Image by Silviu Costin Iancu
Poświęć od trzech do pięciu minut, aby się skoncentrować. Dobrym pomysłem jest wyłączenie telefonu i ustawienie minutnika. W ten sposób możesz naprawdę odpuścić.
Jest to krótka medytacja na relaks i oddychanie. Czy to nie brzmi dobrze w twoim zabieganym dniu? Skupiając się, sprowadzamy naszą świadomość do oddechu i próbujemy wyciszyć zapracowany umysł.
Gdy poświęcisz na to trochę czasu, twój umysł w bardziej naturalny sposób odnajdzie swoje centrum. Następnie będziesz gotowy do użycia wahadła, prowadzenia badań i przygotowania się do otrzymania poprawnych odpowiedzi.
Centrowanie medytacji
Zamknij oczy i weź kilka głębokich oddechów. Możesz chcieć wydać kilka westchnień lub odgłosów („ah, ah”) i pozwolić sobie na relaks. Następnie, na głos lub do siebie, poproś swoje Wyższe Ja, swojego przewodnika duchowego lub Ducha, aby połączył się i stał się obecny w twoim umyśle, sercu i duchu.
Kontynuując oddychanie, świadomie opuść ramiona i poproś ciało o rozluźnienie. Przenieś swoją świadomość na palce stóp i poruszaj nimi. Poczuj swoje stopy na ziemi. Oddychaj powoli i rytmicznie i poczuj, jak klatka piersiowa porusza się w górę i w dół, gdy powietrze wchodzi i wychodzi z płuc.
W duchu wypowiedz krótkie, uspokajające, potwierdzające zdanie — na przykład: „Jestem spokojny i uzdrowiony”. Lub „Jestem zrelaksowany”. Powtarzaj frazę, wypowiadając ją powoli przez trzy do pięciu minut.
Kiedy twój umysł wędruje wśród myśli lub zmartwień, po prostu sprowadź go z powrotem do oddechu i afirmacji. Kiedy zadzwoni minutnik, daj sobie kilka sekund, porusz palcami u nóg, rozciągnij się i otwórz oczy.
Ugruntowująca medytacja
Od lat na moich zajęciach i sesjach doradczych stosuję medytację uziemiającą. Odkryłem, że wielu z nas we współczesnym życiu — w tym ja — traci podstawy. Jesteśmy tak zajęci obowiązkami i obowiązkami, że wydaje się, że wszyscy działamy kilka cali lub stóp nad ziemią.
Medytacja, która następuje po niej, pozwala nam zwolnić tempo, skoncentrować się na wprowadzeniu energii do ciała i stóp oraz połączyć się z Boską Matką Ziemią, która zapewnia nam dom i życie.
W końcu, jak możemy się wyleczyć, jeśli nie czujemy się u siebie w ciele?
Poświęć chwilę, aby rozsiąść się wygodnie w fotelu. Możesz poluzować buty lub je zdjąć. Połóż stopy na ziemi i poczuj je na podłodze lub dywanie. Weź kilka głębokich oddechów. Kiedy to zrobisz, zacznij zauważać, jak twój oddech wpływa i wypływa z nosa. Poświęć chwilę na rozluźnienie ramion, być może poruszając nimi w górę iw dół. Możesz nawet westchnąć i zrobić trochę hałasu, aby uwolnić się od frustracji, którą możesz odczuwać.
Ponownie, podczas wdechu i wydechu, zwróć uwagę na ruch oddechu. Możesz chcieć zauważyć, jak się czujesz. Szczęśliwy? Trochę smutny? Albo zły? Podczas oddychania po prostu spróbuj być z emocją przez kilka sekund, a następnie pozwól emocjom rozładować się wraz z oddechem.
Teraz przenieś swoją świadomość w dół, do stóp. Wyobraź sobie, że masz małe zielone korzenie wyrastające z twoich stóp, które rosną coraz dłużej. Następnie poruszając się z prędkością światła w jednej chwili łączą się z centrum ziemi. Poproś o połączenie ze swoją Boską Matką Ziemią.
(Za każdym razem, gdy to robię, widzę, że Boska Matka Ziemia ma na sobie inny kostium i lubi świętować z nami. Czasami też ma wiadomość dla mnie lub dla klasy, którą prowadzę. Oczyma wyobraźni na początku możesz nie widzieć ani nie czuć połączenia z Boską Matką Ziemią, ale z czasem, gdy będziesz praktykować, przyjdzie to z większą łatwością).
