Rodzicielstwo

Oto jak sprawić, by dzieci się poruszały

aktywowanie dzieci

Posiadanie psa wiąże się z wyższym poziomem aktywności. Obrazy Monkey Business/Shutterstock

Blokady podczas pandemii miały na celu ograniczenie rozprzestrzeniania się COVID-19 i związanych z nim zgonów. Jednak te blokady wpłynęły również na aktywność ludzi. Dzieci stały się znacznie bardziej siedzący tryb życia.

Istnieje ryzyko, że krótkoterminowe zmiany w aktywności fizycznej dzieci w reakcji na COVID-19 mogą wykraczać poza czas trwania pandemii. Bardzo łatwo jest utrwalić się nawyki, a bardziej siedzący tryb życia i mniej aktywny fizycznie tryb życia staje się normalny i zakorzeniony w młodych ludziach.

Istnieją jednak sposoby na zachęcenie dzieci do większej aktywności. Obejmują one zaangażowanie całej rodziny w aktywność fizyczną i wprowadzenie ćwiczeń w rutynę.

Globalny trend

Badania z całego świata zbadały, w jakim stopniu ograniczenia COVID-19 wywarły wpływ na dzieci i ich poziom aktywności fizycznej.

Kanadyjczyk Badacze przeprowadził ankietę online wśród rodziców 1472 młodych ludzi w okresie ograniczenia COVID-19. Okazało się, że tylko 4.8% dzieci w wieku od 11 do XNUMX lat spotykało się z Kanadyjskie wytyczne dotyczące ruchu przez całą dobę, które obejmują codziennie godzinę umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej. W przypadku młodych ludzi w wieku od 12 do 17 lat liczba spełniających wytyczne wyniosła zaledwie 0.6%.

W innym badaniu ankietowano 211 rodziców dzieci z USA w wieku od 13 do 90 lat. Okazało się, że podczas pandemii dzieci spędzały około XNUMX minut dziennie siedząc w zajęciach związanych ze szkołą i kolejne osiem godzin dziennie siedząc w celach rekreacyjnych.

Studium w Szanghaj, Chiny porównali poziomy aktywności 2,426 młodych ludzi w wieku od 17 do 30 lat przed pandemią iw jej trakcie. Okazało się, że ogólnie ilość czasu spędzanego przez młodych ludzi na aktywności fizycznej drastycznie się zmniejszyła – z około dziewięciu godzin tygodniowo do mniej niż dwóch godzin tygodniowo. Czas przed ekranem wydłużał się średnio o około XNUMX godzin tygodniowo.

Podobnie było we Włoszech. Porównanie naukowców zachowanie grupy 41 dzieci z otyłością zarówno przed pandemią, jak i trzy tygodnie po narodowej blokadzie Włoch. Podczas pandemii zmniejszył się czas spędzany przez dzieci na zajęciach sportowych, podczas gdy czas snu i czasu przed ekranem wzrósł.

Ruszam się

Biorąc pod uwagę liczne fizyczne i psychologiczne korzyści płynące ze zwiększonej aktywności fizycznej, dzieciom należy zapewnić wiele okazji i zachęty do aktywności fizycznej.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Zaangażowanie rodzinne gra ważną rolę w poziomach aktywności dzieci. Zachętą ze strony rodziców i rodziców do udziału w zajęciach ruchowych z dziećmi jest powiązany z wyższą aktywnością fizyczną i zabawą dziecka w pomieszczeniach i na świeżym powietrzu.

Badania również to wykazały mieć psa domowego może zachęcić dzieci aby być aktywnym.

Jednym ze sposobów odpowiedzi na niepewność związaną z COVID jest rozwój rutyna i struktura dla dzieci. Promowanie poczucia przewidywalności w domu może znacznie pomóc dzieciom w radzeniu sobie z niepewnym światem. Regularne rodzinne spacery w weekendy, zajęcia pozalekcyjne lub ćwiczenia fizyczne mogą być naprawdę pozytywnym sposobem na zapewnienie dzieciom poczucia bezpieczeństwa i opieki.

Jednym ze sposobów, w jaki dzieci lubią być aktywnymi, jest uczęszczanie na zajęcia, od tańca przez pływanie po piłkę nożną. Podczas blokady te zajęcia musiały się zakończyć, ale wiele z nich zostało ponownie otwartych. Są dla dzieci świetnym sposobem na kontakty towarzyskie, a także na utrzymanie formy.

Dla niektórych jednak zajęcia te nie są już opcją. Niektóre zajęcia mogą zostać zamknięte na stałe lub rodziny mogą mieć mniejszy dochód do dyspozycji niż przed pandemią. Rodzice może być niespokojny o ich dzieciach uczęszczających na zajęcia z innymi dziećmi.

Lęk rodziców może mieć wpływ na aktywność fizyczną dzieci. Dzieci rodziców, którzy byli bardziej niespokojny w Kanadzie odwiedziło park mniej niż dzieci mniej zaniepokojonych rodziców podczas pandemii.

Podczas blokad odwołanie zajęć sportowych i ruchowych zainspirowało programy oferujące zajęcia fitness online dla dzieci. Jest to świetny sposób na umożliwienie dzieciom aktywności fizycznej w domu w sytuacjach, w których ich rodzice mogą nie czuć się komfortowo, uczestnicząc w dużych klasach, które robili przed pandemią.

Bardzo ważne jest, aby dzieci były aktywne fizycznie i zaprzestały prowadzenia siedzącego trybu życia w wieku dorosłym.

O autorze

Alison OwenWykładowca Psychologii Zdrowia, Staffordshire University

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

książki_fitness

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

uważność i taniec zdrowie psychiczne 4 27
Jak uważność i taniec mogą poprawić zdrowie psychiczne
by Adrianna Mendrek, Uniwersytet Biskupów
Przez dziesięciolecia uważano, że kora somatosensoryczna jest odpowiedzialna jedynie za przetwarzanie sensoryczne…
niemożność ładowarki 9 19
Nowa zasada dotycząca ładowarki USB-C pokazuje, w jaki sposób unijne organy regulacyjne podejmują decyzje dla świata
by Renaud Foucart, Uniwersytet Lancaster
Czy kiedykolwiek pożyczyłeś ładowarkę od znajomego tylko po to, by stwierdzić, że nie jest kompatybilna z Twoim telefonem? Lub…
stres społeczny i starzenie się 6 17
Jak stres społeczny może przyspieszyć starzenie się układu odpornościowego
by Eric Klopack, Uniwersytet Południowej Kalifornii
Gdy ludzie się starzeją, ich układ odpornościowy naturalnie zaczyna słabnąć. To starzenie się układu odpornościowego…
żywność zdrowsza po ugotowaniu 6 19
9 warzyw, które są zdrowsze po ugotowaniu
by Laura Brown, Uniwersytet Teesside
Nie każda żywność jest bardziej pożywna, gdy jest spożywana na surowo. Rzeczywiście, niektóre warzywa są właściwie bardziej…
post przerywany 6 17
Czy okresowy post jest rzeczywiście dobry na utratę wagi?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Jeśli jesteś kimś, kto myślał o zrzuceniu wagi lub chciał być zdrowszy w ciągu ostatnich kilku…
facet. kobieta i dziecko na plaży
Czy to jest ten dzień? Zwrot Dnia Ojca
by Will Wilkinson
To Dzień Ojca. Jakie jest znaczenie symboliczne? Czy w twoim…
kłopoty z płaceniem rachunków i zdrowiem psychicznym 6 19
Kłopoty z płaceniem rachunków mogą poważnie wpłynąć na zdrowie psychiczne ojców
by Joyce Y. Lee, Uniwersytet Stanowy Ohio
Wcześniejsze badania dotyczące ubóstwa były prowadzone głównie z matkami, z przewagą skupiającą się na niskim…
efekty zdrowotne bpa 6 19
Jakie dekady badań dokumentują skutki zdrowotne BPA?
by Tracey Woodruff, Uniwersytet Kalifornijski, San Francisco
Niezależnie od tego, czy słyszałeś o chemicznym bisfenolu A, lepiej znanym jako BPA, badania pokazują, że…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.