Poproszenie osoby z zaburzeniami pamięci o opowiedzenie historii z minionych wakacji może pomóc w wywołaniu szczęśliwego wspomnienia. Szczęśliwy biznes/Shutterstock.com
Wiele osób uwielbia święta, ponieważ są one czasem, w którym radosne wspomnienia spędza się z bliskimi.
Ale co by było, gdybyś mógł zrobić coś, co pomogłoby przywrócić wspomnienia niektórym osobom, które kochasz?
Korzystanie z procesu tzw terapia reminiscencyjna, to może być możliwe. W terapii reminiscencji starsi są zachęcani do omawiania wspomnień z całego życia, zwłaszcza wspomnień pozytywnych doświadczeń.
As Badacze którzy specjalizują się w geropsychologia, a przygotowując się do świąt, chcieliśmy wyjaśnić tę technikę i zachęcić czytelników do korzystania z tego opartego na dowodach podejścia do łączenia się z bliskimi z zaburzeniami pamięci i demencją.
Korzyści ze szczęśliwych wspomnień
Trzy pokolenia zapalają chanukową świecę. Światełka świąteczne mogą przywoływać radosne wspomnienia z minionych uroczystości. Fotografia Tercera Ojo/Shutterstock
Prawie 9% dorosłych Amerykanów w wieku 65 lat i starszych spełniają kryteria demencji. Członkowie rodziny często pełnią rolę formalnych i nieformalnych opiekunów bliskich, u których rozwinęła się demencja, a opiekunowie ci mogą doświadczać szeregu wyniki fizyczne i psychiczne.
Zwykle polega na pytaniu osoby o różne wydarzenia z określonych okresów w jej życiu. W okresie świątecznym starsi dorośli mogą już być przygotowani do omawiania wspomnień o tematyce świątecznej z powodu napływu bodźców sensorycznych, w tym migotania ozdób świątecznych, zapachu świątecznych ciasteczek i oczywiście sezonowej muzyki.
Analiza kilku opracowań dotyczących badań nad terapia reminiscencyjna na demencję sugeruje, że może się poprawić jakość życia, komunikacja i nastrój. Osoby, które angażują się w terapię reminiscencyjną ze swoimi bliskimi, zgłaszają, że to doświadczenie jest również dla nich ogólnie pozytywne i może być skuteczną strategią radzenia sobie, gdy inna komunikacja staje się trudna.
Inne badanie wykazało, że opiekunowie zgłaszali uczucie bardziej emocjonalnie blisko z bliskimi chorymi na demencję podczas uprawiania terapii reminiscencyjnej. Zgłaszali również niższe koszty nieformalnej opieki niż opiekunowie, którzy czuli się bardziej oddaleni od swoich bliskich.
Zapytaj o szczegóły
Pieczenie ciasteczek i słuchanie muzyki mają silne elementy sensoryczne, które mogą pomóc przywołać wspomnienia. Gpointstudios/Shutterstock
Oto kilka wskazówek, jak wdrożyć terapię reminiscencyjną. Większość koncentruje się na zadawaniu pytań, które mogą pomóc starszym osobom przypomnieć sobie wspomnienia związane z wakacjami. Na przykład:
-
Jakie były twoje rodzinne tradycje związane ze świętami, kiedy dorastałeś?
-
Czy miałeś choinkę? Kiedy i kto miałby go ozdobić?
-
Czy były jakieś szczególne potrawy, które zrobiłabyś i zjadłabyś w okolicach świąt?
-
Czy kiedykolwiek podróżowałeś na wakacje?
-
Jak wyglądały Twoje pierwsze wakacje z małżonkiem?
-
Jakie były twoje tradycje świąteczne, kiedy byłeś rodzicem?
-
Jakie jest twoje ulubione wspomnienie sylwestrowe?
Bądź uważnym słuchaczem. Nawiąż kontakt wzrokowy z ukochaną osobą i skieruj swoje ciało w jej stronę, aby wiedziała, że ma twoją niepodzielną uwagę. W stosownych przypadkach zadawaj pytania uzupełniające. Oznacza to dla ukochanej osoby, że słyszałeś, co powiedzieli i chcesz dowiedzieć się więcej.
Zaangażuj ukochaną osobę w działania o niewielkim wpływie, które angażują wiele zmysłów. Na przykład pieczenie ciasteczek o tematyce świątecznej może przywoływać wspomnienia poprzez dotyk (rozwałkowanie ciasta, dekorowanie), zapach (składników podczas pieczenia) i smak (gotowego produktu).
Zachęć swoich bliskich, aby zwracali uwagę na swoje doznania zmysłowe na każdym etapie aktywności i zapytaj ich o wspomnienia, które mogą przywodzić na myśl to doznanie. Użyj pomocy wizualnych, aby pomóc w przywołaniu wspomnień, takich jak zdjęcia z wydarzeń z poprzednich wakacji. Obrazy mogą sugerować starszym dorosłym konkretne wydarzenia z przeszłości.
Słuchanie świątecznej muzyki podczas pieczenia również zaangażuje słuchową część mózgu. Badanie 2013 badań nad muzykoterapią demencji doszli do wniosku, że muzykoterapia sama w sobie może być użyteczną interwencją.
Mamy nadzieję, że w te wakacje spróbujesz terapii wspomnieniowej. Może to być po prostu początek nowej rodzinnej tradycji.
O Autorach
Michael R. Nadorff, profesor nadzwyczajny psychologii, Mississippi State University i Mary Dozier, adiunkt psychologii, Mississippi State University
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Pięć języków miłości: sekret miłości, która trwa
przez Gary'ego Chapmana
Ta książka bada koncepcję „języków miłości”, czyli sposobów, w jakie jednostki dają i otrzymują miłość, oraz oferuje porady dotyczące budowania silnych relacji opartych na wzajemnym zrozumieniu i szacunku.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Siedem zasad, dzięki którym małżeństwo działa: praktyczny przewodnik od najważniejszego eksperta w dziedzinie związków w kraju
autorstwa Johna M. Gottmana i Nan Silver
Autorzy, czołowi eksperci w dziedzinie związków, oferują porady dotyczące budowania udanego małżeństwa w oparciu o badania i praktykę, w tym wskazówki dotyczące komunikacji, rozwiązywania konfliktów i budowania więzi emocjonalnej.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Przyjdź taki, jaki jesteś: zaskakująca nowa nauka, która zmieni twoje życie seksualne
Emily Nagoski
Ta książka bada naukę o pożądaniu seksualnym i oferuje spostrzeżenia i strategie zwiększania przyjemności seksualnej i więzi w związkach.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
W załączniku: Nowa nauka o przywiązaniu dorosłych i jak może pomóc w znalezieniu — i utrzymaniu — miłości
przez Amira Levine'a i Rachel Heller
Ta książka bada naukę o przywiązaniu dorosłych i oferuje spostrzeżenia i strategie budowania zdrowych i satysfakcjonujących relacji.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Lekarstwo na związek: 5 kroków do wzmocnienia małżeństwa, rodziny i przyjaźni
przez Johna M. Gottmana
Autorka, czołowa ekspertka w dziedzinie relacji, oferuje 5-etapowy przewodnik budowania silniejszych i bardziej znaczących relacji z bliskimi, opartych na zasadach więzi emocjonalnej i empatii.
