Park, w tym przypadku Hyde Park w Sydney, to jeden z najłatwiejszych i najbardziej dostępnych sposobów na obcowanie z przyrodą w mieście. Lucy Taylor, Autor pod warunkiem
Niebo jest niebieskie, a ty spacerujesz po parku, rozmawiasz z kolegą, omawiasz nowy projekt. Czujesz się naładowany energią, lekko sapiesz, gdy twoje tempo przyspiesza, z podekscytowaniem rzucaniem pomysłów podczas spaceru między drzewami.
W ten sposób Nature Conservancy przewiduje, że w tym tygodniu możesz spędzić godzinę w tygodniu pracy. 18-24 kwietnia jest Tydzień pracy z naturą, kampania zachęcająca Australijczyków do angażowania się w środowisko naturalne. Mamy nadzieję, że docenisz przyrodę – jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś – i wesprzesz działania ochronne.
Natura, zgodnie z kampanią, może poprawić twoją koncentrację i sprawić, że będziesz bystrzejszym i bardziej kreatywnym myślicielem. Który szef nie chciałby, żeby jego pracownicy „pracowali z naturą”?
Literatura naukowa dotycząca zdrowia i ekologii obfituje w przykłady pozytywnego wpływu natury na samopoczucie. Wystawienie na natura pomaga nam się zregenerować od stresu i zmęczenia psychicznego oraz przywraca koncentrację. Niższe ciśnienie krwi, lepsza koncentracja i więcej pozytywnych emocji są identyfikowane, gdy ludzie idź na spacer w naturalnym środowisku w porównaniu ze środowiskiem miejskim.
Teoria przywracania uwagi (ART) wyjaśnia, że przywracanie wymaga innego doświadczenia – na przykład „ucieczki” – w środowisku, które jest razem interesujące, nie zagrażające i realistyczne. Jeśli spędziłeś poranek w sali konferencyjnej lub biurze, park z drzewami i być może stawem lub fontanną jest tak inny, jak tylko możesz.
Odnajdywanie natury w sercu miasta
Jeśli pracujesz w środku miasta, jak praktyczne jest spędzanie godziny w tygodniu pracy w otoczeniu dróg i betonu, zanieczyszczeń i od czasu do czasu szczurów? Nawet jeśli możesz przez godzinę siedzieć wśród gołębi, jak „naturalne” jest to doświadczenie natury?
Nie tylko dla ptaków: w parkach miejskich można znaleźć zaskakującą ilość bioróżnorodności, w tym zarówno gatunków introdukowanych, jak i rodzimej przyrody. Lucy Taylor, Autor pod warunkiem
Ekolodzy miejscy przekształcili myślenie o przyrodzie w miastach. Miasta to nowe środowiska, które mają potencjał, by wspierać zaskakującą ilość przyrody. Parki, otaczające je parki narodowe, drzewa przyuliczne, a nawet prywatne ogrody tworzą wielkoskalowy las miejski, z którego może korzystać dzika przyroda.
Na przykład w Sydney bezbronni Potężne sowy zostały zauważone w Królewskich Ogrodach Botanicznych w centrum miasta. Stwierdzono nawet, że australijskie miasta działają jako hotspoty dla zagrożonych gatunków.
Ochrona wszelkich lokalnych obszarów i gatunków rodzimych jest ważna dla zachowania unikalnej tożsamości przyrodniczej miasta. Ponadto wypielęgnowane parki i ogrody zapewniają nowe rodzaje roślin, które mogą wspierać zarówno gatunki lokalne, jak i rodzime. Natura jest rozproszona w naszych miastach, nawet jeśli tego nie zauważamy.
Co wspiera dobre samopoczucie w miastach?
