Odpowiedzi kryją się wewnątrz: słuchaj swojego przeczucia

byłem i nadal jestem poszukiwaczem,
ale przestałem kwestionować księgi gwiazd;
zacząłem słuchać
do nauki szepcze mi moja krew.
                                    
- Hermann Hesse

Ciało ma swój własny język, starszy i bardziej pierwotny, niż większość z nas zdaje sobie sprawę. Nasze ciała przemawiają do nas wrażeniami, obrazami, emocjami i wewnętrzną wiedzą, która jest poza słowami. Czy kiedykolwiek miałeś dręczące wątpliwości, które dręczą cię przez wiele dni, niewyraźny ból w nodze, który nie ustępuje, lub ociężałość w sercu, która może oznaczać albo „muszę zadzwonić do mamy” albo „powinienem zadzwonić do mojej lekarz"?

Powszechne idiomy, małe codzienne zwroty, których ludzie używają, często oddają przebłyski mądrości ciała. Na przykład „moje serce wychodzi do ciebie” oczywiście nie oznacza dosłownie. Jest to przenośnia, która oznacza „czuję dla ciebie empatię i staram się nawiązać kontakt”. Ale kiedy słyszysz lub czytasz te słowa, jak one cię zmuszają? czuć? Kiedy czytam „moje serce wychodzi do ciebie”, czuję przypływ ciepła w klatce piersiowej i mięknie. Moja klatka piersiowa rozszerza się, gdy kontempluję, jak moje serce energetycznie obejmuje kogoś w potrzebie.

Większość z nas w bardzo młodym wieku jest przyzwyczajona do wyłączania tego wewnętrznego systemu naprowadzania wrażeń, obrazów i wewnętrznej wiedzy. Nasza bezcenna mądrość ciała ginie, gdy nasza kultura przyspiesza i staje się bardziej napędzana technologią. Sprawę tę potęguje fakt, że traumy życiowe odcinają nas również od mądrości naszego ciała.

W rezultacie możemy błądzić przy podejmowaniu decyzji, możemy pozostawać w mniej niż idealnych lub niebezpiecznych sytuacjach i możemy skończyć życiem, które naprawdę nie jest nasze – podczas gdy przez cały czas nasze ciało szaleńczo sygnalizuje nam odpowiedzi i rozwiązania, których szukamy. Teraz nadszedł czas, aby zacząć słuchać i odzyskać ten życiodajny system, który tkwi w każdym z nas, cierpliwie czekając na wysłuchanie.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Początki mojego odłączenia

Kiedy byłem małym dzieckiem, czułem się połączony z moim ciałem. Biegałem po trawie, wspinałem się po drzewach, budowałem forty i bawiłem się na dworze codziennie i wieczorami. Moje serce było tak wielkie jak niebo, a życie dotknęło mnie głęboko.

Pewnego ciepłego jesiennego dnia, kiedy miałam prawie cztery lata, na nasze podwórko wszedł pies i poczułam natychmiastową więź z tym łagodnym, złotowłosym stworzeniem. To było tak, jakbyśmy znali się od zawsze. Przytuliłam go, gdy tarzaliśmy się po trawie i przytulaliśmy się do siebie przez wiele godzin. Byłam pewna, że ​​ta cudowna czworonożna istota będzie moim przyjacielem na całe życie.

Kiedy zabrałem go do domu, aby podzielić się moim podekscytowaniem, rodzice poinformowali mnie, że nie mogę go zatrzymać — pies z pewnością musi należeć do kogoś innego, a my musieliśmy znaleźć jego właściciela.

Byłem zszokowany! Płakałam tak mocno, że ledwo mogłam oddychać. Czy nie mogli zobaczyć, jak głęboko byliśmy związani? Jak mogli oddzielić mnie od mojego nowo odkrytego starego przyjaciela? Wciąż pamiętam ciepło w jego oczach i głęboką więź, którą dzieliliśmy na poziomie serca.

To doświadczenie wysłało wiadomość, że połączenia serca nie mają znaczenia. Moja naturalna zdolność do radości i entuzjazmu została tego dnia zmniejszona.

Do przedszkola...

Jako najstarsza z trójki dzieci mojej rodziny, w wieku czterech lat zostałam przewieziona do przedszkola, zanim byłam gotowa emocjonalnie. Pierwszego dnia w tym ogromnym, ciemnym starym budynku mama zapewniła mnie, że jeśli mi się to nie spodoba, będzie czekała na zewnątrz, żeby zabrać mnie do domu.

Dziesięć minut po zajęciach, kiedy patrzyłem na ponurą, pozbawioną uśmiechu twarz pani Hoyberger, w głębi duszy wiedziałem, że tam nie pasuję. Ten świat wydawał się zamknięty, suchy i uporządkowany. Po cichu wślizgnąłem się do szatni, a potem wyszedłem przez drzwi klasy.

Na zewnątrz byłam zdruzgotana, gdy odkryłam, że moja mama wyjechała beze mnie. Właśnie wtedy pani Hoyberger złapała mnie od tyłu i surowo zaprowadziła z powrotem do klasy, z której nie było już ucieczki.

