Używanie swoich uczuć jako przewodnika jest najbardziej bezpośrednim wskaźnikiem tego, czy jesteś w pokoju i szczęściu. Nasze uczucia są niezawodnym systemem naprowadzania, informującym nas, czy doświadczamy nieba czy piekła, miłości czy strachu, dobrobytu czy choroby. Nie oznacza to, że jesteśmy dobrymi ludźmi, jeśli mamy „pozytywne” uczucia, a złymi ludźmi, jeśli mamy „negatywne” uczucia. Prawdą o tym, kim jesteśmy, jest to, że zawsze jesteśmy wyrazem Boga, manifestacją Energii Źródła. Jesteśmy stworzeni na podobieństwo Stwórcy i to, że o tym zapominamy, nie oznacza, że to nieprawda!
Fizyka kwantowa pokazała teraz to, czego starożytna mądrość uczyła przez cały czas, jesteśmy energią. Innym sposobem wyrażenia tej idei jest to, że jesteśmy istotami duchowymi, które mają ludzkie doświadczenie.
Pomyśl o swoim ciele jak o instrumencie i tak jak instrumenty muzyczne mają różne rozmiary, kształty i kolory, tak samo jest z naszym instrumentem ludzkim. Wszystkie instrumenty mają szeroki zakres dźwięków, niektóre na klawiszach, a niektóre wyłączone. Tak samo jest z ludźmi. Kiedy gra się na naszym instrumencie z największą łatwością i płynnością, wibrujemy z częstotliwością dobrego samopoczucia, a nasze brzmienie jest przyjemnością do słuchania. Nasze uczucia dają nam znać, kiedy jesteśmy zestrojeni lub rozstrojeni.
Kiedy instrument muzyczny jest rozstrojony, jest dostosowywany i chociaż trochę czasu można poświęcić na „historię”, dlaczego instrument jest rozstrojony, główny nacisk kładzie się na dźwięk i powrót do bycia precyzyjnie nastrojonym instrumentem. Wygląda na to, że ludzie spędzają znacznie więcej czasu na „opowiadaniu” o tym, dlaczego ich instrument jest rozstrojony, niż po prostu na „strojenie”.
Jak się czujesz?
Czy zauważyłeś, że kiedy ktoś pyta Cię, jak się czujesz lub pytasz innych, jak się czują, zwykłą odpowiedzią jest szczegółowe wyjaśnienie tego, co dzieje się w ich życiu, często powtarzanie dawno minionych historii, dramatów, niektórych opowieści o nieszczęściu, które rzeczywiście mogły zostać rozwiązane? Ponieważ nasze doświadczenie jest kształtowane przez prawo przyciągania, im więcej powtarzamy, opowiadamy, reaktywujemy historie o nieszczęściu, tym częściej używamy ich jako nasion naszej przyszłości i owoców naszej teraźniejszości.
Inną powszechną reakcją jest sytuacja, gdy ludzie mówią, że nic im nie jest, gdy ich wewnętrzne doświadczenie to niepokój i przerażenie. Zgodnie z prawem przyciągania, przyciągamy się zgodnie z naszą energetyczną wibracją, a jeśli istnieje rozbieżność między naszymi słowami a naszą wibracją, wibracja wygrywa i jest magnesem przyciągającym.
Być może myślisz: „Jasne, jasne, jasne, że łatwo o tym mówić, ale moje uczucia są prawdziwe”. Dokładnie – twoje uczucia są prawdziwe. To znaczenie, jakie im nadajesz, historie, które opowiadasz i w które wierzysz, to stawianie wozu przed koniem. Wózek to opowieść, a ponieważ jesteśmy maszynami tworzącymi znaczenia, tworzymy nasze historie w oparciu o wzorce myśli i historie, których nauczyliśmy się od naszych rodziców, nauczycieli i zbiorowej świadomości planety. W każdej chwili możemy wymyślać nowe historie. Nasze uczucia, które nigdy nie kłamią, mówią nam w tej chwili, jak wibrujemy.
Kiedy cierpisz w piekle, czujesz się niespokojny, sfrustrowany, zły, niecierpliwy, beznadziejny lub bezradny, twoje uczucia, odczucia, które odczuwasz w swoim ciele, po prostu dają ci znać, że nie jesteś w zgodzie. Nie czy jesteś dobry czy zły, czy godny czy niegodny – to są ludzkie interpretacje, historie, które wymyślasz! Dlatego bardzo ważne jest, aby czuć swoje uczucia, czymkolwiek one są, a kiedy już je poczujesz, powtarzam, że KIEDY je poczujesz, użyj ich jako trampoliny do nastrojenia swojego instrumentu. Nie ma potrzeby osądzać siebie, jeśli masz tak zwane „negatywne” uczucie. To po prostu przypomnienie, że jesteś rozstrojony.
