Image by ???? CDd20 (pokolorowane przez InnerSelf)

Uzdrawiającą moc kontaktu z uczuciami odkryłam wiele lat temu zmagając się z poważną chorobą. Mój stan przeciwstawił się diagnozie lekarskiej lub leczeniu i wydawało mi się, że z dnia na dzień choruję. Pomyłki w testach laboratoryjnych i błędy w receptach pogorszyły sytuację.

Zdając sobie sprawę, że ci konkretni lekarze nie mają dla mnie odpowiedzi i że zaczynają być częścią problemu, w desperacji zwróciłem się do szkicownika. Nie zdając sobie sprawy z tego, co robię i dokąd to zaprowadzi, zapisałem i nabazgrałem swoje uczucia na papierze. Te dziwne rysunki mnie przerażały i intrygowały.

Miałem dyplom ze sztuki i przez lata pracowałem jako zawodowy projektant i artysta, ale te rysunki nie wyglądały jak żadna sztuka, którą kiedykolwiek zrobiłem. Plakaty, kartki z życzeniami i projekty banerów, które stworzyłem dla Hallmark i innych firm, nie były tajemnicze. Były odważne, kolorowe i dekoracyjne. Nie było nic do interpretacji.

Rysunek jest wart tysiąca łez

W przeciwieństwie do tego, te spontaniczne rysunki wydawały się dziwnie prymitywne, nie odzwierciedlając żadnych umiejętności technicznych, które osiągnąłem jako profesjonalny artysta. Nie rozumiałem ich. Na jednym szkicu pisakiem mała dziewczynka przykuca pod ziemią, a jej łzy nawadniają ziemię pod gigantycznym drzewem sercowym, które zostało rozerwane jak błyskawica. Po lewej stronie unosi się ciemna chmura deszczowa, a po prawej dwa motyle.

Nie mając zamiaru, przedstawiłem poprzednie pięć lat mojego życia (rozwód, rozwód, rozpad spółki), teraźniejszość (zmagania finansowe, samotne rodzicielstwo, choroba, żałoba) i przyszłość (odrodzenie i nowe życie). Wtedy nie zdawałem sobie z tego sprawy.

Podczas tworzenia tych rysunków czułem się tak, jakby moja ręka przejęła kontrolę i wykonała całą pracę. Mój świadomy umysł odsunął się na bok; to było jak sen na papierze. Skorzystałem z tego samego miejsca, które odwiedzamy we śnie.

Czy tracę rozum? Zastanawiałem się: to wygląda jak sztuka pacjentów psychiatrycznych, którą widziałem podczas wycieczki szkolnej na oddział psychiatryczny. Moje rysunki nie miały dla mnie sensu, były jak książki napisane w obcym języku. Czy naprawdę je narysowałem? Co mieli na myśli? Podobnie jak Alicja w Krainie Czarów, nieświadomie wpadłem do tajemniczego podziemnego królestwa, w którym zmieniły się wszystkie zasady. Jednak po wykonaniu tych szkiców zawsze czułem się lepiej, więc dalej rysowałem.

Upuszczanie tego, co nie było właściwe

To, co nie było dobre, to chodzenie do kliniki na badanie za badaniem, otrzymywanie mylących wyników diagnostycznych i leczenie metodą „chybiony lub chybiony”. Po kolejnym błędzie laboratoryjnym skończyła mi się cierpliwość. Pewnego dnia, z czystej frustracji, pobiegłem do mojej apteczki i wyrzuciłem wszystkie kapsułki i pigułki do kosza, z których wiele spowodowało okropne skutki uboczne. Nigdy nie wróciłem do HMO.

Musiał być inny sposób. Nie wiedziałem jeszcze, co to było, ale wiedziałem, że to nie działa. Wiele lat później, po tym, jak całkowicie wyzdrowiałem, mój stan został zdiagnozowany przez eksperta w dziedzinie irydologii i sklerologii, starożytnej metody odczytywania śladów w oczach dla przeszłych i obecnych problemów zdrowotnych. Powiedziano mi, że mam zaburzenie tkanki łącznej lub kolagenu. Moje życie się rozpadło, odkleiłem się. Ale też się pozbierałem.

