kobieta wskazująca na siebie pytającym i zdziwionym wyrazem twarzy
Image by Sarah Lotscher 

Jakiś czas temu słyszałem ciekawą teorię o egoizmie... „Egoizm jest źródłem wszystkich konfliktów na świecie”. Intuicyjnie to ma sens.

Konflikt wynika z przekonania, że ​​jedna osoba lub grupa posiada większą wiedzę i ma prawo narzucać innym swoje poglądy. Ta prawość przygotowuje grunt pod mentalność „ty kontra ja”, która prowadzi do poczucia odrębności. Różnice są uwydatniane i szkalowane. Jesteśmy gotowi i chętni do walki o swoją drogę. W tym procesie nasze podobieństwa, nasze człowieczeństwo i to, co nas łączy, giną w tej mieszaninie.

Ktoś, kto znajduje się w roli dozorcy, może łatwo zmagać się z poczuciem winy i egotyzmem, gdy pragnie postawić siebie na pierwszym miejscu. Lub kogoś, kto studiuje, aby dostać się na studia medyczne i zaniedbuje swoje relacje społeczne, aby czuć się źle z samym sobą. Albo ktoś, kto podejmuje nową pracę, która wymaga od nich odejścia i czuje, że porzuca starych kolegów z pracy.

Co za różnica?

Zbadajmy różnicę między dbaniem o siebie a byciem egotycznym. Zaproponuję praktyczne sugestie dla tych, którzy skłaniają się ku postawie „ja kosztem innych”.

Zacznę od przełożenia egoizmu na model rekonstrukcji postawy. Istnieją cztery podstawowe postawy związane z emocją gniewu. Po pierwsze, to tendencja do skupiania się poza sobą na innych ludziach, rzeczach i sytuacjach. Po drugie, nie akceptujesz tych ludzi, rzeczy i sytuacji takimi, jakimi są. Po trzecie, negatywnie oceniasz różnice między sobą a innymi, skupiając się na tym, co ci się nie podoba. I po czwarte, wierzysz, że gdyby inni mogli po prostu widzieć rzeczy w taki sposób, jak ty i zgadzasz się (masz rację i wyższość), wtedy sprawy byłyby nie do zniesienia. Postawa numer cztery jest całkowicie egocentryczna, inaczej mówiąc egoistyczna.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Czy możesz mieć postawę egoistyczną?

Jeśli potrafisz sobie wyobrazić poniższe opisy charakteryzujące kogoś, kogo znasz (lub Ciebie), to zasługujesz na określenie EGOTYSTYCZNY.

* Działaj skąpo, chciwie, zaborczo. Zatrzymaj siebie i swój czas, pieniądze lub informacje, wierząc, że akumulacja zapewnia bezpieczeństwo, ochronę, wzrost prestiżu, władzy i poczucia własnej wartości.

* Poszukaj tego, co w nim jest dla Ciebie, poczuj, że jest to „ty kontra ja”.

* Myślenie, mówienie i dawanie z dołączonymi sznurkami i/lub z samolubnych pobudek.

* Rób, co chcesz, bez względu na to, jak wpływa to na innych „ja, ja, ja”.

* Reaguj przesadnie, jeśli ludzie się z tobą nie zgadzają i zdystansuj się.

Jaki jest koszt?

Jaki jest koszt posiadania takiej postawy? Stracisz uczucia radości i miłości. Kiedy posiadasz takie nastawienie, tworzysz poczucie separacji i dystansu oraz uniemożliwiasz emocjonalne połączenie. Tracisz prawdziwą bliskość, ponieważ zajmujesz się ochroną tego, w co wierzysz i masz.

W głębi duszy, pod swoim zachowaniem „ja, ja, ja”, czujesz się niepewnie, przestraszony i odizolowany, bez kotwicy. Straciłeś poczucie siebie jako czegoś pełnego i kompletnego, niezależnego od twoich działań, posiadłości i osiągnięć.

Kiedy zdasz sobie sprawę, że poczucie wyższości lub wyjątkowości jest iluzją, która kryje głębsze poczucie niegodności i niepewności, zrobiłeś pierwszy krok do transformacji.

Rx dla egoistycznej postawy

Widzę dwutorowy atak, by zwalczyć postawę egoistyczną. 

Jedną ze strategii jest hojne dawanie, a to może przybierać różne formy. Praktykuj akty bezinteresownego dawania, powtarzaj przez tygodnie lub dłużej, aż stanie się naturalne: „Udawaj, aż ci się uda”. Jest w porządku udawać, dopóki stary egoizm nie zniknie, a twoje serce znów się otworzy.

Można:

* Przestań udzielać nieproszonych rad i ignorować życzeń i opinii innych.

* Daj rzeczy materialne, takie jak prezenty, kwiaty, pieniądze, karty itp.

