Image by Gerd Altmann
Polityczny polaryzacja jest coraz większym problemem dla ludzi w wielu dziedzinach ich życia, stawiając głowę we wszystkim, od spotkań rodzinnych po relacje w miejscu pracy i kampanie wyborcze.
Kryzys COVID-19 wykazał, że polaryzacja — skrajności w opiniach i/lub erozja bardziej umiarkowanego centrum politycznego — może mieć realne konsekwencje na życie i śmierć. Jak radzić sobie ze stresem związanym z polaryzacją i jak funkcjonować, gdy nas otacza, jest obecnie dla wielu z nas niezbędną, ale słabo rozwiniętą umiejętnością.
Aby funkcjonować w coraz bardziej spolaryzowanym społeczeństwie, najpierw musimy poznać źródło podziału. W polityce często zakładamy, że niezgoda wynika z konfliktów dotyczących kierunków polityki.
Literatura politologiczna kwestionuje ten pogląd. W rzeczywistości to nie spór dotyczący polityki napędza polaryzację, ale raczej nasze emocjonalne odczucia i postrzeganie natury otaczającego nas świata.
To jest przekonujący argument kryjący się za książką Prius czy odbiór? Jak odpowiedzi na cztery proste pytania wyjaśniają wielki podział w Ameryce, przez amerykańskich politologów Marca Hetheringtona i Jonathana Weilera. Ich praca pokazuje, jak nasze emocjonalne reakcje na idee i wydarzenia są głęboko powiązane z naszymi światopoglądami.
Cztery pytania
Możemy uzyskać znaczący wgląd w nasze własne wyobrażenia na temat natury świata i tego, jak odnosi się on do poglądów innych, odpowiadając na kilka pytań dotyczących wychowywania dzieci:
Które z poniższych cech są najważniejsze dla dzieci?
Niezależność kontra szacunek dla starszych
Posłuszeństwo kontra samodzielność
Ciekawość kontra dobre maniery
Bycie rozważnym kontra dobre zachowanie
Im bardziej dana osoba jest skoncentrowana na szacunku, posłuszeństwie, dobrych manierach i dobrym zachowaniu, tym bardziej prawdopodobne jest, że wyznają to, co Hetherington i Weiler określają jako „ustalony” światopogląd.
Im większy nacisk dana osoba kładzie na niezależność, samodzielność, ciekawość i bycie taktownym, tym bardziej prawdopodobne jest, że będą mieć „płynny” światopogląd.
Podstawa tych różnic jest emocjonalna lub „afektywna”. Ci z nas, którzy skłaniają się do stałego końca spektrum, mają tendencję do postrzegania świata jako niebezpiecznego miejsca pełnego zagrożeń, podczas gdy ludzie, którzy skłaniają się do płynnego końca, postrzegają świat jako bezpieczne miejsce do eksploracji.
Oczywiście wiele osób w społeczeństwie znajduje się gdzieś pośrodku, a nasza pozycja w spektrum może się zmieniać wraz z doświadczeniami życiowymi, które wpływają na nasze postrzeganie. Kluczowe jest jednak zrozumienie, że różnice wynikają z naszego emocjonalnego poczucia świata, a nie z problemów czy stanowisk politycznych.
Niezgoda na poziomie jelita
Jak wyjaśniają Hetherington i Weiler:
„Dlaczego polityka jest tak spolaryzowana, jeśli ludzie tak naprawdę nie przejmują się tak bardzo sprawami? Jeśli ludzie nie przejmują się zbytnio polityką, może niekoniecznie są ekstremalni w tych kwestiach. Ale o to chodzi: co, jeśli po prostu całkowicie rozumiesz świat inaczej niż ci po drugiej stronie w twoich wnętrznościach?
Ten rodzaj nieporozumienia na poziomie instynktu stwarza znacznie większe wyzwania, ponieważ nie tylko istnieje spór dotyczący sposobu radzenia sobie z problemem jak odpowiedź na COVID-19, ale sama natura problemu jest kwestionowana.
Obserwowana przez nas polaryzacja COVID-19 ilustruje tę dynamikę. Osoby przeciwne szczepieniom COVID-19 postrzegają mandaty rządowe, ograniczenia dotyczące zdrowia publicznego i obywateli, którzy ich wspierają, jako aktualny problem. W rezultacie to właśnie te środki i osoby stają się celem ich emocjonalnej reakcji.
