Shutterstock
Jesteśmy teraz społeczeństwem na odległość. Ale etykieta używana do opisania tych środków – „dystans społeczny” – jest myląca. Chociaż musimy być fizycznie oddaleni, ważne jest, abyśmy utrzymywali, a nawet zwiększali kontakty społeczne z innymi w tym bezprecedensowym czasie.
W kryzysie potrzebujemy wsparcia
Tak zwane środki dystansowania społecznego mają na celu ograniczenie rozprzestrzeniania się COVID-19, choroby wywoływanej przez nowego koronawirusa, poprzez ograniczenie kontaktu fizycznego między ludźmi. I są dowody te środki działają.
Ale pokazują też badania bycie odizolowanym może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne człowieka. Konkretnie, okresy kwarantanny Wykazano, że zwiększają negatywne emocje, takie jak niepokój, dezorientacja i złość.
Co ważne, silne wsparcie społeczne może pomóc nam przeciwdziałać tym negatywnym skutkom. A także poprawę naszego zdrowia psychicznego, bycie połączonym społecznie jest powiązane lepsze zdrowie fizyczne też.
Pewien amerykański psycholog słusznie zauważył, że zamiast mówić o dystansie społecznym, powinniśmy ćwiczyć kontakty towarzyskie na odległość.
Oczywiście może to być trudne, gdy tak duża część naszej bliskości społecznej zależy od bliskości fizycznej. Ludzie są z natury społeczni i często kierujemy się instynktem osiągnąć dotykać lub być blisko innych, gdy źle się czujemy lub boimy się.
To sprawia, że tym trudniej jest teraz trzymać się z dala od innych.
Solidarność społeczna, a nie dystans społeczny
Utrzymywanie kontaktów społecznych w czasach zagrożenia przynosi korzyści wykraczające poza pomoc w zarządzaniu naszym samopoczuciem psychicznym. Inne osoby mogą zapewnić nam praktyczne wsparcie, takie jak zakupy spożywcze lub przekazanie odpowiednich informacji, a także wsparcie emocjonalne.
Budowanie tego rodzaju infrastruktury społecznej, w której ludzie pomagają sąsiadom i nieznajomym, a także ich przyjaciołom, sprzyja poczuciu, że my, Australijczycy, wszyscy jesteśmy w tym razem.
To uczucie nazywa się solidarność społeczna, a jeśli zrobimy to dobrze, będziemy dużo lepiej wyposażone do reagować na ten i inne kryzysy.
W przypadku koronawirusa solidarność społeczna może być kluczem do skłonienia ludzi do przestrzegania zaleceń zdrowia publicznego. Ostatnie badania wykazały, że jeśli ludziom powiedziano, że zachowanie dystansu jest ważne dla dobra innych, to tak właśnie było bardziej prawdopodobne powiedzieć, że zastosują się do odpowiednich wytycznych, niż gdyby powiedziano im, że ma to na celu uniknięcie negatywnych konsekwencji.
Aby złagodzić niebezpieczeństwa związane z łączeniem dystansu fizycznego i dystansu społecznego oraz działać na rzecz solidarności społecznej, musimy zwrócić uwagę na trzy rzeczy:
1. Spójny przekaz
Wiktoriański departament zdrowia odnosi się teraz do dystans fizyczny zamiast dystansu społecznego, zgodnie z wezwaniami z eksperci do zmienić terminologię.
Ale rząd federalny a większość innych rządów stanowych nadal używa pseudonimu dystansu społecznego.
Spójne komunikaty od naszych liderów, w tym wyjaśnienie, dlaczego etykieta musi się zmienić, mogą zachęcić ludzi do przyjęcia praktyk promujących bliskość społeczną przy jednoczesnym zachowaniu dystansu fizycznego.
Shutterstock
2. Wskazówki społecznościowe obok wskazówek fizycznych
Większość bieżących komunikatów ze źródeł rządowych koncentruje się na utrzymanie zdrowia fizycznego poprzez mycie rąk mydłem, praktykowanie prawidłowej etykiety podczas kaszlu i kichania oraz czyszczenie i dezynfekcję powierzchni. Środki te są niewątpliwie krytyczne.
Jednak w większości oficjalnych porad brakuje wskazówek dotyczących znaczenia utrzymywania więzi społecznych. Rząd powinien dodać zalecenia oparte na dowodach za pozostawanie w kontakcie z jej oficjalnymi zasobami.
3. Priorytetyzacja komunikacji
Gdzie rządy stanowe coraz bardziej ograniczają działania, aby umożliwić tylko niezbędne usługi, usługi telefoniczne i internetowe, które pozwalają ludziom łączyć się wirtualnie, powinny być postrzegane przez ten sam zasadniczy pryzmat.
Rząd powinien rozważyć zasady zachęcające dostawców do rezygnacji z opłat za opóźnienia lub zaprzestania rozłączeń, które mogą wystąpić z powodu trudności finansowych związanych z wirusem.
Dystans fizyczny jest ważny, ale równie ważne jest zachowanie bliskości społecznej w tym czasie. Utrzymywanie kontaktu z innymi sprawi, że będziemy szczęśliwsi, zdrowsi i bardziej odpowiedzialni społecznie, gdy będziemy nadal walczyć z tym kryzysem.
O autorach
Katharine H. Greenaway, starszy wykładowca, University of Melbourne; Alexander Saeri, pracownik naukowy, BehaviourWorks Australia, Monash Sustainable Development Institute, Uniwersytet Monashi Tegan Cruwys, starszy pracownik naukowy i psycholog kliniczny, Australijski Uniwersytet Narodowy
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Pięć języków miłości: sekret miłości, która trwa
przez Gary'ego Chapmana
Ta książka bada koncepcję „języków miłości”, czyli sposobów, w jakie jednostki dają i otrzymują miłość, oraz oferuje porady dotyczące budowania silnych relacji opartych na wzajemnym zrozumieniu i szacunku.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Siedem zasad, dzięki którym małżeństwo działa: praktyczny przewodnik od najważniejszego eksperta w dziedzinie związków w kraju
autorstwa Johna M. Gottmana i Nan Silver
Autorzy, czołowi eksperci w dziedzinie związków, oferują porady dotyczące budowania udanego małżeństwa w oparciu o badania i praktykę, w tym wskazówki dotyczące komunikacji, rozwiązywania konfliktów i budowania więzi emocjonalnej.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Przyjdź taki, jaki jesteś: zaskakująca nowa nauka, która zmieni twoje życie seksualne
Emily Nagoski
Ta książka bada naukę o pożądaniu seksualnym i oferuje spostrzeżenia i strategie zwiększania przyjemności seksualnej i więzi w związkach.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
W załączniku: Nowa nauka o przywiązaniu dorosłych i jak może pomóc w znalezieniu — i utrzymaniu — miłości
przez Amira Levine'a i Rachel Heller
Ta książka bada naukę o przywiązaniu dorosłych i oferuje spostrzeżenia i strategie budowania zdrowych i satysfakcjonujących relacji.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Lekarstwo na związek: 5 kroków do wzmocnienia małżeństwa, rodziny i przyjaźni
przez Johna M. Gottmana
Autorka, czołowa ekspertka w dziedzinie relacji, oferuje 5-etapowy przewodnik budowania silniejszych i bardziej znaczących relacji z bliskimi, opartych na zasadach więzi emocjonalnej i empatii.