Samotność była ogromnym problemem od początku COVID pandemiczny. Jeden przeglądu opublikowany w maju, który przyglądał się badaniom nad samotnością w wielu krajach, stwierdził, że samotność była bardziej powszechna od początku pandemii.
Pandemia jest daleka od zakończenia, a nasze społeczne rutyny i decyzje wciąż modyfikują się i przystosowują w oparciu o kryzys zdrowotny.
Co więc możemy zrobić, aby ponownie się połączyć i odzyskać?
Krajowi przywódcy zdrowia i społeczności określili cztery działania mające na celu walkę z samotnością. Są one szczegółowo opisane w biały papier rozpoczęła się dzisiaj w gmachu parlamentu.
Samotność wzrosła od czasu COVID
Samotność już była narastający problem przed COVID. Jeden na czterech Australijczyków zgłosił problematyczny poziom samotności przed wybuchem pandemii – szacunkowo 5 milionów Australijczycy w dowolnym momencie.
Od początku COVID sytuacja tylko się pogorszyła. Jeden „The Puzzle of Monogamous Marriage” w 101 krajach stwierdzono, że co najmniej 21% osób zgłosiło poważną samotność, w porównaniu z zaledwie 6%, którzy zgłaszali ten sam poziom przed kryzysem zdrowia publicznego.
Nawet po złagodzeniu ograniczeń społecznych w Australii, Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych, prowadzone przeze mnie badanie wykazało, że ludzie nadal doświadczają wysokiego poziomu lęku społecznego, który, jak wiemy, zwiększa samotność.
Koszty samotności
Samotność nie jest niczym niezwykłym, biorąc pod uwagę, że jest to naturalna ludzka emocja. Ale ignorowane lub nieskuteczne rozwiązanie może prowadzić do gorszego zdrowia fizycznego.
Samotność zwiększa ryzyko choroby serca, udar, cukrzyca, kognitywny upadek i biedniejsi immunitet.
Wiąże się to również z negatywnym wpływem na nasze zdrowie psychiczne, w tym nasilająca się depresja, lęk społeczny i paranoja.
Uporczywa samotność wiąże się z 83% wyższym prawdopodobieństwo wcześniejszej śmierci osób dorosłych w wieku powyżej 50 lat, w porównaniu z 56% w przypadku samotności sytuacyjnej (samotność, która występuje z powodu konkretnej sytuacji i jest krótsza).
Ze względu na niekorzystny wpływ na nasze zdrowie samotność ma również negatywny wpływ na naszą gospodarkę. 2021 raport z Bankwest Curtin Economics Center oszacował koszt samotności na 2.7 miliarda dolarów rocznie dla australijskiej gospodarki, co odpowiada rocznym kosztom 1,565 dolarów dla każdej osoby, która staje się samotna.
Pogłębianie wiedzy do skutecznego działania
Jako społeczność musimy zrozumieć, czym właściwie jest samotność. Jeśli potrafimy zrozumieć, co to jest (a czym nie), możemy podjąć właściwe działanie.
Ludzie często mylą izolację społeczną z samotnością, ale są to różne osoby. Wiele rozwiązań uważanych za lekarstwo na samotność może zwiększyć kontakty społeczne, a tym samym zmniejszyć izolację społeczną, ale to nie znaczy, że to zmniejsza samotność. Samotność jest subiektywna, więc nie będziemy dokładnie wiedzieć, jaki jest prawdziwy wpływ tych rozwiązań na samotność, chyba że poprosimy ludzi lub lepiej to zmierzymy.
Mamy różne potrzeby społeczne, a także różne poziomy dostępu do zasobów. Oznacza to, że to, co może pracować dla jednej osoby, może nie działać dla inne.
W przypadku niektórych osób samotności nie da się łatwo rozwiązać, ponieważ przyczynia się do niej wiele czynników, na które dana osoba nie ma wpływu. Przykłady obejmują posiadanie przewlekły stan zdrowia, czyli życie w bardziej ubogich społecznie dzielnice.
Potrzebne jest zatem szerokie podejście do radzenia sobie z samotnością, ponieważ gdy samotność zostanie wyzwolona, można ją utrzymać poprzez bariery systemowe i polityki, które regulują sposób, w jaki żyjemy, pracujemy i bawimy się. Może to wymagać od nas, na przykład, edukowania młodych ludzi, jak radzić sobie z dynamiczną naturą przyjaźni, gdy przechodzą od szkoły średniej do dalszej edukacji i zatrudnienia, lub zapewnienia bezpiecznych miejsc i możliwości dla współpracowników, aby się spotykać, aby tworzyć znaczące społeczne połączenie.
To również buduje argumenty za zapobieganiem i wczesną interwencją. Wcześniejsze zajęcie się samotnością może zmniejszyć ryzyko rozwoju trwalszych form samotności.