Zacząłem dzielić się rysunkami i pismami z dziennika z kilkoma bliskimi przyjaciółmi i współpracownikami. Jedną z nich była Sally, zapalona dziennikarka, która namawiała mnie do poważnego traktowania moich rysunków i pism, zwłaszcza notatek o snach, które miałem. Trafiłam też do kilku praktyków holistycznej opieki zdrowotnej, lekarza, który praktykował medycynę prewencyjną i pielęgniarki przeszkolonej w pracy z ciałem, która łączyła akupresurę i masaż.

Od marzeń do rzeczywistości

Moja pierwsza sesja z pielęgniarką Louise zamieniła się w dosłowną rekonstrukcję snu o uzdrowieniu, który niedawno zapisałem w swoim dzienniku. W tym śnie kobieta ubrana w biały fartuch lekarza trzymała mnie i pocieszała mówiąc, że wie, że boję się śmierci. Zapewniła mnie też, że wszystko będzie dobrze.

Po pierwszej sesji z Louise poczułem taką samą ulgę, jak po przebudzeniu się z tego snu. Coś naprawdę cudownego działo się w sferach, których nigdy nie badałem. Sny, rysunki, pisanie strumieniem świadomości, prekognitywne obrazy mieszały się z rzeczywistością na jawie. Znowu zaczynałem czuć; moje emocje topniały z głębokiego zamrożenia. Rozpoznając moje uczucia, wracałem do życia.

W odpowiednim momencie inny przyjaciel zaproponował miejscowego terapeutę o nazwisku Bond Wright. Nie umknęło mi znaczenie jej imienia. Rozpadłem się i musiałem się pozbierać na nowo. Na wspomnienie jej imienia coś w głębi duszy powiedziało „Tak!” To Bond otworzył kolejne drzwi do mojego emocjonalnego i kreatywnego ja, używając eklektycznej mieszanki analizy transakcyjnej (często określanej jako TA), terapii Gestalt i neoreichowskiej pracy z energią.

Kiedy Bond i ja weszliśmy do magicznego świata terapii, polecono mi utrzymywać pewne fizyczne postawy, dopóki moja energia nie zacznie się poruszać sama. Gdy moje ciało zaczęło wibrować przypływami odnowionej siły życiowej, oczami wyobraźni ujrzałem potężne obrazy, takie jak butelka dmuchająca w korek, z emocjami tryskającymi jak gejzer. Nigdy nie pozwolono moim uczuciom wyrazić się z taką czystością i bezpośredniością. Po każdej z tych sesji czułem natychmiastową ulgę, a obrazy i spostrzeżenia, które tam miałem, zawsze były tłumaczone na rysunki w dzienniku.

Czas wyjść i zagrać!

Pod koniec jednej sesji Bond posadził mnie na podłodze z dużym bloczkiem papieru gazetowego i wielką przedszkolną kredką. Chciała, żebym napisał, jak zastosuję te spostrzeżenia w moim codziennym życiu. Był tylko jeden haczyk. Nalegała, abym pisał moją niedominującą ręką, która dla mnie jest lewą ręką. Wydawało się to dziwne i wcale nie byłam pewna, czy potrafię to zrobić.

Nie wiedziałem, że zrobię coś, co całkowicie i nieodwołalnie zmieni moje życie. Oto, co napisałem wielkimi, niezgrabnymi literami:

ODDAJĘ SIĘ ZGODA
WYPUŚCIĆ DZIECKO
I POCZUJ MNIE UCZUCIA
ROLNICZE POWIEDZ, ŻE JESTEM OK!!

