Większość dorosłych pamięta, jak większość dzieciństwa spędzała bawiąc się na świeżym powietrzu bez większego nadzoru rodzicielskiego. Jednak obawy o bezpieczeństwo dzieci oraz wymagania współczesnego życia oznaczają, że wielu rodziców nie pozwala swoim dzieciom na taką samą wolność.
Żyjemy w czasach, w których ludzie mają zdystansowali się od natury na rzecz świata pełnego technologii i zajęć w pomieszczeniach. Natural England tylko to potwierdza jeden na dziewięć dzieci mają dostęp do środowiska naturalnego przez całe swoje wczesne życie. Ankieta z 2016 roku wykazała, że 75% dzieci w Wielkiej Brytanii wydaje pieniądze mniej czasu wolnego na świeżym powietrzu niż więźniowie.
Badania wykazały to wyobcowanie z natury sprawia, że dzieci są mniej odporne i mniej zdolne do radzenia sobie z rosnącymi obawami związanymi z dorastaniem we współczesnym świecie.
oraz Zdrowie publiczne Anglia wykazało, że najbardziej dotknięte są społeczności o niskich dochodach oraz osoby rasy czarnej, azjatyckiej i należące do mniejszości etnicznych (BAME). Dzieci w tych często śródmiejskich społecznościach sześć razy częściej nie mają wcześniejszego doświadczenia z aktywnością na świeżym powietrzu.
Świetne na zewnątrz
Od dawna wiadomo, że ludzi pociąga wszystko, co żywe i naturalne. A w przypadku dzieci przebywanie na świeżym powietrzu pomaga w poznawaniu świata. W ten sposób uczą się najlepiej – w środowisku złożonym z „luźne części”, co pozwala na kreatywność i rozwiązywanie problemów. Wykorzystują swoją pomysłowość do wymyślania gier, konstruować nowe wyimaginowane światy i opracować własne rozwiązania problemów.
Jest tak wiele do nauczenia się na świeżym powietrzu. Pexels/yogendra singh
Pierwsi zwolennicy zabaw na świeżym powietrzuwszystkie rozpoznane wiele pozytywów może przynieść. Ale ostatnio powiązano z zabawą na świeżym powietrzu rozszerzona ostrość na temat zadań i zdolności dzieci do bycia samokierowanie w ich podejściu do nauki.
Jest to szczególnie istotne w przypadku dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) ponieważ czas na świeżym powietrzu może zwiększyć koncentrację i mniejsze objawy nadpobudliwości.
Korzyści zdrowotne
W przypadku wszystkich dzieci spędzanie czasu na świeżym powietrzu zwiększa ekspozycję na światło. Jest to ważne, ponieważ stymuluje szyszynka, który pomaga regulować hormony i jest niezbędny do zachowania zdrowia.
Większa ekspozycja na światło słoneczne zwiększa również synchronizację z naturalnymi lub dobowymi rytmami dnia. Oznacza to, że w późniejszych godzinach mózgi dzieci zaczynają uwalniać hormon melatoninę, który sprzyja senności w przygotowaniu do spania.
Ponadto buduje się ekspozycja na światło słoneczne witamina D w organizmie – ważna witamina dla utrzymania mocnych kości i zapobiegania chorobom przewlekłym.
Aktywna zabawa pozwala również na bardziej fizyczną i forsowną aktywność zwiększa wysiłek aerobowy, dzięki czemu dzieci spalają więcej kalorii – pomagając zapobiegać otyłości oraz wzmacniając kości i mięśnie.
Szacunek dla środowiska
Dzieci, które spędzają więcej czasu na łonie natury, również wyrażają większe uznanie ochrona środowiska i więcej zainteresowanie tym, jak ważne są zwierzęta dla naszego przetrwania.
Dowody to pokazują czas spędzony na świeżym powietrzu jako dziecko jest dodatnio powiązany z wyższym alfabetyzm środowiskowy i zdrowy szacunek dla świata, który trwa do dorosłości.
Wyjdź na zewnątrz tego lata. Pexels
Zabawa na świeżym powietrzu stwarza również dzieciom możliwości rozwoju i przekraczania granic ich możliwości. Na przykład w Norwegii dzieci od trzeciego roku życia uczą się wspinać na drzewa, budować noże, rozpalać ogniska i posługiwać się nożami podczas zajęć przedszkole".
