Mamy dwa wewnętrzne głosy. Jeden głos pochodzi z racjonalnego mózgu – kusicielka, buntowniczka, która chce tego, czego chce, kiedy chce, głos, którym rządzą „powinny”. Drugim głosem jest ta wciąż cicha wewnętrzna wiedza, którą nazywamy naszą intuicją.

Nasza intuicja jest naszym najlepszym przewodnikiem i mile widzianym towarzyszem naszego racjonalnego umysłu. Razem tworzą niepowstrzymany zespół i pozwalają nam wieść spokojne życie....

Łatwy dostęp do intuicji to wyjątkowy dar. Odczuwanie presji, aby działać logicznie i dostosowywać się do tego, czego naszym zdaniem chcą inni, jest dość powszechne. Zadowolenie innych to trudny nawyk do zerwania. Przypomnij sobie, że twoja wewnętrzna wiedza jest twoim najbardziej zaufanym przyjacielem. Praktykuj dawanie mu pierwszeństwa, a zobaczysz, że twoje wybory zaowocują życiem w radości, miłości i pokoju, teraz i na dłuższą metę.

Nie możesz skontaktować się ze swoją intuicją?

Możesz to utrudniać, niż jest. Rzeczywistość jest taka, że ​​w każdej chwili możesz wykorzystać swoją wewnętrzną wiedzę. Niezależnie od tego, czy rozważasz rozkręcenie się przy trzeciej filiżance kawy, umawianie się z niedostępnym mężczyzną, czy fałszowanie podatku dochodowego, jeśli zdecydujesz się posłuchać, otrzymasz naprawdę przydatne informacje. Naprawdę znasz odpowiedź. Intuicja jest zawsze pod ręką.

Jak każda umiejętność, kontakt z wewnętrznym głosem staje się lepszy i łatwiejszy wraz z praktyką. Konsultowanie się z intuicją może stać się drugą naturą, a gdy zmieni się Twój punkt odniesienia, nie będziesz już tracić czasu na usprawiedliwianie swojego stanowiska innym. Kiedy twoja intuicja rzuca światło na to, co jest dla ciebie prawdziwe i nauczysz się jej ufać, potrzeba potwierdzenia ze strony innych maleje.

Twoje życie przestanie być napędzane mogłabym, mogłabymlub powinienem. Kiedy zaczynasz ufać temu, co słyszysz, rośnie pewność siebie. Powoli rozwijasz wiarę, że bez względu na to, co się wydarzy i jakie emocje się pojawią, wszystko będzie dobrze, jeśli pozostaniesz wierny temu, co wiesz w swoim sercu.

Chodzi o to, aby słuchać, a potem być posłusznym! Przełóż na działanie to, co naprawdę wiesz w środku.

Jak usłyszeć swoją intuicję

Nauka słuchania intuicji wymaga zmiany o sto osiemdziesiąt stopni z „tam” do „tutaj”. Proces jest prosty, ale wymaga praktyki. Oto jak:

1. Zatrzymaj się i bądź cicho. Twój wewnętrzny głos przebywa w ciszy, więc musisz zwolnić. Najpierw uspokój swoje ciało, aby umysł stał się bardziej spokojny. Energiczne dreszcze przez minutę usuną emocjonalne zakłócenia, podobnie jak uronienie kilku łez lub pchnięcie się do framugi drzwi. Wzięcie kilku głębokich oddechów również tymczasowo wycisza umysł i ciało, dzięki czemu możesz być w pełni obecny. Towarzysz swojej kojącej, centrującej aktywności, powtarzając prawdy: „Wszystko będzie dobrze. Jedna rzecz na raz. Wiem, co wiem."

2. Zadaj swoje pytanie, ogólne lub szczegółowe. Jeśli nigdy świadomie nie odwoływałeś się do swojej intuicji, zacznij od czegoś małego i natychmiastowego, na przykład, czy powinieneś zadzwonić z powodu choroby w pracy. Zadaj pytanie. Możesz spróbować jednego z tych:

* Co jest dla mnie prawdą w tym konkretnym temacie?

* Czego chcę?

* Czego potrzebuję?

* Co czuję?

* Co muszę zrobić?

  Lub wypróbuj bardziej szczegółowe pytanie, takie jak:

* Czy muszę rozmawiać z mężem o tym, co czuję?

* Co muszę zrobić z moim chorym kolanem?

* Czy powinienem ćwiczyć dziś wieczorem po pracy?

3. Bądź otwarty i słuchaj odpowiedzi. To nie musi być głębokie; to po prostu to, co wiesz pod mentalną paplaniną i opiniami innych. Jedną z największych wskazówek, że słyszysz intuicję, jest to, że czujesz ją dobrze w swoim ciele. Słuchanie prawdy twojego serca przynosi spokojne wewnętrzne uczucie, relaksujące, uwalniające uczucie „tak”.

Jak to brzmi dla ciebie, kiedy mówisz to na głos? Mądrość twojego wewnętrznego głosu brzmi czysto i prawdziwie. Nie ma hałasu umysłu. Przynosi ekspansywne, spokojne uczucie. Wiadomości z twojego serca nie zaczynają się od „Chyba…”, „Myślę, że powinienem…” lub „Lepiej…” To mówi twój umysł. Jeśli odpowiedź jest skomplikowana, możesz być pewien, że nie słuchasz swojej intuicji. Podobnie, jeśli to, co słyszysz, brzmi płasko lub pusto albo ma negatywny ton lub ton, nadal nie skontaktowałeś się ze swoim wewnętrznym głosem.