Kiedy siedziałam jak małe dziecko na podłodze, usiłując ułożyć każdą literę na kartce, słowa spontanicznie wyszły z moich ust z tym samym seplenieniem i tonem głosu, jakie miałem w dzieciństwie. Bond powiedziała mi później, że żałowała, że ​​nie nagrała tej sesji na taśmę wideo. Cofnąłem się do około czterech czy pięciu lat. Dokładnie tak się czułem, kiedy powoli drukowałem na papierze. Wyjaśniła, że ​​o to właśnie chodzi: dać mi z pierwszej ręki doświadczenie Czującego Dziecka, które było we mnie. Być może pochowany, ale wciąż żywy. Zadziałało.

Opuściłem tę sesję unoszącą się w powietrzu, jakby ogromny ciężar został zdjęty z moich ramion. Tłumienie tych emocji przez trzydzieści pięć lat wymagało ogromnych ilości energii. Nic dziwnego, że zachorowałem. Teraz wylewały się, a ja czułem niefrasobliwość i musowanie, których nigdy nie znałem. Momentami było to przerażające, ale i radosne.

Im bardziej postępowałam zgodnie z własnymi radami i dawałam sobie pozwolenie na odczuwanie i twórczą ekspresję emocji poprzez rysowanie i pisanie, tym lepiej czułam się fizycznie. W ciągu trzech miesięcy cotygodniowych sesji z Bondem mój cel został osiągnięty: pełne odzyskanie zdrowia. Co najważniejsze, wróciłem do domu, do swojego prawdziwego ja – osoby, którą miałem być.

Moje serce skłoniło mnie wtedy do zbadania terapii sztuką ekspresyjną. Praca z pionierskim arteterapeutą, Tobe Reisel, przez kilka miesięcy w naturalny sposób wiodła do nowego życia i nowej kariery w arteterapii. W moich ciągłych studiach nad sztuką uzdrawiania zrealizowałem wiele marzeń, które były uśpione od dzieciństwa: chęć studiowania tańca i ruchu, rzeźbienia w glinie, działania w teatrze improwizacyjnym, pisania i publikowania.

Co zrobić, jeśli nie możesz narysować linii prostej?

Ale co, jeśli nie jesteś już artystą, muzykiem, tancerzem, pisarką lub aktorką? Jak możesz oczekiwać, że będziesz używać sztuki do odczuwania i wyrażania swoich emocji? Faktem jest, że jesteś artystą, po prostu jeszcze tego nie wiesz. Sztuka jest naszym naturalnym prawem. To znaczy, dopóki ktoś nam nie powie, że jesteśmy głusi, albo mamy dwie lewe stopy, albo nie mamy talentu artystycznego, i tak dalej. Pokażę wam, jak to się dzieje w jednym tylko obszarze: sztukach wizualnych.

Obraz wizualny poprzedza język mówiony i pisany. Myślimy, śnimy, pamiętamy i wyobrażamy sobie przyszłość na zdjęciach. Zanim powstał język pisany, istniały malowidła naskalne. Zanim dzieci nauczą się pisać, rysują.

Źródło artykułu:

Życie z uczuciem: sztuka wyrażania emocji
autorstwa Lucii Capacchione.

Konspekt i przewodnik instruktażowy wyjaśniają, jak używać prostych ćwiczeń, aby wyrazić stłumiony gniew przez bębnienie, uwolnić zranione uczucia przez formowanie gliny, skontaktować się z naszym wewnętrznym dzieckiem, pisząc naszą niedominującą ręką, a ostatecznie rozpocząć drogę do samopoznania . 

Informacje / Zamów tę książkę.

O autorze

Dr Lucia Capacchione jest arteterapeutką i autorką bestsellerów. Była pionierką w dziedzinie Journal Therapy, Inner Child Work & Expressive Arts Therapy w latach siedemdziesiątych. W swojej bogatej karierze stworzyła unikalne podejście do dobrego samopoczucia i kreatywności. Jej oryginalna metoda Creative Journal Expressive Arts (CJEA) jest wykorzystywana na całym świecie w opiece psychiatrycznej, leczeniu uzależnień, uzdrawianiu ciała i umysłu, edukacji, coachingu życia i kariery, kreatywności, kierowaniu duchowym, edukacji i nie tylko.

Odwiedź jej stronę internetową pod adresem http://www.luciac.com