Przyjaźń

Pocałunki i przytulanki mogą sprawić, że poczujemy się ciepło i przytulnie, ale mogą też być dobrym lekarstwem, mówi Kory Floyd.

Jeśli czujesz się samotny, nie jesteś sam. Samotność jest coraz powszechniejszym doświadczeniem i może mieć poważne konsekwencje. Ludzie, którzy czują się samotni, są bardziej narażeni na poważne problemy zdrowotne, w tym choroby serca, niedobór odporności i depresję.

Posiadanie prawdziwego przyjaciela (lub kilku) w swoim życiu to prawdziwy dar. Posiadanie kogoś, do kogo możesz zadzwonić i powiedzieć: „Nie radzę sobie dobrze. Potrzebuję twojej miłości”, to ogromne błogosławieństwo

Przyjaźń jest centralną częścią ludzkiego doświadczenia. Nasze historie, nasze piosenki i nasze rozmowy są tkaniną utkaną z nici przyjaźni.

Jeśli starasz się nauczyć czegoś nowego i masz wokół siebie ludzi, którzy są nie tylko nieprzydatni, ale wręcz negatywnie nastawieni do tego, co robisz, musisz naprawdę przyjrzeć się każdemu z osobna i zdecydować, czy każdy z nich jest naprawdę przyjacielem...

Przyjaźnie, które łączą się w klasach społecznych – „przyjaźnie międzyklasowe” – mogą zminimalizować różnice w osiągnięciach w nauce w gimnazjum, które są oparte na poziomie wykształcenia rodziców, zgodnie z badaniami UCLA School Diversity Project.

Na dalekich krańcach północy Kanady w tym roku ma miejsce inny rodzaj dystansu społecznego. Wśród zaspy śnieżnych i wygiętych gałęzi świerków mały ssak krzyczy wściekle „trzymaj się z daleka!” połączenie, które można usłyszeć w odległości ponad 100 metrów.

Jest rzeczą oczywistą, że krzywdzenie innych nie jest dziełem przyjaznej społeczności. Możemy zacząć powstrzymywać się od krzywdzenia, pielęgnując miłość i dobre relacje. Żyjąc z tą wartością, szanujemy wszystkich, z którymi...

Dotyk ma ogromne korzyści dla ludzi. Jednak w ciągu ostatnich kilku dekad ludzie stali się coraz bardziej ostrożni w kontaktach społecznych z innymi z wielu powodów.

Nigdy więcej uścisków? Rawpixel.com/shutterstock 

Dotyk ma ogromne korzyści dla ludzi. Ale w ciągu ostatnich kilku dekad ludzie stały się coraz bardziej ostrożny w kontaktach społecznych z innymi z wielu powodów. Wraz z rozprzestrzenianiem się nowego koronawirusa sytuacja może się pogorszyć. Koronawirus może mieć długoterminowe konsekwencje dla tego, jak bardzo jesteśmy praktycy – wzmacniając już istniejące przekonanie, że należy unikać dotyku.

Dlaczego dotyk jest tak ważny? Pomaga nam dzielić się tym, co myślimy o innych, poprawiając naszą komunikację werbalną. Na przykład dotyk ramienia, gdy kogoś pocieszamy, często pokazuje, że naprawdę nam zależy. Ludzie odnoszą korzyści z fizycznego dotyku przez całe życie, a istnieje wiele dowodów wskazujących na to, że ma on zdolność wpływania dobre samopoczucie zarówno krótko-, jak i długoterminowe. Dla niemowląt ma to nawet kluczowe znaczenie dla zdrowy rozwój mózgu.

Emocjonalny wpływ kontaktu społecznego jest zakorzeniony w naszej biologii. Istnieją dowody na to, że… wyzwala uwalnianie oksytocyny, hormon, który zmniejsza reakcje na stres. W rzeczywistości wykazano, że dotyk poziom stresu poduszki w ludziach.

Wiemy, że proste dotknięcie przez pielęgniarkę przed zabiegiem może: zmniejszyć poziom stresu u pacjentów. Może też zmniejszyć poczucie wykluczenia społecznego i nawet zwiększyć spożycie pokarmu wśród osób starszych mieszkających w domu opieki. Biorąc więc pod uwagę, jak ważny jest kontakt społeczny dla dobrego samopoczucia ludzi, ważne jest, aby był on częścią codziennego życia.