Co zrobić, jeśli nie słyszysz swojej intuicji

Może za bardzo się starasz. Przekazy Twojej intuicji są zazwyczaj dość oczywiste. Ale jeśli wielokrotnie zadawałeś pytanie i nadal nie słyszysz odpowiedzi, zrób gest i/lub powtarzaj wiarygodną prawdę przez kilka minut, a następnie zapytaj ponownie. Lub zadaj pytanie w inny sposób. Próbowanie różnych sformułowań może być właśnie tym. Jeśli to nadal nie wchodzi w grę, zastosuj bardziej racjonalne, logiczne podejście. Poszerz swoją perspektywę, przeglądając książki, analizując liczby lub zasięgając opinii ekspertów i osób, które szanujesz. Ustal rozsądne ramy czasowe na gromadzenie danych. Następnie ponownie zadaj pytanie. Twoja odpowiedź pojawi się w odpowiednim czasie.

Jeśli masz problem z uzyskaniem dostępu do swojej intuicji, wstrząśnij jeszcze trochę, a następnie delikatnie zadaj pytanie ponownie. Bardziej prawdopodobne, że już znasz odpowiedź. Po prostu przestań wmawiać sobie, że nie. Zapytaj: „Co jest dla mnie prawdą w tym konkretnym temacie?” Jeśli masz wątpliwości co do odpowiedzi, możesz ją zweryfikować, pytając ponownie. Jeśli słuchasz swojej intuicji, otrzymasz tę samą odpowiedź. Jeśli nie, usłyszysz racjonalizacje lub uzasadnienia.

Zrób to samo, jeśli nie otrzymujesz jasnej komunikacji: zadaj sobie pytanie po wyrażeniu swoich emocji. Lub ustaw konkretny czas w przyszłości, aby zapytać ponownie. Niektórzy zalecają, aby pytać raz dziennie, a następnie dać sobie spokój. Bądź pilny w swoich wewnętrznych dociekaniach, a coś się pojawi, nawet jeśli nie jest to jeszcze czas, aby to wiedzieć.

Możesz także pozbyć się zakłóceń emocjonalnych, używając swoich myśli. Jeśli, na przykład, jesteś bombardowany negatywnym dialogiem wewnętrznym (np. „Nie mogę się zdecydować”, „To nie ma znaczenia” lub „Nie obchodzi mnie to”), oprzyj się na prawdach takich jak:

* Ja wiem.
* To jest ważne.
* Zależy mi.

Powtarzając te stwierdzenia, kiwaj głową w górę iw dół, a nie na boki. Delikatnie, ale wytrwale zadaj sobie pytanie:

* Co wiem, kiedy jestem czysty?

* Co najlepsze ze mnie mówi w tej sprawie?

* Co jest w tym dla mnie prawdą?

Ignorowanie zamiast posłuszeństwa naszemu wewnętrznemu głosowi

Wykorzystanie naszej intuicji to jedno. Przestrzeganie go to co innego. Nasze nawykowe dążenie do kontrolowania wydarzeń lub chwytania chwilowej przyjemności sprawia, że ​​słuchanie staje się nieco trudne. Bycie wiernym naszej intuicji może być niewygodne lub niewygodne. Może nie zgadzać się z pragnieniami innych ludzi. Dlatego zbyt często umysł podważa wiarę w twój wewnętrzny głos. Wyprowadzka z domu rodziców i kupno mieszkania lub podjęcie znacznie mniej płatnej pracy może wydawać się zniechęcające, ale intuicyjnie słuszne.

Kiedy pytasz w sobie: „Czy ten związek się skończył?” i słyszę głośne „tak”, ta część ciebie, która opiera się zmianom i chce uniknąć bólu, lamentuje: „Nie chcę się rozstawać. Nie tuż przed świętami. Nie mogę znieść myśli, że zwiąże się z kimś innym”.

Twój umysł jest uwodzicielski! Może cię przekonać do prawie wszystkiego, w tym do utrzymania status quo. Zaczynasz wątpić w siebie. „Może moje standardy są zbyt wysokie. Może on się zmieni. Przynajmniej nie jest agresywny. Może nigdy nie znajdę nikogo lepszego”. Sześć miesięcy później jesteś w tym samym niesatysfakcjonującym związku. Dlaczego? Ponieważ zignorowałeś swoją intuicję, aby uniknąć tymczasowego bólu zerwania.

Kiedy otrzymasz wyraźne intuicyjne uderzenie, trzymaj się go, to twoja kotwica pośród wzburzonych mórz umysłu, która będzie próbowała zdmuchnąć cię z serca. Zawsze będziesz wiedział, że będziesz bezpieczny.

 © 2017 przez Jude Bijou, MA, MFT
Wszelkie prawa zastrzeżone.

Książka autora

Rekonstrukcja postawy: plan budowy lepszego życia
Jude Bijou, MA, MFT

Dzięki praktycznym narzędziom, przykładom z życia i codziennym rozwiązaniom dla trzydziestu trzech destrukcyjnych postaw, Rekonstrukcja Postawy może pomóc ci przestać zadowalać się smutkiem, złością i strachem, i napełnij swoje życie miłością, pokojem i radością.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę.

O autorze

Jude Bijou jest licencjonowanym terapeutą małżeńskim i rodzinnym (MFT), pedagogiem w Santa Barbara w Kalifornii i autorem Rekonstrukcja postawy: plan budowy lepszego życia. W 1982 Jude rozpoczął prywatną praktykę psychoterapii i zaczął pracować z osobami, parami i grupami. Zaczęła także prowadzić kursy komunikacji w Santa Barbara City College Adult Education. Odwiedź jej stronę internetową pod adresem AttitudeReconstruction.com/

* Obejrzyj wywiad z Jude Bijou: Jak doświadczyć więcej radości, miłości i pokoju

* Obejrzyj wideo: Dreszcz, by konstruktywnie wyrazić strach (z Jude Bijou)