Świadomość intuicyjna

3 kroki, aby usłyszeć swoją intuicję i stworzyć dynamiczny duet z racjonalnym umysłem

3 kroki, aby usłyszeć swoją intuicję i stworzyć dynamiczny duet z racjonalnym umysłem
Image by Gerd Altmann

Słuchanie intuicji nie jest przeznaczone tylko dla ludzi w nowym wieku. Wierzę, że nasze społeczeństwo zaczyna dostrzegać, że jest to uprawniona siła. Zgodnie z Attitude Reconstruction, intuicja jest jednym z pięciu wrodzonych narzędzi, które wszyscy ludzie posiadają do odbierania informacji z naszych pięciu zmysłów. (Nasze inne narzędzia to emocje, myśli, komunikacja i działanie.) Nasza intuicja to nasza wewnętrzna latarnia morska, która wskazuje nam drogę.

O naszej intuicji

Posłuszeństwo temu, co wiemy, że jest prawdziwe, jest zgodne z naturą, miłością i współczuciem. Wydaje się, że jej brakuje i jest to niestety odzwierciedlone w słowach i czynach niektórych polityków. Ich wybór jest między władzą a tym, co intuicyjnie wiedzą. Zachowanie tych ludzi jest poza naszą kontrolą. Mam nadzieję, że ten dziwny czas, którego doświadczamy, jest nieco równoważony przez wewnętrzne odczucie, jakie odczuwamy, gdy doświadczamy aktów prawdziwego dawania lub hojności. (Pozostawię to na tym. Poszedłem na lekką styczną. Wracając do intuicji.)

Konsultowanie się i podążanie za naszą intuicją to łatwy sposób na doświadczanie radości, miłości i pokoju w naszym życiu. Nasza intuicja lub wewnętrzna wiedza tworzy dynamiczny duet z naszym racjonalnym umysłem, naszą zewnętrzną wiedzą lub myśleniem. Razem nasze serce i umysł tworzą niepowstrzymany zespół. Ta potężna kombinacja może prowadzić nas do wygodnego i łatwego życia - wolnego od poczucia winy, porównań, negatywnych osądów i wszystkich tych odrażających destrukcyjnych myśli.  

Kluczem jest, aby pamiętać, że kiedy musisz podjąć decyzję, zatrudnij oba wydziały razem. Myślisz lub rozmawiasz o tym ze sobą i swoimi dwoma sposobami poznania. Następnie wymyśl kierunek działań, który wydaje się wewnętrznie słuszny. Zamiast kierować się impulsem lub zewnętrznymi naciskami i opiniami, kieruj się tym, co wiesz, że jest najlepsze, najwyższe i najbardziej kochające w całym schemacie rzeczy.  

Metoda ta może być szczególnie pomocna przy podejmowaniu ważnych decyzji życiowych. Wyprowadzka z domu rodziców i znalezienie mieszkania lub podjęcie pracy, która jest znacznie mniej płatna, może wydawać się przytłaczająca, przytłaczająca i przerażająca, a jednak intuicyjnie poprawna.

Gdy zmienisz kapitanów swojego statku, życie przestanie być sterowane przez mogłabym, mogłabymlub powinienem. Kiedy zaczynasz ufać temu, co słyszysz od wewnątrz, rośnie pewność siebie. Powoli rozwijasz wiarę, że bez względu na to, co się wydarzy lub jakie emocje się pojawią, będziesz w porządku, dopóki pozostaniesz wierny temu, co wiesz w swoim sercu.

Uważaj! Oznacza to, że będziesz musiał powiedzieć „NIE” ego, które chce tego, czego chce i jest przyzwyczajone do kierowania.  

Chodzi o to, aby słuchać, a potem być posłusznym! Bo żeby doświadczyć samozadowolenia, a także radości, miłości i spokoju – musisz przełożyć na działanie to, co intuicyjnie wiesz.

Teoretycznie brzmi to łatwo, ale wielu z nas nie czuje, że nasza intuicja działa zbyt dobrze. Więc pierwsze rzeczy na początek.

Nie możesz skontaktować się ze swoją intuicją?

