Image by Gerd Altmann
Nie ma powodu, dla którego twój związek miłosny nie może być wszystkim, o czym kiedykolwiek marzyłeś. Wyobraź sobie, że ty i twój partner jesteście tak połączeni, że nigdy więcej nie musisz się martwić, że związek się rozpadnie, więc staje się on synonimem szczęścia....
Ale czy to naprawdę możliwe? Czy dwie osoby mogą stworzyć i utrzymać wspaniały związek? Możesz tak nie myśleć, ponieważ w swoim poszukiwaniu miłości spotkałeś się tylko z porażką i rozczarowaniem. W rzeczywistości, jeśli jesteś jak wielu moich przyjaciół i pacjentów, być może całkowicie zrezygnowałeś.
Rzeczy nie muszą być w ten sposób
Być może spodziewałeś się, że jakikolwiek związek miłosny będzie bardzo bolesny – nic się nigdy nie zmieni i nigdy nie dostaniesz tego, czego naprawdę potrzebujesz. Byłoby naprawdę smutne, gdybyś przechodził przez życie z takim nastawieniem, ponieważ sprawy nie muszą tak wyglądać.
Więc dotarłeś do rozwidlenia dróg. Możesz nadal podążać ścieżką, na której jesteś, co zapowiada się łatwo, ponieważ twoja bezwładność już popycha cię w tym kierunku. Nie będziesz musiał wprowadzać żadnych zmian. Problem polega jednak na tym, że stary sposób będzie równoznaczny z życiem pełnym frustrujących związków i złych wyborów. Ale hej, to będzie łatwe, więc wielu z was będzie po prostu płynąć tą ścieżką… narzekając przez całą drogę.
Istnieje inna trasa, którą możesz obrać
Ale jest inna droga, którą możesz obrać. Jednak podróż tą aleją zapowiada się znacznie trudniej i być może wolniej. Jednak kiedy dotrzesz do końca, nagrody mogą być ogromne. Tyle, że proces dotarcia do tego będzie wymagał znacznie więcej wysiłku z Twojej strony. Ta ścieżka skłoni cię również do odkrycia prawdziwych problemów w twoim związku – o niektórych z nich, jestem pewien, wolałbyś nawet nie myśleć.
Jaka będzie Twoja decyzja? Poświęć kilka chwil, aby się nad tym zastanowić, ponieważ możesz nie dokonać ważniejszego wyboru w swoim życiu. Czy będzie to więcej tego samego czy zmiana na lepsze? Czy pójdziesz na łatwiznę, czy zobowiążesz się do ciężkiej pracy?
Jeśli wybrałeś pierwszy sposób – łatwiejszą drogę – możesz równie dobrze przestać czytać już teraz. Jesteś na ścieżce najmniejszego oporu i nie masz ochoty dowiedzieć się, co tak naprawdę cię napędza.
Ale jeśli tak naprawdę wybrałeś drugą ścieżkę – dłuższą i trudniejszą drogę – właśnie wszedłeś do mojego gabinetu i chcesz zaangażować się w proces terapii relacji. Nauczysz się rozumieć swoje relacje i partnerów w zupełnie inny sposób. Dasz sobie szansę na zmianę tego, co robiłeś przez wiele lat. Zobaczycie, co naprawdę jest potrzebne, aby związek miłosny działał dla was. Twoje doświadczenia życiowe i miłość mogą się tylko poprawić. A twoje oczy otworzą się na szczęśliwy związek – taki, o którym myślałeś, że może istnieć tylko w twoich snach.
Co to jest terapia relacji?
Jeśli terapia relacji jest najlepszym wyborem, który pozwoli ci osiągnąć spełnienie i spokój w twoim życiu, to na czym dokładnie polega ten proces? Czy jesteś skazany na spędzenie wielu godzin na kanapie psychiatry, próbując dowiedzieć się, gdzie popełniłeś błąd w zerwanym związku? Odpowiedź na to pytanie brzmi „niekoniecznie”, chociaż jeśli ból lub nieszczęście są zbyt silne, możesz wymagać rzeczywistych sesji z przeszkolonym terapeutą. Miejmy nadzieję, że patrząc na swój związek w inny sposób (jak opisano w dalszej części tej książki), będziesz w stanie zdobyć umiejętności potrzebne do zostania własnym terapeutą relacji.
