Okolice, które ułatwiają poruszanie się bez samochodu, sprzyjają również interakcjom społecznym. Shutterstock
Jeśli czujesz się samotny, nie jesteś sam. Samotność jest coraz częstsze doświadczeniei może mieć poważne konsekwencje. Osoby, które czują się samotne są w większe ryzyko poważnych problemów zdrowotnych, w tym choroby serca, niedobór odporności i depresję.
Tradycyjnie samotność była postrzegana jako indywidualny problem wymagający indywidualnych rozwiązań, takich jak terapia psychologiczna lub leki. Jednak samotność jest spowodowana poczuciem odłączenia od społeczeństwa. Dlatego sensowne jest, aby leczenie samotności koncentrowało się na rzeczach, które pomagają nam tworzyć te szersze połączenia.
Na przykład miejsca, w których żyjemy, pracujemy i bawimy się, mogą promować znaczące interakcje społeczne i budować poczucie więzi. Staranne planowanie i zarządzanie tymi miejscami może stworzyć poprawę w zakresie samotności w całej populacji.
Nasz zespół badawczy bada, w jaki sposób sposób, w jaki projektujemy i planujemy nasze miasta, wpływa na samotność. Właśnie opublikowaliśmy a przegląd systematyczny badań z całego świata. Ogólnie stwierdziliśmy, że wiele aspektów środowiska zbudowanego wpływa na samotność.
Jednak żaden pojedynczy atrybut projektowy nie uchroni wszystkich przed samotnością. Miejsca mogą stwarzać możliwości interakcji społecznych lub stanowić dla nich bariery. Jednak każda osoba inaczej reaguje na te możliwości i bariery.
Czego dotyczyła recenzja?
Nasz przegląd obejmował przeszukanie ponad 7,000 opublikowanych badań obejmujących takie dziedziny, jak psychologia, zdrowie publiczne i urbanistyka. Włączyliśmy 57 badań, które bezpośrednio badały związek między samotnością a środowiskiem zabudowanym. Badania te obejmowały szeroki zakres aspektów, od projektowania sąsiedztwa, warunków mieszkaniowych i przestrzeni publicznych po infrastrukturę transportową i obszary naturalne.
Badania pokazują, że środowiska zbudowane mogą oferować ludziom opcje robienia rzeczy, o których wiemy, że pomagają zmniejszyć samotność. Przykłady obejmują czatowanie z ludźmi z Twojej ulicy lub sąsiedztwa lub udział w wydarzeniu społecznościowym.
Jednak związek między środowiskiem zabudowanym a samotnością jest złożony. Nasz przegląd wykazał, że możliwości interakcji społecznych zależą zarówno od czynników strukturalnych, jak i indywidualnych. Innymi słowy, indywidualne wyniki zależą od tego, co projekt przestrzeni umożliwia danej osobie, a także od tego, czy i jak ta osoba korzysta z tego projektu.
W szczególności zidentyfikowaliśmy kilka kluczowych aspektów środowiska zbudowanego, które mogą pomóc ludziom w nawiązywaniu kontaktów. Obejmują one projektowanie mieszkań, systemy transportowe oraz rozmieszczenie i projektowanie otwartych i naturalnych przestrzeni.
Więc o jakich sytuacjach mówimy?
Na przykład mieszkanie w małych mieszkaniach może zwiększyć poczucie samotności. Dla niektórych ludzi, to dlatego, że mniejsza przestrzeń ogranicza ich możliwość zapraszania ludzi na kolację. Inni mieszkający w źle utrzymane mieszkanie zgłaszać podobne doświadczenia.
Bardziej uniwersalnie, mieszkając na terenach z dobrym dojazdem domy kultury i naturalne przestrzenie pomaga ludziom nawiązywać kontakty społeczne. Przestrzenie te umożliwiają zarówno planowane, jak i nieoczekiwane interakcje społeczne.
Życie w środowiskach z dobrym dostępem do miejsc docelowych i środków transportu również chroni przed samotnością. W szczególności przynosi korzyści osobom, które są w stanie z niego korzystać transport aktywny (pieszy i rowerowy) oraz wysokiej jakości transport publiczny.
To odkrycie powinno mieć sens dla każdego, kto spaceruje lub jeździ autobusem. Wtedy bardziej prawdopodobne jest, że będziemy wchodzić w jakieś interakcje z otaczającymi nas ludźmi niż wtedy, gdy zamkniemy się w zaciszu samochodu.