Możesz to utrudniać, niż jest. Rzeczywistość jest taka, że ​​w każdej chwili możesz wykorzystać swoją wewnętrzną wiedzę. Niezależnie od tego, czy rozważasz rozkręcenie się przy trzeciej filiżance kawy, umawianie się z niedostępnym mężczyzną, czy fałszowanie podatku dochodowego, jeśli zdecydujesz się posłuchać, otrzymasz naprawdę przydatne informacje. Naprawdę znasz odpowiedź. Intuicja jest zawsze pod ręką.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Jak każda umiejętność, kontakt z wewnętrznym głosem staje się lepszy i łatwiejszy wraz z praktyką. Konsultowanie się z intuicją może stać się drugą naturą, a gdy zmieni się Twój punkt odniesienia, nie będziesz już tracić czasu na usprawiedliwianie swojego stanowiska innym. Kiedy twoja intuicja rzuca światło na to, co jest dla ciebie prawdziwe i nauczysz się jej ufać, potrzeba potwierdzenia ze strony innych maleje. 

3 kroki, aby usłyszeć swoją intuicję

Nauczenie się słyszeć swoją intuicję wymaga stu osiemdziesięciu stopni odwrócenia się od „tam” do „tu”. Proces jest prosty, ale wymaga praktyki. Oto jak:

1. Zatrzymaj się i bądź cicho. Twój wewnętrzny głos tkwi w ciszy, więc musisz zwolnić. Najpierw uspokój swoje ciało, aby twój umysł stał się bardziej spokojny. Energiczne dreszcze przez minutę usuną zakłócenia emocjonalne, podobnie jak uronienie kilku łez lub pchnięcie o framugę. Wzięcie kilku głębokich oddechów również tymczasowo wycisza twój umysł i ciało, dzięki czemu możesz być w pełni obecny. Towarzysz swojej kojącej, skupiającej aktywności, powtarzając prawdy: "Wszystko będzie dobrze. Jedno na raz. Wiem to, co wiem."

2. Zadaj swoje pytanie, ogólne lub szczegółowe. Jeśli nigdy świadomie nie dzwoniłeś zgodnie ze swoją intuicją, zacznij od czegoś małego i natychmiastowego, na przykład czy powinieneś zgłosić się do pracy rano z powodu choroby. Zadaj pytanie. Możesz spróbować jednego z tych:

  • Co jest dla mnie prawdziwe?
  • Czego chcę?
  • Czego potrzebuję?
  • Co ja czuje
  • Co muszę zrobić?

Lub wypróbuj bardziej szczegółowe pytanie, takie jak:

  • Czy muszę rozmawiać z mężem o tym, co czuję?
  • Co muszę zrobić z moim chorym kolanem?
  • Czy powinienem ćwiczyć dziś wieczorem po pracy?

Dobra. Daj mu szansę już teraz. Uspokój się trochę, a następnie pomyśl o czymś, o czym odkładasz decyzję. Może zacznij od czegoś prostego, na przykład „Czy powinienem wypić tę dietetyczną colę?” Teraz zamknij oczy i delikatnie iz miłością zadaj sobie pytanie.

3. Bądź otwarty, zrelaksuj się i słuchaj odpowiedzi. To nie musi być głębokie; to po prostu to, co znasz pod mentalną paplaniną i opiniami innych. Jedną z największych wskazówek, że słyszysz swoją intuicję, jest to, że czujesz się dobrze w twoim ciele. Słuchanie prawdy swojego serca przynosi spokojne wewnętrzne odczucie, relaksujące, uwalniające uczucie „tak”.

Poświęć chwilę. Teraz powiedz głośno to, co usłyszałeś. Jak to brzmi dla ciebie, kiedy mówisz to na głos?

Mądrość twojego wewnętrznego głosu brzmi czysto i prawdziwie. Daje ekspansywne, spokojne uczucie. Wiadomości z twojego serca nie zaczynają się od „Chyba…” lub „Myślę, że powinienem…” lub „Lepiej…”. To twój umysł mówi.

Jeśli odpowiedź jest skomplikowana, możesz być pewien, że nie słyszysz swojej intuicji. Podobnie, jeśli to, co słyszysz, brzmi płasko lub pusto, lub ma negatywną krawędź lub ton, nadal nie skontaktowałeś się ze swoim wewnętrznym głosem.

Czy słyszałeś odpowiedź ze swojej intuicji? Jeśli nie, weź głęboki oddech, zamknij oczy i zapytaj ponownie.

