Komunikacja

Jak radzić sobie ze stresem w sytuacji spolaryzowanej

kobieta i mężczyzna w sporze z promieniującą wokół nich energią
Image by Gerd Altmann

Polityczny polaryzacja jest coraz większym problemem dla ludzi w wielu dziedzinach ich życia, stawiając głowę we wszystkim, od spotkań rodzinnych po relacje w miejscu pracy i kampanie wyborcze.

Kryzys COVID-19 wykazał, że polaryzacja — skrajności w opiniach i/lub erozja bardziej umiarkowanego centrum politycznego — może mieć realne konsekwencje na życie i śmierć. Jak radzić sobie ze stresem związanym z polaryzacją i jak funkcjonować, gdy nas otacza, jest obecnie dla wielu z nas niezbędną, ale słabo rozwiniętą umiejętnością.

Aby funkcjonować w coraz bardziej spolaryzowanym społeczeństwie, najpierw musimy poznać źródło podziału. W polityce często zakładamy, że niezgoda wynika z konfliktów dotyczących kierunków polityki.

Literatura politologiczna kwestionuje ten pogląd. W rzeczywistości to nie spór dotyczący polityki napędza polaryzację, ale raczej nasze emocjonalne odczucia i postrzeganie natury otaczającego nas świata.

To jest przekonujący argument kryjący się za książką Prius czy odbiór? Jak odpowiedzi na cztery proste pytania wyjaśniają wielki podział w Ameryce, przez amerykańskich politologów Marca Hetheringtona i Jonathana Weilera. Ich praca pokazuje, jak nasze emocjonalne reakcje na idee i wydarzenia są głęboko powiązane z naszymi światopoglądami.

Cztery pytania

Możemy uzyskać znaczący wgląd w nasze własne wyobrażenia na temat natury świata i tego, jak odnosi się on do poglądów innych, odpowiadając na kilka pytań dotyczących wychowywania dzieci:

Które z poniższych cech są najważniejsze dla dzieci?

  1. Niezależność kontra szacunek dla starszych

  2. Posłuszeństwo kontra samodzielność

  3. Ciekawość kontra dobre maniery

  4. Bycie rozważnym kontra dobre zachowanie

Im bardziej dana osoba jest skoncentrowana na szacunku, posłuszeństwie, dobrych manierach i dobrym zachowaniu, tym bardziej prawdopodobne jest, że wyznają to, co Hetherington i Weiler określają jako „ustalony” światopogląd.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Im większy nacisk dana osoba kładzie na niezależność, samodzielność, ciekawość i bycie taktownym, tym bardziej prawdopodobne jest, że będą mieć „płynny” światopogląd.

Podstawa tych różnic jest emocjonalna lub „afektywna”. Ci z nas, którzy skłaniają się do stałego końca spektrum, mają tendencję do postrzegania świata jako niebezpiecznego miejsca pełnego zagrożeń, podczas gdy ludzie, którzy skłaniają się do płynnego końca, postrzegają świat jako bezpieczne miejsce do eksploracji.

Oczywiście wiele osób w społeczeństwie znajduje się gdzieś pośrodku, a nasza pozycja w spektrum może się zmieniać wraz z doświadczeniami życiowymi, które wpływają na nasze postrzeganie. Kluczowe jest jednak zrozumienie, że różnice wynikają z naszego emocjonalnego poczucia świata, a nie z problemów czy stanowisk politycznych.

Niezgoda na poziomie jelita

Jak wyjaśniają Hetherington i Weiler:

„Dlaczego polityka jest tak spolaryzowana, jeśli ludzie tak naprawdę nie przejmują się tak bardzo sprawami? Jeśli ludzie nie przejmują się zbytnio polityką, może niekoniecznie są ekstremalni w tych kwestiach. Ale o to chodzi: co, jeśli po prostu całkowicie rozumiesz świat inaczej niż ci po drugiej stronie w twoich wnętrznościach?

Ten rodzaj nieporozumienia na poziomie instynktu stwarza znacznie większe wyzwania, ponieważ nie tylko istnieje spór dotyczący sposobu radzenia sobie z problemem jak odpowiedź na COVID-19, ale sama natura problemu jest kwestionowana.