Spadek w kontakcie społecznym

W ciągu ostatnich kilku dekad zaobserwowano spadek kontaktów społecznych. Częściowo wynika to z faktu, że żyjemy w skoncentrowanym na technologii, społecznie odłączonym świecie, w którym ludzie częściej komunikują się wirtualnie, niż poprzez osobiste spotkania. Oznacza to, że dotykamy się znacznie mniej niż kiedyś.

Ale spadek kontaktu wynika przede wszystkim z obawy, że może to skutkować oskarżeniem o niewłaściwe dotykanie. Taki strach został ukształtowany przez społeczeństwo, ponieważ ludzie często słyszą historie o niewłaściwym zachowaniu. Dlatego ludzie raczej powstrzymują się od dotykania innych, niż ryzykują błędną interpretację społecznego kontaktu. Przesłanie jest proste: unikaj przytulania kolegi z pracy który jest zdenerwowany i nie poklepuje kogoś po plecach za dobrze wykonaną pracę.

Jednocześnie obawa przed oskarżeniami o znęcanie się nad dziećmi była nieproporcjonalna do liczby faktycznych zdarzeń. To widziało profesjonalistów rozwijanie zniekształconego myślenia. Nauczyciele często unikaj przebywania sam na sam z dziećmii nie dotykaj źrenic w naturalny i czuły sposób.

Wpływ koronawirusa

Dzięki nowemu koronawirusowi ludzie mają jeszcze jeden powód, by być boją się dotykać innych, ponieważ oznacza kontakt z osobami, które potencjalnie mogą być nosicielami. Chociaż powinniśmy zachować ostrożność w dotykaniu podczas tej poważnej epidemii, musimy dołożyć wszelkich starań, aby nie wymknąć się spod kontroli. W końcu wiele osób cierpi na wysoki poziom niepokoju o wirusie, a dotyk jest sposobem na jego zredukowanie.

To nie będzie trwać wiecznie. eldar nurković/Shutterstock

Im dłużej to trwa, tym bardziej prawdopodobne jest, że powstanie skojarzenie między kontaktem społecznym a poczuciem negatywności. Ludzie mogą w końcu zapomnieć o wirusie, ale nadal uważać na kontakty społeczne, nie wiedząc dlaczego. Dzieje się tak, ponieważ negatywne skojarzenia często tworzą więcej łatwo dostępne wspomnienia dla ludzi niż pozytywne skojarzenia.

Tak więc, chociaż nie jest wskazane, aby podczas wybuchu epidemii kontynuować dotykanie ludzi tak jak zwykle, zwłaszcza osób starszych lub cierpiących na schorzenia, kontakt fizyczny z bliskimi może być kontynuowany tak długo, jak my podjąć środki ostrożności.

Mówiąc szerzej, kluczem jest świadomość, że negatywne wydarzenia życiowe, takie jak ta epidemia, mogą w dłuższej perspektywie wpłynąć w niepożądany sposób na kontakty społeczne. Sprowadzenie tego na pierwszy plan w naszych umysłach może zrównoważyć to, co w przeciwnym razie mogłoby generować negatywne wspomnienia dotyczące dotyku.

Po zakończeniu epidemii jednym z istotnych wyzwań będzie zresetowanie naszego myślenia o dotyku, pamiętając o jego znaczeniu. W końcu uścisk może być właśnie tym, czego potrzebujemy, aby wyjść z traumatycznego doświadczenia koronawirusa.

O autorze

Cathrine Jansson-Boyd, Czytelniczka Psychologii Konsumenta, Anglia Ruskin University

Ten artykuł jest fragmentem dłuższego artykułu z Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

Zalecana książka:

Sekrety wspaniałych małżeństw: prawdziwa prawda od prawdziwych par o trwałej miłości
autorstwa Charliego Blooma i Lindy Bloom.