Wskazówki, jeśli nie słyszysz lub nie kwestionujesz swojej intuicji

Być może za bardzo się starasz. Komunikaty twojej intuicji są zwykle dość oczywiste. Ale jeśli wielokrotnie zadajesz pytanie i nadal nie słyszysz odpowiedzi, zadaj pytanie w inny sposób. Wypróbowanie innego sformułowania może być właśnie tym.

Jeśli to nadal nie jest możliwe, zastosuj bardziej racjonalne, logiczne podejście. Poszerz swoją perspektywę, przeglądając książki, sprawdzając liczby lub szukając opinii ekspertów i osób, które szanujesz. Postaw na gromadzenie danych w rozsądnych ramach czasowych. Następnie zadaj pytanie ponownie. Twoja odpowiedź pojawi się w odpowiednim czasie.

Jeśli masz problem z dostępem do swojej intuicji, spróbuj techniki uspokajającej, a następnie delikatnie zadaj pytanie ponownie. Bardziej prawdopodobne niż nie, już znasz odpowiedź. Po prostu przestań sobie wmawiać, że nie. Zapytać, "Co jest dla mnie prawdziwe w tym konkretnym temacie?"

Jeśli wątpisz w odpowiedź, możesz poddać ją analizie, pytając ponownie. Jeśli słyszałeś swoją intuicję, otrzymasz tę samą odpowiedź. Jeśli nie, usłyszysz racjonalizacje lub uzasadnienia lub inną odpowiedź.

Jeśli nadal nie czujesz, że masz kontakt ze swoją intuicją, wyraź emocje. Tupać. Dreszcz. Albo wypłakać się. Wtedy poczujesz się bardziej „skoncentrowany”.

Ustaw konkretną godzinę w przyszłości, aby zapytać ponownie. Niektórzy ludzie zalecają zadawanie raz dziennie pytania, na którym chcą wyjaśnić, i nie zastanawiać się nad nim. Bądź wytrwały w swoim wewnętrznym dociekaniu, a coś się wyłoni, nawet jeśli stanie się dla ciebie jasne, że jeszcze nie nadszedł czas, aby wiedzieć.

Moc (powtórz ze skupieniem i intencją) na konstruktywnych i wspierających myślach. Jeśli, na przykład, jesteś bombardowany negatywnymi wypowiedziami do siebie (np. „Nie mogę się zdecydować”, „To nie ma znaczenia” lub „Nie obchodzi mnie to”), powtarzaj przez minutę lub coś koło tego, o prawdach takich jak:

  • Wiem.
  • To jest ważne.
  • Zależy mi.   

Kiedy powtarzasz te stwierdzenia, pamiętaj, aby kiwać głową w górę iw dół, a nie na boki. Możesz również zadać sobie jedno z tych pytań.

  • Co wiem, kiedy jestem czysty?
  • Co najlepsi ze mnie mówią, żeby z tym zrobić?
  • Co jest dla mnie prawdziwe?

Kiedy dostaniesz wyraźne intuicyjne uderzenie, trzymaj się go, to twoja kotwica pośród wzburzonych mórz umysłu będzie próbowała oderwać cię od twojego serca.  

Czas rozpocząć tę strategię już teraz i zobaczyć, jak może zmienić się Twoje życie.

*********

Hej Jude,

Czasami czuję, że muszę zerwać z partnerem, ale zamiast iść dalej, boję się i słucham opinii innych.

Skorzystanie z naszej intuicji to jedno. Posłuszeństwo to kolejna rzecz. Nasze nawykowe dążenie do kontrolowania wydarzeń lub chwytania chwilowej przyjemności sprawia, że ​​słuchanie i podążanie za nimi jest nieco trudne. Bycie wiernym naszej intuicji może być niewygodne lub niewygodne. Może nie pasować do pragnień innych ludzi. Dlatego zbyt często umysł podkopuje wiarę w twój wewnętrzny głos.

Kiedy pytasz wewnątrz: „Czy ten związek się skończył?” i usłyszysz głośne „tak”, część ciebie, która opiera się zmianom i chce uniknąć lamentów bólu: „Nie chcę zerwać. Nie tuż przed naszymi urodzinami”. lub „Nie mogę znieść myśli, że zwiąże się z kimś innym”.