Pozytywne uczucia są wskaźnikami, że jesteś dobrze dostrojony. Mówiąc najprościej, albo płyniemy z Energią Źródła (instrumenty miłości) albo nie mamy połączenia z Energią Źródła (przesunięte, poza centrum, rozstrojone). Kim wolałbyś być? Wykorzystaj swoje uczucia jako przewodnik, a spokój i szczęście jako punkt widzenia w tworzonych przez siebie historiach i zauważ, jak wibruje w tobie pieśń serca. Nie tylko poprawia to osobiste doświadczanie dobrego samopoczucia, ale ma bezpośredni wpływ na nasz wkład w zbiorową świadomość świata. Niech twoje uczucia będą twoim przewodnikiem.
Jak to zrobić
DZIEŃ 1: Zauważ, co czujesz. Zamelduj się u siebie raz na godzinę. Czego doświadczasz? Jakie doznania odczuwasz w swoim ciele? Pamiętaj, że to nie jest to, co mówisz sobie o tym, co czujesz, po prostu to, co czujesz. "Czuję się komfortowo w ciele, oddycham głęboko i głęboko, mam uśmiech na twarzy, ucisk w klatce piersiowej, tępy ból w prawym dolnym rogu pleców."
Dzisiaj jest twój dzień, aby uświadomić sobie, jak czuje się twoje ciało. Za każdym razem, gdy zauważysz napięcie w swoim ciele, wdychaj tę część ciała i pozwól, aby napięcie zostało uwolnione do ziemi podczas wydechu.
DZIEŃ 2: Zauważ, co czujesz w związku ze swoimi emocjami. Zamelduj się u siebie raz na godzinę. Czy jesteś spokojny, zadowolony, radosny, przytłoczony, niespokojny, zły lub przestraszony? Zauważ, co czujesz i po prostu poczuj to uczucie.
DZIEŃ 3: Pozwól swoim uczuciom być twoim przewodnikiem, a kiedy jesteś poza centrum, rozstrojony, doświadczasz piekła, zastosuj następującą technikę:
1. Potwierdź, co czujesz w tej chwili (czuję się sfrustrowany i przytłoczony, spocone dłonie i napięcie w brzuchu).
2. Wybierz to, co chciałbyś czuć (wybieram spokojną i skoncentrowaną, komfortową w moim ciele).
3. Przez trzydzieści sekund wyobraź sobie coś, co wywołuje uczucie, które chcesz poczuć („Jest 3:00. Leżę na wygodnym leżaku na plaży w East Hampton. Obserwuję łagodny przepływ fal, czuję skąpany w słońcu wiatr na moim ciele.") Zwykle łatwiej jest wyobrazić sobie scenę niezwiązaną z treścią tego, co powoduje twoje wzburzenie. Celem tego ćwiczenia jest rozwinięcie twojej zdolności do zmiany wibracji w punkcie twojej największej mocy – TERAZ. Kontynuuj swoje życie (gotowanie obiadu, płacenie rachunków, kąpiel, jazda do pracy i tak dalej).
DZIEŃ 4: Pozwól swoim uczuciom być twoim przewodnikiem, a kiedy jesteś poza centrum, rozstrojony, doświadczasz piekła, zastosuj następującą technikę:
1. Potwierdź to, co w tej chwili czujesz (złość, napięcie w skroniach, zmarszczenie brwi, serce wali mi w piersi).
2. Wybierz to, co chciałbyś czuć (spokój, moje serce bije delikatnie, uśmiech na twarzy, spokój, pewność siebie).
3. Zadaj sobie pytanie, co sądzisz o obecnej sytuacji, która tworzy uczucie, które masz („Obawiam się, że nie dotrę na czas na rozmowę o pracę i schrzanię tę nową pracę, zanim jeszcze dostać się tam” lub „Wierzę, że jestem bezradny w radzeniu sobie z moimi problemami zdrowotnymi” lub „Wierzę, że nigdy nie będę w satysfakcjonującym związku” i tak dalej).
4. Wymyśl przekonanie, które wspiera sposób, w jaki chcesz się czuć i skoncentruj swoją uwagę na nowym przekonaniu (mam świetną rozmowę o pracę, zasługuję na pracę moich marzeń. Mam wsparcie i doskonałą opiekę w doświadczaniu dobrego samopoczucia w moje życie. Jestem w kochającym małżeństwie.")
