Bardzo często, gdy ludzie stwierdzają: „Nie mam Systemu Naprowadzania Wewnętrznego”, zgłaszają uczucie ucisku, ucisku, ucisku w klatce piersiowej lub uczucia, że ​​nie są w stanie oddychać. Dla niektórych wydaje się to „upuszczaniem” lub „więdnięciem”. Inni zdają sobie sprawę, że czuli już wcześniej uczucie zwężenia i nazywają to uczuciem niepokoju, stresu lub zmartwienia. To odczucie, które nazywam „zamykaniem” lub „zamknięciem”.

Często, gdy ludzie mówią: „Mam Wewnętrzny System Naprowadzania”, zauważają, że ich klatka piersiowa wydaje się „otwierać”. Niektórzy opisują to jako ekspansję, uwolnienie nacisku, uczucie relaksu, otwarcie w górę energii wznoszącej się w kształcie litery V lub Y, poczucie lekkości lub zdolność do głębszego oddychania. To właśnie nazywam „otwarciem” lub „byciem otwartym”. 

Jeśli nie czułeś żadnej z tych rzeczy, nie martw się. Twój system IGS tam jest i zaczniesz zdawać sobie sprawę, co to jest, czytając nieco dalej.

Zanurzanie się w słuchanie odczuć swojego ciała

Niektórzy ludzie (często ze względu na swoją karierę) muszą żyć w swoich umysłach — cały czas planować, planować i tworzyć. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, możesz być tak przyzwyczajony do tego, że nie odczuwasz odczuć, które wytwarza Twoje ciało – takich jak głód, pragnienie, zmęczenie, a nawet stres – że możesz potrzebować trochę więcej praktyki, zagłębiając się w słuchanie, aby uzyskać w kontakcie z IGS. Możesz chcieć poświęcić więcej czasu na czucie swojego ciała, aby ułatwić rozpoznanie odczuć IGS.

Mogę ci powiedzieć, że przez całe życie odczuwałeś IGS, ale najprawdopodobniej odczucie zamykania postrzegałeś jako stres, strach i niepokój, a uczucie otwierania jako pragnienie, pasję i pewność siebie.

Historie wymyślone, gdy byliśmy dziećmi

Wszyscy mamy wiele, wiele historii, które składają się na to, jak postrzegamy świat. Ponieważ wiele z nich zostało wymyślonych przez nasze umysły, kiedy byliśmy dziećmi, często są one niepoprawne lub nie uwzględniają całego obrazu.

Jak umysł dziecka mógł dokładnie zrozumieć otaczający go świat? Kiedy odkryjesz i zrozumiesz swoje historie, łatwiej jest się zrelaksować pod presją i być gotowym na sytuację, w której się znajdujesz.

PRAKTYKA

Kiedy czujesz się zestresowany lub zmartwiony, spróbuj zobaczyć historię, którą twój umysł wymyśla na temat sytuacji. Napisz to tak, jakby dotyczyła fikcyjnej postaci opowiadającej historię, a następnie użyj swojego IGS, aby przejść przez historię i, w każdej części, sprawdź, czy otwierasz lub zamykasz w odpowiedzi na nią.

Jeśli otworzysz się w odpowiedzi na pomysł, że ktoś na przykład będzie na ciebie zły, poczujesz się otwarty, komfortowy i będziesz w stanie omówić to w sposób odpowiedzialny.

Może się okazać, że za różnymi sytuacjami w twoim życiu kryje się fikcyjna historia. Kiedy znajdziesz nieścisłą historię, a następnie odkryjesz prawdziwą historię, tę, która cię otwiera, zaczynasz przeprogramowywać swój umysł na nową, zaktualizowaną historię.

Kwestionowanie niezbadanych założeń

Czym jest niezbadane założenie? To jest coś w twoim umyśle, czego nigdy nie kwestionujesz. Przyjmujesz za pewnik, że to prawda. Założenia pojawiają się w naszym życiu jako granice, zasady i paradygmaty.

Jeśli nie możesz znaleźć otwierających myśli, bez względu na to, jak bardzo się starasz, nadszedł czas, aby przyjrzeć się swoim przypuszczeniom. Jak więc odkryć coś, czego nie jesteśmy świadomi? Zacznij od zidentyfikowania ograniczeń w danej sytuacji i sprawdź w swoim IGS, czy rzeczywiście są one ograniczeniami.

Jedna z moich klientek miała zepsuty samochód. Potrzebowała nowego samochodu, ale nie miała pieniędzy na zakup nowego. A kiedy przyjrzała się pożyczce samochodowej bez zaliczki w swoim banku, spłaty były poza jej budżetem. Jednak kiedy powiedziała: „Nie mogę sobie pozwolić na kolejny samochód”, jej IGS zamknął.

