Interpretacja marzenie

Zamiana koszmarów lub przerażających snów w przyjemne przeżycia Experience

obraz dziewczyny patrzącej w ponury las, przez który prześwituje promień światła
Image by Willgard Krause


Opowiadane przez Marie T. Russell. 

Wersja wideo

Najważniejszą rzeczą, jaką mam do powiedzenia na temat snów i śnienia, jest następujące zdanie: PO ZAKOŃCZENIU MARZENIA, STAJE SIĘ PAMIĘCIĄ!

To jest klucz do opanowania marzeń.

Od koszmaru do przygody

Istotnym elementem, który sprawia, że ​​sen staje się koszmarem, jest poczucie bezradności wobec zdarzeń, nad którymi nie masz kontroli. Jeśli będziesz w stanie zrobić coś z tymi wydarzeniami, co usunie uczucie bezradności, wtedy ten sam sen stanie się przygodą, a nie koszmarem.

Koszmar pojawia się tylko wtedy, gdy jesteś pod silnym stresem, a stres przekłada się na ciało jako napięcie mięśni. Kiedy napięcie jest wystarczająco silne, może zakłócać funkcje organizmu, co może wywołać rodzaj wewnętrznego strachu, który wywołuje koszmar, a nawet serię koszmarów.

Kiedy napięcie zostanie rozładowane w jakikolwiek sposób, koszmary ustają. Jeśli ponownie pojawi się wystarczające napięcie, nawet przywołując koszmar, wtedy te same lub różne koszmary mogą się powtórzyć lub mogą wywołać strach i bezradność w stanie jawy.

Czy możesz odpędzić koszmary?

Oprócz leków, które tłumią lub maskują uczucia, niektórzy psychologowie stosują obecnie technikę, w której klienci, przypominając sobie koszmar, powinni przestawić swoje myśli na coś przyjemnego. To spowodowało, że niektórzy klienci mieli mniej koszmarów w danym okresie i dlatego uważa się, że jest to bardzo skuteczna technika. Działa poprzez łagodzenie pewnej ilości napięcia, a faktem jest, że jeśli twoje mięśnie są wystarczająco rozluźnione, nie będziesz w stanie odczuwać złości ani strachu, z których oba wymagają napięcia mięśni.

Faktem jest również, że świadomość lub myślenie o dobrych rzeczach, takich jak liczenie błogosławieństw, rozluźni napięte mięśnie i wywoła dobre samopoczucie. Jednak ta technika nie wpływa na przekonania i niepewność klientów, które wynikają z braku poczucia własnej wartości, poczucia własnej wartości i pewności siebie. Takie przekonania mogą budować więcej poczucia bezradności, co skutkuje większą liczbą koszmarów.

Inną techniką jest trenowanie ludzi przez okres miesięcy świadomego śnienia, aby byli w stanie do pewnego stopnia zmodyfikować trwający koszmar. U niektórych osób to się udało, ale zajmuje to dużo czasu i jest niespójne.

Uzdrowienie pamięci koszmaru

Teraz jednak nadszedł czas, aby przedstawić najbardziej wydajny i skuteczny zestaw technik, jakie można znaleźć w radzeniu sobie z koszmarami. Wydajne, ponieważ zwykle zajmuje to mniej niż pięć minut, a często mniej niż minutę. Skuteczny, ponieważ bezpośrednio zajmuje się i zmienia poczucie bezradności. Jak to się robi? Pracując z prawdziwym problemem: wspomnieniem koszmaru.

Podczas koszmaru podlegasz wszelkim uczuciom strachu i bezradności, które wywołuje sytuacja we śnie. Jednak kiedy się budzisz, nie masz już do czynienia z samym koszmarem, który się skończył, ale z pamięcią, która czasami trwa przez całe życie.

Bez dalszej dyskusji, oto, co możesz z tym zrobić. Jako ilustracje wykorzystam moje własne doświadczenia senne, chociaż pomogłem setkom innych za pomocą tych samych technik. Wybierz metodę, która najbardziej Ci się podoba, lub eksperymentuj z każdą z nich.

Istotą tych technik jest to, że pracujesz bezpośrednio z pamięć koszmaru, który wciąż istnieje, a nie samego koszmaru, który się skończył. Są z tego dwie bardzo ważne konsekwencje.

1. Ponieważ pierwotne doświadczenie już nie istnieje, problemem jest pamięć.

2. Ponieważ problemem jest pamięć, nie musisz ponownie zasypiać, aby sobie z tym poradzić. Możesz z nim pracować bezpośrednio, gdy nie śpisz i jesteś świadomy.

