„Zaufaj swojemu przeczuciu”… „W głębi serca wiedziałem, że to, co trzeba zrobić”… „Po prostu miałem przeczucie”… Nasz język odzwierciedla nasze zrozumienie, że ciało ma prawdziwą mądrość i wiedzę. Dlaczego więc spędzamy większość czasu na próbach obejścia jego sygnałów?

Czy pamiętasz czas, kiedy twój żołądek skręcił się ze strachu, twoje serce pędziło przed ekscytującym wyzwaniem, intuicyjnie zbliżyłeś się do nowej miłości? Czy pamiętasz, jak twój umysł interpretował to, co czuło twoje ciało? Czy zganił cię za bycie tak słabym (lub tchórzliwym, dziecinnym lub pozbawionym kontroli), zignorował to uczucie i sprawił, że twoje ciało zrobiło dokładnie odwrotnie, niż wiedziało, że jest właściwe?

Co mówi ci twoje ciało?

Właśnie teraz, w tym momencie: Co mówi ci twoje ciało?

* Czy twój żołądek jest napięty z niepokoju lub ciepły z odprężenia?

* Czy twoje czoło jest zmarszczone w skupieniu, a może twoje oczy są rozszerzone ze zdumienia?

* Czy Twoje stopy są szczęśliwe w butach?

* Czy twój oddech jest miarowy, ale spokojny?

* Czy czujesz się dobrze we własnej skórze?

* Czy patrzysz przez oczy, chłoniesz dźwięki uszami, czujesz temperaturę swoją skórą, wdychasz zapach powietrza?

* Czy żyjesz teraz w swoim ciele?

Ludzkie ciało jest wyposażone we wrodzoną zdolność wyczuwania prawdziwego niebezpieczeństwa i genialny system reakcji fizycznych, który wie, kiedy uciekać, a kiedy walczyć — nawet wtedy, gdy aktywnie nie słuchamy informacji, które otrzymujemy z naszych zmysłów. Ciało ma również wrodzoną zdolność do tego, by wiedzieć, kiedy jesteśmy bezpieczni, wiedzieć, kto może nas pielęgnować emocjonalnie oraz wiązać się miłością i wsparciem z innymi.

Zgadza się: rodzimy się z wrodzonym instynktem przetrwania i prosperowania oraz wzajemnej miłości. Jednym z nieodłącznych składników, które pozwalają nam się rozwijać, jest doświadczanie przyjemności. Kiedy jednak nie słuchamy aktywnie informacji, które docierają do nas zmysłami, kiedy uczy się nas, że mowa ciała wpędzi nas w kłopoty, znacznie trudniej jest reagować w sposób naturalny, nawiązywać długotrwałe satysfakcjonujące relacje z innymi.

Angażowanie życia zmysłami szeroko otwartymi

Poczucie pełnego życia oznacza angażowanie się w życie z szeroko otwartymi zmysłami i instynktami. Dotyk jest matką zmysłów. Rodzi się z najstarszym, największym i najbardziej wrażliwym z naszych organów, skórą. Ashley Montagu, w Wzruszający, jego wspaniała książka o znaczeniu skóry, mówi:

„Skóra jest zwierciadłem funkcjonowania organizmu, jej kolor, konsystencja, suchość i każdy inny jej aspekt odzwierciedlają nasz stan psychiczny i fizjologiczny. Bledniemy ze strachu i czerwienimy się ze wstydu. Nasza skóra mrowi z podniecenia i drętwieje z szoku; jest zwierciadłem naszych pasji i emocji”.

Skóra pokrywa całe nasze ciało. Jest to podstawa, na której opierają się wszystkie inne zmysły. Nasza skóra jest interfejsem między naszym układem nerwowym a środowiskiem, w którym żyjemy. Łączy zewnętrze z naszym wnętrzem i odwrotnie. Neuro-antropolog Andre Virel mówi: „Nasza skóra jest lustrem obdarzonym właściwościami jeszcze wspanialszymi niż magiczne szkło”.

Skóra jest kluczowym graczem w zagadce naszej egzystencji, w naszym dążeniu do promiennego samopoczucia i połączenia ze wszystkimi rzeczami. To nasza skóra pozwala nam odróżnić papier ścierny od marmuru, szkło od wody, ciepło i zimno, ból i przyjemność. Kiedy dodamy do tego biologicznego równania smak, węch, wzrok i słuch, nasze doświadczenie kształtuje się we wspaniałej symfonii uczuć i doznań. Bez naszych zmysłów jesteśmy jak patyczki – bez zmysłu i wrażliwości, na zawsze uwięzieni we współczesnej chorobie rozumowania mózgowego.

Niestety, większość z nas uczy się w młodym wieku, że życie umysłu jest prawdziwym życiem, ważnym życiem, najwyższym dowódcą ciała. Pełnia życia – doznania i emocje – jest podporządkowana temu, co myślimy w danym momencie. Bez pełnej palety zmysłowych bodźców życie zostaje zredukowane do monochromatycznego wymiaru, w którym nie ma miejsca na kolory, dźwięki, zapachy, smaki i doznania, które pozwalają nam doświadczać prawdziwej przyjemności i zachwytu.

Ludzie mają samoświadomość

Kiedy jest nam ciepło, bezpiecznie i dobrze odżywieni, nasze mięśnie się rozluźniają, krew swobodnie krąży i odczuwamy dobre samopoczucie lub autentyczną przyjemność. Kiedy jesteśmy w niebezpieczeństwie, zmarznięci i głodni, odczuwamy niepokój i strach. Nasze mięśnie napinają się, oddech staje się płytki i przygotowujemy się do biegu.

