„Przechodzę przez mosty z radością i łatwością.”
Uwielbiam „jak”. Cała teoria na świecie jest bezużyteczna, jeśli nie wiemy, jak ją zastosować i dokonać zmiany. Zawsze byłam bardzo pragmatyczną, praktyczną osobą z wielką potrzebą wiedzy, jak to robić.
Zasady, z którymi będziemy teraz pracować, to:
- Pielęgnowanie chęci odpuszczenia
- Kontrolowanie umysłu i
- Uczenie się, jak wyzwala nas przebaczenie sobie i innym.
Uwolnienie potrzeby
Czasami, gdy próbujemy uwolnić wzór, cała sytuacja wydaje się na chwilę pogarszać. to nie jest zła rzecz. To znak, że sytuacja zaczyna się zmieniać. Nasze afirmacje działają i musimy iść dalej.
Przykłady:
* Pracujemy nad zwiększeniem dobrobytu i tracimy portfel.
* Pracujemy nad poprawą naszych relacji i walczymy.
* Pracujemy nad zdrowiem i przeziębiamy się.
* Pracujemy nad wyrażeniem naszych kreatywnych talentów i zdolności i zostajemy zwolnieni.
Czasami problem idzie w innym kierunku i zaczynamy widzieć i rozumieć więcej. Załóżmy na przykład, że próbujesz rzucić palenie i mówisz: „Chcę uwolnić się od palenia papierosów”.
Kontynuując to, zauważasz, że twoje relacje stają się coraz bardziej niewygodne. Nie rozpaczaj, to znak, że proces działa.
Możesz zadać sobie szereg pytań, takich jak: Czy jestem gotów zrezygnować z niewygodnych relacji? Czy moje papierosy tworzyły zasłonę dymną, żebym nie widziała, jak niewygodne są te relacje? Dlaczego tworzę te relacje?
Zauważasz, że papierosy są tylko objawem, a nie przyczyną. Teraz rozwijasz wgląd i zrozumienie, które cię uwolnią.
Zaczynasz mówić: „Chcę uwolnić się od niewygodnych relacji”.
Wtedy zauważasz, że powodem, dla którego czujesz się tak niekomfortowo, jest to, że inni ludzie zawsze wydają się cię krytykować.
Mając świadomość, że zawsze tworzymy wszystkie nasze doświadczenia, zaczynasz teraz mówić: „Chcę uwolnić się od potrzeby bycia krytykowanym”.
Wtedy myślisz o krytyce i zdajesz sobie sprawę, że jako dziecko otrzymałeś wiele krytyki. Ten mały dzieciak w tobie czuje się jak w domu tylko wtedy, gdy jest krytykowany. Twoim sposobem na ukrycie się przed tym było stworzenie „zasłony dymnej”.
Być może następny krok postrzegasz jako potwierdzenie: „Jestem gotów przebaczyć…”
Kontynuując afirmacje, może się okazać, że papierosy już cię nie pociągają, a ludzie w twoim życiu nie krytykują cię. Wtedy wiesz, że uwolniłeś swoją potrzebę.
Zwykle zajmuje to trochę czasu. Jeśli jesteś delikatnie wytrwały i jesteś gotów poświęcić kilka spokojnych chwil każdego dnia, aby zastanowić się nad swoim procesem zmiany, otrzymasz odpowiedzi. Inteligencja w tobie jest tą samą Inteligencją, która stworzyła całą tę planetę. Zaufaj swojemu Wewnętrznemu Przewodnictwu, aby ujawniło ci to, co musisz wiedzieć.
Ćwiczenie: Uwolnienie potrzeby
W sytuacji warsztatowej chciałbym, abyś wykonał to ćwiczenie z partnerem. Równie dobrze można to jednak zrobić za pomocą lustra, jeśli to możliwe, dużego.
Pomyśl przez chwilę o czymś, co chcesz zmienić w swoim życiu. Podejdź do lustra, spójrz w swoje oczy i powiedz głośno: „Teraz zdaję sobie sprawę, że stworzyłem ten stan i jestem teraz gotów uwolnić wzór w mojej świadomości, który jest odpowiedzialny za ten stan”. Powiedz to kilka razy, z uczuciem.
Gdybyś był z partnerem, prosiłbym, aby twój partner powiedział ci, czy naprawdę myślał, że tak myślisz. Chciałbym, żebyś przekonał swojego partnera. Zadaj sobie pytanie, czy naprawdę tak myślisz. Przekonaj się w lustrze, że tym razem jesteś gotów wyjść z niewoli przeszłości.
