Czy Twoje marzenia wpływają na Twoje codzienne życie?

Dlaczego powinniśmy badać sny? Na co nam one służą w naszym codziennym życiu? Czy coś, co nie jest „prawdziwe”, może nam pomóc, gdy wykonujemy nasze codzienne czynności, mierzymy się z problemami, zajmujemy się wieloma aspektami naszego życia?

Odpowiedź brzmi zdecydowanie tak. Nie tylko wiele kultur na przestrzeni wieków wierzyło, że sny mają znaczenie, ale teraz niektórzy naukowcy z naszej własnej kultury uważają, że sny rzeczywiście wpływają na nasze życie i vice versa.

Na przykład psycholog Leonard Handler w artykule w czasopiśmie Psychoterapia: teoria, badania i praktyka prawo Złagodzenie koszmarów u dzieciopowiada historię jedenastoletniego chłopca o imieniu Johnny, którego męczyły częste koszmary. Miał powracający koszmar, w którym gonił go przerażający potwór. Czasami potwór łapał Johnny'ego i go ranił. Przez okres osiemnastu miesięcy, dwa lub trzy razy w tygodniu, Johnny budził się z krzykiem i biegał do sypialni rodziców po pocieszenie. Nie mógł zasnąć bez lampki nocnej.

W końcu rodzice Johnny'ego skonsultowali się z doktorem Handlerem, który zapewnił Johnny'ego, że może mu pomóc, że razem pozbędą się okropnego, przerażającego potwora. Po kilku sesjach, podczas których Johnny zaczął mu ufać, doktor posadził Johnny'ego na kolanach i otoczył go ojcowskim ramieniem. Powiedział chłopcu, że ochroni go przed potworem, a następnie poprosił go, aby zamknął oczy i wyobraził sobie potwora w pokoju z nimi. Chociaż był przerażony, Johnny zgodził się na współpracę i zaciskając mocno oczy, zaaranżowanym sygnałem pokazał lekarzowi, że potwór jest z nimi.

Trzymając Johnny'ego blisko, Handler głośno uderzał ręką w biurko i krzyczał w kółko: „Wynoś się stąd, nędzny potworze, zostaw mojego przyjaciela Johna w spokoju!” Kiedy Johnny drżał w ramionach lekarza, Handler dalej krzyczał i walił. „Uciekaj i trzymaj się z daleka! Nigdy nie wracaj, bo cię dopadnę!”


wewnętrzna grafika subskrypcji


Odzyskiwanie mocy: wpływanie na swoje marzenia

Po kilku minutach tego występu, Johnny dołączył do wysiłków, by pozbyć się potwora, uderzając własną małą rączką w biurko i krzycząc na cały głos: „Odejdź i zostaw mnie w spokoju!” Następnie doktor Handler zgasił światło i chociaż Johnny'ego zaskoczyła ciemność, wkrótce znów krzyczał na potwora, żeby odszedł i zostawił go w spokoju — albo!

Kontynuowali tę procedurę przez całą sesję, a kiedy Johnny opuścił biuro, Handler powiedział mu, że jeśli ponownie zobaczy potwora, zrobi dokładnie to samo. Na spotkaniu w następnym tygodniu Handler zapytał, czy Johnny znów widział potwora. Zrobił to, ale chłopiec postąpił zgodnie z instrukcjami i wrzasnął na niego. Zniknął.

Po raz kolejny Johnny i Handler ćwiczyli straszenie potworów. Potem, w ciągu sześciu miesięcy, Johnny miał tylko dwa koszmary — żaden o potworze, który odszedł na dobre. Chociaż większość z nas nie martwi się tak poważnymi koszmarami, jest to dobry przykład tego, jak życie na jawie może wpływać na sny.

Marzenia wpływające na codzienne życie

Na twoje sny może wpływać wiele rzeczy: to, co jadłeś na kolację, a nawet obiad lub śniadanie; jakie obrazy umieszczasz w swoim umyśle – z telewizji, wideo lub rozmowy, zwłaszcza kłótni – przed snem; problemy, z którymi się borykasz; twoje relacje z rodzicami, innymi krewnymi, przyjaciółmi i zainteresowaniami miłosnymi; twoje nadzieje i aspiracje; twoje podstawowe przekonania; komunikacja w ciągu dnia lub w niedalekiej przeszłości; dawno minione wydarzenia z twojego dzieciństwa; plany na przyszłość, takie jak wyjazd na studia lub znalezienie pracy; i wiele innych rzeczy. Ale co z snami wpływającymi na życie na jawie? Jak ten tajemniczy proces oddziałuje na to, co robimy, gdy nie śpimy?

Chociaż nikt nie może z całą pewnością powiedzieć, czym są sny, skąd się biorą, ani nawet dlaczego je mamy, nie ma wątpliwości, że są one ważne dla jakości naszego życia. Nawet ludzie, którzy twierdzą, że nie śnią (po prostu nie pamiętają swoich snów), są w jakiś subtelny sposób pod wpływem ich snów, choćby jako niewytłumaczalna zmiana nastroju. Każdy, kto dokładnie studiował własne sny lub studiował sny zawodowo, tak jak ja jako psychoterapeuta, wie, że sny i życie na jawie są ze sobą ściśle powiązane.

