Radzenie sobie ze stratą: wiele twarzy żalu

Jedna z moich koleżanek przytyła XNUMX funtów, kiedy zmarła jej mama. Inna przyjaciółka spędziła rok w łóżku po stracie dziecka, a inna droga przyjaciółka spędziła rok w kasynie, próbując przegrać swój smutek.

Kiedy zmarł mój tata, byłem właśnie w trakcie malowania domu na zewnątrz na ładną szałwiową zieleń, która pasowałaby do kolorystyki innych domów w sąsiedztwie. Dzień po pogrzebie taty myślałam o tym, jak krótkie jest życie io tym, że zawsze chciałam mieszkać w żółtym domu. Przestałem malować na zielono i teraz mieszkam w ładnym żółtym domu, który wyróżnia się w mojej okolicy jak bolący kciuk, ale zawsze wywołuje u mnie uśmiech.

Wszyscy radzimy sobie z żałobą na swój sposób. Wielu zwraca się w stronę uzależnień, takich jak zakupy, hazard, gromadzenie zapasów, alkohol, narkotyki, jedzenie, a nawet bingo. Wiele osób, które znam, które od lat nie paliły, zaczęło ponownie palić, gdy straciły ukochaną osobę. Staramy się znaleźć sposoby na złagodzenie bólu, ale wszystkie są tylko tymczasowymi poprawkami, jeśli w ogóle.

Kilka pomocnych wskazówek dotyczących żałoby

Chcę podzielić się niektórymi z naprawdę pomocnych rzeczy, których nauczyłem się na mojej drodze żałoby po śmierci mojej mamy.

  • Jedz jak najwięcej białka i tyle warzyw, ile możesz i staraj się nie utopić smutku w cukrze.


    wewnętrzna grafika subskrypcji


  • Nie głodź się też. Bądź dobry dla swojego ciała i daj mu paliwo, którego potrzebuje, aby przejść przez smutek.

  • Nie odbieraj telefonu, jeśli nie masz ochoty na rozmowę. Ale podnieś telefon i dzwoń do przyjaciół, kiedy potrzebujesz. Wiele osób czuje się niezręcznie, wiedząc, co powiedzieć innym, gdy są w żałobie, i możesz dać swoim przyjaciołom znać, że nie muszą mówić idealnych słów ani leczyć twojego bólu. Potrzebujesz tylko kogoś, kto cię wysłucha, gdy przez chwilę będziesz mówić o ukochanej osobie.

  • Twój temperament będzie miał krótki bezpiecznik podczas procesu żałoby, więc jeśli się na kogoś zdenerwujesz, policz do dziesięciu lub dwudziestu, zanim się na niego zaatakujesz. Być może przesadnie reagujesz na sytuację — żal nas do tego zmusza.

  • Tempo przeglądania rzeczy ukochanej osoby. Możesz mieć ochotę szybko pozbyć się wszystkiego, aby nie przedłużać tej części procesu, ale zwolnij i odnajdź radość we wspomnieniach, które niosą ze sobą rzeczy.

  • Właściwą etykietą jest wysyłanie podziękowań za kartki i pieniądze nie później niż dwa tygodnie po pogrzebie, ale nie spieszyłem się z tym. Zrobiłem kilka kart na raz i napisałem serdeczne podziękowania dla tych troskliwych ludzi. Czekałem, aż mój umysł będzie wystarczająco jasny, by wiedzieć, co mówię.

  • Zdecydowanie zalecam posiadanie otwartej trumny do oglądania ciała. Wiele lat temu mój przyjaciel, przedsiębiorca pogrzebowy, powiedział mi, że widzi mniej żalu u ludzi, którzy mogą ostatni raz zobaczyć zmarłą ukochaną osobę, zanim zostaną pochowani lub skremowani. Myślę, że dla naszego zdrowia psychicznego i emocjonalnego konieczne jest, abyśmy przeszli przez proces właściwego pożegnania z naszymi bliskimi.