To narażenie na ryzyko w kontrolowanym środowisku zwiększa poczucie radości dzieci, co pozwala im nabrać pewności siebie i pchać się dalej bardziej wymagające zajęcia.
Zabierz swoje dzieci na zewnątrz
Wakacje to idealna okazja do spędzania czasu z dziećmi na świeżym powietrzu. Nie lekceważ pozytywnych skutków czegoś tak prostego jak rodzinny spacer po parku, plaży lub lesie. Pozwól im skakać po kałużach i strumieniach, wspinać się na drzewa i zbierać dzikie przedmioty.
Możesz także organizować gry, gdy jesteś poza domem. Wyzwanie pudełka zapałek, na przykład, to świetna gra na świeżym powietrzu. Daj każdemu dziecku pudełko zapałek i wyznacz limit czasu na znalezienie jak największej liczby naturalnych przedmiotów i włóż je do pudełka zapałek. Pod koniec wyznaczonego czasu pozwól im opracować system punktowy dla różnych typów znalezionych obiektów. Dodaj punkty i zobacz, kto wygrał.
Kolejnym do wypróbowania jest kij podróżny, która pozwala dzieciom stworzyć pamiątkę ze spaceru i znalezionych rzeczy. Znalezienie dużego kija to pierwsza część wyzwania. Następnie, gdy Twoje dziecko znajdzie nowy przedmiot, zawiąż go lub przyklej taśmą do patyka. Po powrocie do domu Twoje dziecko może opowiedzieć swoją podróż, korzystając z przypomnień na drążku podróżnym.
Jest także przytul drzewo – w parach dzieci kolejno zawiązują oczy, podczas gdy rodzic lub rodzeństwo prowadzi je na drzewo. Używają swoich zmysłów, aby „poznać” drzewo. Przewodnik zwraca ich w pierwotne miejsce i muszą odgadnąć, które drzewo przytulili.
To tylko niektóre sugestie, ale przede wszystkim pozwól swoim dzieciom odkrywać otoczenie, brudzić się i podejmować ryzyko tego lata – podziękują Ci za to na dłuższą metę.
O autorze
Avril Rowley, starszy wykładowca w szkole podstawowej, Liverpool John Moores University
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Oto 5 książek non-fiction na temat rodzicielstwa, które są obecnie bestsellerami na Amazon.com:Dziecko z całym mózgiem: 12 rewolucyjnych strategii pielęgnowania rozwijającego się umysłu dziecka
autorstwa Daniela J. Siegela i Tiny Payne Bryson
Ta książka zawiera praktyczne strategie dla rodziców, które mogą pomóc ich dzieciom rozwinąć inteligencję emocjonalną, samoregulację i odporność, korzystając ze spostrzeżeń z neuronauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Dyscyplina bez dramatów: całościowy sposób na uspokojenie chaosu i pielęgnowanie rozwijającego się umysłu dziecka
autorstwa Daniela J. Siegela i Tiny Payne Bryson
Autorzy książki The Whole-Brain Child oferują rodzicom wskazówki, jak zdyscyplinować swoje dzieci w sposób promujący regulację emocjonalną, rozwiązywanie problemów i empatię.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały i jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły
autorstwa Adele Faber i Elaine Mazlish
Ta klasyczna książka zawiera praktyczne techniki komunikacji dla rodziców, aby mogli nawiązać kontakt z dziećmi oraz wspierać współpracę i szacunek.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Maluch Montessori: przewodnik dla rodziców dotyczący wychowania ciekawego i odpowiedzialnego człowieka
przez Simone Davies
Ten przewodnik zawiera spostrzeżenia i strategie dla rodziców, jak wdrażać zasady Montessori w domu i wspierać naturalną ciekawość, niezależność i zamiłowanie dziecka do nauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Spokojny rodzic, szczęśliwe dzieci: jak przestać krzyczeć i zacząć się łączyć
przez dr Laurę Markham
Ta książka zawiera praktyczne wskazówki dla rodziców, jak zmienić sposób myślenia i styl komunikacji, aby wspierać więź, empatię i współpracę z dziećmi.
