1 na 3 młodych dorosłych jest samotny – a to wpływa na ich zdrowie psychiczne
Jedna trzecia osób w wieku od 18 do 25 lat zgłosiła, że ​​czuła się samotna trzy lub więcej razy w ciągu ostatniego tygodnia. Todda Diemera

Według nowego badania, więcej niż jedna trzecia młodych dorosłych w wieku od 18 do 25 lat zgłaszała problematyczne poziomy samotności raport z Uniwersytetu Swinburne i VicHealth.

Przebadaliśmy 1,520 mieszkańców Wiktorii (Victoria, Australia) w wieku od 12 do 25 lat i przeanalizowaliśmy ich doświadczenie samotności. Zapytaliśmy również o objawy depresji i lęku społecznego.

Ogólnie jedna czwarta młodych ludzi (w wieku od 12 do 25 lat) przyznała, że ​​w ciągu ostatniego tygodnia czuła się samotna przez co najmniej trzy dni.

Wśród osób w wieku od 18 do 25 lat co trzeci (35%) zgłaszał uczucie samotności trzy lub więcej razy w tygodniu. Odkryliśmy również, że wyższy poziom samotności zwiększa ryzyko rozwoju depresji u młodych dorosłych o 12% i lęku społecznego o 10%.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Młodzież w wieku od 12 do 17 lat zgłaszała lepsze wyniki, przy czym jedna na siedem (13%) czuła się samotna trzy lub więcej razy w tygodniu. Uczestnicy w tej grupie wiekowej również rzadziej zgłaszali objawy depresji i lęku społecznego niż osoby w wieku od 18 do 25 lat.

Wczesna dorosłość może być czasem samotności

Każdy może doświadczyć samotności i na w dowolnym momencie życia ale często jest wywoływane przez ważne wydarzenia życiowe – zarówno pozytywne (takie jak nowe rodzicielstwo lub nowa praca), jak i negatywne (żałoba, separacja lub problemy zdrowotne).

Młodzi dorośli radzą sobie z nowymi wyzwaniami, takimi jak wyprowadzka z domu i rozpoczęcie studiów, TAFE lub pracy. Prawie połowa (48%) młodych dorosłych w naszym badaniu mieszkała z dala od rodziny i opiekunów. Prawie 77% było również zaangażowanych w jakąś pracę.

Młodzi ludzie w szkole średniej mogą być chronieni przed samotnością, ponieważ otaczają ich rówieśnicy, z których wielu znają się od lat. Ale kiedy opuszczą bezpieczne, znane im środowiska, prawdopodobnie będą musieli włożyć dodatkowy wysiłek, aby nawiązać nowe więzi. Mogą również czuć się bardziej oderwani od istniejących znajomych, których mają.

Podczas tego przejścia do niezależności młodzi dorośli mogą znaleźć się w rozwijających się sieciach społecznych, w tym w interakcjach z kolegami i rówieśnikami w różnym wieku. Nauka poruszania się w tych różnych relacjach wymaga dostosowania i sporo prób i błędów.

Czy media społecznościowe są winne?

1 na 3 młodych dorosłych jest samotny – a to wpływa na ich zdrowie psychiczne
Media społecznościowe mają swoje plusy i minusy. freestocks.org

Często uważa się, że poleganie na mediach społecznościowych w celu komunikowania się przyczyna samotność.

Żadne badania, o których wiem, nie analizowały związku przyczynowo-skutkowego między samotnością a korzystaniem z mediów społecznościowych.

Jest trochę dowód że ci, którzy są samotni, częściej używają Internetu do interakcji społecznych i spędzają mniej czasu w interakcjach w prawdziwym życiu. Ale nie jest jasne, czy media społecznościowe korzystają Przyczyny więcej samotności.

Chociaż media społecznościowe mogą być wykorzystywane do zastępowania relacji offline przez te online, mogą być również wykorzystywane zarówno do wzmacniania istniejących relacji, jak i oferowania nowych możliwości społecznych.

Ponadto niedawny plik „The Puzzle of Monogamous Marriage” odkryli, że związek między korzystaniem z mediów społecznościowych a stresem psychicznym jest słaby.

Czy samotność jest przyczyną czy skutkiem złego stanu zdrowia psychicznego?

Samotność jest zły dla naszego fizycznego i zdrowie psychiczne. W ciągu sześciu miesięcy ludzie, którzy są samotni, są bardziej prawdopodobne doświadczać wyższych wskaźników depresji, lęku społecznego i paranoi. Niepokój społeczny może również prowadzić do więcej samotności w późniejszym czasie.

Rozwiązanie nie jest tak proste, jak dołączenie do grupy lub silniejsze nawiązywanie przyjaźni, zwłaszcza jeśli ktoś już odczuwa niepokój związany z przebywaniem z ludźmi.

Podczas gdy samotni ludzie są zmotywowani do łączyć się z innymi są również bardziej narażone na stresujące interakcje społeczne. Badania obrazowania mózgu pokazują, że samotni ludzie są mniej wynagradzani przez interakcje społeczne i są bardziej wyczuleni na cierpienie innych niż mniej samotni odpowiednicy.

1 na 3 młodych dorosłych jest samotny – a to wpływa na ich zdrowie psychiczne
Nawiązywanie przyjaźni może być stresującym doświadczeniem. Andrew Neel

Kiedy samotni ludzie nawiązują kontakty towarzyskie, są bardziej prawdopodobne angażować się w autodestrukcyjne działania, takie jak mniej współpracy i okazywać więcej negatywnych emocji i mowy ciała. Odbywa się to w (często nieświadomej) próbie oderwania się i ochrony przed odrzuceniem.

