Moją ulubioną postacią ze starego serialu Star Trek „The Next Generation” była doradczyni statku, „empatka” – Deanna Troi. W serialu rasa Troi znana jest z międzygatunkowej telepatii i emocjonalnej empatii z większością innych gatunków życia, czy to na pokładzie statku, na statku w bliskiej odległości, czy na planecie poniżej.

Na długo zanim byłem w stanie zrozumieć siebie jako empatę lub kogoś, kto był energetycznie i intuicyjnie wrażliwy, rezonowałem z postacią doradcy Troi i wiedziałem, że jest coś, czego muszę się nauczyć i zrozumieć na temat telepatii, intuicji i energii czytania.

Termin „empata” zyskał ostatnio większy rozgłos i moim zdaniem to dobrze. Dla tych z nas, którzy mieli trudności ze zrozumieniem, dlaczego może być nam ciężko przebywać na świecie, świadomość i edukacja na temat tego, co to znaczy być energetycznie wrażliwym, zrobiły nam i tym, którzy nas kochają, wielką przysługę.

Jestem szczególnie wdzięczna za pracę Dr Judith Orloff, MD., Karlę McLaren, i inni, którzy znaleźli język, za pomocą którego można dyskutować o wrażliwości emocjonalnej i energetycznej w kulturze, która zbyt często nie ceni żadnej z nich. ten Human Design System bardzo mi pomogła w nauce rozumienia mojego systemu energetycznego i systemów energetycznych innych ludzi. (Aby uzyskać więcej informacji na temat Human Design, polecam Karen Curry's książka, Zrozumieć ludzki projekt, bezpłatne zasoby i zajęcia: Ludzki projekt dla każdego.)

Wyzwanie bycia wrażliwym energetycznie

Nie wszyscy ludzie, którzy są intuicyjni, „psychczni” lub telepatyczni, są również wrażliwi energetycznie w taki sam sposób, jak empaci, a to nie ma nic wspólnego z ich zdolnością do jasnego odbierania i wykonywania doskonałej pracy intuicyjnej. Znam wielu wspaniałych studentów i kolegów, których systemy energetyczne są znacznie mniej przepuszczalne i porowate niż mój i którzy wykonują fantastyczną pracę jako intuicyjni i uzdrowiciele. (Czasami muszę przyznać, że im zazdroszczę.)

To powiedziawszy, w tej dziedzinie jest prawdopodobnie większy odsetek osób empatycznych i wrażliwych energetycznie niż w populacji ogólnej. Nasza wrażliwość jest źródłem darów, którymi dzielimy się ze światem, a także może utrudniać życie w świecie, przebywanie z innymi ludźmi (nawet tymi, których bardzo kochamy) i zarządzanie naszą energią w sposób, który nam pozwala żyć żywym życiem, a nie życiem charakteryzującym się ciągłym przytłoczeniem i wyczerpaniem. (Aby uzyskać więcej informacji na temat wrażliwości empatycznej, zobacz doskonały artykuł dr Judith Orloff: Czy jesteś empatią emocjonalną?)

Przez lata wiele się nauczyłam o pracy z własną wrażliwością energetyczną i empatyczną oraz o tym, jak dbać o siebie. Wiem, że mam krótką smycz z dbaniem o siebie. Jeśli z tym nie zasnę, dość szybko się rozpadam. Przez lata nauczyłam się, które praktyki są dla mnie najważniejsze i staram się, aby były one priorytetem w moim życiu.

Wszystkie te narzędzia pomagają w ugruntowaniu – pozostaniu w ciele i kontakcie z własną energią: fizycznie, psychicznie, emocjonalnie i duchowo. (To ważne dla wszystkich, nie tylko dla empatów!)

Fizyczne i duchowe narzędzia dla empatii

1. Znajdź dużo czasu na ciszę i samotność.

Nauczyłam się, że potrzebuję dużo regularnego czasu na ciszę i samotność: czasu, aby być we własnej energii. Jest to szczególnie widoczne po dłuższych okresach spędzonych z innymi ludźmi. Bardzo ważne jest dla mnie, aby móc rozładować nagromadzoną energię z mojego pola – nawet jeśli jest to energia, która została nagromadzona przez spędzanie czasu z ludźmi, których kocham lub robienie rzeczy, które kocham, które wymagają przebywania w grupach lub w tłumie.