  • Żałoba nie następuje za jednym zamachem. Może się to zdarzyć przez długi czas. Będą dni, godziny, chwile, kiedy znów poczujesz się jak dawniej – kiedy będziesz szczęśliwy i życie będzie dobre. Potem, bum, pogrążasz się w żalu i zastanawiasz się, czy ból kiedykolwiek odejdzie. Wiele osób ostrzegało nas, że smutek przychodzi falami i mieli rację. „Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to nauczyć się pływać na falach”. Stają się mniej intensywne w miarę upływu czasu, a nadejdzie dzień, kiedy nie będziesz już mieć fal.

  • Jeśli jesteś jedną z tych osób, które nienawidzą smutku, emocji i wszystkiego, co wiąże się ze stratą, i zdecydujesz się nie przyznawać do tego, wyrządzasz swojemu ciału poważną krzywdę. Możesz być tak stoicki i nieczuły, jak chcesz, ale wszystkie te nieuznane uczucia będą wtedy siedziały gdzieś w twoim ciele, aw pewnym momencie twoje ciało nie będzie chciało przechowywać tego ciężaru dla ciebie. Mój drogi przyjaciel ze stoickim spokojem przeżył stratę obojga rodziców, nie uroniwszy ani jednej łzy, a później skończył z dwoma zawałami serca. Z tymi uczuciami należy sobie poradzić i uwolnić je w jakiś sposób, a nie przechowywać w ciele. Jeśli nie jesteś krzykaczem, wykonuj tyle ćwiczeń fizycznych, ile możesz. Pomóż ciału uwolnić się od smutku.

Co możesz zrobić, jeśli przyjaciel jest w żałobie

Radzenie sobie ze stratą: wiele twarzy żaluJeśli jesteś przyjacielem osoby pogrążonej w żałobie i nie wiesz, jak możesz pomóc, od czasu do czasu skontaktuj się z tą osobą. Zapewnij ich, że jesteś tam, gdyby chcieli porozmawiać. Nie bierz tego do siebie, jeśli nie odbierają twoich telefonów lub SMS-ów.

Po śmierci mojej mamy wielu moich przyjaciół wysłało krótkie, pełne miłości SMS-y i na początku to było wszystko, z czym mogłem sobie poradzić. Czułem silne poczucie samotności, więc dobrze było usłyszeć od ludzi, których kocham. Miesiąc po śmierci mamy ludzie wciąż wysyłali kartki i notatki i miło było ich usłyszeć i wiedzieć, że wciąż myślą o mnie i mojej rodzinie.

Nic nie możesz zrobić, aby złagodzić smutek przyjaciela, ale jeśli masz czas, aby go wysłuchać, poproś go, aby przypomniał sobie osobę, którą utracił. Samo mówienie o ukochanej osobie pomoże im się wyleczyć. Nadejdzie dzień, kiedy przestaną o nich mówić i będziesz mógł zobaczyć w ich oczach, że twój stary przyjaciel wrócił.

Nie ma określonego czasu na żałobę. Jeśli twój przyjaciel stracił innych i nigdy nie opłakiwał tych strat, może minąć wiele lat, zanim przeżyją żałobę. Gdyby byli tacy jak ja, opłakując cały proces umierania, ich smutek nie trwałby tak długo. Wiem, że przebywanie w pobliżu osoby pogrążonej w żałobie może być bardzo trudne, ale pewnego dnia nadejdzie twoja kolej i będziesz wtedy wdzięczny za przyjaciela, który jest przy tobie.

Jak to się potoczy, naprawdę zależy od nas

Niektóre śmierci są trudne i bolesne, podczas gdy inne są łatwe i bezbolesne. Ból, jaki śmierć przynosi żywym, jest rozdzierający i osłabiający, ale czasami śmierć przynosi ulgę i radość, ponieważ wiemy, że nasza zmarła ukochana osoba już nie cierpi.

Możemy utknąć w tragediach utraty lub znaleźć w tym jakąś miarę dobra. Czasami zajmuje to trochę czasu, ale jeśli skupimy się na szukaniu dobra w naszej stracie, znajdziemy je znacznie szybciej. Dotyczy to obu stron zasłony.