Opcja 1: Zmień swoją reakcję

Po przebudzeniu, gdy tylko będziesz w stanie, wybierz w pamięci koszmaru punkt, w którym zareagowałeś na coś, co się dzieje i świadomą wyobraźnią zmień swoją reakcję. Czasami zmienia to twoje odczucia związane z koszmarem, a czasami skutkuje spontaniczną zmianą postaci i wydarzeń, które zamieniają koszmar w interesujący sen.

Moja żona bardzo się denerwuje, bo nie ułożyłem jej porządnie jej ubrań i myślę, że powinienem je wszystkie zebrać i odłożyć, a ona krzyczy na mnie, a ja ze złością biorę jedno z jej majtek i układam je na stosie . Nadal uważam, że powinienem odłożyć ubrania, ale jestem zdezorientowany i trudno mi jasno myśleć. Znowu zaczyna krzyczeć, że mnie nie szanuje, a ja coraz bardziej się denerwuję, ale wciąż patrzę na ubrania z zakłopotaniem. Wdajemy się w bójkę i budzę się bardzo zdenerwowany.

Zmiana

Kiedy budzę się, oczy wciąż zamknięte, ale obudzone i pamiętam sen, decyduję, że sen wymaga zmiany, ale bardzo trudno to zrobić. To dla mnie niezwykłe, ale wskazuje, że działają pewne silne przekonania. Ciągle nad tym pracuję i wreszcie mogę sobie wyobrazić, że zbieram ubrania i wkładam je do pudła w moim własnym pokoju na piętrze, a to sprawia, że ​​czuję się usatysfakcjonowana i szczęśliwa. A tak przy okazji, moja droga, słodka żona nigdy się na mnie nie złości w życiu na jawie.

Opcja 2: Zmień historię

Po przebudzeniu, jak tylko będziesz mógł, wybierz wybrany przez siebie punkt w pamięci koszmaru i użyj wyobraźni, aby zmienić historię. Pamiętaj, że pracujesz z pamięcią koszmaru, a nie samym snem, który już nie istnieje. Więc daj sobie swobodę zmiany historii w dowolny sposób, który sprawi, że poczujesz się dobrze. Oprócz dobrego samopoczucia technika ta ma tę zaletę, że pomaga zmienić twoje przekonania na swój temat. Oto, co robiłem, kiedy byłem w liceum.

Biegnę ulicą, śmiertelnie przerażony, bo gonią mnie dwaj BMOCs (Big Men on Campus, tłumaczone jako „łobuzy”). Po prawej stronie widzę restaurację w piwnicy i zbiegam po schodach. Restauracja jest pusta, więc na dole schodów staram się schować pod stołem. BMOC zbiegają za mną po schodach, widzą mnie pod stołem, kopią go i zaczynają mnie bić. Budzę się bardzo przestraszony.

Zmiana

Jestem pod stołem i jak tylko łobuzowie dojdą do dołu schodów, wstaję i zrzucam ze stołu, podchodzę do dwóch chłopców, łamię ich głowy i, jeden po drugim, wrzucam ich na górę i na ulicę. Potem ustawiam stół pionowo, zamawiam piwo od ładnej kelnerki, siadam i piję (a chłopcze, czy to kiedykolwiek było dobre).

Wynik? Nikt nigdy więcej mnie nie znęcał i nigdy nie miałem takiego koszmaru jak ten.

Opcja 3: Kontynuuj sen

Choć może to zabrzmieć dziwnie, odkryłem, że podczas twojego przypomnienia, jeśli pozwolisz, aby koszmar trwał dalej niż punkt, w którym się obudziłeś, bez względu na sytuację, zawsze rozwiąże się on w pozytywny sposób, chociaż w niektórych przypadkach, które mogą chwilę potrwać.

Ponownie wybierz punkt we wspomnieniu koszmaru, w tym początek, jeśli chcesz, i pamiętaj o tym, gdy dojdziesz do końca, który cię obudził. W tym przypadku nie próbujesz sprawić, by cokolwiek się wydarzyło; po prostu pozwalasz historii rozwijać się na swój sposób, aż osiągniesz dobre rozwiązanie. Może się zdarzyć więcej złych rzeczy, ale zostań z tym, jeśli możesz.

Niektórzy ludzie przeszli przez wielkie niebezpieczeństwo w doświadczenie religijne. Pewien człowiek, którego znam, zaniepokojony powracającym snem o upadku, pozwolił sobie upaść w śmierć i pozostał z nią, aż przyszły anioły i zabrały go do nieba. Niektórzy uzyskują mocne spostrzeżenia, które pomagają im rozwiązywać problemy w związku. Poniżej przedstawiam jedno z moich doświadczeń, kiedy miałem trzydzieści siedem lat.