Oto jak to wygląda w moim życiu:

Mieszkam sama, co ułatwia pewne sprawy. Kiedy mieszkam z innymi ludźmi, ważne jest dla mnie, aby mieć własną przestrzeń, z wyraźną komunikacją i granicami, które pozwalają mi wyjść samemu, w pokoju z zamkniętymi drzwiami lub gdzieś na zewnątrz, na samotny czas i prywatność.

Dowiedziałem się, że mój maksymalny czas towarzyski dla tłumów i grup to 2-3 godziny. Poza tym jestem przeciążony. Więc przekazuję to innym i często robię własne plany dotyczące transportu, posiadania własnej przestrzeni podczas podróży i czasu na dekompresję po wydarzeniach towarzyskich.

Kiedy jestem w sytuacji grupowej i zaczynam czuć się przeciążony, kieruję się do miejsca, które w zasadzie gwarantuje mi trochę przestrzeni: toalety. ???? Ćwiczę kilka centrujących oddechów i szybkie procesy oczyszczania energii, aby ponownie się skoncentrować i ugruntować. To może mieć znaczenie między cieszeniem się moim doświadczeniem a zwarciem.

Oprócz regularnej praktyki duchowej spędzam dużo czasu na świeżym powietrzu, z moimi zwierzętami i na łonie natury. Spacery, wędrówki i oglądanie Chicken TV to moje ulubione formy rozrywki. Wolę przebywać z jedną osobą lub małą grupą ludzi niż z dużymi grupami, a kiedy uczę, podróżuję lub ułatwiam wycieczki, ustalam swój harmonogram tak, aby zawierał przerwy w samotności i dłuższe odcinki czasu, aby rozładować dodatkową energię.

2. Usiądź na ziemi.

Przebywanie na świeżym powietrzu, na łonie natury, spacery, a nawet lepiej, siedzenie na ziemi, z moim ciałem na skale, ziemi lub opierając się o drzewo, niesamowicie mnie wspiera.

Tutaj w Arizonie regularnie uprawiamy niekonkurencyjny sport „siedzenia na skale”. Łatwo to zrobić w krainie magicznych skał. Dla mnie jest to kamień lub głaz wszelkiego rodzaju, dowolnego koloru, dowolnego kształtu, centruje, równoważy i ugruntowuje mnie jak nic innego na świecie.

Drzewa są również wspaniałymi nauczycielami i towarzyszami w centrowaniu i uziemianiu. Inną z moich ulubionych praktyk jest siedzenie z plecami opartymi o drzewo i synchronizowanie oddechu z energią drzewa. To magiczne.

3. Jedz pożywne pokarmy.

Odkryłem, że spożywanie wystarczającej ilości białka, świeżych warzyw i naprawdę ograniczanie cukrów to dieta, która najlepiej pomaga mi utrzymać równowagę. Dieta to bardzo osobista sprawa i wszyscy musimy sami poczuć, co jest dla nas najlepsze i co nas wspiera.

Staram się przestrzegać diety ajurwedyjskiej tak bardzo, jak tylko mogę. Nie jestem surowy, ale to jest dla mnie najlepsze. Odżywcze, uziemiające pokarmy, takie jak warzywa korzeniowe i ciemne, liściaste warzywa, są dobrym wyborem, gdy zaczynam czuć się trochę postrzępiony na brzegach.

Herbata Tulsi to herbata ziołowa, która nosi również nazwę „Święta Bazylia”. To cudowne zioło lecznicze i regenerujące, które działa dla mnie cuda, gdy jestem wyczerpany lub przeciążony.

4. Regularnie pracuj nad ciałem.

Dla wielu z nas bycie empatą i bycie wrażliwym fizycznie idą w parze. Praca z ciałem może być trudna dla wrażliwych ludzi, bo cóż, my jesteśmy wrażliwi! Tak więc rzeczy, które mogą działać naprawdę dobrze dla innych ludzi (takie jak intensywny masaż tkanek głębokich, silna chiropraktyka itp.), mogą nie być dla nas dobre. Z tego powodu bardzo zwracam uwagę na to, komu pozwalam na pracę nad sobą i stwierdziłam, że delikatne, wrażliwe zabiegi są dla mnie najlepsze.

