Badanie Relationships Australia opublikowane w 2018 roku ujawniło, że jeden na sześciu Australijczyków doświadcza emocjonalnej samotności, co oznacza, że brakuje im znaczących relacji w życiu. ŻALUZJA
Ludzie są bardziej ze sobą powiązani niż kiedykolwiek, dzięki smartfonom, sieci i mediom społecznościowym. Jednocześnie samotność jest ogromnym i narastającym problemem społecznym.
Dlaczego tak jest? Badania pokazują, że samo korzystanie z mediów społecznościowych nie może wyleczyć samotności, ale może być narzędziem do budowania i wzmacniania naszych autentycznych więzi z innymi, które są ważne dla szczęśliwego życia.
Aby zrozumieć, dlaczego tak jest, musimy lepiej zrozumieć samotność, jej szkodliwy wpływ oraz to, co ma wspólnego z mediami społecznościowymi.
Skala samotności
Istnieje duże zaniepokojenie epidemia samotności w Australii. W Australian Loneliness Report 2018 ponad jedna czwarta uczestników badania zgłosił uczucie samotności trzy lub więcej dni w tygodniu.
Badania powiązały samotność z wczesna śmiertelność, zwiększona choroba sercowo-naczyniowa, słabe zdrowie psychiczne i depresja, samobójstwoi wzrosła koszty opieki społecznej i zdrowotnej.
Ale jak to się ma do mediów społecznościowych?
Coraz więcej Australijczyków izoluje się fizycznie. Moje poprzednie badania wykazały, że kontakt bezpośredni w Australii spada, a towarzyszy temu wzrost komunikacji opartej na technologii.
Wejdź do mediów społecznościowych, które dla wielu zastępują fizyczne połączenie. Media społecznościowe wpływają teraz na prawie wszystkie relacje.
Poruszanie się po interfejsie fizycznym/cyfrowym
Chociaż istnieją dowody na większą samotność wśród intensywnie korzystających z mediów społecznościowych, istnieją również dowody sugerujące korzystanie z mediów społecznościowych zmniejsza samotność wśród osób wysoce społecznych.
Jak wytłumaczyć tak pozorne sprzeczności, w których zarówno najbardziej, jak i najmniej samotni są intensywnie korzystający z mediów społecznościowych?
Badania ujawnia media społecznościowe są najskuteczniejsze w walce z samotnością, gdy są wykorzystywane do wzmacniania istniejących relacji lub tworzenia nowych, znaczących połączeń. Z drugiej strony przynosi efekt przeciwny do zamierzonego, jeśli jest używany jako substytut rzeczywistych interakcji społecznych.
Zatem to nie same media społecznościowe, ale sposób, w jaki integrujemy je z naszym obecnym życiem, wpływa na samotność.
Wędrowałem samotnie w chmurze
Chociaż implikacje mediów społecznościowych dla samotności mogą być pozytywne, mogą być również sprzeczne.
Entuzjaści branży technologicznej zwracają uwagę na zalety mediów społecznościowych, takie jak to, w jaki sposób oferują łatwe, ulepszone algorytmicznie połączenie z kimkolwiek, w dowolnym miejscu na świecie, w dowolnym czasie. Ale ten argument często ignoruje jakość z tych połączeń.
Psycholog Robert Weiss dokonuje rozróżnienia między „samotność społeczna” – brak kontaktu z innymi – oraz „samotność emocjonalna”, które mogą trwać niezależnie od tego, ile masz „powiązań”, zwłaszcza jeśli nie zapewniają one wsparcia, nie potwierdzają tożsamości i nie tworzą poczucia przynależności.
Bez bliskich, fizycznych powiązań płytkie wirtualne przyjaźnie niewiele mogą zdziałać, aby złagodzić emocjonalną samotność. I jest powód, by sądzić, że wiele połączeń internetowych jest właśnie takich.
Dowody z dawnej literatury związane z intensywnym korzystaniem z mediów społecznościowych ze zwiększoną samotnością. Może to wynikać z tego, że przestrzenie online są często zorientowane na wydajność, status, wyolbrzymianie korzystnych cech (na przykład publikując tylko „wesołe” treści i polubienia) i marszcząc brwi na wyrazy samotności.