Obserwowana przez nas polaryzacja COVID-19 ilustruje tę dynamikę. Osoby przeciwne szczepieniom COVID-19 postrzegają mandaty rządowe, ograniczenia dotyczące zdrowia publicznego i obywateli, którzy ich wspierają, jako aktualny problem. W rezultacie to właśnie te środki i osoby stają się celem ich emocjonalnej reakcji.

Z kolei ci, którzy opowiadają się za wprowadzeniem szczepień i innymi środkami ochrony zdrowia publicznego, prawdopodobnie uznają za źródło problemu antyszczepionkowców i tych, którzy naruszają nakazy zdrowia publicznego.

Jak zatem funkcjonujemy, kiedy napotykamy na te emocjonalnie napędzane podziały? Nie ma łatwych rozwiązań, ale istnieje kilka strategii, które mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem i złagodzić wpływ tego rodzaju konfliktu na nasze codzienne życie.

Strategie deeskalacji

Po pierwsze, rozpoznanie podstaw emocjonalnych jest kluczowe, nawet jeśli uważamy, że nasze poglądy są oparte na wiedzy naukowej. Uświadomienie sobie, że ci, z którymi się nie zgadzamy, często pochodzą z miejsca strachu i niepokoju, może pomóc zmniejszyć frustrację i jest jednym krokiem w kierunku rozwijania empatii i/lub współczucia dla ich pozycji. Nie oznacza to zgadzania się z nimi, ale po prostu tworzenie przestrzeni do walidacji ich emocjonalnego doświadczenia.

Na początku mojego poprzedniego szkolenia na pracownika socjalnego zdyskontowałem wartość walidacji. Jednak gdy ćwiczyłem w „prawdziwym świecie”, szybko zdałem sobie sprawę z wartości płynącej ze słuchania czyjejś emocjonalnej percepcji, rozpoznawania jej i odzwierciedlania jej z powrotem.

Zwroty takie jak „to musi być frustrujące” lub „to musi być bardzo trudne” może wydawać się banalne w abstrakcji, ale są nieocenionymi narzędziami, gdy są autentycznie udostępniane w różnych rodzajach interakcji i mogą natychmiast obniżyć napięcie.

Chociaż sama ta praktyka nie zmieni punktów widzenia, jest to ważna umiejętność, którą możemy wykorzystać do utrzymywania relacji z innymi, którzy mają różne światopoglądy – i może pomóc w zapobieganiu dalszej alienacji.

To mały, ale konieczny krok, jeśli chcemy uniknąć funkcjonowania w komorach echa, w których wchodzimy w interakcję tylko z tymi, którzy już się z nami zgadzają.Konwersacje

O autorze

Fiona MacDonald, adiunkt, nauki polityczne, Uniwersytet Północnej Kolumbii Brytyjskiej

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.


 

