Napisane i opowiedziane przez autorkę, Marianne Bentzen.
Chociaż traumatyczne wydarzenie lub doświadczenie życiowe często pozostawia nam bolesne, a nawet niszczycielskie osobiste następstwa, może to być również ukryty prezent, brama do głębszych i szerszych poziomów świadomości, które dopiero teraz zaczynają być badane przez naukę. Niektórzy ludzie, którzy przeżyli ciężką i ciągłą traumę, opowiadają, że w swoich najciemniejszych godzinach znaleźli najgłębszy zasób — niezachwiane poczucie wielkiego znaczenia, poczucie ducha lub Boga.
To uczucie często im towarzyszy, jako poczucie wiary lub wdzięczności, albo jako nieustanne przypomnienie cenności życia. Z tego powodu trauma może być czasami doświadczana jako brama do ducha lub do odkrycia niezniszczalnej części naszej istoty.
Pomimo różnic, duchowe otwarcia i traumatyczne reakcje wydają się mieć wiele wspólnego na poziomie funkcji mózgu. Na najgłębszym poziomie organizacji mózgu, autonomicznym układzie nerwowym, uraz często aktywuje jednocześnie najwyższe poziomy pobudzenia i najgłębszy bezruch. W formalnych systemach treningu duchowego to samo spontaniczne pojawienie się pobudzenia i bezruchu w organizmie zamiast tego zwiastuje głębokie doświadczenia duchowego otwarcia…
Kontynuuj czytanie tego artykułu na InnerSelf.com (plus artykuł w wersji audio/mp3)
Muzyka zespołu Caffeine Creek, Pixabay
Prawa autorskie 2022. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą. Wydawca.
Healing Arts Press, odcisk Wewnętrzne tradycje Intl.
Źródło artykułu:
Medytacja neuroafektywna
Medytacja neuroafektywna: praktyczny przewodnik po rozwoju mózgu przez całe życie, rozwoju emocjonalnym i leczeniu traumy
autorstwa Marianne Bentzen
Opierając się na swoich 25 latach badań nad rozwojem mózgu oraz dziesięcioleciach praktyki medytacyjnej, psychoterapeutka Marianne Bentzen pokazuje, jak medytacja neuroafektywna – holistyczna integracja medytacji, neuronauki i psychologii – może być wykorzystana do rozwoju osobistego i świadomego dojrzewania. Bada również, w jaki sposób praktyka może pomóc w radzeniu sobie z wbudowanymi traumami i umożliwić dostęp do najlepszych perspektyw starzenia się, przy jednoczesnym zachowaniu najlepszych psychologicznych postaw bycia młodym – cechą charakterystyczną mądrości.
Autor dzieli się 16 medytacjami z przewodnikiem dla neuroafektywnego rozwoju mózgu (wraz z linkami do nagrań online), z których każda ma na celu delikatną interakcję z głębokimi, nieświadomymi warstwami mózgu i pomoc w ponownym połączeniu. Każda medytacja bada inny temat, od wdychania „bycia w swoim ciele”, przez odczuwanie miłości, współczucia i wdzięczności, po równoważenie pozytywnych i negatywnych doświadczeń. Autor dzieli się również 5-częściową medytacją skoncentrowaną na ćwiczeniach oddechowych mających na celu zrównoważenie twojej energii.
Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.
O autorze
Marianne Bentzen jest psychoterapeutką i trenerką psychologii rozwoju neuroafektywnego. Autor i współautor wielu fachowych artykułów i książek, m.in Książka z obrazkami neuroafektywnymi, wykładała w 17 krajach i występowała na ponad 35 konferencjach międzynarodowych i krajowych.
Odwiedź jej witrynę internetową pod adresem: MarianneBentzen.com
