Słyszenie głosów, które są groźne lub krytyczne, może przerażać i zakłócać codzienne życie. Photographee.eu/ Shutterstock

Około jeden na 20 dorosłych usłyszą głos w pewnym momencie swojego życia. Dla niektórych głosy są przyjazne, pomocne lub inspirujące – mogą wzbogacać doświadczenia. Ale inni słyszą głosy, które im grożą lub krytykują. Mogą być przerażające i niesamowicie zakłócać codzienne życie.

Chociaż w ostatnich latach poczyniono postępy w zwalczaniu napiętnowania powszechnych problemów ze zdrowiem psychicznym, wiele osób, które słyszą nieprzyjemne głosy, nadal cierpi samotnie. W rzeczywistości słuchacze głosu są sześć razy bardziej prawdopodobne, że poczujesz się samotny niż ci, którzy nie słyszą głosów.

Aby dowiedzieć się, dlaczego ludzie słysząc nieprzyjemne głosy mogą: stać się samotnym i odizolowanym, zapytaliśmy 15 wolontariuszy, jak to jest być wśród innych ludzi. Przeprowadziliśmy wywiady pogłębione, które zostały przeanalizowane pod kątem tematów. Zadaliśmy uczestnikom pytania o to, czy słyszą głosy podczas rozmowy z innymi ludźmi i jakie jest dla nich to doświadczenie.

Odkryliśmy wiele czynników, które mogą utrudnić ludziom, którzy słyszą nieprzyjemne głosy, nawiązanie kontaktu z innymi.

Po pierwsze, głosy mogą bezpośrednio zakłócać rozmowy. Uczestnicy wyjaśniali, że skupienie się na rozmowie, gdy jednocześnie słyszymy głosy, jest trudne i męczące. Trudno jest ustalić, kto mówi, a gdy głosy grożą, trudno jest zaufać ludziom.

Ważne są również reakcje ludzi na głosy. Wielu unikało rozmów o głosach z obawy przed zdenerwowaniem bliskich. Kerry* wyjaśniła: „Wolałabym, żeby to mnie przerażało, niż kogokolwiek innego”. Uczestnicy bali się również, że zostaną wyśmiani, okrzyknięci „szaleńcami” lub zawstydzający ukochani, rozpraszając się publicznymi głosami. Niestety, niektórzy uczestnicy otrzymali negatywne reakcje, gdy mówili ludziom o głosach. Liam starał się to zrozumieć, wyjaśniając: „Ktokolwiek, kto przez to nie przeszedł, trudno jest zrozumieć”. Ale te reakcje były, co zrozumiałe, niepokojące i mogły pogorszyć głosy.

Ze względu na wiele przeszkód w nawiązywaniu kontaktów, izolacja społeczna była powszechna, zwłaszcza w pierwszych dniach słyszenia głosów. Liam wyjaśnił: „wycofujesz się, nie chcesz rozmawiać z ludźmi”. Jedna osoba w naszym badaniu, która słyszała głosy przez piętnaście lat, nie rozmawiała o nich z żadną rodziną ani przyjaciółmi.

{vembed Y=C8ndR1Umj5A}

Ale izolacja nie była rozwiązaniem długoterminowym i mogła utrudnić głosy. Wielu uczestników wyjaśniło, że głosy częściej przychodziły, gdy byli sami. Były też bardziej wiarygodne i trudniejsze do zignorowania.

Z biegiem czasu wielu słuchaczy głosu w badaniu ponownie nawiązało kontakt z ludźmi i było kilka rzeczy, które pomogły. Dzięki praktyce nauczyli się dostrajać się do rozmów i wyciszać głosy. Łączenie się z innymi słuchaczami głosu pozwoliło im swobodnie rozmawiać i nie martwić się o to, że zostaną osądzeni, az czasem nauczyli się ponownie ufać ludziom.

Uczestnicy dokładnie zastanowili się, jak wyjaśnić swoje doświadczenia słuchaczom, którzy nie używają głosu, i dowiedzieli się, że ludzie reagują lepiej niż się spodziewali. Ale mówienie o głosach często zawierało najpierw element samoakceptacji. Kerry zdała sobie sprawę, że „to nie ja, ale jest częścią mnie, dlaczego miałabym się tego wstydzić?”

Dla kilku osób wsparcie społeczne było kluczowe w ich drodze do powrotu do zdrowia. Anna wyjaśniła, że ​​„z czasem mówienie o tym bardzo pomogło. Ponieważ odkryłem, że im bardziej to tłumiłem, tym gorzej było”. Dzielenie się uwagami krytycznymi, które padły z innymi osobami, pomogło uczestnikom uzyskać alternatywną perspektywę, a tym samym dowiedzieć się, że nieprzyjemne komentarze nie były prawdziwe. Spotkania towarzyskie odwracały uwagę, a niektórzy podjęli szczególny wysiłek, aby regularnie spotykać się z ludźmi, gdy okazało się, że rozmowa sprawia, że ​​głosy zdarzają się rzadziej.

Chociaż kontakty społeczne przynosiły korzyści, nie zawsze było to łatwe. Niektórzy uczestnicy tłumaczyli, że były jeszcze dni, kiedy głosy były po prostu zbyt twarde i lepiej było zostać w domu.

Nasze badania podkreślają wiele wyzwań, przed którymi stają ludzie, którzy słyszą głosy podczas łączenia się z innymi. Jest to pierwsze badanie wyjaśniające, w jaki sposób połączenie społeczne może pomóc w zarządzaniu głosami. Chociaż dostępne jest już wsparcie, aby pomóc osobom z ożywienie społeczneZidentyfikowaliśmy nowe sposoby budowania więzi, takie jak uczenie się przełączania uwagi z głosu na rozmowę i znajdowanie odpowiednich słów, aby wyjaśnić innym ludziom słyszenie głosu. Potrzebne będą dalsze badania, aby przyjrzeć się pełnemu wpływowi, jaki połączenie społeczne ma na słyszenie głosów.

Poczyniliśmy wielkie postępy w zrozumieniu i mówieniu o zdrowiu psychicznym. Ale doświadczenie słyszenia głosów wciąż jest często źle rozumiane. Otwartość na rozmowy o głosach i ciekawość, jak to jest ich słyszeć, może pomóc wielu osobom, które je słyszą. Jak powiedział Dan: „Najlepszą rzeczą, jaką kiedykolwiek zrobiłem, było mówienie o tym”.

*Pseudonimy służą do ochrony anonimowości uczestników.

O autorze

Bryony Sheaves, psycholog kliniczny ds. badań, University of Oxford

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

książki_świadomość