Medytacja

Medytacja może leczyć dzieci cierpiące na urazy, trudne diagnozy lub stres

dzieci i medytacja 9 9Techniki medytacji i uważności stają się coraz bardziej powszechne w środowisku szkolnym. Aleksander Egizarow/EyeEm

Dzieci aktywnie medytujące doświadczają mniejszej aktywności w częściach mózgu zaangażowanych w przeżuwanie, błądzenie myślami i depresję, nasz zespół znalezione w pierwszym badaniu obrazowania mózgu młodych ludzi poniżej 18 roku życia. Uważa się, że nadaktywność w tym zbiorze regionów mózgu, znanym jako sieć trybów domyślnych, jest zaangażowana w generowanie negatywnych, samokierujących się myśli – takich jak „Jestem taką porażką” – które są widoczne w zaburzeniach psychicznych, takich jak depresja .

W naszym badaniu porównaliśmy prostą formę rozproszenia uwagi – licząc wstecz od 10 – z dwiema stosunkowo prostymi formami medytacji: skupioną uwagą na oddechu i uważną akceptacją. Dzieci w skanerze MRI musiały używać tych technik podczas oglądania klipów wideo wywołujących stres, na przykład dziecko otrzymujące zastrzyk.

Odkryliśmy, że techniki medytacji były bardziej skuteczne niż rozpraszanie uwagi w tłumieniu aktywności w tej sieci mózgowej. Wzmacnia to badania z naszego laboratorium i innych pokazujące, że techniki medytacji i programy medytacyjne oparte na sztukach walki są skuteczne w zmniejszaniu bólu i stresu w dzieci z chorobą nowotworową lub innymi chorobami przewlekłymi – i ich rodzeństwa – a także in dzieci w wieku szkolnym podczas pandemii COVID-19.

To badanie, prowadzone przez studentka medycyny Aneesh Hehr, jest ważne, ponieważ techniki medytacyjne, takie jak skupienie uwagi na oddechu lub uważna akceptacja są popularne w środowisku szkolnym i są coraz częściej wykorzystywane do pomocy dzieciom w radzeniu sobie ze stresującymi doświadczeniami. Mogą one obejmować narażenie na uraz, leczenie, a nawet stres związany z COVID-19.

Oto, co wydarzyło się w jednej szkole podstawowej, która włączyła medytację do swojego programu nauczania.

 

Dlaczego jest to ważne

Naukowcy dużo wiedzą o tym, co dzieje się w mózgu i ciele w dorosłych podczas medytacji, ale brakuje porównywalnych danych dla dzieci. Zrozumienie tego, co dzieje się w mózgach dzieci, gdy medytują, jest ważne, ponieważ rozwijający się mózg jest inaczej skonstruowany niż mózg dorosłych.

Odkrycia te są również ważne, ponieważ opiekunowie i pracownicy służby zdrowia często stosują metody odwracania uwagi, takie jak iPady lub zabawki, aby pomóc dzieciom radzić sobie z ból i niepokój, takich jak procedury medyczne. Jednak techniki te mogą w dużej mierze polegać na korze przedczołowej, który jest słabo rozwinięty w młodości.

Oznacza to, że techniki regulacji stresu i emocji, które opierają się na korze przedczołowej, mogą dobrze działać u dorosłych, ale prawdopodobnie będą mniej dostępne dla dzieci. Techniki medytacji mogą nie zależeć od kory przedczołowej i dlatego mogą być bardziej dostępne i skuteczne w pomaganiu dzieciom w radzeniu sobie ze stresem.

Co dalej

Nadal mamy wiele do nauczenia się o tym, jak medytacja wpływa na rozwój mózgu u dzieci. Obejmuje to, jakie rodzaje technik medytacji są najskuteczniejsze, idealną częstotliwość i czas trwania oraz jak inaczej wpływa to na dzieci.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Nasze badanie koncentrowało się na stosunkowo małej próbie 12 dzieci z aktywnym nowotworem, a także na osobach, które przeżyły, które mogły doświadczyć znacznego stresu związanego z diagnozą, leczeniem i niepewnością co do przyszłości. Przyszłe badania na większych próbkach – w tym dzieci z większą różnorodnością diagnoz i narażenia na wczesne przeciwności losu lub traumę – pomogą naukowcom takim jak my lepiej zrozumieć, w jaki sposób medytacja wpływa na mózg i ciało u dzieci.

Nasze odkrycia podkreślają potrzebę dokładnego zrozumienia, jak działają techniki medytacyjne. Ekscytujące najnowsze badania zacząłem badać jak uczestnictwo w programach uważności i opartych na medytacji może kształtować funkcjonowanie mózgu u dzieci.

Zrozumienie, jak działają te techniki, jest również niezbędne do optymalizacji ich zastosowania w warunkach opieki zdrowotnej, takich jak radzenie sobie z procedurami związanymi z igłami lub pomaganie dzieciom w radzeniu sobie z negatywnymi skutkami stresu i traumy.Konwersacje

O autorze

Hilary A. Marusak, Adiunkt Psychiatrii i Neuronauki Behawioralnej, Wayne State University

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

książki_medytacja

Więcej artykułów tego autora

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

czy psy widzą kolory3 1 10
Czy psy naprawdę widzą kolory?
by Nancy Dreschel
Psy zdecydowanie widzą świat inaczej niż ludzie, ale to mit, że ich pogląd jest po prostu…
korzyści z medytacji 1 12
Medytacja i uważność mogą być równie skuteczne jak lekarstwa w leczeniu niektórych schorzeń
by Hilary A. Marusak
Wiele osób patrzy na trendy dietetyczne lub nowe schematy ćwiczeń – często z wątpliwymi korzyściami – aby uzyskać…
dwóch mężczyzn pracujących na dachu
Im bezpieczniej się czujesz, tym mniej bezpiecznie możesz się zachowywać
by Jezus M. de la Garza i in
Interwencje mające na celu zapewnienie ludziom bezpieczeństwa mogą mieć ukryte skutki uboczne. Przy zwiększonej…
01 13 pesymistów umiera wiedząc, że mieli rację 4907278 1920
Pesymiści umierają wiedząc, że mieli rację – optymiści kwitną
by Mateusz Dicks
Jako kreatywna dusza i osoba realizująca swoje marzenia nie możesz sobie pozwolić na bycie pesymistą.
zarys głowy kobiety z łańcuchem i kłódką w środku
Odblokuj swoją kreatywność, nawet jeśli myślisz, że nie jesteś kreatywny
by Lilia Zhu
Wiele osób uważa, że ​​kreatywne myślenie jest trudne – że umiejętność wymyślania pomysłów w…
kobieta równoważąca serię talerzy na patykach
Jak zrównoważyć swój świat i utrzymać zrównoważone życie
by Mary Ann DiMarco
Lubię myśleć o utrzymaniu równowagi jako o dbaniu o duży zestaw wirujących talerzy na końcach…
żółw na niebie z planetą Ziemią jako skorupą
Gotowy i chętny: znaczenie pojawienia się
by Maureen J. St. Germain
Widzimy wokół siebie wiele rzeczy, o których wiemy, że nie mogą trwać — stary sposób robienia lub myślenia…
klucz do zdrowego starzenia się 1 7
Cofanie zegara za pomocą mikrobiomu jelitowego
by Holly Korthas
Widzisz to codziennie w reklamach: kremy i balsamy redukujące zmarszczki, barwniki niwelujące siwiznę…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.