* Zapytaj: „Jak mogę pomóc?” i dotrzymuj obietnic, które składasz

* Zostań wolontariuszem w konstruktywnej sprawie

* Zostań mentorem, dziel się swoimi umiejętnościami, doświadczeniem i wiedzą z innymi

* Bądź czuły. Szczerze używaj słów serdecznych, takich jak kochanie, kochanie, kochanie

* Daj kochające spojrzenia, ciepłe uśmiechy, niewymagające uściski

* Dawaj seksualnie, nie oczekując niczego w zamian

* Okazuj hojne wyrazy uznania, pochwały i oklaski

* Doceń tych, którzy czują smutek, zrozum tych, którzy czują złość i uspokój tych, którzy się boją (rozbuduj trzy mosty komunikacyjne)

* Bądź przyjazny i przyjazny. Przejmij inicjatywę i pozdrów serdecznie („Cieszę się, że cię widzę”). 

* Słuchaj z otwartym sercem i bez zastanawiania się nad odpowiedziami lub rozwiązaniami.

* Myśl miłosne myśli przez cały dzień (patrz poniżej)

* Uczciwe mówienie o sprawach osobistych

* Dziękuj po cichu i na głos

Drugą strategią jest porzucenie nawyku posiadania rzeczy „po swojemu”. Ćwicz patrzenie na życie i podejmowanie decyzji w oparciu o to, co jest najlepsze dla całej rodziny: rodziny, społeczności i planety. Współpracuj, współpracuj i kompromis. Praca zespołowa jest bardziej uciążliwa, ponieważ musisz zintegrować różne perspektywy i pragnienia, ale jest zabawna i tworzy połączenie z innymi i życiem.

Trzecim sposobem na pozbycie się tej postawy jest przerwanie swoich myśli na pierwszym miejscu i ciągłe powtarzanie sobie czegoś w stylu:

Pomaganie tobie pomaga mi.

Najpierw miłość.

Dobrze ci życzę.

Za każdym razem, gdy zaczynasz czuć się nachalny, prawy, uprawniony lub podejrzewasz, że jesteś egocentryczny, możesz odróżnić, czy dane działanie jest kierowane egoistycznymi motywami, czy nie, zatrzymując się, konsultując swoją intuicję i przestrzegając, czy jest to właściwe w twoim serce.

Czasami musisz szanować to, co jest najlepsze dla ciebie, twojego ducha, twojego zdrowia, twojej psychiki, a to może być samolubne. Nauka wchodzenia w serce, mówienia i działania stamtąd to niezawodny sposób na monitorowanie, kto kieruje Twoją łodzią. Pamiętaj, aby zadać sobie pytanie, czy dane działanie wywołuje autentyczne uczucie radości, miłości i pokoju?

© 2022 przez Jude Bijou, MA, MFT
Wszelkie prawa zastrzeżone.

Zarezerwuj tego autora:

Rekonstrukcja postawy

Rekonstrukcja postawy: plan budowania lepszego życiae
Jude Bijou, MA, MFT

okładka książki: Attitude Reconstruction: A Blueprint for Building a Better Life, Jude Bijou, MA, MFTDzięki praktycznym narzędziom i przykładom z życia wziętym ta książka pomoże Ci przestać zadowalać się smutkiem, złością i strachem oraz napełni Twoje życie radością, miłością i pokojem. Kompleksowy plan Jude Bijou nauczy Cię: ? radzić sobie z niechcianymi radami członków rodziny, leczyć niezdecydowanie za pomocą intuicji, radzić sobie ze strachem, wyrażając go fizycznie, tworzyć bliskość poprzez prawdziwą rozmowę i słuchanie, poprawiać swoje życie towarzyskie, podnosić morale personelu w zaledwie pięć minut dziennie, radzić sobie z sarkazmem, wizualizując go przelatując obok, wygospodaruj więcej czasu dla siebie, wyjaśniając swoje priorytety, poproś o podwyżkę i ją zdobądź, przestań walczyć w dwóch prostych krokach, konstruktywnie wylecz dziecięce napady złości. Możesz włączyć Rekonstrukcję Postawy do swojej codziennej rutyny, niezależnie od ścieżki duchowej, pochodzenia kulturowego, wieku czy wykształcenia.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.

O autorze

zdjęcie: Jude Bijou jest licencjonowanym terapeutą małżeństw i rodzin (MFT)

Jude Bijou jest licencjonowanym terapeutą małżeńskim i rodzinnym (MFT), pedagogiem w Santa Barbara w Kalifornii i autorem Rekonstrukcja postawy: plan budowy lepszego życia.

W 1982 roku Jude założył prywatną praktykę psychoterapeutyczną i rozpoczął pracę z osobami, parami i grupami. Rozpoczęła również prowadzenie kursów komunikacyjnych w Santa Barbara City College Adult Education.

Odwiedź jej stronę internetową pod adresem AttitudeReconstruction.com/