Jeśli raz po raz znajdujesz się w związkach, które sprawiają, że czujesz się niekochany, prawdopodobnie brakuje ci miłości do siebie. Miałem takie związki, niekończące się emocjonalne pętle samopoczucia i szukanie partnera, który sprawi, że poczuję się dobrze. To była klasyczna współzależność i bardzo niestabilny sposób bycia. Pragnienie miłości od kogoś innego doprowadziło mnie do szaleństw, takich jak ucieczka z mężczyzną, którego przypadkowo spotkałam na plaży w południowej Florydzie.

Miałem 19 lat, kiedy uciekliśmy. Mój nowy mąż był po dwudziestce, a jego wolny duch mnie podniecał. Ale okazał się kimś więcej niż wolnym duchem. Używał narkotyków, miał długą historię aresztowania i był wobec mnie agresywny. Na początku nie był taki zły, ale dość szybko zagroził mojemu życiu – i zaczął to powtarzać.

W tym wieku czułem się w zasadzie nie do kochania. Nie wiedziałam, że mogę być traktowana inaczej niż mój nowy mąż, a nawet myślałam, że w jakimś stopniu na to zasłużyłam. Pewnego dnia, po około roku tak zwanego małżeństwa, wiedziałem, że muszę uciekać. W końcu zdałem sobie sprawę, że nie chcę tak żyć.

Jaki to właściwie rodzaj związku?

Kiedy byłem po trzydziestce, wciąż miałem poważne martwe punkty, jeśli chodzi o bycie w zdrowym związku. Spotkałam człowieka, którego nazwiemy Chris, i natychmiast poczułam do niego pociąg. Mieliśmy też wiele wspólnego: oboje interesowaliśmy się medytacją, jogą, gotowaniem i tańcem. Spotykaliśmy się krótko, zanim przeniosłem się do pracy do maleńkiego miasteczka Mount Shasta w północnej Kalifornii.

Po kilku tygodniach dołączył do mnie Chris. Po kilku miesiącach związku wydawał się fizycznie tracić zainteresowanie mną, co wyzwoliło moje poczucie niskiej samooceny. Jego komentarze przypominały słowa mojego byłego męża sprzed lat: „Jesteś gruby i brzydki”. Pozostałam w związku, mając nadzieję, że zmieni zdanie i znów mnie pokocha, ponieważ myślałam, że tego właśnie potrzebowałam, by czuć się dobrze ze sobą.

Postanowiliśmy wziąć udział w rekolekcjach medytacyjnych. Podczas jednego z okresów medytacji wymknąłem się na Chrisa. Patrzył przez pokój na atrakcyjną kobietę. Poczułem się wściekły i zamiast wziąć emocjonalne obejście, na którym kiedyś polegałem (udając, że „wszystko jest w porządku”), stałem się prawdziwy. Od razu podjąłem decyzję, żeby zadbać o siebie.

Pozostanie tam nie było w mojej integralności. Wydostać się stamtąd był. Zadzwoniłem do koleżanki, która jechała szybko na sok w Malibu, i tak szybko, jak tylko mogłam spakować torbę, byłam w drodze, by do niej dołączyć.

Kwestionowanie moich przekonań

Okazało się, że szybkim sokiem jest kobieta, której nigdy wcześniej nie spotkałem, Byron Katie. Jej praca badawcza (znana jako „Dzieło”) stała się dobrze znana, ale nigdy jej nie doświadczyłem. Weekend został zaprojektowany z myślą o toksyczności fizycznej i psychicznej. Przyjechaliśmy, gdy Katie (tak ją ludzie nazywają) dyskutowała na scenie, jak zbadać twoje myśli w procesie dochodzenia.

„Cierpienie zaczyna się od bolesnej myśli” – powiedziała Katie. „Wierzymy w myśl, którą mamy, zanim jeszcze zadajemy sobie pytanie, czy to prawda”. Kiedy wierzymy w takie bolesne myśli, mogą one prowadzić do wszelkiego rodzaju uczuć i zachowań, które nie są odżywcze. W rezultacie cierpimy. Podczas programu zdałem sobie sprawę, że miała rację — dokładnie to się ze mną działo.

"On Powinien Kochaj mnie"

Na pierwszej przerwie wyszedłem usiąść na zewnątrz pokoju, czując się naprawdę smutny. Kiedy moja przyjaciółka zapytała, jak mi idzie, powiedziałam jej, że chcę, aby Chris mnie kochał, że on… powinien kochaj mnie. Podążając za etapami procesu dociekania, którego właśnie poznaliśmy na warsztatach, zapytała mnie: „Czy to prawda, że ​​Chris powinien cię kochać?”

Oczywiście odpowiedziałem tak. Potem zapytała mnie, czy mógłbym absolutnie wiem że to prawda. Odpowiedziałam, że nie, nie mogłam wiedzieć, że powinien mnie kochać, ale naprawdę chciałam, żeby to zrobił. Następnie zapytała, jak się czuję, kiedy uważam, że Chris powinien mnie kochać. Opisałem swój smutek i mdłości w żołądku; wtedy zacząłem płakać.

Powiedziałem jej, że kiedy wierzyłem, że Chris powinien mnie kochać, wcale nie czułem miłości do siebie. Czułem się niegodny i niekomfortowy w otoczeniu innych, jakby coś było ze mną nie tak. Czułem się gruby i brzydki, nie chciałem o siebie dbać i nie miałem pasji do życia. Czułem, że związek nie działa i nigdy nie będę w dobrym związku.

„Kim byś był bez tej myśli?”

Mój przyjaciel z miłością odczekał chwilę, a następnie kontynuował dochodzenie. „Kim byś był bez tej myśli?” Zamknąłem oczy. Wyobraziłem sobie życie bez myśli, Chris powinien mnie kochać. Po chwili nastąpiła głęboka zmiana. Poczułem ulgę, swobodę, przestrzeń.

„Bez tej myśli mogę być sobą bez niego. Bez tej myśli czuję się dobrze ze sobą, autentyczny i samowystarczalny. Bez tej myśli kocham siebie. Czuje się dużo, dużo lepiej – powiedziałem jej.

Zamiast wierzyć, że Chris powinien mnie kochać, Zdałem sobie sprawę, I powinien kochać me. Chciałam, żeby Chris zrobił dla mnie to, czego nie mogłam lub czego nie zrobiłam dla siebie.

Złota zasada w odwrocie

W każdym związku, w jakim byłem, myślałem, że ktoś inny powinien mnie kochać. Postanowiłem, że nie będę już dłużej czekać na idealny związek; zamiast tego traktowałem siebie tak, jak chciałem, aby inni mnie traktowali. Złota Reguła w odwrotnej kolejności!

Zacząłem odczuwać dla siebie więcej współczucia niż kiedykolwiek wcześniej, więcej pewności siebie i więcej pełni. Mój punkt odniesienia zmienił się z polegania na innych w kwestii poczucia własnej wartości, do skupienia się na własnej duszy, mojej własnej pięknej Jaźni.

Z pewnością okazało się, że jest to o wiele bardziej kochający, stabilny sposób życia.

©2012 przez Sarah McLean. 
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Siano Dom Sp. www.hayhouse.com. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Źródło artykułu

Skupiony na duszy: przemień swoje życie w 8 tygodni dzięki medytacji
przez Sarah McLean.

Ten łatwy do naśladowania 8-tygodniowy program inspiruje Cię do pewnego praktykowania medytacji i rozwijania nowej perspektywy. W trakcie tego procesu staniesz się bardziej samoświadomy, spokojniejszy i bardziej współczujący: sposób życia, który naprawdę można nazwać skoncentrowanym na duszy.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę.

O autorze

Sarah McLean, inspirująca nauczycielka współczesnej medytacji, sprawia, że ​​medytacja jest dostępna dla każdego. Spędziła większość swojego życia badając duchowe i mistyczne tradycje świata. Mieszkała i studiowała w klasztorze buddyjskim Zen, medytowała w aśramach i świątyniach w Indiach i na Dalekim Wschodzie, spędzała czas w obozach afgańskich uchodźców, jeździła rowerem Jedwabnym Szlakiem z Pakistanu do Chin, przemierzała Złoty Trójkąt w Azji Południowo-Wschodniej i uczyła angielskiego Tybetańskie mniszki buddyjskie w Dharamsali. Sarah jest dyrektorem założycielem Firma szkoleniowa Sedona Medytacja, Instytut Medytacji McLeana, firmom edukacyjnym oferującym treningi medytacyjne, rekolekcje samopoznania i programy certyfikacji szkoleń dla nauczycieli, które odmieniły tysiące istnień i przyniosły jej uznanie rówieśników i uczniów.