Mam wrażenie, że boimy się śmierci, ponieważ o niej nie mówimy, nie rozumiemy jej i mamy wiele religijnych błędnych przekonań, które uniemożliwiają nam poznanie prawdy o niej. Mamy również błędny pogląd, że jest on ostateczny.

Jeśli masz zamiar odbyć podróż do domu na drugą stronę, chcę ci przypomnieć, że istnieje powód, dla którego wyjeżdżasz, a twoi bliscy zostają tutaj. Znajdą sposób na życie bez ciebie. Utrata ciebie jest częścią ich planu życiowego, tak jak dokończenie spraw tutaj i powrót do domu jest częścią twojego planu życiowego.

Jeśli opłakujesz stratę ukochanej osoby...

A jeśli jesteś tym, który pozostał tu na ziemi, opłakując stratę ukochanej osoby, wiedz, że ból po stracie trochę zanika z każdym dniem — jeśli na to pozwolisz. Przejdź przez proces żałoby i codziennie przypominaj sobie, że istnieją powody, dla których masz żyć bez tej osoby. Szukaj dobra. Uśmiecham się na myśl, że moja mama zmarła, kiedy kończyłem tę książkę. To tak, jakby chciała mi pomóc, dając mi doświadczenie utraty jej i zrozumienie, które dała mi nasza ciągła komunikacja.

Poproś wszechświat, aby pomógł ci zobaczyć większy obraz. Nie ciągnij energii osoby, którą straciłeś, ponieważ przechodzi ona przemianę tak samo jak ty i nie jest w stanie cię pocieszyć. Zamiast tego skontaktuj się z przyjaciółmi, rodziną i swoją siłą wyższą. Jeśli prosisz o właściwe rzeczy — wskazówki, wskazówki, pocieszenie i pomoc — twoje odpowiedzi i wsparcie nadejdzie.

©2013 autorstwa Echo Bodine. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,

Biblioteka Nowego Świata, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.


Ten artykuł został zaadaptowany za zgodą z książki:

Co się dzieje, gdy umieramy: badanie śmierci, nieba i podróży duszy po śmierci przez medium — Echo Bodine

Co się dzieje, gdy umieramy: badanie śmierci, nieba i podróży duszy po śmierci przez medium — Echo BodineDzięki swojemu charakterystycznemu dowcipowi i nieustraszoności, medium i uzdrowicielka Echo Bodine oferuje odpowiedzi na największe życiowe pytania: Czy istnieje niebo? Czy są ludzie, którzy tam byli i wracają? Czy mamy dusze? Czy możemy komunikować się ze zmarłymi bliskimi? Ta pocieszająca książka, oparta na osobistym doświadczeniu Echo, obserwowania dusz ludzi zbliżających się do śmierci i komunikowania się z duszami zmarłymi, rzuca światło na proces umierania i życie pozagrobowe. Echo oferuje praktyczne narzędzia do przebywania z umierającymi bliskimi, do żałoby i do kultywowania jasnej komunikacji ze zmarłym. Uczenie się, co się dzieje, gdy umieramy, może być inspirujące, uspokajające i głęboko zmieniające życie.

Aby uzyskać więcej informacji lub kupić tę książkę na Amazon.


O autorze

Echo Bodine. autor książki: Co się dzieje, kiedy umieramyEcho Bodine jest znanym psychicznym, duchowym uzdrowicielem i nauczycielem. Jej poprzednie książki obejmują: Echa duszy i Cichy, cichy głos. W całym kraju prowadzi wykłady na temat życia, śmierci, życia po śmierci, życia intuicyjnego i rozwijania zdolności parapsychicznych. Prowadzi również warsztaty za pośrednictwem The Center, jej centrum nauczania i uzdrawiania w Minneapolis w stanie Minnesota. Odwiedź jej stronę internetową pod adresem www.echobodine.com.

Więcej artykułów tego autora.