Dwie części udanego związku

Udany związek składa się z dwóch bardzo ważnych elementów: najpierw nauczyć się kochać siebie, a następnie nauczyć się kochać drugą osobę. Zbyt wielu ludzi ignoruje pierwszą część, a potem zastanawia się, dlaczego tak trudno jest pokochać drugą. To tak, jakby oczekiwać podlewania rośliny pustym dzbanem na wodę. Lub próba założenia maski tlenowej dziecka, gdy ciśnienie w samolocie spada, ale omdlewa z powodu braku tlenu, zanim będzie można ją założyć.

Miłość własna, dbanie o siebie, pielęgnowanie własnej duszy jest na pierwszym miejscu. Jak to zrobić? Istnieją wewnętrzne i zewnętrzne sposoby miłości własnej. Oba są ważne.

Wewnętrzna droga miłości własnej

Droga wewnętrzna obejmuje medytację lub modlitwę. Odczuwanie wdzięczności to potężna praktyka, nie tylko za „dobre” rzeczy, ale także za próby i wyzwania, które mogą przynieść głębsze współczucie. W Ryzyko do uzdrowienia, pisaliśmy o utracie dziecka przed urodzeniem oraz o tym, jak ból i smutek ostatecznie przekształciły się w głęboki dar nowego przewodnika duchowego, Anjela. Kluczem była wdzięczność. W Światło w lustrze, pisaliśmy o trzęsieniu ziemi z 1989 roku, które zniszczyło nasz dom, a także otworzyło nam drzwi do zakupu ziemi, na której obecnie mieszkamy i pracujemy. Ponownie, wdzięczność odegrała kluczową rolę.

Praktyka wyciszania umysłu, która często nie jest łatwa, to kolejny sposób na kochanie siebie. Joyce i ja medytowaliśmy przez ponad 40 lat. Można by pomyśleć, że nasze umysły byłyby teraz cudownie spokojne. Bynajmniej. Nauczyliśmy się jednak, że wynik nie ma znaczenia. To intencja, która znaczy wszystko, i życzliwość, którą okazujemy sobie bez względu na to, jak spokojne stają się nasze umysły. To jest praktykowanie miłości własnej.

Akceptowanie naszych uczuć i nieosądzanie ich to kolejny sposób, w jaki kochamy siebie. Jeśli doświadczyliśmy straty, a większość z nas tak, musimy pozwolić sobie na żałobę. Jeśli ktoś powie coś, co nas rani, kochamy siebie, nie ignorując zranionych uczuć. Sposobów na kochanie siebie jest tyle, ile osób.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Zewnętrzna droga miłości własnej

Są też zewnętrzne sposoby kochania siebie. Piszę ten artykuł w jednym z moich ulubionych miejsc, Lost Coast w północnej Kalifornii, 25-kilometrowym odcinku nierównej plaży. Mam trzy noce, żeby tu być i pozwolić dzikiemu pięknu nakarmić moją duszę.

Backpacking jest dla mnie ćwiczeniem w ultra-prostocie. Ponieważ wszystko niosę na plecach, kilometr za kilometrem, wszystko, co ze sobą zabieram, musi przejść dwa testy: czy jest wystarczająco lekkie i czy naprawdę jest mi potrzebne. Mały dziennik i długopis to z pewnością luksus, ale pisanie to kolejny sposób, w jaki kocham siebie. Mam potrzebę oderwania się od cywilizacji, czy to z plecakiem, czy to po rzece. Robię to tak często, jak to możliwe, z Joyce, ale przynajmniej raz w roku odbywam samotną podróż z zamiarem pozwolenia naturze i samotności otworzyć drogę do większej miłości własnej.

Robienie jest tak samo ważne jak bycie. Rób to, co pielęgnuje twoją duszę, niezależnie od tego, czy jest to spacer na łonie natury, rozciąganie jogi, taniec, jogging, pisanie, malowanie, żonglerka, origami lub tysiące innych rzeczy, które kochasz robić. Cokolwiek robisz, nie wpadnij w pułapkę poczucia, że ​​jesteś zbyt zajęty i dlatego odkładaj działania dbania o siebie. Jeśli pomyślisz o tym, jak ważne są te rzeczy dla twojego dobrego samopoczucia, wszystkie rodzaje czasu cudownie się przed tobą otworzą.