W tym momencie wielu ludzi się boi, ponieważ nie wiedzą, JAK to zrobić. Boją się zaangażować, dopóki nie poznają wszystkich odpowiedzi. To tylko większy opór. Po prostu przejdź przez to. Jedną ze wspaniałych rzeczy jest to, że nie musimy wiedzieć jak. Wszystko czego potrzebujemy to chcieć. Uniwersalna Inteligencja lub twoja podświadomość odkryją, jak to zrobić.
Każda myśl, którą myślisz i każde słowo, które wypowiadasz, jest odpowiedzią, a punkt mocy znajduje się w tym momencie. Myśli, o których myślisz i słowa, które wypowiadasz w tej chwili, tworzą twoją przyszłość.
Twój umysł jest narzędziem
Jesteś kimś więcej niż umysłem. Możesz myśleć, że to twój umysł kieruje przedstawieniem, ale dzieje się tak tylko dlatego, że wyszkoliłeś swój umysł, aby myśleć w ten sposób. Możesz także przeszkolić i przeszkolić to swoje narzędzie.
Twój umysł jest narzędziem, którego możesz używać w dowolny sposób. Sposób, w jaki teraz używasz umysłu, jest tylko nawykiem, a nawyki, wszelkie nawyki, można zmienić, jeśli chcemy to zrobić, lub nawet jeśli tylko wiemy, że jest to możliwe.
Ucisz na chwilę paplaninę swojego umysłu i naprawdę pomyśl o tej koncepcji: TWÓJ UMYSŁ TO NARZĘDZIE, KTÓRE MOŻESZ WYBRAĆ, ABY UŻYWAĆ W DOWOLNY SPOSÓB.
Myśli, które „wybierasz”, aby myśleć, tworzą doświadczenia, które masz. Jeśli uważasz, że zmiana nawyku lub myśli jest trudna lub trudna, wybór tej myśli sprawi, że stanie się ona dla Ciebie prawdziwa. Jeśli zechcesz myśleć: „Łatwiej mi wprowadzać zmiany”, to wybór tej myśli sprawi, że stanie się to dla ciebie prawdą.
Kontrolowanie umysłu
Jest w tobie niesamowita moc i inteligencja, która nieustannie reaguje na twoje myśli i słowa. Kiedy uczysz się kontrolować swój umysł poprzez świadomy wybór myśli, dostosowujesz się do tej mocy.
Nie myśl, że twój umysł jest pod kontrolą. Masz kontrolę nad swoim umysłem. Używasz swojego umysłu. Możesz przestać myśleć o tych starych myślach.
Kiedy twoje stare myślenie próbuje wrócić i powiedzieć: „Tak trudno jest się zmienić”, przejmij kontrolę mentalną. Powiedz sobie: „Teraz postanawiam wierzyć, że wprowadzanie zmian staje się dla mnie łatwiejsze”. Być może będziesz musiał kilka razy przeprowadzić tę rozmowę ze swoim umysłem, aby przyznać, że masz kontrolę i że to, co mówisz, idzie.
Jedyną rzeczą, nad którą kiedykolwiek masz kontrolę, jest twoja obecna myśl
Twoje stare myśli zniknęły; nic nie możesz z nimi zrobić, poza przeżyciem doświadczeń, które spowodowały. Twoja obecna myśl, ta, o której myślisz w tej chwili, jest całkowicie pod twoją kontrolą.
Przykład:
Jeśli masz małe dziecko, któremu pozwalano długo spać do woli, a potem podejmujesz decyzję, że teraz chcesz, aby to dziecko kładło się spać o 8:00 każdego wieczoru, co myślisz pierwsza noc będzie jak?
Dziecko zbuntuje się przeciwko tej nowej zasadzie i może kopać, krzyczeć i starać się nie ruszać z łóżka. Jeśli w tym czasie ustąpisz, dziecko wygra i będzie próbowało cię kontrolować na zawsze.
Jeśli jednak spokojnie trzymasz się swojej decyzji i stanowczo upierasz się, że to nowa pora snu, bunt osłabnie. Za dwie lub trzy noce zostanie ustalona nowa rutyna.
To samo dotyczy twojego umysłu. Oczywiście na początku się zbuntuje. Nie chce się przekwalifikować. Ale masz kontrolę i jeśli pozostaniesz skupiony i stanowczy, w bardzo krótkim czasie zostanie ustanowiony nowy sposób myślenia. I poczujesz się tak dobrze, gdy zdasz sobie sprawę, że nie jesteś bezradną ofiarą własnych myśli, ale raczej panem własnego umysłu.
