W chwili, gdy budzisz się rano, uzyskaj dostęp do swojego pierwszego uczucia i pierwszej myśli. To pierwsze uczucie lub myśl dnia często wyznacza scenę i ton na resztę dnia. Tak więc, jeśli to pierwsze uczucie/myśl nie Ci się podoba, wybór należy do Ciebie. Właśnie wtedy i jest najlepszy czas, aby to zmienić za pomocą uczuć/myśli, które SĄ WAS LUBIONE.
Stań się świadomy lub świadomy tego, co czujesz, co myślisz, co mówisz i co robisz. Uświadom sobie każdy incydent, komentarz, sytuację lub osobę, która wyzwala w tobie jakąś reakcję dyskomfortu... kiedy czujesz coś, czego nie lubisz czuć lub myślisz o czymś, czego myślenie nie sprawia ci przyjemności.
Na przykład: zatrzymujesz się na czerwonym świetle; zmienia kolor na zielony, ale osoba przed tobą nie widzi zielonego światła i nie porusza się do przodu. Czy niecierpliwie trąbisz, wkurzasz się lub denerwujesz i zaczynasz nazywać tę osobę najróżniejszymi imionami? W tej chwili to się dzieje, co czujesz?
Jakie uczucia są generowane w następujących sytuacjach:
1) Twój sąsiad w dół ulicy przejeżdża w nowiutkim samochodzie, który dałbyś wszystko, aby móc go posiadać, ale nie możesz sobie na to pozwolić.
2) Stojąc w długiej kolejce w supermarkecie, kinie, banku lub restauracji, ktoś przychodzi i włamuje się do kolejki.
3) Grupa znajomych, z którą się kojarzysz, uczestniczy w jakimś zajęciu i nie obejmuje Ciebie.
4) Ktoś robi ostrą uwagę na temat twoich umiejętności lub wyglądu.
5) Ktoś inny przypisuje sobie jeden z twoich oryginalnych pomysłów.Jak te sytuacje powodują, że się czujesz?
Wyostrzanie naszej świadomości
Kiedy wyostrzamy naszą świadomość, zbieramy mocne wskazówki z małych codziennych wydarzeń w naszym życiu, które pomogą nam nauczyć się rozpoznawać, co czujemy i co myślimy. Czy czujesz się zniesmaczony sobą, że czujesz się w określony sposób, gdy ta sama sytuacja pojawia się w kółko i żałujesz, że tak się nie czułeś? Może to być dla ciebie wyraźnym wskaźnikiem, że uczucie związane z tą sytuacją jest dobre do rozpoczęcia pracy i rozwiązania.
Na przykład w wieku 16-48 lat towarzyszyłem wielu znakomitym muzykom na różnych uroczystościach. Bardzo często moje nazwisko było przez nieuwagę pomijane w drukowanym programie lub jakoś przeoczono mnie pomimo godzin prób. W programie mogło być tylko trzech lub nawet 50, ale często każdy uczestnik oprócz mnie byłby wymieniony w programie drukowanym. To spowodowało, że poczułem się lekceważony, pominięty, zraniony i przeoczony. Ale przede wszystkim czułem, że „nie jestem ważny”.
Nie rozumiałem, dlaczego był to dla mnie ciągły scenariusz. Przy każdym podobnym zdarzeniu doświadczałem zranionych uczuć, bez względu na to, ile razy powtarzałem sobie: „To nie ma znaczenia. W porządku. Ważne było, że wykonałeś dobrą robotę”. Pomyślałam o wszystkim, co mogłam, by wyperswadować sobie zranione uczucia. I za każdym razem, gdy to się stało, mówiłem sobie: „Następnym razem nie pozwolę, żeby mi to przeszkadzało”. Mimo to, następnym razem, gdy doświadczenie się powtórzy, te same uczucia uderzyłyby mnie w twarz.
Rozpoznawanie, kiedy zaczyna się zmiana w uczuciach
W każdej sytuacji bądź świadomy tego, co czujesz, o czym myślisz i czy jest to wygodne, czy nie. Bądź świadomy siebie i tego, czego w danej chwili doświadczasz. Wszyscy przechodzimy przez szczyty i doliny z naszymi uczuciami i emocjami. Bądź świadomy zarówno szczytów, jak i dolin i naucz się rozpoznawać, gdzie ZACZYNA SIĘ różnica. Kiedy będziesz w stanie określić, gdzie zmiana następuje wystarczająco szybko i wystarczająco często, doliny nie będą tak niskie, a przerwy między nimi (gdy poczujesz spokój) będą trwać dłużej, aż w końcu będziesz cieszyć się płynną żeglugą.
Zbyt często nasze uwarunkowanie polegało na wyłączeniu naszych uczuć i emocji. Ograniczenia społeczne często sprawiały, że mówienie o tym, co naprawdę czuliśmy lub myśleliśmy, było niewłaściwe.
Zamiast uczyć się, jak właściwie odnosić się do naszych prawdziwych uczuć/emocji, zostaliśmy przekonani, że jeśli je wyłączymy, jakoś nie zranimy się w środku. Zamiast tego zapłaciliśmy wysoką cenę, rzekomo je wyłączając – zawsze się dostosowując. Ceną było to, że straciliśmy kontakt z naszymi prawdziwymi uczuciami. Jeśli i kiedy ponownie skontaktujemy się z tymi uczuciami – kiedy zmierzymy się z nimi bezpośrednio – nasz rozwój i postęp będą znacznie lepiej służyć.