Opublikowaliśmy badania, które zidentyfikowały aspekty środowisk miejskich które wspierają dobrostan człowieka. Możliwość bezpiecznego poruszania się po mieście (przestrzeń, do której można chodzić) i stwarzanie przestrzeni do interakcji społecznych to znane czynniki dobrego projektowania urbanistycznego. Zieleń to kolejny czynnik, który z powodów omówionych powyżej jest ważny dla zapewnienia nam przetrwania w miastach.
Do tego równania dodajemy bioróżnorodność i usługi ekosystemowe, ponieważ oba są niezbędne, jeśli mamy prosperować również w miastach. Według ART, bez wystarczającej bioróżnorodności natura, z którą się stykamy, może nie być wystarczająco realistyczna, aby zapewnić udane doświadczenie regeneracyjne. Różnorodność biologiczna może również utrzymywać gatunki w ryzach – na przykład zmniejszając liczbę zwierzęce wektory choroby takie jak komary i kleszcze.
Usługi ekosystemowe mają kluczowe znaczenie dla naszego przetrwania. Bardziej niż powietrze, którym oddychamy i woda, którą pijemy, kiedy zawodzą ekosystemy, ma to poważne konsekwencje konsekwencje dla dobrostanu człowieka. Stwierdzono, że degradacja środowiska wpływa na ludzi, którzy pracują na obszarach wiejskich, ale miasta są już zdegradowanymi krajobrazami. Przyroda miejska nigdy nie była ważniejsza.
Jeśli zastanawiasz się, jak w tym tygodniu spędzić godzinę na łonie natury, ale masz napięty kalendarz i stoisz przed ścianą spotkań, nie rozpaczaj. Możesz nawet czerpać korzyści z natury, po prostu na nią spoglądając. W niedawnym australijskim badaniu rzut oka na zielony dach okazał się bardziej regenerujący niż rzut oka na betonowy dach.
Praca z naturą nie ogranicza się do siedzenia w bujnym ogrodzie z laptopem. Spotkanie spacerowe po zagospodarowanym terenie, które zapewniłoby dodatkowe korzyści wynikające z ćwiczeń, a nawet spojrzenie na naturalny widok, może pomóc w odzyskaniu sił po całodziennym stresie.
Kampania Work with Nature ma jeszcze jedną funkcję: przypominać decydentom o potrzebie przyrody w naszych miastach. Może przybrać wiele form. Atrium lub widok z Twojego biura może pomóc Ci efektywniej funkcjonować w pracy, ale duży park w centrum miasta oferuje nam realistyczną zieloną przestrzeń, która zapewnia pełne korzyści płynące z natury.
O Autorach
Lucy Taylor, doktorantka w dziedzinie ekologii miejskiej, Uniwersytet w Sydney oraz Dieter Hochuli, profesor nadzwyczajny, Szkoła Nauk Biologicznych, Uniwersytet w Sydney
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Ciało utrzymuje wynik: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
Ta książka bada powiązania między traumą a zdrowiem fizycznym i psychicznym, oferując spostrzeżenia i strategie leczenia i powrotu do zdrowia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Oddech: nowa nauka o utraconej sztuce
przez Jamesa Nestora
Ta książka bada naukę i praktykę oddychania, oferując spostrzeżenia i techniki poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Paradoks roślin: ukryte zagrożenia w „zdrowej” żywności, które powodują choroby i przyrost masy ciała
przez Stevena R. Gundry'ego
Ta książka bada powiązania między dietą, zdrowiem i chorobami, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kod odpornościowy: nowy paradygmat prawdziwego zdrowia i radykalnego przeciwdziałania starzeniu się
autorstwa Joela Greene'a
Ta książka oferuje nowe spojrzenie na zdrowie i odporność, opierając się na zasadach epigenetyki i oferując spostrzeżenia i strategie optymalizacji zdrowia i starzenia się.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kompletny przewodnik po poście: uzdrawiaj swoje ciało poprzez post przerywany, co drugi dzień i przedłużony
autorstwa dr Jasona Funga i Jimmy'ego Moore'a
Ta książka bada naukę i praktykę postu, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