Rozumiem przez to, że będziesz miał zdolność do samokorekty. Nauczysz się, jak wyeliminować stare zachowania, które powodują, że rzeczy się rozpadają! To jeden z najwspanialszych prezentów, jakie możesz sobie podarować. Czy nie byłoby miło powiedzieć: „Znowu próbuję pokonać samego siebie, ale teraz mogę sam zmienić ten kurs”? Możesz już nigdy nie poczuć potrzeby powiedzenia: „Nie mogę uwierzyć, że to zrobiłem!”
Najlepsze jest to, że zrobisz to sam. W końcu, nawet jeśli wejdziesz w prawdziwą terapię rozmową, celem zawsze powinno być stanie się twoim własnym mistrzem bycia szczęśliwym. Jeśli licencjonowany terapeuta kiedykolwiek powie ci inaczej – że terapia relacji powinna być procesem, którego końca nie widać, albo że rozwiązanie twoich problemów zajmie całe życie – wtedy ta osoba albo chce klienta na całe życie, albo jest po prostu zwiedziona w swoim zbliżać się. Moja definicja terapii relacji nie oznacza „do końca życia”.
Rozwijanie nowych i produktywnych umiejętności radzenia sobie
Dlatego podstawowym tematem, który przenika tę zasadę, jest:
Terapia relacji to proces uczenia się kluczowych koncepcji relacji, a następnie zrozumienia nieświadomych powodów, dla których kierujemy się pewnymi negatywnymi wzorcami w życiu i w naszych związkach miłosnych. Po tym, jak doszliśmy do tego wniosku, możemy rozwinąć nowe i produktywne umiejętności radzenia sobie.
Jak widać z tej definicji, wierzę, że wiele z tego, co robimy na co dzień, jest nieświadome i automatyczne – wynikające z powodów, których zwykle nie rozumiemy. Jeśli mamy szczęście i mamy wystarczająco dużo pozytywnych doświadczeń życiowych w dzieciństwie i późniejszych dorosłych związkach, te automatyczne sposoby radzenia sobie mogą nam dobrze służyć. Nasze małżeństwo się udaje, wybieramy zgodnych i stabilnych partnerów życiowych, mamy wrodzone poczucie wartości i stabilności, ludzi takich jak my, i idziemy do przodu i rozwijamy się.
Jeśli jednak przeszłość była wypełniona rozczarowaniem, niezrealizowanym potencjałem lub przykładami niesatysfakcjonujących relacji, najprawdopodobniej nadal będziemy przeżywać ten cykl pokonywania działań. Nawet jeśli intelektualnie zdamy sobie sprawę, że ten wzorzec jest szkodliwy, nadal będziemy robić to, co wiemy! Tak więc każda terapia – czy to przeprowadzana z prawdziwym terapeutą, czy poprzez czytanie książki – musi mieć na celu zrozumienie u podstaw. Następnie możemy zmienić te automatyczne negatywne zachowania w nowo powstałe pozytywne działania, które poprawią nasze relacje.
©2001. Przedruk za zgodą wydawcy,
Siano Dom, Inc. www.hayhouse.com
Źródło artykułu
Związek na całe życie: wszystko, co musisz wiedzieć, aby stworzyć trwałą miłość
autorstwa Kelly E. Johnsona, MD
Książka o wszystkim, co musisz wiedzieć, aby stworzyć miłość na całe życie. To terapia bez konieczności chodzenia do gabinetu. Możesz stworzyć związek swoich marzeń, jeśli wykonasz pracę, aby stać się własnym ekspertem od związków.
O autorze
Kelly E. Johnson, MD, autorka Związek na całe życie i Rozwiązywanie problemów w związku, jest uznanym w kraju psychiatrą i terapeutą relacji. Ma bogate doświadczenie medialne, regularnie pojawiał się w programach telewizyjnych, takich jak The Jenny Jones Show i Montel, jako ich „ekspert ds. relacji”. Program radiowy Kelly'ego ma swoją siedzibę w Chicago i ma na celu pomaganie ludziom w rozwiązywaniu ich najtrudniejszych problemów w związku, zdrowiu i problemach emocjonalnych. Oprócz wygrania wielu nagród telewizyjnych, program ten był konsekwentnie oceniany jako numer jeden radiowy talk show w okolicy. Od czasu uzyskania dyplomu z psychiatrii na Northwestern University dr Johnson prowadzi prywatną praktykę konsultacyjną.