Sny są różnego rodzaju i są wielowarstwowe. Niektóre z nich są proste, z wiadomościami do codziennego życia, które można łatwo zinterpretować, jeśli spróbujesz. Niektóre są złożone i wymagają więcej uwagi. I tak, niektóre wymykają się interpretacji. To nie znaczy, że są nieważne lub że nie mają na nas głębokiego wpływu. Na tym świecie jest wiele rzeczy, których ludzie nie rozumieją. Wiele o ludzkim umyśle, psychice, pamięci i potencjale pozostaje dla nas tajemnicą, pomimo naszych wytrwałych wysiłków, aby ją przeniknąć.

Zwracanie uwagi na -- i interpretowanie -- twoich marzeń

Twoim zadaniem, jeśli zdecydujesz się to zaakceptować, jest przeprowadzenie własnych badań marzeń. Laboratoria snu na uniwersytetach i w innych instytucjach, niezależnie od tego, że najlepsze laboratorium snu to twoje własne łóżko lub gdziekolwiek zdarzy ci się spać lub drzemać.

Jesteś najlepszym tłumaczem swoich snów. Możesz uzyskać wskazówki i wskazówki z książek o snach, takich jak ta (chociaż nigdy nie możesz ufać słownikom snów „wycinaka do ciastek”, aby powiedzieć, co cokolwiek oznacza na pewno), ale zdecydowanie najlepsze narzędzie do zrozumienia, w jaki sposób twoje sny łączą się z twoimi. codzienne życie to twoja własna uwaga na nich.

Jednym z najciekawszych aspektów snów jest ich potencjał do wykorzystania w konkretnych celach.

Jak inkubować określony sen

Zanim poprosisz o konkretny sen, upewnij się, że całkowicie zrelaksujesz swój umysł i ciało. Możesz skorzystać z zaproponowanej tutaj techniki sekwencyjnej relaksacji lub powtórzyć własne afirmacje relaksacyjne.

Krok 1: Zdecyduj z góry, o czym chcesz śnić, co chcesz, aby sen się rozwiązał lub na jakie pytanie chcesz odpowiedzieć.

Krok 2: Napisz swoje marzenie lub pytanie na kartce papieru. Bądź tak konkretny, jak możesz, ale nie pytaj o głupie lub trywialne sprawy, takie jak strój na imprezę lub czy taki a taki cię lubi.

Krok 3: Umieść papier pod poduszką lub w pobliżu łóżka.

Krok 4: Powiedz sobie z przekonaniem, że będziesz miał sen, którego pragniesz.

Krok 5: Uwierz, że możesz ufać sobie, że śnisz sen, o który prosisz.

Krok 6: Przygotuj się na zapisanie snu po przebudzeniu.

Krok 7: Bądź otwarty na wszystko, co przychodzi do ciebie we śnie i pracuj z tym.

Krok 8: Powiedz sobie, że szczegółowo zapamiętasz ten sen.

Krok 9: Bądź gotów poeksperymentować i spróbuj ponownie, jeśli to konieczne.

Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Bindu Books, oddział Inner Traditions Intl.
© 2003. www.InnerTraditions.com

Źródło artykułu

Teen Dream Power: odblokuj sens swoich marzeń
przez MJ Abadie.

Teen Dream Power autorstwa MJ Abadie.Profesjonalny astrolog i psychoterapeuta specjalizujący się w interpretacji snów, MJ Abadie bada mądrość snów wcześniejszych społeczeństw i jej znaczenie dla dzisiejszych nastolatków. Pokazuje nastolatkom, że wywołując sny do specjalnych celów i manewrując negatywnymi wyobrażeniami sennymi, mogą rozwiązać codzienne problemy. Nastolatki nauczą się zwiększać zapamiętywanie snów, interpretować sny za pomocą własnego słownika symboli snów, radzić sobie z koszmarami i odkrywać fascynujące zmiany wewnętrzne zachodzące w tym czasie w ich życiu. Z narzędziami w Nastoletnia moc marzeń, nastolatki mogą zyskać samozrozumienie, poprawić umiejętności uczenia się oraz zwiększyć swoją kreatywność i produktywność.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę. Dostępny również w wersji Kindle.

O autorze

MJ ABADIE jest zawodowym astrologiem, czytelnikiem tarota i psychoterapeutą specjalizującym się w interpretacji snów. Prowadziła badania mitologiczne z Josephem Campbellem i jest autorką trzech innych książek dla nastolatków, Astrologia nastolatków, Bogini w każdej dziewczynie, Tarot dla nastolatków. Napisała kilka książek, w tym Twój potencjał psychiczny; Przebudź się do swojej duchowej jaźni ; a ostatnio Astrologia dziecięca: przewodnik po pielęgnowaniu naturalnych darów Twojego dziecka. (Widzieć wszystkie książki przez MJ Abadie.)