Facet grozi, że mnie pobije, chyba że przedstawię licencję z końcówką trzydziestu siedmiu. W końcu znajduję jeden wiszący na wieszaku, ale wciąż mnie ściga. Przez ulicę przechodzi czarny gliniarz. Korzystam z objazdu, aby schować się za krzakiem. Facet mija i jadę samochodem w stronę plaży, przejeżdżam przez światła stopu itp. Potem jadę na rowerze lub biegam po chodniku i rozbijam się o gałęzie.

Kontynuacja

Gdy nie śpię i zaczynam od miejsca, w którym skończyłem, „Przebijam się przez gałęzie, a mój rower przewraca się w kółko i ląduję na podwórku. Facet słyszy i idzie za mną, ale wielki buldog na podwórku przegania go i wraca, żeby polizać moją rękę.

Prognozujące lub niepokojące sny

Nie musisz ograniczać tych technik do koszmarów. Działają równie dobrze z każdym nieprzyjemnym lub niepokojącym snem, w tym z tymi, które wydają się być prekognitywne. Jedna z moich uczennic śniła, że ​​jej dziecko spadło z drzewa i zostało ranne. Przerobiła sen tak, że dziecko spadło na materac. Dwa tygodnie później dziecko spadło z drzewa, ale wstało i odeszło bez szkody.

Chcę podkreślić prostotę i skuteczność tych technik oraz to, że można je wykonać zaraz po przebudzeniu się ze snu, a nawet po latach, jeśli sen nadal Cię niepokoi. Pamiętaj, wszystko, co musisz zrobić, to pracować z pamięcią, ponieważ w tym jest problem.

©2017, 2020 by Serge King. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą wydawcy
Bear & Co, odcisk Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com

Źródło artykułu

Techniki śnienia: praca z nocnymi snami, snami na jawie i snami liminalnymi
przez Serge Kahili King

okładka książki: Techniki śnienia: praca z snami nocnymi, snami na jawie i snami liminalnymi autorstwa Serge'a Kahili KingaSny mogą zmienić nasze życie w głęboki i namacalny sposób. W tym przewodniku po opanowaniu sztuki śnienia dr Serge Kahili King bada techniki wykorzystania mocy snów do uzdrawiania, transformacji i zmiany doświadczenia rzeczywistości. Opierając się na analizie ponad 5,000 snów własnych, a także studentów i klientów z prawie 50-letniej pracy klinicznej, bada rodzaje snów nocnych, jakie mamy, jak je lepiej zapamiętać, jak je wykorzystać aby poprawić nasze zdrowie i samopoczucie oraz jak je interpretować. Książka szczegółowo omawia również marzenia na jawie, w tym fantazje, kierowane obrazy, medytacje, wizje i zdalne oglądanie, a także dostarcza technik wykorzystania marzeń do leczenia, wglądu i kreatywności. 

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, Kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle. 

Więcej książek tego autora.

O autorze

zdjęcie dr Serge Kahili KingaDr Serge Kahili King jest autorem wielu prac na temat huny i hawajskiego szamanizmu, m.in. Szaman miejski dzięki Natychmiastowe uzdrowienie. Ma doktorat z psychologii i został przeszkolony w zakresie szamanizmu przez rodzinę Kahili z Kauai, a także przez szamanów afrykańskich i mongolskich. Jest dyrektorem wykonawczym Huna International, ogólnoświatowej sieci non-profit osób, które poświęciły się uczynieniu świata lepszym miejscem. Mieszka na Wielkiej Wyspie Hawajów. Odwiedź jego stronę internetową http://www.huna.net/
 