Tego dnia nauczyłem się powstrzymywać łzy i poczucie bycia przytłoczonym, aby się dopasować. Gdy dorastałem, zacząłem zamykać inne części siebie, aby stworzyć akceptowalną i przyjemną osobowość dla mojej rodziny i nauczycieli.

Inną wiadomością, którą zinternalizowałem, było to, że nikt nie będzie tam, aby mnie złapać, jeśli upadnę — więc naprawdę mogłem polegać tylko na własna rękę. To przekonanie uczyniło mnie silniejszym i bardziej samodzielnym, ale coraz trudniej było mi wpuszczać innych ludzi, ponieważ uważałem swoją bezbronność za obciążenie – coś, czego można trzymać na dystans.

Byłem bardzo spostrzegawczy i mądry. Dowiedziałam się, że kiedy stawiałam swoje potrzeby na końcu i zajęłam się wszystkimi innymi jako pierwsza, zyskałam aprobatę i miłość. Nauczyłem się cenić mój inteligentny, rozsądny umysł bardziej niż uczucia i doznania mojego ciała.

Kiedy byłem nastolatkiem, mieszkałem za niewidzialnymi ścianami, mocno osłonięty przed wszystkim, co wydawało mi się, że mogłoby mnie zranić.

Rzadko płakałam, robiąc to tylko wtedy, gdy byłam sama. Postrzegałem siebie jako „Skałę Gibraltaru”, miejsce bezpieczeństwa i siły dla wszystkich, którzy mnie potrzebowali. Ludzie kochali mnie za odpowiedzialną opiekę, podczas gdy wewnątrz czułem się odrętwiały i zdezorientowany. Czułość w moim własnym sercu nie została dostrzeżona, a tym bardziej poruszona. Cały czas starałem się zadowolić wszystkich.

Moja nie jest niezwykłą historią

Moje traumy nie były duże, relatywnie rzecz biorąc. Niektórzy mogą w ogóle nie uważać ich za traumę. Z pewnością byłam świadkiem w mojej praktyce terapeutycznej i na zajęciach dla przyjaciół i klientów, którzy doświadczyli daleko gorzej.

Trauma jest jednak doświadczeniem subiektywnym. Nie powinniśmy oceniać naszych własnych urazów jako dużych lub małych, porównując je z doświadczeniami innych osób — nawet lekarze nie są w stanie poznać osobistego wpływu doświadczeń danej osoby i sposobu, w jaki mogą one być przechowywane w ich systemie.

Kiedy podróżuję i uczę za granicą, pytam moich uczniów, czy uważają, że ich empatia i wrażliwość na życie jest kapitał. Bardzo niewiele rąk idzie w górę. Większość z nas uważa nasze zdolności empatyczne za odpowiedzialność, a nie zasób. Niewielu zdaje sobie sprawę, że ta wewnętrzna zdolność odczuwania życia jest tym, co czyni nas w pełni ludźmi i pozwala nam w pełni funkcjonować. Zdrowa empatia to zdolność wyczuwania własnego ciała, naszych emocji i chodzenia w czyichś butach bez brania ich problemów za własne.

Jak na ironię, pomimo troski o innych i naszych empatycznych reakcji, kiedy tworzymy nadmierne bariery ochronne między światem a sobą, nieświadomie podkopujemy siebie. Nie zdajemy sobie sprawy, że te bariery mogą czasami chronić nas przed życiowym bólem, ale także odcinają nas od soczystości życia, od naszej kreatywności i radości oraz od wiedzy, która pomaga nam dbać o siebie.

Nauczyć się ufać mojemu przeczuciu

Pewnej gorącej, wilgotnej letniej nocy, kiedy miałam siedemnaście lat, dostałam kluczową pobudkę, która fundamentalnie zmieniła kierunek mojego życia. Ten wieczór był typową letnią nocą w Wirginii. Powietrze było gęste i ciężkie. Byłem na imprezie przy basenie w sąsiedztwie. Mój przyjaciel John zapytał, czy moglibyśmy gdzieś pójść i porozmawiać. Pomyślałam, że prośba była trochę dziwna, ale pomyślałam, że potrzebuje siostrzanej rady.

John był długoletnim przyjacielem, słodkim pluszowym misiem faceta. Bez mojej wiedzy, w tym momencie wymykał się spod kontroli i spadał z długiego odcinka na amfetaminie. Nie miałem pojęcia o podziemnej kulturze narkotykowej, która szerzyła się wokół mnie.

Siedzieliśmy na przednim siedzeniu jego samochodu na parkingu przed basenem i prowadziliśmy normalną nastoletnią rozmowę, po prostu „przesiadując”. Kiedy rozmawialiśmy, zacząłem odczuwać dziwny, ale wyraźny niepokój w brzuchu. Nie było to odpowiedzią na ton jego głosu ani na temat rozmowy, ale niepokój trwał ponad pół godziny.

My myśli mówili mi, że to nierozsądne czuć się nieswojo z moim przyjacielem, więc zignorowałem moje przeczucie. W końcu był dla mnie jak starszy brat, a ja uznałem swój dyskomfort za głupi i nic o tym nie powiedziałem.

