Nastolatki częściej zgłaszają objawy psychosomatyczne, kombinację dolegliwości fizycznych i psychicznych, jeśli przekraczają dwie godziny czasu przed ekranem, a efekty te były podobne niezależnie od poziomu aktywności fizycznej.
Według nowych badań, niezależnie od tego, czy oglądają telewizję, czy grają w gry, nastolatki doświadczają poważnych konsekwencji dla zdrowia fizycznego i psychicznego już po dwóch godzinach oglądania.
Według nowych badań, niezależnie od tego, czy oglądają telewizję, czy grają w gry, nastolatki doświadczają poważnych konsekwencji dla zdrowia fizycznego i psychicznego już po dwóch godzinach oglądania.
Globalne badanie ponad 400,000 XNUMX nastolatków jest pierwszym, które dostarcza dowodów na to, że zarówno pasywny, jak i mentalnie aktywny czas spędzony przed ekranem negatywnie wpływa na samopoczucie psychiczne nastolatków, mówi Asad Khan, profesor nadzwyczajny w University of Queensland School of Health and Rehabilitation Sciences.
„Nastolatkowie muszą być ograniczony do mniej niż dwóch godzin dziennie, niezależnie od tego, czy jest to pasywny czas przed ekranem, który obejmuje oglądanie serialu telewizyjnego i przewijanie mediów społecznościowych, czy aktywny umysłowo czas przed ekranem, na przykład granie w gry komputerowe lub używanie komputera do celów rozrywkowych” – mówi Khan.
„Odkryliśmy, że nastolatki częściej zgłaszają objawy psychosomatyczne, połączenie dolegliwości fizycznych i psychicznych, jeśli przekraczają dwie godziny czasu przed ekranem, a efekty te były podobne niezależnie od poziomu aktywności fizycznej.
„Psyche oznacza umysł, a soma oznacza ciało i nie jest już możliwe oddzielenie umysłu od ciała, dlatego wspólnie przyjrzeliśmy się dolegliwościom psychosomatycznym” – mówi Khan.
„Psychologiczne dolegliwości nastolatków obejmowały uczucie przygnębienia, rozdrażnienie, nerwowość i problemy ze snem, a dolegliwości somatyczne obejmowały bóle głowy, bóle brzucha, bóle pleców i zawroty głowy”.
Kluczowe odkrycia pokazują, że nastoletni chłopcy, którzy oglądali telewizję przez ponad cztery godziny dziennie, w porównaniu z tymi, którzy oglądali mniej niż dwie godziny dziennie, byli o 67% bardziej skłonni do zgłaszania silnych dolegliwości psychosomatycznych, podczas gdy dziewczęta były narażone na nieco wyższe ryzyko (71%).
Młodzież, która przekroczyła cztery godziny gry gry elektroniczne miał o 78% wyższe ryzyko zgłaszania silnych dolegliwości psychosomatycznych u chłopców i 88% u dziewcząt.
Stwierdzono również, że częste korzystanie z komputera w celach rozrywkowych skutkowało wysokimi dolegliwościami psychosomatycznymi, przy 84% wyższym ryzyku u chłopców i 108% wyższym ryzyku u dziewcząt.
„Wyniki tego badania dotyczą tego, że korzystanie z ekranu u nastolatków znacznie wzrosło w ostatnich dziesięcioleciach, ale niewiele wiemy o wpływie różnych rodzajów korzystania z ekranu na zdrowie psychiczne i fizyczne”, mówi Chan.
„Nasze odkrycia potwierdzają istniejące zalecenia zdrowia publicznego dotyczące ograniczenia korzystania z ekranu do maksymalnie dwóch godzin dziennie w celu poprawy stanu zdrowia i samopoczucia nastolatków.
„Mamy nadzieję, że ta praca przyczyni się do globalnej debaty na temat 'ile to za dużo' korzystania z ekranu przez nastolatków i wytworzy presję na skrócenie dyskretnego czasu przed ekranem w celu zoptymalizowania zdrowia i dobrego samopoczucia nastolatków”.
O autorach
Asad Khan, profesor nadzwyczajny ds. badań w Szkole Nauk o Zdrowiu i Rehabilitacji Uniwersytetu Queensland. Dodatkowi współautorzy pochodzą z Queen's University i University of Ottawa w Kanadzie.
Badanie pojawia się w American Journal of Preventive Medicine.
Źródło: University of Queensland
Powiązane książki:
Oto 5 książek non-fiction na temat rodzicielstwa, które są obecnie bestsellerami na Amazon.com:Dziecko z całym mózgiem: 12 rewolucyjnych strategii pielęgnowania rozwijającego się umysłu dziecka
autorstwa Daniela J. Siegela i Tiny Payne Bryson
Ta książka zawiera praktyczne strategie dla rodziców, które mogą pomóc ich dzieciom rozwinąć inteligencję emocjonalną, samoregulację i odporność, korzystając ze spostrzeżeń z neuronauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Dyscyplina bez dramatów: całościowy sposób na uspokojenie chaosu i pielęgnowanie rozwijającego się umysłu dziecka
autorstwa Daniela J. Siegela i Tiny Payne Bryson
Autorzy książki The Whole-Brain Child oferują rodzicom wskazówki, jak zdyscyplinować swoje dzieci w sposób promujący regulację emocjonalną, rozwiązywanie problemów i empatię.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały i jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły
autorstwa Adele Faber i Elaine Mazlish
Ta klasyczna książka zawiera praktyczne techniki komunikacji dla rodziców, aby mogli nawiązać kontakt z dziećmi oraz wspierać współpracę i szacunek.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Maluch Montessori: przewodnik dla rodziców dotyczący wychowania ciekawego i odpowiedzialnego człowieka
przez Simone Davies
Ten przewodnik zawiera spostrzeżenia i strategie dla rodziców, jak wdrażać zasady Montessori w domu i wspierać naturalną ciekawość, niezależność i zamiłowanie dziecka do nauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Spokojny rodzic, szczęśliwe dzieci: jak przestać krzyczeć i zacząć się łączyć
przez dr Laurę Markham
Ta książka zawiera praktyczne wskazówki dla rodziców, jak zmienić sposób myślenia i styl komunikacji, aby wspierać więź, empatię i współpracę z dziećmi.