Blooms przekuwają prawdziwą mądrość z 27 niezwykłych par w pozytywne działania, które każda para może podjąć, aby osiągnąć lub odzyskać nie tylko dobre małżeństwo, ale i wspaniałe małżeństwo.

Aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę.

Niektórzy ludzie, którzy mieszkają samotnie, mogli już przez wiele miesięcy nie dotykać ani przytulać innej osoby. Chociaż unikanie bliskiego kontaktu z innymi jest jednym z kluczowych środków zapobiegających rozprzestrzenianiu się wirusa, ironią jest, że prawdopodobnie w 2020 roku będziemy potrzebować większego uścisku niż kiedykolwiek wcześniej. Jak więc niebezpieczny jest uścisk w czasach COVID?

Zazdrość jest jedną z najbardziej zaciekłych i obłudnych ludzkich emocji. Kiedy zazdrość jest świadoma i wysłana celowo, krzywda jest jeszcze straszniejsza, objawiająca się jako nagła choroba w życiu człowieka, bez widocznej przyczyny.

Wiemy, że posiadanie przyjaciół jest ogólnie dobre dla twojego szczęścia i dobrego samopoczucia psychicznego. Podobnie utrzymywanie aktywności społecznej i angażowanie się w formalne działania społeczne, takie jak wolontariat, wiąże się z lepszym zdrowiem psychicznym.

Byli sędziowie Sądu Najwyższego Ruth Bader Ginsburg i Antonin Scalia byli po przeciwnych stronach politycznego spektrum. Jednak pomimo oczywistych sporów prawnych, liberalna Ginsburg określiła kiedyś siebie i konserwatywną Scalię jako „najlepszych kumpli”.

Obecnie w naszym kraju, a być może także w innych, ludzie przeżywają trudny okres w swoim życiu. Osoba może łatwo czuć się zagubiona w całym tym ciągłym wyzwaniu. Ale jak możemy czuć się znalezieni? 

Przemoc domowa nieproporcjonalnie dotyka kobiety i dziewczęta na całym świecie. W Stanach Zjednoczonych jedna na cztery kobiety i jeden na siedmiu mężczyzn doświadcza w swoim życiu przemocy domowej.

Ponieważ w moim mieście na Środkowym Zachodzie pogoda się ociepliła, moja okolica jest pełna dzieci na rowerach udających, że jadą przez Dziki Zachód.

Dorastałam w Buffalo w stanie Nowy Jork i odkąd byłam małą dziewczynką, moi rodzice, nawet o tym nie wiedząc, zaczęli uczyć mnie, jak zostać sojusznikiem ludzi kolorowych. Będę im na zawsze wdzięczny. Moja mama podkreślała, że ​​wszyscy ludzie są stworzeni równi i wszyscy, bez względu na kolor skóry, są dziećmi Boga.

Przez cały czas jesteśmy narażeni na wiele wirusów podczas codziennych interakcji z innymi ludźmi. Jednak ryzyko zarażenia się prostym powitaniem zwykle nie leży w naszych umysłach.

Twoja najlepsza przyjaciółka mówi ci, że boi się swojego partnera. Zauważasz siniaki na ramieniu kolegi.

Mężczyźni wydają się bardziej niezdecydowani, jeśli chodzi o zawieranie przyjaźni i świętowanie ich przyjaźni. 13 lutego kobiety będą obchodzić Dzień Galentyny, święto trąbiące o radościach kobiecych przyjaźni.

Istoty ludzkie są zwierzętami społecznymi — wszyscy potrzebujemy pewnego stopnia interakcji z innymi ludźmi, aby przetrwać, a także zachować zdrowie psychiczne. Spędzanie czasu z empatycznymi, optymistycznymi, otwartymi ludźmi i eliminowanie tych, którzy mają przeciwne cechy, poprawi Twój nastrój, podniesie Twoją motywację i poprawi Twoje zdrowie.

Ludzie są ze sobą bardziej niż kiedykolwiek połączeni dzięki smartfonom, sieci i mediom społecznościowym. Jednocześnie samotność jest ogromnym i narastającym problemem społecznym.

Jednym z pytań, na którym skupiono się w materiałach promocyjnych ABC, było „Czy jesteś samotny?”