Nie kochając siebie wystarczająco

Większość niespokojnych związków, z którymi spotykam się z Joyce, dotyczy dwojga ludzi, którzy nie kochają siebie wystarczająco. Co roku organizujemy kilka rekolekcji dla par. Interesujące jest słuchanie, jak pary mówią o swoich „problemach w związkach”, tak jakby było ich dwoje, a potem istniała oddzielna trzecia istota zwana związkiem, nad którą można w jakiś sposób pracować.

Każde z naszych rekolekcji dla par koncentruje się na pomaganiu każdej osobie głębiej kochać i akceptować siebie. Kiedy tak się dzieje, związek niezmiennie się poprawia. Innymi słowy, nie otwieramy ludzkich serc na ich partnerów. Otwieramy ich serca na siebie, a to wtórnie otwiera ich serca na ich partnerów. Zapraszamy do wzięcia udziału w jednym z naszych rekolekcji dla par i przeżycia tego procesu na własnej skórze.

Oczywiście wiele można powiedzieć o sposobach głębszego kochania naszych partnerów. Nasze najnowsze książki, Naprawdę kochać mężczyznę i Naprawdę kochać kobietę, są wypełnione tym, co uważamy za najważniejsze: wyjątkowe uznanie, wyrażanie zaufania, jak stać się bardziej bezbronnym, autentyczność w dzieleniu się uczuciami, wzięcie pełnej odpowiedzialności za własne uczucia, ważne klucze do dobrego samopoczucia seksualnego, jak rozwiązywać konflikty, identyfikować i kochanie wewnętrznego rodzica, jak również wewnętrznego dziecka, odkrywanie, czego naprawdę chce i potrzebuje twój partner, przejmowanie inicjatywy w związku i znaczenie nawiązywania duchowego połączenia, by wymienić tylko kilka.

A mimo to kochanie siebie jest głównym warunkiem kochania drugiej osoby.

Joyce i ja każdego ranka bez wyjątku mamy bardzo ważną praktykę. Najpierw siedzimy obok siebie i medytujemy w ciszy. To jest nasz czas, aby pokochać siebie w sposób, jakiego potrzebujemy w danym momencie. Po drugie, składamy ręce, stykamy się głowami i każdy z nas po kolei wypowiada na głos modlitwy. To jest nasz czas, aby się kochać, dziękować temu, co jest większe od nas dwojga i prosić o pomoc, której potrzebujemy. W niektóre poranki czujemy się bardziej pośpieszni, ale nadal włączamy te dwie części, tylko krócej. W inne poranki, zwłaszcza w niedziele, rozkoszujemy się medytacją i modlitwą.

Tylko dwie części: 1. pokochać siebie, zanim będziemy mogli 2. pokochać kogoś innego.

Następnie obserwuj, jak twoje życie się zmienia i wypełnia błogosławieństwami.

Zarezerwuj tego autora

Naprawdę kochać kobietę
autorzy: Barry i Joyce Vissell.

To naprawdę kochać kobietę Joyce Vissell i Barry Vissell.Jak kobieta naprawdę musi być kochana? Jak jej partner może pomóc w wydobyciu jej najgłębszej pasji, zmysłowości, kreatywności, marzeń, radości, a jednocześnie pozwolić jej czuć się bezpiecznie, akceptowanym i docenianym? Ta książka daje czytelnikom narzędzia do głębszego uhonorowania swoich partnerów.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę

O Autorach)

zdjęcie: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, para pielęgniarek / terapeutów i psychiatrów od 1964 roku, są doradcami w pobliżu Santa Cruz w Kalifornii, którzy pasjonują się świadomymi relacjami i rozwojem osobowo-duchowym. Są autorami 9 książek oraz nowego, bezpłatnego albumu audio z pieśniami i przyśpiewkami sakralnymi. Zadzwoń pod numer 831-684-2130 w celu uzyskania dalszych informacji na temat sesji doradczych telefonicznie, on-line lub osobiście, ich książek, nagrań lub harmonogramu rozmów i warsztatów.

Odwiedź ich stronę pod adresem SharedHeart.org za bezpłatny comiesięczny e-serce, zaktualizowany harmonogram i inspirujące artykuły z przeszłości na wiele tematów dotyczących związku i życia z serca.

Więcej książek tych autorów

at

złamać

Dzięki za odwiedziny InnerSelf.com, gdzie są 20,000 + zmieniające życie artykuły promujące „Nowe postawy i nowe możliwości”. Wszystkie artykuły są tłumaczone na 30+ języków. Zapisz się! do wydawanego co tydzień magazynu InnerSelf i Daily Inspiration Marie T Russell. Magazyn InnerSelf ukazuje się od 1985 r.