Wiele osób myśli o relacjach rodzinnych w okresie świątecznym, ponieważ w mediach dominują dźwięki i obrazy szczęśliwych rodzinnych uroczystości. Każdy, kogo doświadczenia nie pasują do świątecznego szumu może to być trudne lub rozczarowujące, ale te uczucia mogą być jeszcze bardziej odczuwalne wśród osób zaangażowanych w rodzinne rozłamy.
zrobiłem znaczna ilość badań o ambiwalencji i konfliktach w rodzinach, co doprowadziło do pięcioletniego badania nad rodzinnymi separacjami.
Na początku zaskoczyło mnie, jak mało jest wskazówek opartych na dowodach dotyczących częstotliwości, przyczyn i konsekwencji rozstania się z rodziną lub tego, jak osoby zaangażowane w to radzą sobie ze stresem rodzinnych rozłamów. W czasopismach naukowych na ten temat opublikowano niewiele badań, a literatura kliniczna jest ograniczona. Starałem się wypełnić te luki poprzez serię powiązanych ze sobą badań i przedstawiłem i opisałem moje odkrycia w mojej książce 2020 „Linie uskoków: pęknięte rodziny i jak je naprawić".
Moje odkrycia sugerują, że wyobcowanie jest powszechne i że istnieje kilka powszechnych ścieżek, które ludzie obierają na drodze do rodzinnego rozłamu. Również osoby, które decydują się na próbę zamknięcia takiej szczeliny, odkryły wiele różnych dróg dojścia do pojednania.
Każdy może doświadczyć rodzinnego rozłamu
Aby zorientować się, jak bardzo zachodzi wyobcowanie, w 2019 roku przeprowadziłem a ankieta krajowa który zadał pytanie: „Czy masz jakichś członków rodziny (tj. rodziców, dziadków, rodzeństwo, dzieci, wujków, ciotki, kuzynów lub innych krewnych), z którymi jesteś obecnie w separacji, co oznacza, że nie masz kontaktu z członkiem rodziny w czas teraźniejszy?"
Badanie objęło ogólnokrajową reprezentatywną próbę 1,340 Amerykanów w wieku 18 lat i starszych, których dane demograficzne ściśle odzwierciedlały populację Stanów Zjednoczonych.
Dane z tego badania nie wykazały statystycznie istotnych różnic w wyobcowaniu ze względu na szereg czynników, w tym rasę, stan cywilny, płeć, wykształcenie i region zamieszkania. To odkrycie sugeruje, że wyobcowanie jest stosunkowo równomiernie rozłożone w populacji.
Ponad jedna czwarta respondentów – 27% – zgłosiła obecną separację. Większość miała rozłam z najbliższym członkiem rodziny: 24% było w separacji z rodzicem, 14% z dzieckiem i 30% z rodzeństwem. Pozostali byli w separacji z innymi krewnymi.
Nie ma jeszcze żadnych badań podłużnych dotyczących rodzinnych rozłamów – badań, w których na przestrzeni czasu wielokrotnie ankietowano uczestników z tymi samymi pytaniami. Nie wiemy więc, czy wyobcowanie rośnie, czy maleje.
Uderzają jednak same liczby. Ekstrapolacja odpowiedzi na ankiety krajowe dla całej dorosłej populacji Stanów Zjednoczonych sugeruje, że około 68 milionów ludzi ma przynajmniej jedną obecną separację.
Drogi do separacji
W latach 2016-2020 mój zespół badawczy przeprowadził 270 wywiadów pogłębionych z osobami, które doświadczyły separacji, z których około 100 się pogodziło.
Wyniki tego badania, które są zawarte w mojej książce, ujawniają, że istnieje wiele „ścieżek” prowadzących do wyobcowania: różne trajektorie prowadzące do rozłamów rodzinnych, które rozwijają się w życiu ludzi.
-
Długie ramię przeszłości. Podstawy rozłąki w rodzinie można stworzyć na wczesnym etapie życia, poprzez zakłócenia i trudności, które pojawiają się podczas dorastania. Ostre rodzicielstwo, emocjonalne lub fizyczne znęcanie się lub zaniedbanie, faworyzowanie rodziców i konflikt między rodzeństwem mogą osłabić relacje w przyszłości.
-
Dziedzictwo rozwodu. Jeden z częstych scenariuszy separacji dotyczy długofalowych skutków rozwodu w życiu dorosłych dzieci. Utrata kontaktu z jednym rodzicem lub wrogość między byłymi partnerami może osłabić więzi rodzic-dziecko.
-
Problematyczny teść. Relacje teściowe mogą być trudne w zwykłych okolicznościach. Ale kiedy walki między rodziną pochodzenia a rodziną małżeńską stają się nie do zniesienia, mogą osiągnąć punkt krytyczny.
-
Pieniądze i spadek. Konflikty testamentowe, spadkowe i finansowe są głównym źródłem rozłamów rodzinnych.
-
Wartości i różnice w stylu życia: Odrzucenie podstawowych wartości krewnych może przekształcić się w całkowite odrzucenie.
-
Niespełnione oczekiwania: zerwanie z kimś może skutkować, gdy krewni naruszają normy dotyczące tego, co inni uważają za właściwe zachowanie.
A co z pojednaniem?
To badanie był pierwszym w tej dziedzinie, który intensywnie skoncentrował się na osobach, które pomyślnie pogodziły się po latach lub dziesięcioleciach wyobcowania.