5. Kontynuuj swój dzień.
DZIEŃ 5: W ciągu dnia, ilekroć zauważysz, że czujesz się ofiarą lub jesteś oprawcą, wymyśl nową historię o okolicznościach, w jakich się znajdujesz. Na przykład wypróbuj historię, w której jesteś precyzyjnie dostrojonym instrumentem i wszystko jest doskonały taki, jaki jest.
Ostatnio czułam się jak ofiara i planowałam zemstę za coś, co dzieje się w moim domu. Zauważyłem, że pragnę opowiedzieć innym ten dramat. Więc dałem upust przyjacielowi, który nie dał się uwieść historii, a kiedy to zrobiłem, przypomniałem sobie, że ciągłe skupianie się na historii było po prostu tym, że nieustanne skupianie się na historii. Zadawałem sobie pytanie: „Co tu zrobiłaby Miłość?” Ciągle byłem wciągany w myślach do dramatu i ciągle pytałem: „Co Miłość tutaj zrobiła?” Po kilku chwilach poczułem się spokojniejszy i pomyślałem: „Wszyscy zrobiliśmy, co w naszej mocy”.
Później, gdy siedziałem spokojnie, miałem wspomnienia podobnych okoliczności w moim życiu i kusiło mnie, by wykorzystać je, by wrócić do dramatu. Zamiast tego zapytałem: „Co Miłość tutaj zrobiła?” I posłuchałem rady, którą usłyszałem z mojego wciąż małego głosu. Byłem kochający tonem głosu i myślami.
W ciągu kilku godzin przeszedłem przez to doświadczenie, a także puściłem przeszły bagaż. Pozwoliłem, by moje uczucia były moim przewodnikiem, a kiedy moje uczucia wskazywały, że jestem nieodpowiedni, zrobiłem tuning. Potrzebowałem w tych godzinach wielu tuningów, więc je dostałem! W ciągu najbliższych dwóch dni. Wielokrotnie kusiło mnie, aby opowiedzieć historię o tym, co się wydarzyło i czego się nauczyłem. Wiedziałem, że pokusa dotyczyła bardziej przyzwyczajenia niż czegokolwiek innego i nie było potrzeby opowiadać tej historii, tylko wyrazić moją miłość.
DZIEŃ 6: Stwórz własny zestaw procedur, których będziesz potrzebować, gdy potrzebujesz dopracowania. Jakie instrukcje obsługi możesz wykonać? Umieść te instrukcje w miejscu, w którym możesz je zobaczyć, a następnie z nich korzystaj. Za każdym razem, gdy ich używasz, poklep się po plecach. Wiedz, że tworzysz nowy wzór, który obejmuje regularne przeglądy i konserwację, aby Twój instrument był precyzyjnie dostrojony. W razie potrzeby zaktualizuj instrukcję obsługi.
DZIEŃ 7: Napisz swoje przemyślenia na temat używania swoich uczuć jako przewodnika.
1. Czego się nauczyłeś?
2. Jak możesz wykorzystać to, czego się nauczyłeś, aby spokój i szczęście były dominującą melodią, którą śpiewasz?
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Czerwone koło/Weiser, LLC. ©2003.
www.redwheelweiser.com
Źródło artykułu
Wybierz spokój i szczęście: 52-tygodniowy przewodnik
przez Susyn Reeve.
Powstały z warsztatów, które Susyn Reeve opracowała i nauczała w centrum medycznym Mount Sinai-NYU Health w Nowym Jorku po 11 września, Wybierz pokój i szczęście to całoroczny przewodnik, który pomoże czytelnikom odnaleźć spokój i szczęście w codziennym życiu.
Informacje/Zamów tę książkę w miękkiej oprawie.
O autorze
Susyn Reeve jest wyświęconą ministrem międzywyznaniowym, której praca obejmuje doradztwo w zakresie rozwoju organizacyjnego i osobistego z takimi organizacjami jak NYU Medical Center, Mount Sinai Medical Center. Hotel Plaza, Exxon i Federacja UJA. Podczas swoich warsztatów Susyn stwarza ludziom możliwości identyfikowania, ponownego łączenia się, wykorzystywania i honorowania swoich umiejętności, talentów i zdolności zasobów naturalnych. Jest współzałożycielką ŚwiętujSomebody.com. Odwiedź jej stronę internetową www.susynreeve.com.