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

WEWNĘTRZNE GŁOSY

Zaćmienie Księżyca, 12 maja 2022 r
Przegląd astrologiczny i horoskop: 23 - 29 maja 2022 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
05 21 oszałamia wyobraźnię w niebezpiecznych czasach 5362430 1920
Ponowne zdziczenie wyobraźni w niebezpiecznych czasach
by Natureza Gabriel Kram
W świecie, który często wydaje się zmierzać do samozniszczenia, odkrywam, że jestem kuratorem piękna – tego rodzaju…
grupa wielorasowych osób stojących za zdjęciem grupowym
Siedem sposobów na okazanie szacunku swojemu zróżnicowanemu zespołowi (film)
by Kelly McDonald
Szacunek ma głębokie znaczenie, ale nic nie kosztuje. Oto sposoby, w jakie możesz zademonstrować (i…
słoń idący przed zachodzącym słońcem
Przegląd astrologiczny i horoskop: 16 - 22 maja 2022 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
zdjęcie Leo Buscaglii z okładki jego książki: Living, Loving and Learning
Jak zmienić czyjeś życie w kilka sekund
by Joyce Vissell
Moje życie zmieniło się drastycznie, gdy ktoś poświęcił tę sekundę na wyeksponowanie mojej urody.
złożone zdjęcie całkowitego zaćmienia Księżyca
Przegląd astrologiczny i horoskop: 9 - 15 maja 2022 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
05 08 rozwijanie współczucia 2593344 zakończone
Rozwijanie współczucia w myśleniu o sobie i innych
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kiedy ludzie mówią o współczuciu, najczęściej odnoszą się do współczucia dla innych… dla…
młoda para, w ochronnych maskach, stojąca na moście
Pomost do uzdrowienia: Drogi Wirusie Korona...
by Laura Aversano
Pandemia koronawirusa reprezentowała prąd w naszych psychicznych i fizycznych sferach rzeczywistości, które…
The Shadow Illuminated: co się wydarzy w styczniu 2020 roku?
The Shadow Illuminated: co się wydarzy w styczniu 2020 roku?
by Sarah Varcas
Być może już wiesz, że 12/13 stycznia 2020 r. nadchodzi wielka chwila, kiedy połączenie…
Oczekiwania w pierwszej klasie dotyczące wrażeń w pierwszej klasie
Oczekiwania w pierwszej klasie dotyczące wrażeń w pierwszej klasie
by Alan Cohen
Zauważasz silną korelację między naszymi oczekiwaniami a naszym doświadczeniem? Wszystko, co się dzieje…
Stojąc na krawędzi nadziei: 30 listopada 2020 r. Zaćmienie Księżyca
Stojąc na krawędzi nadziei: 30 listopada 2020 r. Zaćmienie Księżyca
by Sarah Varcas
Energia tego zaćmienia Księżyca jest elastyczna i zmienna. Nie da się tego przygwoździć i jak my…

NAJCZESCIEJ CZYTANE

znalezienie tego, czego szukasz 5 25
Użyj astrologii horaryjskiej, aby znaleźć to, co straciłeś
by Alphee Lavoie
Wśród astrologów zawsze było wiele kontrowersji co do tego, kiedy (a nawet gdzie)…
odbudowa środowiska 4 14
Jak rodzime ptaki wracają do odtworzonych lasów miejskich Nowej Zelandii
by Elizabeth Elliot Noe, Uniwersytet Lincolna i inni
Urbanizacja i związane z nią niszczenie siedlisk jest głównym zagrożeniem dla rodzimych ptaków…
Historia cierpienia i śmierci za zakazem aborcji w Irlandii i późniejszą legalizacją
Historia cierpienia i śmierci za zakazem aborcji w Irlandii i późniejszą legalizacją
by Gretchen E. Ely, Uniwersytet Tennessee
Jeśli Sąd Najwyższy USA unieważni sprawę Roe przeciwko Wade, decyzję z 1973 r., która zalegalizowała aborcję w…
zalety wody cytrynowej 4 14
Czy detoks z wody cytrynowej czy doda Ci energii?
by Evangeline Mantzioris, Uniwersytet Australii Południowej
Jeśli wierzysz anegdotom online, picie letniej wody z odrobiną soku z cytryny to…
grupa wielorasowych osób stojących za zdjęciem grupowym
Siedem sposobów na okazanie szacunku swojemu zróżnicowanemu zespołowi (film)
by Kelly McDonald
Szacunek ma głębokie znaczenie, ale nic nie kosztuje. Oto sposoby, w jakie możesz zademonstrować (i…
wiara sprawia, że ​​to się dzieje 4 11
Z nowego badania wynika, że ​​po prostu wiara w to, że możesz coś zrobić, wiąże się z lepszym samopoczuciem
by Ziggi Ivan Santini, Uniwersytet Południowej Danii i inni
Co ciekawe, stwierdziliśmy jednak, że – niezależnie od tego, czy nasi respondenci faktycznie podjęli działania, aby…
o szybkich testach na Covid 5 16
Jak dokładne są szybkie testy antygenowe?
by Nathaniel Hafer i Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Badania te zaczynają dostarczać badaczom takim jak my dowodów na to, jak te testy…
pewien smutek 5 21
Dlaczego płaczemy, kiedy jesteśmy zmęczeni lub chorzy?
by Peggy Kern, Uniwersytet w Melbourne
Łzy pełnią wiele funkcji psychologicznych. Łzy działają jako fizyczny wskaźnik naszego wewnętrznego…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.