Poprzez uważną analizę ich szczegółowych relacji, mój zespół badawczy zidentyfikował szereg strategii i podejść, które sprawdziły się w ich przypadku:
-
Skoncentruj się na teraźniejszości. Wielu rozmówców relacjonowało, że historia zerwanego związku była nierozerwalnie spleciona z teraźniejszością. W niektórych rodzinnych rozłamach przeszłość prawie całkowicie przytłoczyła teraźniejszość. W rezultacie wiele osób interpretowało obecne działania krewnych jako oznaki lub symptomy ukrytych, kilkudziesięcioletnich patologii. Niemal wszyscy, którzy pomyślnie się pogodzili, twierdzili, że jednym z kluczowych kroków była rezygnacja z prób narzucenia drugiej osobie własnej interpretacji przeszłych wydarzeń. Porzucili wysiłki, aby przetworzyć przeszłość i zamiast tego skupili się na teraźniejszości i przyszłości związku.
-
Zrewiduj oczekiwania. Często respondenci twierdzili, że wartości rodzinne powstrzymują ich przed pogodzeniem, ponieważ druga osoba naruszyła ich standardy prawidłowego życia rodzinnego. Pojednanie obejmowało modyfikację lub porzucenie przeszłych oczekiwań i porzucenie potrzeby zmuszania krewnych do zmiany.
- Stwórz jasne granice. Rozmówcy twierdzili, że uczynienie warunków pojednania tak jednoznacznymi, jak to tylko możliwe, było kluczem do wyjścia poza stare żale i wzorce zachowań. Nawet ludzie, którzy zerwali więzy z powodu niemożliwych do zniesienia zachowań, byli w stanie stworzyć jasne, konkretne warunki typu „weź to albo zostaw” na jedną, ostateczną próbę naprawienia związku.
Czy pogodzić się, czy nie
Czy podjąć próbę pojednania, to skomplikowana decyzja. Niektóre sytuacje rodzinne obejmują szkodliwe zachowanie, historię nadużyć lub obecnie niebezpieczne osoby. Osoby doświadczające tych ekstremalnych sytuacji mogą uznać, że zerwanie kontaktu jest jedynym rozwiązaniem, krytycznym dla ich bezpieczeństwa i dobrego samopoczucia psychicznego.
Wielu rozmówców w trudnych sytuacjach, takich jak ta, twierdziło, że praca z doradcą pomogła im odpowiedzieć na pytanie: „Czy jestem gotowy na pogodzenie się?” W niektórych przypadkach odpowiedź brzmiała „nie”.
Jednym z pozytywnych wniosków z moich badań jest to, że ci, którzy pogodzili się ze swoim rozdźwiękiem, odkryli, że jest to motor rozwoju osobistego. Prawie nigdy nie żałowano ponownego zaangażowania z rodziną – po dokładnym rozważeniu i przygotowaniu.
Była to jednak decyzja wysoce indywidualna i nie dla każdego.
Potrzeba wiedzy
Wciąż są luki do uzupełnienia podstawowe badania na temat tego, jak i dlaczego rozłamy rodzinne i pojednania. Co więcej, nie ma terapii ani leczenia opartego na dowodach dla osób, które zmagają się lub próbują rozwiązać problemy. Dlatego niezwykle potrzebne są badania interwencyjne.
Rozszerzenie badań i wglądu klinicznego w ten powszechny problem może pomóc utorować drogę do rozwiązań, które pomogą nie tylko w czasie wakacji, ale przez cały rok.
O autorze
Karl Pillemer, Hazel E. Reed Profesor Rozwoju Człowieka i Profesor Gerontologii w Medycynie, Cornell University
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Pięć języków miłości: sekret miłości, która trwa
przez Gary'ego Chapmana
Ta książka bada koncepcję „języków miłości”, czyli sposobów, w jakie jednostki dają i otrzymują miłość, oraz oferuje porady dotyczące budowania silnych relacji opartych na wzajemnym zrozumieniu i szacunku.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Siedem zasad, dzięki którym małżeństwo działa: praktyczny przewodnik od najważniejszego eksperta w dziedzinie związków w kraju
autorstwa Johna M. Gottmana i Nan Silver
Autorzy, czołowi eksperci w dziedzinie związków, oferują porady dotyczące budowania udanego małżeństwa w oparciu o badania i praktykę, w tym wskazówki dotyczące komunikacji, rozwiązywania konfliktów i budowania więzi emocjonalnej.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Przyjdź taki, jaki jesteś: zaskakująca nowa nauka, która zmieni twoje życie seksualne
Emily Nagoski
Ta książka bada naukę o pożądaniu seksualnym i oferuje spostrzeżenia i strategie zwiększania przyjemności seksualnej i więzi w związkach.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
W załączniku: Nowa nauka o przywiązaniu dorosłych i jak może pomóc w znalezieniu — i utrzymaniu — miłości
przez Amira Levine'a i Rachel Heller
Ta książka bada naukę o przywiązaniu dorosłych i oferuje spostrzeżenia i strategie budowania zdrowych i satysfakcjonujących relacji.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Lekarstwo na związek: 5 kroków do wzmocnienia małżeństwa, rodziny i przyjaźni
przez Johna M. Gottmana
Autorka, czołowa ekspertka w dziedzinie relacji, oferuje 5-etapowy przewodnik budowania silniejszych i bardziej znaczących relacji z bliskimi, opartych na zasadach więzi emocjonalnej i empatii.