Moim ulubionym, regularnym bodyworkiem jest akupunktura i masaże ajurwedyczne oraz zabiegi. Traktuję to jako priorytet w moim życiu i naprawdę pomaga mi to zachować równowagę. Mój wspaniały przyjacielu Melisa jest moim akupunkturzystą i praktykiem ajurwedy. Zamawia dla mnie specjalne małe igiełki i słodko się uśmiecha, kiedy pytam ją, czy jestem jej najbardziej piskliwym pacjentem.

Lubię również chiropraktykę sieciową, bardzo delikatną, opartą na energii formę opieki chiropraktycznej oraz shiatsu. Jeśli jesteś osobą empatyczną, wrażliwą, polecam znaleźć praktyków i modalności, które naprawdę będą dla ciebie dobre. Zaufaj swojej intuicji i swojemu ciału i uzyskaj pomoc w dbaniu o siebie.

5. Użyj epsom i soli morskich.

Poważnie – te rzeczy są niesamowite. Wyciągają toksyny z ciała ORAZ z pola energetycznego, równoważąc i łącząc z powrotem wszelkie postrzępione krawędzie. Używaj ich w kąpieli; możesz również użyć ich do namoczenia stóp, jeśli nie masz lub nie lubisz wanny. Można je znaleźć w większości drogerii i sklepów spożywczych i zazwyczaj są one niedrogie. Kupuję je luzem po skrzynce! Możesz eksperymentować z dodawaniem olejków eterycznych do soli epsom, jeśli możesz je tolerować. Lubię lawendę i kilka mieszanek Young Living.

6. Zaangażuj się w regularną praktykę duchową.

Moja duchowa praktyka medytacji i jogi zapewnia mi niezbędne miejsce spokoju i sanktuarium, na co poświęcam 1-2 godziny dziennie, oprócz regularnych dłuższych okresów cichych odosobnień i nauki z moimi nauczycielami. Uwielbiam moje praktyki. Równoważą i wzmacniają mój system nerwowy, utrzymują moje ciało w harmonii, łączą mnie z ziemią i kosmosem i każdego dnia dają mi czas na wyciszenie, wejście do wnętrza i połączenie z Duchem.

Reiki jest również podstawową częścią mojego życia duchowego i codziennie używam self-reiki dla równowagi i dbania o siebie. Reiki jest cudowne i nie tylko jako potężne narzędzie do uzdrawiania energią… może być kompletną praktyką duchową samą w sobie lub w połączeniu z innymi praktykami.

Dla osób empatycznych regularna, otwarta duchowa praktyka, która wspiera bycie skoncentrowanym, uziemionym, połączonym z ziemią, może sprawić różnicę między żywym, bogatym życiem, które szanuje wszystkie nasze intuicyjne wyczucie i wiedzę, a życiem, które jest ograniczone przez przytłaczający i zmęczenie.

Jeśli nie masz praktyki duchowej i jesteś zainteresowany praktykami medytacyjnymi opartymi na ciele (somatycznymi), gorąco polecam bezpłatne zasoby medytacyjne oferowane przez Ocean Dharmy.

Dla intuicyjnych, empatycznych ludzi nauczenie się honorowania naszej wrażliwości jako daru i niezwykle dobrej opieki nad sobą to podróż na całe życie. Znajdź to, co działa dla Ciebie i trzymaj się tego… warto zainwestować czas i energię w tworzenie życia, które naprawdę działa dla Ciebie.

Ten artykuł został przedrukowany za zgodą
od Blog Nancy.
www.nancywindheart.com.

O autorze

Nancy Windheart jest szanowaną na całym świecie popularyzatorką komunikacji ze zwierzętami, nauczycielką komunikacji ze zwierzętami i Mistrzynią Nauczania Reiki. Jej praca życiowa polega na tworzeniu głębszej harmonii między gatunkami i na naszej planecie poprzez telepatyczną komunikację zwierząt oraz ułatwianie fizycznego, psychicznego, emocjonalnego i duchowego uzdrowienia i rozwoju zarówno ludzi, jak i zwierząt poprzez jej usługi uzdrawiania, zajęcia, warsztaty i odosobnienia. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź www.nancywindheart.com.

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon