Patrzysz na kwiat i możesz myśleć, że patrzysz na kwiat, ale zacząłeś myśleć o kwiecie i brakuje kwiatu. Już cię tam nie ma, poszedłeś gdzie indziej, odszedłeś.

Przez uwagę rozumie się, że kiedy patrzysz na kwiat, patrzysz na kwiat i nie robisz nic innego – tak jakby umysł się zatrzymał, jakby teraz nie było żadnego myślenia, a jedynie proste doświadczanie kwiatu. ...

Uwaga: Cicha czujność

Uwaga oznacza cichą czujność bez przeszkadzających myśli. Rozwijaj to. Możesz to rozwinąć tylko przez to; nie ma innego wyjścia. Rób to więcej, a rozwiniesz to. Robiąc cokolwiek, będąc gdziekolwiek, staraj się to rozwijać.

Podróżujesz samochodem lub pociągiem. Co ty tam robisz? Staraj się rozwijać uwagę; nie trać czasu. Przez pół godziny będziesz w pociągu: rozwijaj uwagę. Po prostu bądź tam. Nie myśl. Spójrz na kogoś, spójrz na pociąg lub spójrz na zewnątrz, ale bądź takim spojrzeniem, nic nie myśl. Przestań myśleć. Bądź tam i patrz. Twoje spojrzenie stanie się bezpośrednie, przenikliwe, a zewsząd Twój wzrok zostanie odbity i staniesz się świadomy patrzącego.

Nie jesteś świadomy siebie, ponieważ istnieje ściana. Kiedy patrzysz na kwiat, najpierw twoje myśli zmieniają twój wygląd; nadają swój własny kolor. Wtedy to spojrzenie trafia do kwiatka. Wraca, ale potem znowu twoje myśli nadają mu inny kolor. A kiedy wróci, nigdy cię tam nie znajdzie. Przeniosłeś się gdzie indziej, nie ma Cię tam.

Każde spojrzenie powraca; wszystko jest odzwierciedleniem, odpowiedzią, ale nie jesteś po to, aby to otrzymać. Więc bądź tam, aby to otrzymać. Przez cały dzień możesz go wypróbować na wielu rzeczach, a z czasem nauczysz się uważnie. Z tą uwagą zrób to:

Gdziekolwiek się skupisz,
W tym momencie
Doświadczenie.

Potem szukaj gdziekolwiek, ale po prostu spójrz. Uwaga się rozproszyła – i doświadczysz siebie. Ale pierwszym wymogiem jest umiejętność bycia uważnym. I możesz to ćwiczyć. Nie ma potrzeby poświęcania na to dodatkowego czasu.

Cokolwiek robisz, bądź uważny

Cokolwiek robisz – jesz, bierzesz kąpiel, stoisz pod prysznicem – po prostu bądź uważny. Ale w czym problem? Problem w tym, że wszystko robimy z umysłem i ciągle planujemy przyszłość. Możesz podróżować pociągiem, ale twój umysł może organizować inne podróże; programowanie, planowanie. Przestań.

Jeden mnich Zen, Bokuju, powiedział:

„To jedyna medytacja, jaką znam. Kiedy jem, jem. Kiedy idę, chodzę. A kiedy czuję się senny, śpię. Cokolwiek się dzieje, dzieje się. Nigdy nie przeszkadzam”.

To wszystko – nie wtrącaj się. A cokolwiek się stanie, pozwól, aby się wydarzyło; po prostu tam będziesz. To da ci uwagę. A kiedy masz uwagę, ta technika jest tylko w twojej dłoni....

Gdziekolwiek się skupisz, 
W tym momencie 
Doświadczenie.

Po prostu pamiętaj siebie.

Istnieje głęboki powód, dla którego ta technika może być pomocna. Możesz rzucić piłkę i uderzyć w ścianę - piłka wróci. Kiedy patrzysz na kwiat lub twarz, rzucana jest pewna energia – twoje spojrzenie jest energią. I nie zdajesz sobie sprawy, że kiedy patrzysz, inwestujesz trochę energii, wyrzucasz trochę energii. Wyrzucana jest pewna ilość twojej energii, twojej energii życiowej. Dlatego czujesz się wykończony po całym dniu patrzenia na ulicę: przechodzących ludzi, reklamy, tłum, sklepy.

Patrząc na wszystko czujesz się wyczerpany, a potem chcesz zamknąć oczy, aby się zrelaksować. Co się stało? Dlaczego czujesz się taki wyczerpany? Wyrzucasz energię.

Skup uwagę do czterech stóp do przodu

Budda i Mahawir nalegali, aby ich mnisi nie wyglądali za bardzo; muszą skoncentrować się na ziemi. Budda mówi, że możesz patrzeć tylko na cztery stopy przed siebie. Nigdzie nie szukaj. Po prostu spójrz na ścieżkę, po której się poruszasz. Wystarczy spojrzeć na cztery stopy do przodu, ponieważ po przesunięciu się o cztery stopy znowu będziesz patrzył cztery stopy do przodu. Nie szukaj więcej, bo nie masz niepotrzebnie marnować energii.

Kiedy patrzysz, rzucasz pewną ilością energii. Czekaj, bądź cicho, pozwól tej energii wrócić. I będziesz zaskoczony. Jeśli możesz pozwolić energii wrócić, nigdy nie poczujesz się wyczerpany. Zrób to. Spróbuj jutro rano.

Milcz, spójrz na coś. Milcz, nie myśl o tym i czekaj cierpliwie na chwilę – energia powróci; w rzeczywistości możesz zostać ożywiony.

Ludzie ciągle mnie pytają... Ciągle czytam, więc pytają mnie: "Dlaczego twoje oczy wciąż są w porządku? Powinnaś już dawno potrzebować specyfikacji".

Możesz czytać, ale jeśli czytasz po cichu, bez zastanowienia, energia wraca. Nigdy się nie marnuje. Nigdy nie czujesz się zmęczony. Całe życie czytam dwanaście godzin dziennie, czasem nawet osiemnaście godzin dziennie, ale nigdy nie czułam zmęczenia. W moich oczach nigdy nic nie czułem, nigdy nie czułem zmęczenia.

Bez namysłu energia powraca; nie ma bariery. A jeśli tam jesteś, wchłaniasz to ponownie, a to ponowne wchłanianie jest odmładzające. Twoje oczy nie są zmęczone, ale bardziej zrelaksowane, bardziej witalne, wypełnione większą energią.

copyright ©1998 Międzynarodowa Fundacja Osho.

Źródło artykułu

Księga Tajemnic: 112 medytacji, aby odkryć wewnętrzną tajemnicę
przez Osho.

po więcej informacji odwiedź www.osho.org gdzie znajduje się sekcja „Zapytaj Osho”, w której ludzie mogą napisać swoje pytanie. Redaktorzy stron internetowych znajdą najbliższą odpowiedź na pytanie od Osho, który przez lata odpowiadał na tysiące pytań osób poszukujących.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę.

O autorze

Osho jest jednym z najbardziej znanych i najbardziej prowokacyjnych nauczycieli duchowych XX wieku. Od lat 20. przyciągał uwagę młodych ludzi z Zachodu, którzy chcieli doświadczyć medytacji i przemiany. Nawet od jego śmierci w 1970 r. wpływ jego nauk wciąż rośnie, docierając do poszukiwaczy w każdym wieku w praktycznie każdym kraju świata. Po więcej informacji odwiedź https://www.osho.com/