Zwierzęta poruszają się swobodnie, bez wysiłku. Upadają na drzemkę, gdy są zmęczeni, jedzą, gdy są głodni. Zazdrościmy tego naturalnego stanu, ale on nie jest nasz. Bycie człowiekiem oznacza, że ​​mamy samoświadomość. Jako istoty ludzkie rodzimy się z wyjątkową zdolnością do świadomego obserwowania i kontrolowania własnego zachowania. Czasami właśnie to wpędza nas w kłopoty. Czasami naszym umysłom nie podoba się to, co widzimy, lub boimy się tego, co może się wydarzyć, i ignorujemy komunikaty naszego ciała.

Jednak ta świadomość może również działać na naszą korzyść: możemy nauczyć się poruszać, myśleć, słyszeć, widzieć i czuć w sposób, który ożywi świat w nieskończonych, niewidocznych szczegółach, podobnie jak wyszkolony skrzypek może sprawić, że skrzypce będą śpiewać tonami. które są poza zasięgiem ucznia.

Język ciała

Świadoma świadomość naturalnie obejmuje język ciała. Pomaga nam bardziej szczerze reagować na to, co dzieje się w danej chwili. Pomaga nam odfiltrować neurotyczne myślenie. Wiem, że to prawda, bo widzę to na co dzień.

Przez ponad dwadzieścia lat pracowałem z setkami pozbawionych praw ludzi, którzy szukają swoich ciał i o tym nie wiedzą. Jak większość z nas, strasznie cierpią z powodu mieszanych przekazów naszej kultury. Wielu z nich jest pełnych poczucia winy i wstydu, bezskutecznie usiłując rozsądnie przebrnąć przez życie. Mają bardzo mało prawdziwych informacji na temat natury i funkcji pragnień ich ciał, chorób, odruchowych zachowań i przyjemności.

Zamiast tego ich umysły rozwinęły rozbudowane mitologie o tym, co może się stać, jeśli odpuszczą i pozwolą, aby ich ciała do nich przemówiły. Z pewnością myślą, że straciliby kontrolę seksualną, zraniliby się lub zrobili coś, czego by żałowali. Ich obawy są głębokie i potężne i trzymają ich w ciemności, co do tego, jak naprawdę działa ciało. Paradoksalnie, traktują swoje zdrowie jako coś oczywistego.

Twoje ciało jest Twoim stałym zasobem

Ostatnie cztery dekady charakteryzowały się gorączkowym poszukiwaniem samodoskonalenia i oczyszczenia: Przyłączamy się do programów rzucania palenia, picia i narkotyków. Nasze ciała trenujemy na siłowniach. Stosujemy dokładnie kontrolowaną dietę, aby zagłodzić nasze ciała do uległości. Kupujemy książki o tym, jak poprawić nasze życie seksualne. Żyjemy ciężko i szybko, szukając ekscytacji, a potem dochodzimy do siebie, medytując nad wewnętrznym spokojem, goniąc za doświadczeniami poza ciałem i tęskniąc za mniej cielesnym światem. Wydajemy miliardy dolarów na dietę, fitness, rozrywkę i religię, a wciąż nie jesteśmy zadowoleni.

Prosta prawda jest taka: starając się udoskonalić nasze ciała, zmęczyć je lub całkowicie od nich uciec, zapomnieliśmy o fundamentalnym punkcie. Nigdzie bez nich nie możemy się ruszyć, chociaż próbujemy. Ciało ma znaczenie. To zasób, a nie przedmiot, który należy ubić. To ty.

Posiadanie ciała jest tym, o co chodzi w byciu człowiekiem.

Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Ulysses Press, Berkeley, Kalifornia.
© 2000. www.ulyssespress.com

Źródło artykułu

Szeroko otwarte zmysły: sztuka i praktyka życia w swoim ciele
autorstwa Johanny Putnoi.

Zmysły szeroko otwarte pokazują czytelnikom, jak czuć się swobodnie ze sobą, czuć się bardziej zrównoważonym emocjonalnie, myśleć jaśniej i doświadczać prawdziwej przyjemności z fizycznego połączenia z innymi i światem. Poprzez pouczające historie osobiste, głęboką eksplorację ruchu, podstawy pracy z ciałem i ćwiczenia krok po kroku, autorka Johanna Putnoi dzieli się wiedzą, którą zdobyła dzięki wieloletniemu doświadczeniu w uczeniu ludzi rozwijania osobistej świadomości naturalnej inteligencji ich ciała.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę na Amazon.

O autorze

Johanna Putnoi jest tancerką, pisarką i pedagogiem somatycznym, wykłada i prowadzi warsztaty, seminaria i szkolenia z somatyki stosowanej, sztuk ruchu i enneagramu. Uczy w Stanach Zjednoczonych i Europie, jest doradcą somatycznym i liderem popularnych warsztatów w Esalen Institute w Big Sur w Kalifornii. Uczy również somatyki i uzdrawiania na Uniwersytecie Stanforda. Odwiedź jej stronę internetową: www.sensesopen.com

Powiązane książki

Sekretny język twojego ciała: niezbędny przewodnik po zdrowiu i dobrym samopoczuciu
autorstwa Inny Segal.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę na Amazon.

at Rynek wewnętrzny i Amazon