Osoby samotne są również bardziej skłonne znaleźć powody, dla których nie można im ufać lub nie spełniają określonych oczekiwań społecznych, i sądzić, że inni oceniają ich bardziej negatywnie niż w rzeczywistości.

Co możemy z tym zrobić?

Jednym ze sposobów radzenia sobie z tymi niewidzialnymi siłami jest pomoc młodym ludziom w bardziej pomocnym myśleniu o przyjaźni i zrozumieniu, w jaki sposób mogą wpływać na innych poprzez swoje emocje i zachowania. .

Rodzice, wychowawcy i doradcy mogą odgrywać rolę w edukowaniu dzieci i młodzieży o dynamice rozwijających się przyjaźni. Może to obejmować pomoc młodej osobie w ocenie własnych zachowań i wzorców myślowych, zrozumienie, w jaki sposób odgrywają aktywną rolę w budowaniu relacji, oraz wspieranie ich w różnych interakcjach.

Bardziej szczegółowe strategie mogą obejmować:

  • kwestionowanie niepomocnego myślenia lub negatywne opinie o innych
  • pomaganie młodym ludziom w identyfikacji ich silne strony i dowiedz się, jak są one ważne w budowaniu silnych, znaczących relacji. Jeśli na przykład młoda osoba identyfikuje humor jako mocną stronę, może to obejmować dyskusję, w jaki sposób może wykorzystać swój humor, aby nawiązać kontakt z innymi.

Programy edukacyjne mogą zrobić więcej, aby zająć się zdrowiem społecznym młodych ludzi, a dyskusje te można włączyć do zajęć z edukacji zdrowotnej.

Ponadto, ponieważ młodzi ludzie są już częstymi i kompetentnymi użytkownikami technologii, można by opracować starannie opracowane narzędzia cyfrowe, które pomogą zwalczać samotność.

Narzędzia te mogą pomóc młodym ludziom nauczyć się umiejętności rozwijania i utrzymywania znaczących relacji. A ponieważ samotni ludzie są bardziej skłonny do unikania innych, narzędzia cyfrowe mogą być również wykorzystywane jako jeden ze sposobów pomagania młodym ludziom w budowaniu zaufania społecznego i ćwiczeniu nowych umiejętności w bezpiecznej przestrzeni.

Podstawą każdego rozwiązania jest jednak normalizacja poczucia samotności, więc poczucie samotności jest postrzegane nie jako słabość, ale raczej jako wrodzona ludzka potrzeba nawiązania kontaktu. Samotność może mieć negatywny wpływ na zdrowie, gdy jest ignorowanelub niewłaściwie zaadresowane, pozwalając na utrzymywanie się cierpienia.

Rozpoznawanie i normalizowanie poczucia samotności może pomóc samotnym osobom rozważyć różne drogi działania.

Nie znamy jeszcze wpływu samotności na całe życie na dzisiejszych młodych ludzi, dlatego ważne jest, abyśmy podjęli działania już teraz, zwiększając świadomość i dając młodym ludziom narzędzia do rozwijania i utrzymywania znaczących relacji społecznych.

Michelle Lim, autorka tego artykułu, jest dostępna we wtorek 1 października od 3:4 do XNUMX:XNUMX czasu AEST, aby odpowiedzieć na pytania na ten temat. Prosimy o zadawanie pytań w komentarzach poniżej.Konwersacje

O autorze

Michelle H Lim, starszy wykładowca i psycholog kliniczny, Swinburne University of Technology

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

złamać

Powiązane książki:

Pięć języków miłości: sekret miłości, która trwa

przez Gary'ego Chapmana

Ta książka bada koncepcję „języków miłości”, czyli sposobów, w jakie jednostki dają i otrzymują miłość, oraz oferuje porady dotyczące budowania silnych relacji opartych na wzajemnym zrozumieniu i szacunku.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Siedem zasad, dzięki którym małżeństwo działa: praktyczny przewodnik od najważniejszego eksperta w dziedzinie związków w kraju

autorstwa Johna M. Gottmana i Nan Silver

Autorzy, czołowi eksperci w dziedzinie związków, oferują porady dotyczące budowania udanego małżeństwa w oparciu o badania i praktykę, w tym wskazówki dotyczące komunikacji, rozwiązywania konfliktów i budowania więzi emocjonalnej.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Przyjdź taki, jaki jesteś: zaskakująca nowa nauka, która zmieni twoje życie seksualne

Emily Nagoski

Ta książka bada naukę o pożądaniu seksualnym i oferuje spostrzeżenia i strategie zwiększania przyjemności seksualnej i więzi w związkach.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

W załączniku: Nowa nauka o przywiązaniu dorosłych i jak może pomóc w znalezieniu — i utrzymaniu — miłości

przez Amira Levine'a i Rachel Heller

Ta książka bada naukę o przywiązaniu dorosłych i oferuje spostrzeżenia i strategie budowania zdrowych i satysfakcjonujących relacji.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Lekarstwo na związek: 5 kroków do wzmocnienia małżeństwa, rodziny i przyjaźni

przez Johna M. Gottmana

Autorka, czołowa ekspertka w dziedzinie relacji, oferuje 5-etapowy przewodnik budowania silniejszych i bardziej znaczących relacji z bliskimi, opartych na zasadach więzi emocjonalnej i empatii.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić