Czym jest medytacja? Oto dobra definicja: Medytacja to słuchanie. To słuchanie nie tylko uchem, ale i duszą – nie tylko dźwięku, ale także cichego języka natchnienia. Samo „słuchanie”, jak tu używam tego słowa, oznacza znacznie więcej niż słuchanie uszami. Oznacza to między innymi...
Twoje pochodzenie i drzewo genealogiczne wykraczają poza twoją biologiczną rodzinę; każdy człowiek ma również duchową, wielowymiarową linię duszy. Możesz mieć silne powiązania z rodem egipskim. Możesz posunąć się do stwierdzenia, że jesteś...
Emocje są wejściem w nieskończoność. Są twoją drogą powrotną do siebie i zapewniają łatwy dostęp do spokoju, który już tam jest, wzywając cię do twojej esencji. Możesz zacząć od znalezienia cichej przestrzeni, w której możesz siedzieć bez przerwy...
Medytacja jest sprzedawana jako lek na ból, depresję, stres i uzależnienie, ale może powodować u niektórych ludzi bardziej przygnębienie niż spokój.
Dla wielu z nas rodzina konkuruje o czas na medytację. To chyba jedno z naszych największych zmagań: jak znaleźć czas dla siebie, nie zabierając go im?
Ten rodzaj medytacji różni się od większości medytacji. Nasze podejście do medytacji jest wzorowane na zachodnich szamańskich spacerowiczów duchowych lub spacerowiczów snów i hinduistów samadhi mistycy. Mistycy Samadhi wchodzą w głębokie stany medytacyjne, aby opuścić ciało...
Zwróć uwagę na swoje emocje. Jaki to kolor lub kolory? Jakie kształty tworzą? Zwróć uwagę na swoje myśli. Znowu, jakie to kolory? Jakie mają kształty? Zwróć uwagę na swoje emocje....
W procesie stawania się wszystkim, czym możesz się stać, czasami warto mieć specjalną pomoc w przecinaniu starych więzi. Oto doskonałe ćwiczenie z kreatywnej wizualizacji.
Zatrzymanie świata przed wejściem w stan medytacji błogiego spokoju i bezczasowości poza ciałem nie jest dla wielu z nas łatwe. Wiele osób ma trudności z wyeliminowaniem zewnętrznych zakłóceń. Aby to zrobić, musisz kontrolować swoje fizyczne zmysły. Możemy sobie powiedzieć, żeby nie rozpraszać się...
Dedykowany do precyzyjnego i dynamicznego wykonywania często trudnych asany, hatha joga opracowana przez BKS Iyengara wydawała się szczególnie nieodpowiednia do przekształcenia w praktykę duchową, nie mówiąc już o ośmiokrotnej ścieżce wyzwolenia...
Gdybyśmy mogli wybrać jedno słowo, które określiłoby życie współczesnego człowieka, musiałoby to być gorączkowy. Kiedy w zapisanej historii byliśmy tak predysponowani do nieustannej aktywności? Naprawdę doprowadzamy się do szaleństwa. Nasze ciało/umysł nie były przygotowane na...
- By Sharon Rose
Poniższa wizualizacja/medytacja została stworzona, aby pomóc ci kroczyć tą wspaniałą ścieżką świętej zmysłowości. Aby wejść na tę starożytną ścieżkę, konieczne jest osobiste zapoznanie się z bogatym i rewitalizującym przepływem energii Kundalini i zabawą...
Wszelkiego rodzaju niewygody znikają, gdy śpimy, a zmiana naszego nastawienia i myślenia – naszej świadomości – może całkowicie zmienić nasze doświadczenie życia. Łatwiej to powiedzieć niż zrobić; ale jest na to pewny sposób.
- By Osho
Uwaga oznacza cichą czujność bez przeszkadzających myśli. Rozwijaj to. Możesz to rozwinąć tylko przez to; nie ma innego wyjścia. Rób to więcej, a rozwiniesz to. Robiąc cokolwiek, będąc gdziekolwiek, staraj się to rozwijać.
Przez ostatnie kilkadziesiąt lat ludzie Zachodu szukali na Wschodzie nowych podejść do opieki zdrowotnej. To, co kiedyś było wyłączną domeną hippisów i New Age, stało się głównym nurtem.
Chociaż medytacja jest niezależna od jakiegokolwiek stylu życia czy diety, byłoby niedbale, gdybym nie wskazała, że to, co wkładasz do swojego ciała, wpłynie na jakość medytacji i jak szybko poczynisz postępy w swoich wewnętrznych doświadczeniach.
- By Orin i DaBen
Wybieram radość. Wybieram drogę radości. Jestem teraz gotów uwolnić się od walki i wejść na ścieżkę radości. Odprężam swoje ciało.
- By Diana Lang
Medytacja otwierająca: znajdź wygodną pozycję. Przyda się ładne, wygodne krzesło, możesz też oprzeć się o ścianę lub usiąść ze skrzyżowanymi nogami na podłodze. Cokolwiek będzie dla Ciebie najwygodniejsze.
- By Paulo Coelho
Wiele rzeczy, które robimy, narzuca nam konieczność lub absurd. Po co nosić krawat? Faktem jest, że wiele zasad, których przestrzegamy w dzisiejszych czasach, nie ma prawdziwych podstaw. Jeśli jednak chcemy zachowywać się inaczej, jesteśmy uważani za „wariatów” lub „niedojrzałych”.
Emocje są soczewkami, przez które doświadczamy codziennego życia i zamieszkujemy świat – jak kochamy, uczymy się, pracujemy, nadajemy znaczenie i opracowujemy rozwiązania problemów, z którymi się borykamy.
Redukcja stresu oparta na uważności (MBSR) uczy nas, że to, co sprawia, że stresy w naszym życiu są szczególnie szkodliwe, to to, jak źle nimi zarządzamy. Tendencja do opierania się lub świadomego ignorowania naszej sytuacji, błędnego postrzegania i posiadania utrwalonych wyobrażeń o tym, kim jesteśmy i rzeczywistości, w której żyjemy, jest powoli zastępowana uważnością…
Wpuszczanie w nurt życia polega częściowo na uświadomieniu sobie, że nigdy tak naprawdę nie kontrolowałeś swojego życia, przynajmniej nie z perspektywy świadomego umysłu. Po prostu dokonujesz wyborów w oparciu o bardzo ograniczony zakres świadomości podyktowany...
- By Itai Ivtzan
Każda technika medytacyjna ma swoje unikalne cechy i zachęca do doświadczania medytacji w inny sposób. Wszystkie zachęcają do skierowania uwagi na jeden punkt skupienia, ale te punkty skupienia mogą być zasadniczo różne...