Teraz przynieś zieloną i złotą energię Boskiej Matki Ziemi do swoich stóp. Poczuj połączenie i przenieś je do palców stóp, podeszew stóp i kostek, a następnie do nóg, łydek i kolan. Wizualizuj zieloną i złotą energię, dotykającą każdej komórki, każdego więzadła, ścięgna i kości.
Pamiętając o powolnym oddychaniu, przenieś energię w górę nóg i do miednicy. Wyślij gigantyczny korzeń palowy ze swojej pierwszej (podstawowej) i drugiej (sakralnej) czakry do środka ziemi, łącząc się z Boską Matką Ziemią, która daje nam swoją siłę życiową. Następnie przenieś tę zieloną i złotą energię w górę do obszaru miednicy, do rdzenia ciała, w górę kręgosłupa i pleców oraz do klatki piersiowej. Weź głęboki oddech i zobacz, jak zielona i złota energia dotyka i uzdrawia każdą komórkę i każdy narząd.
Zobacz, jak porusza się w twoich ramionach, w dół ramion, w łokciach, przedramionach, nadgarstkach, dłoniach i palcach, zielona i złota energia uzdrawia każdy aspekt twojej istoty. Teraz ponownie idź w górę ramionami, ramionami, plecami, w górę szyi i do każdego narządu zmysłu — ust, nosa, uszu i oczu; i do twojego mózgu, oblewając każdy aspekt twojej fizycznej jaźni uzdrawiającą miłością i łaską Boskiej Matki Ziemi.
Kiedy energia wznosi się przez twoją głowę, rozlewa się na twoją aurę – zielona i złota energia oczyszcza i oczyszcza twoją aurę. Skoncentruj się na czubku głowy, wyobrażając sobie silny przewód, który łączy cię z Wyższym Ja i Siłą Wyższą. Jesteś oblewany z góry białym światłem Ducha, tworząc jajowate światło otaczające i chroniące, sięgające poniżej palców u stóp, rozciągające się poza czubki palców i czubek głowy.
Poświęć kilka chwil, aby wrócić do teraźniejszości. Możesz napisać w swoim dzienniku o swoich doświadczeniach.
Jak się czujesz w tym momencie?
Jak się czujesz w tym momencie? Lubię zadawać to pytanie moim klientom po wspólnej medytacji, ponieważ zwykle pojawiają się otoczeni światłem, a czasem iskierkami. Zwykle mówią mi, że czują się lepiej emocjonalnie i duchowo oraz są bardziej obecni umysłowo i cieleśnie.
©2019 by Joan Rose Staffen. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Weiser Books, nadruk Czerwone Koło/Weiser LLC.
Źródło artykułu
Księga uzdrawiania wahadłem: Planowanie kursu uzdrawiania dla umysłu, ciała i ducha
przez Joan Rose Staffen
Księga uzdrowienia wahadła, odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i adeptów, oferuje jasne, zwięzłe instrukcje dotyczące korzystania ze starożytnych technik radiestezyjnych, nowoczesnego wahadła i 30 powiązanych ze sobą intuicyjnych wykresów uzdrawiania jako systemu duchowego przewodnictwa. Udzielone lekcje są praktyczne – proces radiestezji dostarcza konkretnych, widocznych dla oka odpowiedzi i rozwiązań – oraz inne łatwe do nauczenia techniki uzdrawiania, takie jak komunikacja z królestwem anielskim, modlitwa potwierdzająca, medytacja i oczyszczanie aury są również uwzględnione. Ten głęboki system otwiera umysł na wewnętrzną intuicję i mądrość oraz rozwiązuje wiele kluczowych problemów intelektualnych, emocjonalnych, fizycznych i duchowych. (Dostępny również jako edycja Kindle.)
Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj.
O autorze
Joannę Rose Staffen jest pisarzem, artystą i uzdrowicielem psychicznym. Na duchowej ścieżce od wczesnych lat dwudziestych badała wiele metod leczenia, w tym uzdrawianie psychiczne, jogę, medytację, Kurs Cudów, zasady i modlitwy Kościoła Jedności oraz terapię odpowiedzi duchowej, system radiestezji dla głębokiego uzdrawiania. Obecnie pracuje i gra w celowej społeczności artystów w Santa Cruz w Kalifornii, zwanej Tannery Arts Lofts, gdzie prowadzi warsztaty i uzdrowienia psychiczne. Odwiedź ją na www.joanrosestaffen.com.