Twój umysł jest uwodzicielski! Może przekonać Cię prawie do wszystkiego, w tym do zaakceptowania status quo. Zaczynasz wątpić w siebie. "Może moje standardy są zbyt wysokie. Może się zmieni. Przynajmniej nie jest agresywny. Może nigdy nie znajdę nikogo lepszego." Sześć miesięcy później jesteś w tym samym niespełnionym związku. Czemu? Ponieważ zignorowałeś swoją intuicję, aby uniknąć tymczasowego bólu związanego z rozstaniem i zmierzeniem się z kolejnym rozdziałem swojego życia.  

© 2020 przez Jude Bijou, MA, MFT
Wszelkie prawa zastrzeżone.

Zarezerwuj tego autora

Rekonstrukcja postawy: plan budowy lepszego życia
Jude Bijou, MA, MFT

Rekonstrukcja postawy: plan budowy lepszego życia autorstwa Jude Bijou, MA, MFTDzięki praktycznym narzędziom, przykładom z życia i codziennym rozwiązaniom dla trzydziestu trzech destrukcyjnych postaw, Rekonstrukcja Postawy może pomóc ci przestać zadowalać się smutkiem, złością i strachem, i napełnij swoje życie miłością, pokojem i radością.

kliknij, aby zamówić na Amazon

 

 

O autorze

Jude BijouJude Bijou jest licencjonowanym terapeutą małżeńskim i rodzinnym (MFT), pedagogiem w Santa Barbara w Kalifornii i autorem Rekonstrukcja postawy: plan budowy lepszego życia. W 1982 Jude rozpoczął prywatną praktykę psychoterapii i zaczął pracować z osobami, parami i grupami. Zaczęła także prowadzić kursy komunikacji w Santa Barbara City College Adult Education. Odwiedź jej stronę internetową pod adresem AttitudeReconstruction.com/

* Obejrzyj wywiad z Jude Bijou: Jak doświadczyć więcej radości, miłości i pokoju

Powiązane wideo

Więcej książek na ten temat

Więcej artykułów tego autora

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

Czy to krukowate czy kał z siana 8 7
Oto, jak stwierdzić, czy to Covid, czy katar sienny
by Samuel J. White i Philippe B. Wilson
Przy ciepłej pogodzie na półkuli północnej wiele osób będzie cierpieć na alergie na pyłki.…
baseballista; z siwymi włosami
Czy możemy być za starzy?
by Barry Vissell
Wszyscy znamy wyrażenie: „Jesteś tak stary, jak myślisz lub czujesz”. Zbyt wiele osób rezygnuje z…
inflacja na świecie 8 1
Inflacja rośnie na całym świecie
by Christopher Decker
9.1% wzrost cen konsumpcyjnych w USA w ciągu 12 miesięcy do czerwca 2022 r., najwyższy od czterech…
szałwiowe patyczki do rozmazywania, pióra i łapacz snów
Oczyszczanie, uziemienie i ochrona: dwie podstawowe praktyki
by MaryAnn DiMarco
W wielu kulturach stosuje się rytualne praktyki oczyszczania, często wykonywane za pomocą dymu lub wody, aby pomóc usunąć…
zmieniamy umysły ludzi 8 3
Dlaczego trudno jest podważyć czyjeś fałszywe przekonania
by Lara Millman
Większość ludzi myśli, że zdobywa swoje przekonania, stosując wysoki standard obiektywności. Ale ostatnio…
przezwyciężenie samotności 8 4
4 sposoby na wyzdrowienie z samotności
by Michelle H Lim
Samotność nie jest niczym niezwykłym, biorąc pod uwagę, że jest to naturalna ludzka emocja. Ale kiedy jest ignorowany lub nieskutecznie…
dzieci, które prosperują w nauce online 8 2
Jak niektóre dzieci prosperują w nauce online?
by Anna Burke
Podczas gdy media często wydawały się donosić o negatywnych aspektach nauczania online, nie było to…
nosicielki i osoby starsze 8 3
Covid: jak ostrożny muszę być w pobliżu starszych i wrażliwych członków rodziny?
by Szymon Kolstoe
Wszyscy mamy dość COVID-u i być może mamy ochotę na wakacje, wypady towarzyskie i…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.