Branie odpowiedzialności za nasze uczucia
Aby zaradzić negatywnym skutkom, jakie jakiekolwiek uczucia/emocje miały w naszym życiu, konieczne jest, abyśmy wzięli za nie odpowiedzialność i stali się za nie odpowiedzialni przed sobą. Jeśli nadal zaprzeczamy uczuciom w miarę ich pojawiania się i odmawiamy odpowiedzialności za nie, NIE ma wzrostu. I chociaż możemy zaprzeczać naszym uczuciom, nie możemy ich zamieść pod dywan. Nie robią i nie odejdą.
Zaprzeczanie uczuciom nie oznacza, że są martwe lub już nie istnieją, że energii tych uczuć nie ma już w twoim polu energetycznym. Wręcz przeciwnie, jeśli uczucia nie zostaną rozwiązane, ich energia pozostaje zmagazynowana w tobie i, jak drożdże, ta energia nadal rośnie i rozszerza się, zbierając coraz więcej energii - rezonując i łącząc siły ze wszystkimi podobnymi wibracjami uczuć, które wciąż są w środku. twoje pole energetyczne. Te energie tworzą bloki jak tama w rowie z wodą i powodują zwarcie systemu na więcej sposobów, niż możesz sobie wyobrazić.
Jeśli uczucia pozostają nierozwiązane, proces ten nadal się pogłębia i możesz doświadczyć wielu niepokojących efektów. Kiedy rozpoznasz te niepokojące efekty, pamiętaj, że zmiany są teraz w porządku.
Te nierozwiązane wibracje czucia nigdy nie mogą być uważane za martwe i pogrzebane, ponieważ są to energie, które wciąż żyją... rezonują na pewnym poziomie. I te uczucia kiedyś gdzieś się zamanifestują. Ich wibracje trwają. Jak wyzwalające jest wiedzieć, że wszelkie negatywne, ciągłe wibracje, które przechowujesz w sobie, mogą zostać przekształcone w trwałe, pozytywne, uzdrawiające wibracje energii.
Trwałe rozwiązywanie negatywnych uczuć
Skoro energia materia jest niezniszczalna, ale możliwa do zmiany, tak samo można zmienić uczucia, które są materią energii. MOŻESZ zmienić ich wibracje z negatywnych na pozytywne. Te negatywne uczucia można NA STAŁE ROZWIĄZAĆ. Jest to ekscytujące, zabawne, terapeutyczne, uzdrawiające i satysfakcjonujące przedsięwzięcie – przedsięwzięcie, które umożliwia osobie wykorzystanie drzemiącego jeszcze, niezrealizowanego i pełnego potencjału, który jest w nim. Jak realizujesz to postanowienie?
Aby napełnić pojemnik nowym materiałem, musisz najpierw usunąć stare śmieci. Innymi słowy, aby zastąpić negatyw pozytywem, najpierw należy zidentyfikować i przetworzyć negatyw, aby możliwe było rozwiązanie. Nawet jeśli osiągnięcie pożądanych celów wymaga czasu i wysiłku, kiedy będziesz gotowy na zmiany w swoim życiu, będziesz zmotywowany do podjęcia zobowiązania wobec siebie i zastosowania się do osiągnięcia „wewnętrznego uzdrowienia”.
Pamiętaj tylko, że to, co dzieje się w twoim wnętrzu, nie wydarzyło się z dnia na dzień. Nierealistyczne jest oczekiwanie, że wpływ lat negatywnych uczuć zniknie z dnia na dzień.
Opublikowane przez Olympus Distributing.
©1991. Przedruk za zgodą.
Źródło artykułu
Uczucia pogrzebane żywcem nigdy nie umierają
autorstwa Karola Kuhna Trumana.
Karol Truman dostarcza wszechstronnego i pouczającego źródła kontaktu z nierozwiązanymi uczuciami, które, jak wyjaśnia, mogą zaburzać nie tylko szczęście, ale także zdrowie i samopoczucie. Nie pozostawiając żadnych emocji nienazwanych, a właściwie wymieniając około 750 etykiet uczuć, Truman pomaga zidentyfikować obszary problemowe i oferuje „skrypt”, który pomaga przetworzyć uczucia, zastępując negatywne uczucie nowym, pozytywnym spojrzeniem. Rozdział o możliwych emocjach pod powierzchnią w różnych fizycznych dolegliwościach daje czytelnikowi mnóstwo do pracy na głębokim uzdrawiającym poziomie.
Książka informacji/zamówień. Dostępne również w wersji Kindle, Audiobook lub Audio CD. Dostępne również w a Wydanie hiszpańskojęzyczne.
Książki tego autora
O autorze
KAROL KUHN TRUMAN jest praktykującym terapeutą, instruktorem i doradcą, który specjalizuje się w docieraniu do „podstawowych” problemów i ich bezbolesnym rozwiązywaniu. Jest także autorką Uzdrawianie uczuć z twojego serca. Aby uzyskać więcej informacji o jej pracy, odwiedź jej stronę internetową http://healingfeelings.com.
Powiązane wideo:
{vembed Y=wxmPIOG1x90}