Podobnie środowiska zbudowane zaprojektowany tak, aby był bezpieczny — przed przestępczością, ruchem drogowym i zanieczyszczeniem — umożliwiają również ludziom łatwe zwiedzanie ich dzielnic na piechotę. Po raz kolejny daje im to więcej okazji do interakcji społecznych, które potencjalnie mogą zmniejszyć samotność.
Stwierdzono, że środowiska, w których ludzie mogą wyrażać siebie, chronią również przed samotnością. Na przykład mieszkańcy mieszkań, które mogliby spersonalizować i „zrobić dom”, zgłaszali, że czują się mniej samotni. Tak samo ci, którzy czuli się w stanie „pasować”lub identyfikować się z ludźmi mieszkającymi w pobliżu.
Inne ważne czynniki są mniej oczywiste
Czynniki te są dość dobrze zdefiniowane, ale stwierdziliśmy również, że mniej namacalne warunki mogą być znaczące. Na przykład badania konsekwentnie wykazywały znaczenie statusu społeczno-ekonomicznego. Wzajemna zależność między nierównościami ekonomicznymi a środowiskiem zabudowanym może pozbawić wielu osób prawa do życia bez samotności.
Na przykład, lokata mieszkaniowa może być ważne, ponieważ osoby wynajmujące mają mniejsze możliwości personalizacji swoich domów. Osoby o niższych dochodach nie zawsze mogą sobie na to pozwolić mieszkać blisko przyjaciół lub w dzielnicy, w której czują się akceptowani. Obszary o niższych dochodach są również notorycznie niedostatecznie obsługiwane niezawodny transport publiczny, dobrze utrzymane tereny naturalne i dobrze zaprojektowane przestrzenie publiczne.
Nasz przegląd ujawnia kilka aspektów środowiska zbudowanego, które mogą poprawić interakcje społeczne i zminimalizować samotność. Naszym kluczowym odkryciem jest jednak to, że nie ma jednego środowiska zbudowanego, które byłoby ogólnie „dobre” lub „złe” dla samotności.
Tak, możemy planować i budować nasze miasta, aby pomóc nam zaspokoić naszą wrodzoną potrzebę więzi społecznych. Ale kontekst ma znaczenie, a różne osoby będą różnie interpretować środowiska zbudowane.
O Autorach
Jennifer Kent, starszy pracownik naukowy w dziedzinie urbanistyki, Uniwersytet w Sydney; Emily J. Rugel, honorowy adiunkt, Sydney Medical School, Uniwersytet w Sydney, Marlee Bower, pracownik naukowy, Centrum Badań nad Zdrowiem Psychicznym i Używaniem Substancji Matilda, Uniwersytet w Sydney
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Pięć języków miłości: sekret miłości, która trwa
przez Gary'ego Chapmana
Ta książka bada koncepcję „języków miłości”, czyli sposobów, w jakie jednostki dają i otrzymują miłość, oraz oferuje porady dotyczące budowania silnych relacji opartych na wzajemnym zrozumieniu i szacunku.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Siedem zasad, dzięki którym małżeństwo działa: praktyczny przewodnik od najważniejszego eksperta w dziedzinie związków w kraju
autorstwa Johna M. Gottmana i Nan Silver
Autorzy, czołowi eksperci w dziedzinie związków, oferują porady dotyczące budowania udanego małżeństwa w oparciu o badania i praktykę, w tym wskazówki dotyczące komunikacji, rozwiązywania konfliktów i budowania więzi emocjonalnej.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Przyjdź taki, jaki jesteś: zaskakująca nowa nauka, która zmieni twoje życie seksualne
Emily Nagoski
Ta książka bada naukę o pożądaniu seksualnym i oferuje spostrzeżenia i strategie zwiększania przyjemności seksualnej i więzi w związkach.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
W załączniku: Nowa nauka o przywiązaniu dorosłych i jak może pomóc w znalezieniu — i utrzymaniu — miłości
przez Amira Levine'a i Rachel Heller
Ta książka bada naukę o przywiązaniu dorosłych i oferuje spostrzeżenia i strategie budowania zdrowych i satysfakcjonujących relacji.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Lekarstwo na związek: 5 kroków do wzmocnienia małżeństwa, rodziny i przyjaźni
przez Johna M. Gottmana
Autorka, czołowa ekspertka w dziedzinie relacji, oferuje 5-etapowy przewodnik budowania silniejszych i bardziej znaczących relacji z bliskimi, opartych na zasadach więzi emocjonalnej i empatii.