Z drugiej strony media społecznościowe odgrywają istotną rolę w utrzymywaniu kontaktu z przyjaciółmi na duże odległości i organizowaniu nadrabiania zaległości. Wideokonferencje mogą ułatwić „spotkania”, gdy fizyczne spotkanie jest niepraktyczne.
Platformy takie jak Facebook i Instagram mogą być wykorzystywane do nawiązywania kontaktów z nowymi ludźmi, którzy później mogą stać się prawdziwymi przyjaciółmi. Podobnie strony typu Meetup może pomóc nam znaleźć lokalne grupy ludzi, których zainteresowania i działania są zbieżne z naszymi.
I chociaż kontakt twarzą w twarz pozostaje najlepszym sposobem na zmniejszenie poczucia samotności, czasem pomoc można znaleźć za pośrednictwem internetowych grup wsparcia.
Dlaczego tak samotnie?
Istnieje kilka prawdopodobnych przyczyn naszego wielkiego fizycznego odłączenia i samotności.
Zastąpiliśmy XX-wieczną ideę stabilnej, stałej kariery trwającej dziesięciolecia elastycznym zatrudnieniem i pracą na zlecenie. Skłania to do regularnych przeprowadzek do pracy, co skutkuje rozłączeniem rodzina i przyjaciele.
Sposób, w jaki budujemy McRezydencje (duże, wielopokojowe domy) i rozrastają się nasze przedmieścia jest często aspołeczny i niewiele myśli o rozwoju tętniące życiem centra społeczne, po których można spacerować.
Gospodarstwa jednoosobowe są spodziewany wzrost z około 2.1 mln w 2011 r. do prawie 3.4 mln w 2036 r.
Wszystkie powyższe oznaczają sposób, w jaki my zarządzanie Samotność się zmienia.
W naszej książce, moi współautorzy i ja twierdzimy, że ludzie zarządzają swoimi uczuciami inaczej niż w przeszłości. Mieszkając z dala od przyjaciół i rodziny, odizolowane osoby często radzą sobie z negatywnymi emocjami samodzielnie, poprzez terapię lub kontakt online z kimkolwiek, kto jest dostępny.
Korzystanie z mediów społecznościowych jest wszechobecne, więc jedyne, co możemy zrobić, to nagiąć je w sposób, który ułatwia naszą rzeczywistą potrzebę przynależności.
To narzędzie ma pracować dla nas, a nie odwrotnie. Być może, gdy już to osiągniemy, będziemy mogli oczekiwać, że będziemy żyć w świecie nieco mniej samotnym.
O autorze
Roger Patulny, profesor nadzwyczajny socjologii, Uniwersytet Wollongong
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Pięć języków miłości: sekret miłości, która trwa
przez Gary'ego Chapmana
Ta książka bada koncepcję „języków miłości”, czyli sposobów, w jakie jednostki dają i otrzymują miłość, oraz oferuje porady dotyczące budowania silnych relacji opartych na wzajemnym zrozumieniu i szacunku.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Siedem zasad, dzięki którym małżeństwo działa: praktyczny przewodnik od najważniejszego eksperta w dziedzinie związków w kraju
autorstwa Johna M. Gottmana i Nan Silver
Autorzy, czołowi eksperci w dziedzinie związków, oferują porady dotyczące budowania udanego małżeństwa w oparciu o badania i praktykę, w tym wskazówki dotyczące komunikacji, rozwiązywania konfliktów i budowania więzi emocjonalnej.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Przyjdź taki, jaki jesteś: zaskakująca nowa nauka, która zmieni twoje życie seksualne
Emily Nagoski
Ta książka bada naukę o pożądaniu seksualnym i oferuje spostrzeżenia i strategie zwiększania przyjemności seksualnej i więzi w związkach.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
W załączniku: Nowa nauka o przywiązaniu dorosłych i jak może pomóc w znalezieniu — i utrzymaniu — miłości
przez Amira Levine'a i Rachel Heller
Ta książka bada naukę o przywiązaniu dorosłych i oferuje spostrzeżenia i strategie budowania zdrowych i satysfakcjonujących relacji.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Lekarstwo na związek: 5 kroków do wzmocnienia małżeństwa, rodziny i przyjaźni
przez Johna M. Gottmana
Autorka, czołowa ekspertka w dziedzinie relacji, oferuje 5-etapowy przewodnik budowania silniejszych i bardziej znaczących relacji z bliskimi, opartych na zasadach więzi emocjonalnej i empatii.