Przepracowaliśmy niezbadane założenia, a jednym z nich było to, że jej zepsuty samochód był nic nie wart. Ta myśl ją zamknęła. Zadzwoniła więc na złomowisko i dali jej dziewięćset dolarów za jej stary samochód. Następnie, w odpowiedzi na jej pierwsze wrażenie, zdecydowała się usiąść w nowym samochodzie, którego chciała, i po prostu poczuć, jak to jest mieć go.

Tam odkryła, że ​​może wydzierżawić wybrany samochód za mniej niż dwieście miesięcznie. Zgadnij, jaka była zaliczka? Ok, tysiąc dolarów, ale ona to miała i skończyła na leasingu pięknego nowego samochodu. Zabawne jest to, że nowy samochód miał znacznie lepszy przebieg na benzynie, więc wydawała na swój nowy samochód prawie taką samą miesięczną kwotę, jaką miała na swój stary, dzięki oszczędnościom na samym paliwie.

Niesprawdzone założenia w pracy

Oto kolejny przykład działania niezbadanych założeń. Kiedy mój mąż i ja postanowiliśmy się pobrać, chcieliśmy to zrobić dość szybko, ponieważ musiał wyjechać do pracy za granicę. Mieliśmy sześć tygodni na zaplanowanie naszego pięknego wesela; miało to być w sierpniu w Napa w Kalifornii.

Nie wiem, czy wiesz, jak pracowity jest sezon ślubny między czerwcem a sierpniem. Musisz rezerwować rzeczy z kilkumiesięcznym wyprzedzeniem, a znalezienie tego, czego potrzebowaliśmy, wydawało się niemożliwe w tak krótkim czasie. Wszyscy i wszystko było zarezerwowane. Mimo to otworzyłem, patrząc na naszą oś czasu.

Jednym z ograniczeń było to, że ślub musiał się odbyć w weekend. Kiedy się zameldowałem, ta myśl mnie zamknęła. Postanowiłem więc zasięgnąć wskazówek na temat ślubu w dni powszednie i otworzyłem. Pobraliśmy się we wtorek wieczorem. Wszyscy, z którymi chcieliśmy pracować, byli dostępni, i dostaliśmy zniżki od wszystkich, ponieważ było to w ciągu tygodnia.

Typowe niezbadane założenia to:

* Osoba musi iść na studia, aby znaleźć dobrą pracę.

* Aby iść do przodu, trzeba ciężko pracować.

* Musisz zostać w domu lub go sprzedać.

* Musisz ćwiczyć, aby schudnąć.

* Konkretne zadanie zajmie pewną ilość pracy lub czasu.

* Przed rozpoczęciem działalności gospodarczej należy napisać biznesplan.

Spojrzenie na swoje pragnienia to kolejny sposób na znalezienie niesprawdzonych założeń. Pomyśl o tym, czego pragniesz, a następnie spójrz na to, co Twoim zdaniem przeszkadza Ci w osiągnięciu tego. Zrób listę swoich pragnień i porównaj je ze swoim IGS.

PRAKTYKA

Kiedy nie możesz znaleźć wyjścia, spójrz na swoje niesprawdzone założenia. Zapytaj o „kto, co, gdzie, kiedy, dlaczego i jak” w danej sytuacji. Zapytaj siebie:

* Z kim musisz być zaangażowany, porozmawiać lub uzyskać pozwolenie?

* Co musisz zrobić lub uzyskać, aby to zadziałało?

* Gdzie to musi się wydarzyć?

* Kiedy uważasz, że jest to potrzebne?

* Dlaczego uważasz, że tego potrzebujesz?

* Jak to musi się stać lub ile czasu to zajmie?

Innym sposobem na znalezienie niesprawdzonych założeń jest przyjrzenie się temu, co naprawdę chcesz, aby się wydarzyło i oczywiście sprawdzenie, czy potencjalny klient Cię otworzy. Następnie spójrz na to, co Twoim zdaniem zapobiega temu.

POMOCNA WSKAZÓWKA

Poproś przyjaciela, aby wysłuchał, jak dyskutujesz o tym, co cię zamyka, i zwrócił uwagę na wszelkie ograniczające przekonania, ograniczenia i mówienie do siebie. Często inna osoba, która nas dobrze zna, może skutecznie zadać nam pytania, gdy myślimy o problemie i czujemy przewodnictwo naszego IGS.

Korzystanie z wyobraźni, aby otrzymać wskazówki od swojego IGS

Wizualizacja lub myślenie o scenariuszu tego, co planujesz zrobić, to skuteczny sposób na otrzymanie wskazówek od Twojego IGS. Świetnym sposobem na to jest rozegranie scenariusza w swoim umyśle i sprawdzenie, czy otwierasz, czy zamykasz. Na przykład możesz sobie wyobrazić, że idziesz na wydarzenie, dzwonisz do klienta, pracujesz nad projektem lub czytasz sam w domu.

Nie komplikuj swoich scenariuszy. Zamiast wyobrażać sobie na przykład całe wydarzenie, podziel je i spójrz na każdą jego część jako oddzielną i kompletną myśl: obraz, gdzie odbędzie się wydarzenie, zaangażowane osoby, co planujesz ubrać, jedzenie, które spodziewasz się zjeść na wydarzeniu i ludzi, których spodziewasz się spotkać.

Jeśli przeskakujesz od rzeczy do rzeczy, zamiast izolować każdą rzecz, będzie to zbyt wiele informacji, aby uzyskać wskazówki. Zachowaj prostotę i izoluj różne rzeczy, które planujesz.

Jeśli nie masz silnej wizualizacji i lepiej czujesz się, po prostu poczuj, jak wierzysz, że będziesz w tej sytuacji lub z kimś, lub jak byś się czuł, robiąc konkretną rzecz. Następnie zwróć uwagę na wskazówki, które otrzymujesz od swojego IGS.

Na przykład, jeśli zamierzasz podpisać umowę, wyobraź sobie, że to robisz i zwróć uwagę na wskazówki. Możesz to zrobić z dowolnym tematem — od tego, w co się ubierzesz, po to, co będziesz jadł, robił lub widział. Pomoże ci pozostać w przepływie przez cały dzień.

PRAKTYKA

W różnych momentach dnia wyobraź sobie, czując lub wizualizując, co planujesz zrobić. Następnie zwróć uwagę, jak reaguje Twój IGS.

Cztery potężne pytania

Twój IGS wie tak dużo o Tobie io tym, co masz tu osiągnąć. Wie też, w czym nie masz być częścią, a czego nie możesz robić. Dla niektórych osób wiedza, jak i kiedy odmówić, jest bardzo trudna. Twój IGS jest wspaniały w pomaganiu ci w wyznaczaniu odpowiednich granic i trzymaniu cię z dala od rzeczy, które tak naprawdę nie są twoim biznesem.

Cztery ważne pytania wymienione poniżej pozwolą zaoszczędzić dużo czasu i energii w połączeniu z systemem IGS. Powstrzymają Cię przed dopuszczeniem, aby emocjonalne lub nieprzyjemne sytuacje przejęły kontrolę nad Twoim życiem. Zalecam podejście z tymi pytaniami do każdej sytuacji, nawet o niewielkim znaczeniu, jako sposobu na przesiewanie tego, co naprawdę wymaga Twojej uwagi, a co nie.

Możesz zmniejszyć stres i występowanie myśli zamykających, używając tych czterech pytań:

* Czy to moja sprawa?

* Czy moja myśl jest zgodna z prawdą?

* Czy jest coś, co muszę teraz zrobić w tej sytuacji?

* Czy mam wszystkie informacje potrzebne do działania w tej chwili?

Jeśli w odpowiedzi na każde z tych pytań otrzymasz odczucia otwierające, możesz ufać, że podjęcie działania jest dla Ciebie odpowiednie. Doświadczenie poruszania się po sytuacji pod kierunkiem Twojego IGS najprawdopodobniej będzie satysfakcjonujące i satysfakcjonujące dla Ciebie i osób wokół Ciebie.

Jeśli zamkniesz się w odpowiedzi na którekolwiek z tych pytań, nie musisz się martwić. Możesz ufać, że albo będziesz wiedział, kiedy coś zrobić, albo sprawa nie należy do Ciebie.

©2016 autorstwa Zen Cryar DeBrücke. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą: New World Library,
www.newworldlibrary.com

Źródło artykułu

Twój wewnętrzny GPS: podążaj za wewnętrznymi wskazówkami, aby uzyskać optymalne zdrowie, szczęście i satysfakcję
autorstwa Zen Cryara DeBrücke.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

O autorze

Zen Cryar DeBrücke jest inspirującym nauczycielem i mówcą. Jako odnoszący sukcesy przedsiębiorca i dyrektor biznesowy, Zen przeszkolił setki liderów biznesu w zakresie korzystania z systemu IGS w celu osiągnięcia sukcesu w każdej dziedzinie ich życia. Zen jest członkiem Transformacyjna Rada Przywództwa, który obejmuje takich luminarzy jak Jack Canfield, Marianne Williamson, John Gray i Michael Beckwith. Znana jest ze swojej wcześniejszej pracy jako CEO of Netkuchnia, firma zajmująca się strategią/konsultingiem internetowym, w której przez cztery lata tworzyła innowacyjne kampanie internetowe i nieruchomości dla Majątek 500 firm. Mieszka w San Francisco Bay Area na dziesięciu pięknych akrach z mężem, małym synem, trzema kotami, psem i dziewięcioma kurczakami. Odwiedź ją na http://zeninamoment.com/