: http://www.ashleydavisbush.com