Napisane przez J. Donalda Waltersa. Opowiadane przez Marie T. Russell.
Jak długo powinieneś medytować? Pierwsza zasada brzmi: Nie kieruj się tym, co robią inni. To, co działa dobrze dla nich, może nie działać dla ciebie. Zaakceptuj, że w pewien sposób jesteś wyjątkowy. Intensywność wysiłku jest o wiele ważniejsza niż czas spędzony na medytacji.
Oto kilka ogólnych wskazówek:
Ciesz się praktyką medytacyjną
Nigdy nie medytuj do punktu psychicznego zmęczenia, napięcia lub znudzenia. Ciesz się tym, co robisz. Ciesz się każdym aspektem swojego życia – nie jest to łatwa rzecz, jeśli myślisz o aspektach indywidualnie, ale nie tak trudna, jeśli koncentrujesz się na cieszeniu się wewnętrzną Jaźnią. Jeśli odczuwasz radość w medytacji, przestań medytować, gdy radość zacznie się zmniejszać. Jedną z zasad prawidłowego jedzenia jest odchodzenie od stołu trochę głodny. Zastosuj tę zasadę do medytacji. W ten sposób zawsze będziesz czekał na kolejną medytację.
Z drugiej strony...
Kontynuuj czytanie w InnerSelf.com (plus wersja audio/mp3 artykułu)
Przeczytaj Marie T. Russell, InnerSelf.com
Muzyka zespołu Caffeine Creek, Pixabay
O autorze
Donald Walters, 1926-2013 (Swami Kriyananda) napisał ponad sto książek i utworów muzycznych. Napisał książki o edukacji, związkach, sztuce, biznesie i medytacji. Aby uzyskać informacje na temat książek i taśm, napisz lub zadzwoń do Crystal Clarity Publishers, 14618 Tyler Foote Road, Nevada City, CA 95959 (1-800-424-1055).http://www.crystalclarity.com.
Swami Kriyananda jest założycielem Anandy. W 1948 roku, w wieku 22 lat, został uczniem Paramhansa Joganandy. Kupił nieruchomość w północnej Kalifornii pod koniec lat sześćdziesiątych i założył Ananda Village. Obecnie istnieje kilka innych wspólnot, w tym jedna w Indiach i jedna we Włoszech, oraz wiele innych ośrodków i grup medytacyjnych. Aby odwiedzić stronę internetową Anandy, odwiedź www.ananda.org.