Potem odwróciłam się od niego na chwilę, by wyjrzeć przez okno, a następną rzeczą, jaką wiedziałam, było jego dłonie na moim gardle. Dusił mnie. Był tak silny, że szybko i całkowicie zemdlałem.

Kiedy odzyskałem przytomność, cały drżałem. Moja głowa była przyciśnięta do drzwi samochodu. John siedział po drugiej stronie przedniego siedzenia, za kierownicą, najwyraźniej zszokowany i przerażony tym, co zrobił. Przepraszał obficie. Ja też byłem w poważnym szoku.

Każda komórka mojego ciała krzyczała na mnie, żebym wysiadł z samochodu już dziś. Tym razem słuchałem. Mój pierwotny instynkt przetrwania zdominował moją słodką siedemnastoletnią uprzejmość. Gdy siła w dolnej połowie mojego ciała wróciła, udało mi się otworzyć drzwi i przeczołgałam się, trzęsąc się jak liść, przez parking do samochodu mojego chłopaka, gdzie czekała pomoc.

Moje serce było zdruzgotane. Wkrótce dowiedziałem się, dlaczego tej nocy mój przyjaciel był tak brutalny; był na prochach i praktycznie roztapiał się w środku. Ale moja mentalna wiedza o lewej półkuli nie mogła naprawić szkód. Zajęło lata pracy z ciałem i emocjonalnego uzdrowienia, aby stopić wewnętrzne blizny strachu i zdrady po tym wydarzeniu.

W tej chwili, gdybym rozpoznał i docenił moją inteligencję i uszanował przesłanie, jakie mi niosła, mógłbym uniknąć tej zmieniającej życie traumy.

Moje przeczucie wiedziało...

Mówiąc to, nie sugeruję, że to, co się stało, było moją winą! Jest to powszechna reakcja wśród osób, które przeżyły traumę, o czym wiem z moich dziesięcioleci studiów i pracy z tą populacją. Ocaleni mogą obwiniać się, zwłaszcza gdy sprawcą jest ktoś, kogo znają. W bezpośrednim następstwie mojego spotkania zrobiłem to samo, zastanawiając się, co to było o mnie to spowodowało, że tak się stało.

Jednak wina nie była moja i chcę jasno powiedzieć, że ofiary nie ponoszą winy za swoje traumy. Życie się toczy i nawet w najlepszych sytuacjach nigdy nie mamy pełnej kontroli.

Z drugiej strony nauczyłem się też czegoś wartościowego. Kiedy uzdrowiłem się emocjonalnie i fizycznie z traumatycznych doświadczeń, zafascynowało mnie uświadomienie sobie, że moje przeczucie wiedziało, że coś było nie tak z siedzeniem w tym samochodzie z moim przyjacielem!

Potem obiecałem sobie, że nigdy więcej nie będę odgadywał mojej intuicyjnej wiedzy, nawet jeśli powody tej wiedzy nie były łatwo widoczne na żadnym innym poziomie.

To doświadczenie otworzyło mi oczy i zdałem sobie sprawę, że nie słuchałem własnego systemu alarmowego. Moje wyuczone nawyki, automatyczne reakcje i ograniczające przekonania powstrzymały mnie od słuchania i działania na mądrości mojego ciała.

Ta zagrażająca życiu trauma obudziła mnie i doprowadziła do procesu samoleczenia. Nie tylko umożliwiło mi to pełne wyleczenie, ale także poprowadziło mnie w sposób, który pomógł mi uniknąć innych potencjalnie traumatycznych sytuacji.

©2017 Suzanne Scurlock-Durana. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą New World Library. 
www.newworldlibrary.com lub 800-972-6657 wew. 52
.

Źródło artykułu

Odzyskiwanie swojego ciała: uzdrowienie z traumy i przebudzenie do mądrości swojego ciała
autorstwa Suzanne Scurlock-Durany.

Odzyskiwanie ciała: uzdrowienie z traumy i przebudzenie do mądrości twojego ciała autorstwa Suzanne Scurlock-Durana.Wielu z nas nauczyło się ignorować, zaprzeczać, a nawet nie ufać mądrym wiadomościom, jakie daje nam nasze ciało. Rezultat jest taki, że kiedy uderza trauma, czas, kiedy potrzebujemy każdego aspektu naszej istoty, aby stawić czoła wyzwaniu, możemy poczuć się odłączeni od naszych największych mocnych stron.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

O autorze

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, od ponad dwudziestu pięciu lat naucza o świadomej świadomości i jej związku z procesem uzdrawiania. Z pasją uczy ludzi praktycznych umiejętności, które pozwalają odczuwać radość z bycia obecnym w każdym momencie życia, bez wypalania się. Uzdrawianie Suzanne z podstawy programowej, w połączeniu z terapią czaszkowo-krzyżową i innymi metodami pracy z ciałem, tworzy kompletny, skoncentrowany na ciele przewodnik po świadomości, uzdrawianiu i radości. Jest także autorką Obecność całego ciała. Możesz dowiedzieć się więcej na UzdrowienieOdTheCore.com.