Więcej artykułów tego autora

Może Ci się spodobać

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

WEWNĘTRZNE GŁOSY

kobieta pod pełnią księżyca trzymająca pełną klepsydrę
Jak żyć w doskonałej harmonii?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Słowo harmonia ma różne znaczenia. Jest używany w muzyce, w związkach, odnosząc się do wewnętrznego…
księżyc w pełni nad nagimi drzewami
Horoskop: Tydzień od 17 do 23 stycznia 2022 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
01 15 odlać normalny do rynny
Rzuć normalny do rynny: Węzeł północny w Byku
by Sarah Varcas
Węzeł Północny Byka potwierdza, że ​​nadszedł czas, aby położyć fizyczne fundamenty nowego świata jako…
kobieta wyglądająca przez drzwi przez „zasłonę” lub sople
Każdy czasami boli
by Joyce Vissell
Czy zdarzyło Ci się, że patrzysz na pewnych ludzi i myślisz sobie: „Z pewnością ta osoba…
Szalone zorze, w tym czerwień. Zrobione przez Rayann Elzein 8 stycznia 2022 r. @ Utsjoki, fińska Laponia
Horoskop: Tydzień od 10 do 16 stycznia 2022 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
twarz starego mężczyzny z profilu z twarzą patrzącego na niego dziecka
Wezwanie do działania! Musimy zrobić różnicę
by Pierre Pradervand
„Aktywizm duchowy to praktyka, która łączy nieziemskie i skupione na sobie działania…
kobieta stojąca nad przepaścią
Światło wzywające z otchłani
by Laura Aversano
Modlę się, abyśmy wszyscy stworzyli przestrzeń dla ciemności, aby narodziła się nowy sposób widzenia, odczuwania,…
mniszek w fazie nasiennej w różnych kolorach
Odnowa i transformacja: oto kim jesteś!
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Jesteśmy w ciągłym procesie odnawiania się i transformacji. Fizycznie jesteśmy…
ADHD jako stan umysłu, a nie zaburzenie
ADHD jako stan umysłu, a nie zaburzenie
by Thom Hartmann
Jeśli jesteś osobą dorosłą, która doświadczyła chronicznych problemów z niepokojem, niecierpliwością, biedą…
Drogą 666 aż do nadejścia świtu
Drogą 666 aż do nadejścia świtu
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Amerykanie i świat powinni liczyć na błogosławieństwo, że Donald Trump jest nowym prezydentem It…
Wiek Wodnika: instynkt, intuicja i świadomość jedności
Wiek Wodnika: instynkt, intuicja i świadomość jedności
by Gwilda Wiyaka
Podczas gdy energia każdego wieku wiąże się z dużym postępem ewolucyjnym i kulturowym,…

Wybrane do magazynu InnerSelf

NAJCZESCIEJ CZYTANE

Jak życie na wybrzeżu wiąże się ze złym stanem zdrowia
Jak życie na wybrzeżu wiąże się ze złym stanem zdrowia
by Jackie Cassell, profesor epidemiologii podstawowej opieki zdrowotnej, honorowy konsultant ds. zdrowia publicznego, Brighton and Sussex Medical School
Niepewne gospodarki wielu tradycyjnych nadmorskich miast uległy dalszemu spadkowi od czasu…
Najczęstsze problemy ziemskich aniołów: miłość, strach i zaufanie
Najczęstsze problemy ziemskich aniołów: miłość, strach i zaufanie
by Sonja Grace
Gdy doświadczysz bycia aniołem ziemi, odkryjesz, że ścieżka służby jest usiana…
Skąd mam wiedzieć, co jest dla mnie najlepsze?
Skąd mam wiedzieć, co jest dla mnie najlepsze?
by Barbara Berger
Jedną z największych rzeczy, jakie odkryłam w codziennej pracy z klientami, jest to, jak niezwykle trudne…
5 kroków do wykorzystania marzeń w celu znalezienia odpowiedzi
5 kroków do wykorzystania marzeń w celu znalezienia odpowiedzi
by Nora Caron
Zawsze polegałam na marzeniach, które dawały mi jasne odpowiedzi na temat mojego kierunku w życiu,…
Uczciwość: jedyna nadzieja na nowe związki
Uczciwość: jedyna nadzieja na nowe związki
by dr Susan Campbell
Według większości singli, których spotkałem podczas moich podróży, typowa sytuacja randkowa jest najeżona…
Astrolog przedstawia dziewięć niebezpieczeństw astrologii
Astrolog przedstawia dziewięć niebezpieczeństw astrologii
by Tracy Marks
Astrologia to potężna sztuka, zdolna do ulepszenia naszego życia, umożliwiając nam zrozumienie naszego własnego…
Rezygnacja z wszelkiej nadziei może być dla Ciebie korzystna
Rezygnacja z wszelkiej nadziei może być dla Ciebie korzystna
by Jude Bijou, MA, MFT
Jeśli czekasz na zmianę i jesteś sfrustrowany, że to się nie dzieje, może warto…
Terapia uzdrawiania czakry: taniec w kierunku wewnętrznego mistrza
Terapia uzdrawiania czakry: taniec w kierunku wewnętrznego mistrza
by Glen Park
Taniec flamenco to przyjemność oglądać. Dobra tancerka flamenco emanuje niesamowitą pewnością siebie…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.