Australia jest zagrożona zaległościami w rozwiązywaniu problemu samotności. Na całym świecie rośnie świadomość, że rozwiązanie problemu samotności wymaga wsparcia rządu i zmian w polityce. Na przykład Wielka Brytania i Japonia wyznaczyły ministrowie rządowi aby zająć się samotnością.
4 działania na samotność
Na początku tego roku krajowi przywódcy zdrowia i społeczności zebrali się, aby opracować australijską Narodową Strategię Przeciwdziałania Samotności i Izolacji Społecznej. Na początek proponuje się cztery kluczowe działania, które są szczegółowo opisane w biały papier uruchomiona dzisiaj.
Te cztery działania zostały opracowane w celu zapewnienia, że wszystkie sektory społeczeństwa są zjednoczone w ich rozumieniu samotności. Dzięki temu możliwe będzie wdrożenie opartych na dowodach i opłacalnych planów pomocy osobom, które czują się samotne, oraz umożliwienie pomocy osobom z ich otoczenia.
Działanie 1: opracowanie strategicznych ram dla więzi społecznych
Obejmuje to współpracę wszystkich sektorów, od opieki zdrowotnej, miejsc pracy i społeczności, w celu opracowania kompleksowych ram opartych na dowodach, które mogą promować więzi społeczne i przeciwdziałać samotności i izolacji społecznej.
Działanie 2: Wzmocnienie potencjału naszej siły roboczej we wszystkich sektorach
Oznacza to, że nasi pracownicy są wspierani w dostarczaniu opartej na dowodach edukacji, szkoleń, zasobów i praktycznych rozwiązań osobom narażonym na stres lub trwałą samotność. Obejmuje on podnoszenie kwalifikacji praktyków pierwszej linii z sektorów zdrowia i społeczności oraz ludzi, którzy pracują w naszych szkołach i miejscach pracy, aby identyfikować i pomagać osobom samotnym.
Działanie 3: wzmacniaj nasze społeczności, aby pomagały sobie nawzajem
Wiąże się to z podnoszeniem świadomości społecznej na ten temat, aby zapewnić Australijczykom w każdym wieku, różnym pochodzeniu kulturowym i wielu słabszym grupom społecznym poczucie, że mogą prosić o potrzebną im pomoc i umożliwić im pomaganie innym.
Działanie 4: zainwestuj w australijskie badania naukowe
Wiąże się to ze znacznymi inwestycjami rządowymi i przemysłowymi w australijskie badania naukowe ukierunkowane na samotność i szybkie przełożenie dowodów na praktykę i politykę.
Te działania to tylko wierzchołek góry lodowej, jeśli chodzi o to, co możemy zrobić. Ale podjęcie ich to pierwszy krok w kierunku zaradzenia rosnącym wskaźnikom samotności w tym kraju.
Bezczynność będzie kosztowna, zwłaszcza gdy próbujemy wyjść z pandemii COVID.
O autorze
Michelle H Lim, starszy wykładowca i psycholog kliniczny, Swinburne University of Technology
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Pięć języków miłości: sekret miłości, która trwa
przez Gary'ego Chapmana
Ta książka bada koncepcję „języków miłości”, czyli sposobów, w jakie jednostki dają i otrzymują miłość, oraz oferuje porady dotyczące budowania silnych relacji opartych na wzajemnym zrozumieniu i szacunku.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Siedem zasad, dzięki którym małżeństwo działa: praktyczny przewodnik od najważniejszego eksperta w dziedzinie związków w kraju
autorstwa Johna M. Gottmana i Nan Silver
Autorzy, czołowi eksperci w dziedzinie związków, oferują porady dotyczące budowania udanego małżeństwa w oparciu o badania i praktykę, w tym wskazówki dotyczące komunikacji, rozwiązywania konfliktów i budowania więzi emocjonalnej.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Przyjdź taki, jaki jesteś: zaskakująca nowa nauka, która zmieni twoje życie seksualne
Emily Nagoski
Ta książka bada naukę o pożądaniu seksualnym i oferuje spostrzeżenia i strategie zwiększania przyjemności seksualnej i więzi w związkach.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
W załączniku: Nowa nauka o przywiązaniu dorosłych i jak może pomóc w znalezieniu — i utrzymaniu — miłości
przez Amira Levine'a i Rachel Heller
Ta książka bada naukę o przywiązaniu dorosłych i oferuje spostrzeżenia i strategie budowania zdrowych i satysfakcjonujących relacji.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Lekarstwo na związek: 5 kroków do wzmocnienia małżeństwa, rodziny i przyjaźni
przez Johna M. Gottmana
Autorka, czołowa ekspertka w dziedzinie relacji, oferuje 5-etapowy przewodnik budowania silniejszych i bardziej znaczących relacji z bliskimi, opartych na zasadach więzi emocjonalnej i empatii.