Ćwiczenie: Odpuszczanie
Czytając to, weź głęboki oddech, a podczas wydechu pozwól, aby całe napięcie opuściło twoje ciało. Odpręż skórę głowy, czoło i twarz. Twoja głowa nie musi być napięta, abyś mógł czytać. Rozluźnij język, gardło i ramiona. Możesz trzymać książkę z rozluźnionymi ramionami i dłońmi. Zrób to teraz. Odpręż plecy, brzuch i miednicę. Niech twój oddech będzie spokojny, gdy rozluźnisz nogi i stopy.
Czy zaszła duża zmiana w twoim ciele odkąd zacząłeś poprzedni akapit? Zwróć uwagę, jak bardzo się trzymasz. Jeśli robisz to swoim ciałem, to robisz to swoim umysłem.
W tej zrelaksowanej, wygodnej pozycji powiedz sobie: „Chcę odpuścić. Wypuszczam. Puściłem. Uwalniam całe napięcie. Uwalniam wszelki strach. Uwalniam wszelką złość. Uwalniam całą winę. Uwalniam cały smutek. Odpuszczam wszystkie stare ograniczenia. Odpuszczam i jestem spokojna. Jestem ze sobą pogodzony. Jestem pogodzony z procesem życia. Jestem bezpieczny."
Powtórz to ćwiczenie dwa lub trzy razy. Poczuj łatwość odpuszczania. Powtarzaj to, gdy poczujesz, że pojawiają się myśli o trudnościach. Potrzeba trochę praktyki, aby rutyna stała się częścią ciebie.
Kiedy najpierw wejdziesz w ten pokojowy stan, twoje afirmacje łatwo się utrzyma. Stajesz się dla nich otwarty i wrażliwy. Nie ma potrzeby walki, stresu czy napięcia. Po prostu zrelaksuj się i pomyśl odpowiednie myśli. Tak, to takie proste.
Uwalnianie fizyczne
Czasami musimy doświadczyć fizycznego odpuszczenia. Doświadczenia i emocje mogą zostać zamknięte w ciele. Krzyk w samochodzie z zakręconymi wszystkimi szybami może być bardzo wyzwalający, jeśli tłumimy naszą werbalną ekspresję. Bicie łóżka lub kopanie poduszek jest nieszkodliwym sposobem na uwolnienie stłumionego gniewu, podobnie jak gra w tenisa lub bieganie.
Jakiś czas temu przez dzień lub dwa bolał mnie bark. Próbowałem to zignorować, ale to nie zniknęło. W końcu usiadłem i zadałem sobie pytanie: „Co się tutaj dzieje? Co ja czuję?
Uświadomiłem sobie: „Czuje się jak palenie. Palenie... palenie... to oznacza gniew. O co się gniewasz?
Nie mogłem myśleć, o co byłem zły, więc powiedziałem: „No cóż, zobaczmy, czy możemy się dowiedzieć”. Położyłem na łóżku dwie duże poduszki i zacząłem w nie uderzać z dużą energią.
Po około dwunastu trafieniach zdałem sobie sprawę, o co byłem zły. To było takie jasne. Uderzyłem więc poduszki jeszcze mocniej, zrobiłem trochę hałasu i uwolniłem emocje z mojego ciała. Kiedy się udało, poczułem się znacznie lepiej, a następnego dnia moje ramię było zdrowe.
Przedruk za zgodą wydawcy, Hay House.
©1999. Odwiedź ich stronę internetową pod adresem www.hayhouse.com
Źródło artykułu:
You Can Heal Your Life (ilustrowana edycja prezentowa)
przez Louise L. Hay.
Louise L. Hay (1926-2017), światowej sławy pisarka i wykładowca, przedstawia piękne wydanie upominkowe swojego przełomowego bestsellera. Kluczowym przesłaniem Louise jest: „Jeśli chcemy wykonać pracę umysłową, prawie wszystko może zostać uzdrowione”. W tej książce Louise wyjaśnia, w jaki sposób ograniczające przekonania i idee są często przyczyną chorób i pokazuje, jak możesz zmienić swoje myślenie – i poprawić jakość swojego życia!
Informacje/Zamów tę książkę. Dostępne również jako edycja Kindle, książka audio i płyta audio CD
O autorze
LOUISE L. HAY (8 października 1926 - 30 sierpnia 2017) był wykładowcą i nauczycielem metafizyki oraz autorem bestsellerów wielu książek, m.in Możesz uzdrowić swoje życie i Wzmocnienie pozycji kobiet. Jej prace zostały przetłumaczone na 26 różnych języków w 35 krajach na całym świecie. Louise była założycielką i prezesem Hay House, Inc., firmy wydawniczej, która rozpowszechnia książki, audio i wideo, które przyczyniają się do uzdrowienia planety.