Z kolei ci, którzy opowiadają się za wprowadzeniem szczepień i innymi środkami ochrony zdrowia publicznego, prawdopodobnie uznają za źródło problemu antyszczepionkowców i tych, którzy naruszają nakazy zdrowia publicznego.
Jak zatem funkcjonujemy, kiedy napotykamy na te emocjonalnie napędzane podziały? Nie ma łatwych rozwiązań, ale istnieje kilka strategii, które mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem i złagodzić wpływ tego rodzaju konfliktu na nasze codzienne życie.
Strategie deeskalacji
Po pierwsze, rozpoznanie podstaw emocjonalnych jest kluczowe, nawet jeśli uważamy, że nasze poglądy są oparte na wiedzy naukowej. Uświadomienie sobie, że ci, z którymi się nie zgadzamy, często pochodzą z miejsca strachu i niepokoju, może pomóc zmniejszyć frustrację i jest jednym krokiem w kierunku rozwijania empatii i/lub współczucia dla ich pozycji. Nie oznacza to zgadzania się z nimi, ale po prostu tworzenie przestrzeni do walidacji ich emocjonalnego doświadczenia.
Na początku mojego poprzedniego szkolenia na pracownika socjalnego zdyskontowałem wartość walidacji. Jednak gdy ćwiczyłem w „prawdziwym świecie”, szybko zdałem sobie sprawę z wartości płynącej ze słuchania czyjejś emocjonalnej percepcji, rozpoznawania jej i odzwierciedlania jej z powrotem.
Zwroty takie jak „to musi być frustrujące” lub „to musi być bardzo trudne” może wydawać się banalne w abstrakcji, ale są nieocenionymi narzędziami, gdy są autentycznie udostępniane w różnych rodzajach interakcji i mogą natychmiast obniżyć napięcie.
Chociaż sama ta praktyka nie zmieni punktów widzenia, jest to ważna umiejętność, którą możemy wykorzystać do utrzymywania relacji z innymi, którzy mają różne światopoglądy – i może pomóc w zapobieganiu dalszej alienacji.
To mały, ale konieczny krok, jeśli chcemy uniknąć funkcjonowania w komorach echa, w których wchodzimy w interakcję tylko z tymi, którzy już się z nami zgadzają.
O autorze
Fiona MacDonald, adiunkt, nauki polityczne, Uniwersytet Północnej Kolumbii Brytyjskiej
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Książki poprawiające postawę i zachowanie z listy bestsellerów Amazon
„Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i przełamywanie złych”
autorstwa Jamesa Cleara
W tej książce James Clear przedstawia obszerny przewodnik po budowaniu dobrych nawyków i łamaniu złych. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia trwałej zmiany zachowań, oparte na najnowszych badaniach z zakresu psychologii i neuronauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Unf * ck Your Brain: Wykorzystanie nauki do przezwyciężenia niepokoju, depresji, gniewu, dziwactw i wyzwalaczy”
dr Faith G. Harper, LPC-S, ACS, ACN
W tej książce dr Faith Harper oferuje przewodnik po zrozumieniu i radzeniu sobie z typowymi problemami emocjonalnymi i behawioralnymi, w tym lękiem, depresją i złością. Książka zawiera informacje na temat nauki stojącej za tymi problemami, a także praktyczne porady i ćwiczenia dotyczące radzenia sobie i leczenia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Siła nawyku: dlaczego robimy to, co robimy w życiu i biznesie”
przez Charlesa Duhigg
W tej książce Charles Duhigg bada naukę tworzenia nawyków i ich wpływ na nasze życie, zarówno osobiste, jak i zawodowe. Książka zawiera historie osób i organizacji, którym udało się zmienić swoje przyzwyczajenia, a także praktyczne porady dotyczące trwałej zmiany zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Małe nawyki: małe zmiany, które zmieniają wszystko”
autorstwa BJ Fogga
W tej książce BJ Fogg przedstawia przewodnik po tworzeniu trwałych zmian w zachowaniu poprzez małe, stopniowe nawyki. Książka zawiera praktyczne porady i strategie identyfikacji i wdrażania drobnych nawyków, które z czasem mogą prowadzić do dużych zmian.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Klub 5 rano: zapanuj nad swoim porankiem, podnieś swoje życie”
autorstwa Robina Sharmy
W tej książce Robin Sharma przedstawia przewodnik, jak zmaksymalizować produktywność i potencjał, rozpoczynając dzień wcześnie. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia porannej rutyny, która wspiera twoje cele i wartości, a także inspirujące historie osób, które odmieniły swoje życie dzięki wczesnemu wstawaniu.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
